 2005-12-07 12:58:13
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Post #16
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 shwx
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法国专家研究：心率变化可揭示心脏性猝死风险 法国科研人员的一项研究表明，健康人在安静和剧烈运动时的心率变化，可揭示其心脏性猝死的风险。 参与这项研究的法国研究人员报告说，他们对５７００多名１９６７年至１９７２年间年龄为４２岁到５３岁的男子的心率记录进行了分析，并在其后２３年做了跟踪调查，从而总结出了与心脏性猝死风险有关的运动及运动结束后心率变化的特定模式。 研究人员说，被调查者中安静休息时心率超过每分钟７５次，或者剧烈运动时心率增高幅度在每分钟８９次以下的男子，其未来心脏性猝死的风险为正常水平的４倍。在剧烈运动后１分钟内心率下降幅度不到每分钟２５次的被调查者，其未来心脏性猝死风险为正常水平的２倍。专家还认为，这一模式可能也适用于女性。 据参与研究的主要人员、巴黎欧洲乔治·蓬皮杜医院心脏病学和流行病学副教授格扎维埃·茹旺介绍，此项研究是首次将运动时心率变化模式与人心脏性猝死风险联系起来。运动中和运动后的心率变化是人体交感神经和迷走神经协调作用的结果，而神经系统对心脏功能的控制出现变化会增加心脏性猝死的风险，科研人员正是在此基础上设计了上述研究。他们所取得的研究结果将发表在１２日出版的美国《新英格兰医学杂志》上。 ---------------------------------------- |
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2005-12-07 14:12:27
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Post #17
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shwx
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既然楼主喜欢团队骑行怕干扰心率表的记录，可以上团队心率系统的，一组人一起带感应器的。 Polar团队系统主要有以下几个基本功能： 1、 Polar团队心率传输带:在团队心率传输带上并没有任何键制。设定是要用 Polar控制分析软件 3.0 (Polar Precision Performance SW 3.0)通过接口/充电装置(IRU)进行。你可把设定上载到心率传输带，亦可下载已纪录的运动数据到电脑。 A．心率量度:准确的心率量度,心率记录每5秒进行一次可以记录心率11小时20分钟，最高可记录127条运动档案 B．设定：可以进行日期和时间、使用者编号的基本设定，可以预先设置记录的时间、心率传输带传输方式、声音功能、记忆功能进行设定。 C．记忆系统：Polar团队传输带可以记忆11小时20分钟、最多127条的记忆数据。 2、接口/充电装置(IRU)：是用作把运动数据从传输带传送至软件及为传输带电池充电。 3、Polar控制分析软件 (Polar Precision Performance SW 3.0)：是可分析心率及运动数据的多功能软件。 你可从一Polar心率监测器处理并分析心率数据:记录一运动日志、透过不同的报告检测你的训练进度、透过不同的测试检测你的体能。 此软件可在个人或团体运动时使用，它亦适合不同的研究工作。 4、Polar团队管理系统对话功能 Polar团队管理系统通过Polar控制分析软件、接口/充电装置(IRU)交互式的人机对话，可以很方便的把计算机的设定传输给心率传输带，也可以将心率传输带的心率数据储存进计算机，来检测您的训练进度、透过不同的测试检测您的体能。实现人机方便的沟通对话。 特点 1、这是市场上唯一的一款能够在团队运动中监测心率的运动装置 2、每一条胸带能够长达11小时20分 钟地记录每个运动员的运动情况 3、每5秒钟记录一次心率 4、配有便携式手提箱 5、能够自动记录运动数据，通过博能团队系统分析软件能对数据进行分析 6、通过团队系统的辅助设备或是胸带，团队系统的功能可以得到更好的利用能与任何一款博能心率表兼容 胸带特点 1、长达11小时20分钟记录一个运动员的运动数据 2、能够连续使用30个小时以上 3、能记录心率、开始运动时间和用户档案，同时还能把心率信号传送到心率表上。 ---------------------------------------- |
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2005-12-07 22:18:31
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Post #18
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流星狂浪
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看过回复,感觉受益多多哦.. |
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2005-12-07 23:03:23
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Post #19
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sonic
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看过这篇文章, 有点感触... http://www.dreamreload.com/forum/showthread.php?s=e959eff11cbc39b500defeffe3595d28&%20threadid=48185 每项技能都有一些关键字. 摄影的关键字是: 快门, 光圈, 景深..... 公路车的关键字是:心率, 踏频. LT. VO2MAX..... ---------------------------------------- |
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2005-12-07 23:19:59
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Post #20
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firebird
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我也是一个对心率表完全没有兴趣的人，因为： 1.心脏和身体的其它器官一样，先天会有很大的差异。这种差异使大家都去套用一个标准变的可笑。跟头曾让我帮他试用一款心率表，我和一位朋友一起爬梧桐山，同样的速度我心跳170，他竟然突破200，而他比我轻10KG年轻5岁，我全力冲刺心跳也就182次，我们能套用一个标准吗？ 2.心脏和身体其它器官一样，先天可能有各种各样的缺陷，也就是先天性的心脏病。这种缺陷在绝大多数的情况下是不会表现出来的，在一般运动强度下也没事，但当心脏工作在极限状态下的时候这些缺陷就可能表露出来，轻则不适重则夺人性命。美国有个患有先天心脏病的人，自幼坚持慢跑（他知道自己有病，所以只是慢跑从不参赛），并以三十年的经验著有《慢跑全书》一书，畅销一时，但他还是死在晨练的路上，他的心脏病第一次发作就要了他的命。另一个著名的例子就是美国前女排国手海曼了。一般爱好者，不管是否以比赛为目的，没有哪个会去医院对心脏做彻底的检查吧？这就意味着让心脏工作在极限状态下是一件非常危险的事。况且我们绝大多数人没有经验丰富的教练和医生做指导，这就更加危险。不要去和专业运动员比，他们本来就是N里挑一的天才，又有多年系统训练的底子，再加上有经验丰富的教练医生指导，去参考他们的训练计划和强度在我看来就是没事找事。 |
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2005-12-07 23:56:37
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Post #21
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受苦
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锻炼也可以改变一些先天的东西。例如我的心脏在小时候一直都有早搏的毛病（心跳不规律），而且每隔一段时间或剧烈运动，就会发作得很厉害……后来直到2X岁开始锻炼～经过这些年的运动后，最近几年问题出现的几率变得相当小了，最近两年内都没再发作一次！ 当然一些顽疾除外～ |
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2005-12-08 00:07:21
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Post #22
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shwx
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firebird wrote: 回答：这正好说明了心率控制的必要性。参考我以上转贴的内容。 就因为没有人有精力和金钱做心脏检查，所以才要心率表来管理自己的运动强度。 ---------------------------------------- |
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2005-12-08 00:36:03
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Post #23
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vaioschumi
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其实SIGMA的心率表也没有你说的那样什么又容易被干扰 在电脑前面只试过一次没有带感应器而表放在旁一个固定的位置的时候才发生了干扰 而在骑行中也只有一次见过在飞猪等红绿灯的时候和别人的心跳叠加了 并不是两个人带了感应器站在一起就会干扰 而这个东西各人有各人的看法 没用之前觉得没什么用当自己一时冲动买下来之后才会慢慢的发现它的好处 而这个东西又不是像穿衣服一样无时无刻要带在身上所以非运动的时候使用它纯粹是觉得好玩没有什么意义
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2005-12-08 09:02:35
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Post #24
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firebird
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我控制训练强度的原则就是“听身体的”，感觉好只管猛冲，不爽就慢下来。现在我连码表都抛弃了，因为我不想为了去凑某个可用来吹牛的数据难为自己。我完全根据训练中的感受和训练后的恢复情况来调整练习强度和运动量，这对于一个不以比赛为生的人来说是很安全的，也有利于长期保持对这项运动的兴趣。我并不否认心跳表对某些人是有益的，但有了心跳表并不代表你的训练就会科学。 回到我和同伴的例子，他心跳达到200时我只有170，这可能因为我们的先天情况和运动基础有差别。但我全力冲刺时心跳最高也就是182，并且没有感到不适，可能按某个专家的“标准”我并没有尽全力，但我也的确冲不了更高了。那位朋友的骑车水平和我很近，每次和他一起骑我感觉最累（因为两人半斤八两，始终处在较劲的状态），但心跳水平差异如此之大，显然我俩不可能套用同一个标准，否则速度肯定就差远了。 再说用心律表管理自己的运动强度。我不否认心律表在这方面的作用，但如果没有一个个性化的标准，这东西有多大意义呢？再举个我个人的例子，我在练俯卧撑之前的热身活动是双手俯卧撑80次＋跳绳30分钟，这个量足以把大多数人放倒了，正式练习是两手单手俯卧撑各150次（每只手76秒内完成，此时我的心率也不超过182次）。我和一个普通的练习者能去套用同一个标准吗？不是人家累死就是我无聊死。欧美锻炼者心律表普及我不否认，但有一个条件我们比不了的，就是人家专项俱乐部的普及程度，这些俱乐部里有专门的教练根据个人情况制定相应的训练计划，我们有这样的条件吗？ 看看身边的高手，ERIC和高刚照都是专业选手出身，黄老大也是自掏腰包请过教练的，而且他现在仍和很多专业教练联系密切。心律表其实是个好东西，但没有专业的，个性化的指导标准那玩意也没啥意思，如同没有好的节目，再高档的电视也不过是个摆设。 |
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2005-12-08 09:27:34
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Post #25
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firebird
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[quote]shwx wrote: 回答：这正好说明了心率控制的必要性。参考我以上转贴的内容。 说实话我对这些“转贴”的内容还真没多大兴趣，天下文章一大抄，这些东西有多少是真正的理论＋实践的总结？恐怕99.9％都是COPY＋粘贴罢了，具体到某个人有多大指导意义可想而知了。 现实中我更乐意去向ERIC、黄老大这些人讨教，因为条件相似啊，虽然我没有ERIC那样的专业背景，但现在都要养家糊口，都是利用工作之余锻炼，他的方法对我来说就有很大的现实指导意义。我也看过一些专业的书，看完一个结论：没法执行！ 或许某些人要对我说你本身没多高的水平还否定别人的方法，我是28岁才开始练车的，这个年龄体能已经开始走下坡了，很快又结婚生子，我的水平能保持就不错了。但我从8岁开始练习俯卧撑，单手180次/76秒的水平在现实生活中还没碰到过哪怕水平相近的人。13岁开始练拳击14岁练健身都是学习理论后不断根据自己情况摸索总结的过程，其中弯路无数，获益也N多，所以我崇尚的是理论＋实践的总结，对单纯的“转贴”评价就是“仅供参考” |
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2005-12-08 11:02:54
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Post #26
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shwx
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我说的参考就是对应您说的第二项，我转贴的内容是：“法国专家研究：心率变化可揭示心脏性猝死风险 ” 这个转贴的内容就是对您的第二点起辅助作用，也就是我同意您第二点和此转贴的内容。 虽然我同意这两项，但也是参考的，毕竟现实中不会注意心率变化对身体机能的改变，没有这个习惯，也没有这个机构去方便检测。 与ERIC和黄老大合练的机会，不是每个人都有的，但管理自己的心率却是每个人都需要的，两者概率谁大，不言而喻。 ---------------------------------------- |
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2006-02-21 00:34:32
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Post #27
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shwx
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911请看看此帖
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2006-02-21 13:21:54
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Post #28
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firebird
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甜菜全卖 wrote: 这东西纯粹看你挣多少钱了，若一月300当然非理性，要是人家一个月3K呢？30K呢？...... |
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2006-02-21 19:07:39
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Post #29
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alpha
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训练的时候需要控制训练强度，传统的方法是根据感觉，分成几个档，每个档用一个形容词作为名字再加一些说明来描述。后来出现了针对训练用的心率计，刚开始被认为是哗众取宠的玩具，到后来逐渐被正统的自行车训练方法接受，训练方法的讲述也都是通过心率区间来定义强度。现在又有新兴的按照功率分区的方法，就是在自行车上装功率计，根据运动员的最大输出功率的百分比来分区定义强度。 即使对于比较认真进行训练的自行车爱好者来说，心率表当然不是必须的，但是根据运动强度分区进行训练的方法是必须的，解决方法就是按照感觉来估计。但是，既然心率表的价格，还没贵到据人千里之外的程度，对于一个热心于科学锻练或提高成绩为目标进行系统训练的爱好者来说，花几百元买一个参考一下数据又有什么不妥呢？ 我用了一段心率表后，对自己各个心率区间的感觉比较熟悉了，所以逐渐不依赖表而是依赖感觉了。 一家之言。 ---------------------------------------- |
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2006-02-21 22:32:56
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Post #30
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shwx
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alpha wrote: 非常赞同！ 我自己已经很了解自己的运动状态了，有时候心率表是给母亲带，看看她的心脏负荷强度，来决定她的强度去散步。自己骑车已经不再用了，看速度大致知道一二了 ---------------------------------------- |
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