 2004-05-13 20:27:31
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Post #1
《自行车运动员的超常体能》 杨.乌利希
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 shwx
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自行车运动员的超常体能 德国之声广播电台的文稿 作者： 杨.乌利希 骑自行车可谓雕虫小技，但是靠骑自行车吃饭的职业运动员却都是“超人”，至少在体能上。德国电信车队队医海因利希以德国著名自行车选手杨.乌利希和埃里克.察伯尔为例，讲解这些职业运动员的超人之处。 自行车运动的观赏性不强，自行车运动员的平时训练更为单调。德国电信自行车队的运动员每天要骑车200公里，上坡、下坡和冲刺是必不可少的，头顶烈日或者风吹雨打也是家常便饭。 有着百年历史的环法行车大赛历时三周，全程约3500公里，运动员在20个赛段中都要全力以赴。有人甚至说，自行车运动员不“吃药”，就不能跑完环法自行车大赛。同样是骑自行车，环法自行大赛与平时上下班骑车却不可同日而语。没有超常的体能，就不适合于当自行车运动员。德国电信车队队医海因利希博士说： “自行车运动员都是体能上极富有天赋的运动员，他们要进行大量训练，平均每年骑3万公里，因此他们的身体已经有了适应能力，日久天长练就了能承受高强度负荷的体能。尽管如此，环法自行车大赛对运动员来说依然是一个巨大的挑战。” 德国电信队的职业自行车选手早餐时就开始加足能量，他们的典型的早餐食谱是：两大盘意大利面条、6只鸡蛋做成的鸡蛋饼、火腿肠、燕麦粥和水果。环法自行车大赛期间，运动员能量消耗很大，平均每天要消耗6000至7000卡路里热量，是一个普通白领的三倍。如果碰上山坡赛段，运动员的日能量消耗可达1万卡路里，排汗12升。比赛期间，运动员绝不允许忘记给自己“加油”。海因利希博士说：“比赛期间，最重要的是足吃足喝。如果肚子空了，运动员就不能正常发挥，很快就会落后。” 完成一个赛段后，运动员要立刻补充碳水化合物丰富的饮料、水果色拉和燕麦粥。为了放松肌肉，还要进行充分的按摩，因为两个赛段之间的休息时间很短。海因利希说。“有的运动员能从始至终保持充沛的体能。例如杨.乌利希，他的身体条件就仿佛是为这种运动而生。大部分运动员在赛程期间自然会体能逐步下降，赛程后期的体能比开始时相差很多，比赛结束后体重会减少3到4公斤。杨.乌利希是一个旷世奇才，他的吸氧能力无以伦比。他每公斤体重的吸氧能力极强，而氧气是获得能量的重要因素。他是一个真正的耐力型运动员。” 杨.乌利希静时状态的脉搏是每分钟36下，他的所谓“厌氧临界值”比他的竞争对手高出5％到10％。超过了“厌氧临界值”，人体肌肉就开始出现乳酸过多，肌肉能力开始下降。 另一位德国著名自行车运动员埃里克.察伯尔则是一名冲刺型运动员。他的强项是在最后阶段发起冲刺，迅速赶超对手。海因利希博士说。“埃里克.察伯尔有着不同的身体特点。他的体能基础和耐力当然很好，他的特长则是冲刺能力强、速度快，协调能力好。这样，在接近终点时，他仍具有冲击力，如果加上队友的配合，他就能发挥出这一特长。” |
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2004-05-13 20:46:13
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Post #2
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shwx
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不用我介绍作者是谁吧，毕竟人家是自行车运动学校科班出身，有学历的哟！单打独斗，现在的阿壮肯定不是他对手。 好在阿壮在一个很优秀的车队。 |
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2004-05-13 21:04:23
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Post #3
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firebird
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呵呵，三千四百公里骑下来只差一分半根本不是实力的问题，老乌的队友水平太差了，以前的不知道，03环法大部分时间都是老乌一个人和整个邮政队干。 美国邮政宣布对车队的赞助到今年底终止，第二赞助宣布接手，阿壮则表示不会考虑其它车队。据说阿壮每年环法的奖金全部分给队友，自己分文不取的。 一朋友看过一段录象，阿壮比赛中在车上方便，后面四个队友推着他以40公里的速度前进...... 阿壮自己肯定比谁都明白，没有这些队友的牺牲他赢不了老乌 老邵的文章都收了，谢谢老邵！ |
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2004-05-13 21:55:21
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Post #4
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shwx
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DW 德国之声国际广播电台频率表 （北京时间 KHZ） 0700-0750 6175，9570，9610，9690 1830-1855 15190，15350，15490，17820 2100-2150 7490，15355，15445，17820 |
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2004-05-14 13:44:50
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Post #5
回复： 《自行车运动员的超常体能》 杨.乌利希
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QW不要学英语
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我要开始改进每日的三餐了，特别是早餐和晚餐，我特别爱牛肉，不过周围卖的牛肉味道都一般。
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2004-08-14 22:58:39
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Post #6
回复： 《自行车运动员的超常体能》 杨.乌利希
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shwx
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比赛就要到了，多看看吧。 |
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2008-05-28 11:03:56
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Post #7
Re: 《自行车运动员的超常体能》 杨.乌利希
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shwx
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自己再看一遍，感受良多
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2008-05-28 11:27:45
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Post #8
Re: 《自行车运动员的超常体能》 杨.乌利希
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fishler
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shwx wrote: 杨.乌利希是个吃药的著名典范 职业自行车运动 确实体能超常 ，但是看来光靠苦练和天赋还不够。 所以非常需要高科技指导下的科学吃药 来达到更高的身体素质指标和更快的疲劳恢复 这个队医就挺专业，乌尔利希吃药当然都是在他的科学安排下进行 ---------------------------------------- |
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2008-05-28 11:29:08
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Post #9
Re: 《自行车运动员的超常体能》 杨.乌利希
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单车林
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再复习一下，
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2008-05-28 11:43:53
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Post #10
Re: 《自行车运动员的超常体能》 杨.乌利希
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lf9980
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吃不起啊!
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2008-05-28 12:24:53
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Post #11
Re: 《自行车运动员的超常体能》 杨.乌利希
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alpha
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fishler wrote: 没错，职业自行车运动的圈子，历来是吃药、输血的重灾区，我怀疑现在整个PT级车队里的不借助药物的车手是否存在或者到底有几个。顶尖自行车运动员最依赖的其实不是教练，而是医生，而且一般有自己的私人医生。医生最清楚怎么把人体的能力推倒顶峰。 顺便鄙视一下体育记者。别人是体育明星的时候，吹捧得格外肉麻，别人出事了，踩的比谁都欢。 ---------------------------------------- |
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2008-05-28 12:52:31
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Post #12
Re: 《自行车运动员的超常体能》 杨.乌利希
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shwx
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这类消耗大的 运动项目，例如游泳、长跑、自行车等，吃药是肯定的，就看吃的药是能够被查到的禁药，这个也有水平的。
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2008-05-28 14:38:31
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Post #13
Re: 《自行车运动员的超常体能》 杨.乌利希
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花粉狼
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shwx wrote: 每分钟36下会不会太低了点? ---------------------------------------- |
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2008-05-28 14:46:21
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Post #14
Re: 《自行车运动员的超常体能》 杨.乌利希
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余梦遗生
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吃不起！~
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2008-05-28 15:26:38
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Post #15
Re: 《自行车运动员的超常体能》 杨.乌利希
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shwx
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花粉狼 wrote: 与我们相比，是太低了！ 因为他是环法冠军，个人TT赛最佳成绩者，某年环法TT赛，其他人都是1小时以上的成绩，作者是58分多。 牲口级别的人物，所以安静心率特别低！ 我们每分钟呼吸60次才供氧，他只需要36次呼吸就足够了，代谢能力不是一个档次。 ---------------------------------------- |
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