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旧帖 2019-04-20 22:38:01
Post #1
请教一下蛙踢
 
轩懿 离线 轩懿

请教一下蛙踢

今天在泳池练习蛙踢。。练了一会后觉得小腿前方外侧好酸,是否正常。。。还有如果每次蛙踢都那么酸,出去玩的时候岂不是很累。

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旧帖 2019-04-21 00:52:54
Post #2
请教一下蛙踢
 
garyleung1986 离线 garyleung1986 哪块肌肉酸,就证明哪块肌肉持续用劲,疲劳了,这个自己可以感受清楚。蛙踢,似乎没有特别强调你那个局部用力。
 
旧帖 2019-04-21 09:00:21
Post #3
Re: 请教一下蛙踢
 
nfj 离线 nfj 你平时游泳是用蛙泳吗?

我平时游泳就是用蛙泳最多,然后OW后十几潜之后就开始蛙踢了,虽然当时动作还不太标准,但是真的很舒服,完全不会累...缺点就是顶流不太好用。

最好的办法是让别人给你拍视频,自己对照大神的蛙踢视频纠正动作。如果你是那块肌肉缺乏锻炼,可以平时游蛙泳锻炼一下,自己游蛙泳时,也要注意蹬完后脚踝翻动夹水。或者也可以继续自由踢,这个看个人喜欢。
 
旧帖 2019-04-22 08:36:49
Post #4
Re: 请教一下蛙踢
 
李永福福 离线 李永福福 蛙踢觉得累,动作肯定做错了

正确的蛙踢特别特别特别省力,比平时散步还省力
 
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