主题位置 野人龙舟会 / 深圳 / 野人龙舟 » 论坛 » 野人龙舟 » 每周二、周四晚7:30 [野人龙舟陆训]与你相约 [活动]
旧帖 2012-02-01 17:56:05
Post #1
每周二、周四晚7:30 [野人龙舟陆训]与你相约
 
野人龙舟 离线 野人龙舟

每周二、周四晚7:30 [野人龙舟陆训]与你相约

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活动已关闭

【时间】野人龙舟2012陆训第二季:2012年2月7日---2012年3月16日,每周二、四,晚上7:30--9:30,请提前开餐,运动前一小时内不宜进食!
            小雨照常,大雨取消。来不及报名的可直接前往训练地点!

【深圳集结点】市民广场东南角(金田路和福华一路路口,大中华国际交易中心前)
            陆训基地指引     卫星地圈指引     训练场地夜景
                        
           (第一次来的朋友请务必打印第一张地图,谢谢)

强烈呼唤东莞、惠州、佛山的同学,请有兴趣的同学悄悄话或跟帖与野人龙舟联系。
野人龙舟会圈子定期招收新会员,有兴趣的朋友还不马上来申请?点击<我要加入野人龙舟会>


【交通】建议乘坐公交,或骑单车前往。地铁站:会展中心站,巴士站:大中华国际广场自驾车的朋友注意,大中华旁路边停车可能会被贴罚单,可以把车停到中心城地下车库(到家乐福任意消费可免费停车1.5小时),停车后步行到陆训场大概要十分钟。

【活动内容】{运动项目方案圈内讨论中,点击进入讨论}
1、7:00-8:00 自助热身跑10-20圈(小圈);
2、8:00-8:20 变速跑2km;
3、8:20-8:30 肌肉放松操;
4、8:30-9:30 模拟训练及肌肉训练。
运动量因人而异,不强求,一起玩运动,尽力而行!


【活动级别】牛人的FB级,闲人的ZN级。

【个人装备】水、运动装(建议穿跑鞋、运动裤、T恤)

2012的锣鼓提前响起,明年赶个早,好好练练,争取更上一层楼!

为大力推广户外常识,从2012年起引入户外常识 • 大学堂,自学、互学、交流,把户外常识学习穿插在陆训中。
欢迎来运动,来学习,或有什么来教教大伙。tongue



一起开跑!动动才健康嘛


继续玩!有朋自然乐。


朋友们,一起过来吧!

H A P P Y !

已确认参加 16 人 (参加上限 20 人)
发起人 野人龙舟 GG 发起人 2012-02-01 17:56:05
协作 山海笑 GG 努力努力! 协作 2012-02-01 19:48:21
协作 逃逃 MM 协作 2012-02-01 20:40:09
协作 sunnyxiaxiaoling ** 协作 2012-02-01 22:44:41
协作 山潇 GG 协作 2012-02-03 14:11:15
已确认 马客 GG 自行跑步前往,申请免除跑圈科目. 成员 2012-02-01 19:43:02
已确认 环游深圳 MM 成员 2012-02-02 10:02:33
已确认 laojin GG 成员 2012-02-02 10:08:53
已确认 星宇-行者 GG 成员 2012-02-02 11:24:21
已确认 badboy91 GG 成员 2012-02-02 16:54:01
已确认 fiona_sz MM 我来啦,健康至上,美丽无罪! 成员 2012-02-03 21:45:54
已确认 tanyan418 MM 第一次参加 成员 2012-02-03 22:44:44
已确认 滑翔机YZ GG 报个名 成员 2012-02-05 23:33:02
已确认 老陈@ ** 成员 2012-02-06 17:00:52
已确认 深社阿灿 GG 俺也来鸟... 成员 2012-02-07 09:07:14
已确认 深圳阿法 GG 今天跟上。。。 成员 2012-02-09 17:20:17
 请前往新版进行操作: http://www.doyouhike.net/event/yueban/detail/4352177

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我为人人,人人为我!激情精彩,因为有你!

野人龙舟|新浪微群
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旧帖 2012-02-01 19:43:42
Post #2
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,来了!
 
马客 离线 马客 参与

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AA平台,从来就没有家长制,更没有神和经。

 
旧帖 2012-02-01 19:48:32
Post #3
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,来了!
 
山海笑 当前在线 山海笑 继续运动。。

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勇闯群、纵横四看人生。。。

 
旧帖 2012-02-01 20:41:41
Post #4
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,来了!
 
逃逃 离线 逃逃 年年减肥年年肥

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莫问当年侍绿红

回头看

不见来时伴

 
旧帖 2012-02-01 23:06:05
Post #5
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,来了!
 
sunnyxiaxiaoling 离线 sunnyxiaxiaoling
逃逃 wrote:
年年减肥年年肥

同感
 
旧帖 2012-02-02 11:26:57
Post #6
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,来了!
 
星宇-行者 离线 星宇-行者 祝各位龙马精神...

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路有多远,心有多远
享乐清新自然  
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旧帖 2012-02-02 13:35:09
Post #7
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,来了!
 
龙王 离线 龙王 年年肥年年减----祝各位龙王马客般的精神
 
旧帖 2012-02-03 19:16:07
Post #8
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,来了!
 
山潇 离线 山潇 顶楼上,龙王、马客要做好表帅啊

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山、水、雨、蓝、深、清、凄、洒

 
旧帖 2012-02-03 19:35:05
Post #9
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,来了!
 
猪七猪八 离线 猪七猪八
逃逃 wrote:
年年减肥年年肥

总结:越减越肥  

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安全出行,理性户外
            

 
旧帖 2012-02-03 21:47:49
Post #10
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,来了!
 
fiona_sz 离线 fiona_sz 积极参与,并带领众MM

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爱我的请举手,不爱我的请倒立!

 
旧帖 2012-02-03 22:46:08
Post #11
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,来了!
 
tanyan418 离线 tanyan418 不吃不肥

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谭炎

 
旧帖 2012-02-07 09:12:12
Post #12
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,来了!
 
深社阿灿 当前在线 深社阿灿 要练就健康的体魄,才能支撑一颗龌龊强大的灵魂。。。big smilebig smile

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诚信立世,宽容待人!!快乐拉磨,健康生活!!

 
旧帖 2012-02-07 17:30:24
Post #13
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,来了!
 
星宇-行者 离线 星宇-行者 晚上公司有活动,周四再去。

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旧帖 2012-02-07 19:24:37
Post #14
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,来了!
 
sunnyxiaxiaoling 离线 sunnyxiaxiaoling 周四到
 
旧帖 2012-02-08 15:48:59
Post #15
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,加油!
 
逃逃 离线 逃逃 听说有灰机群从天空轰隆隆的灰过

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莫问当年侍绿红

回头看

不见来时伴

 
旧帖 2012-02-08 16:39:37
Post #16
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,加油!
 
天堂的驴 离线 天堂的驴 本来昨天想去的,刚出去就下了几雨,吓的回来了

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智商决定你的财富,情商控制你的幸福

 
旧帖 2012-02-08 17:38:04
Post #17
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,加油!
 
逃逃 离线 逃逃

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莫问当年侍绿红

回头看

不见来时伴

 
旧帖 2012-02-08 17:52:58
Post #18
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,加油!
 
环游深圳 离线 环游深圳
逃逃 wrote:
听说有灰机群从天空轰隆隆的灰过

那可不,少有的。approve

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安全户外,快乐驴行!

 
旧帖 2012-02-09 09:16:22
Post #19
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,加油!
 
sunnyxiaxiaoling 离线 sunnyxiaxiaoling 今晚到底在哪里?健身房还是老地方?
 
旧帖 2012-02-09 17:23:52
Post #20
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,加油!
 
深圳阿法 当前在线 深圳阿法 怎么进圈子啊??
 
旧帖 2012-02-09 19:32:07
Post #21
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,加油!
 
星宇-行者 离线 星宇-行者 跑了一个小时,还是三M一G。

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旧帖 2012-02-09 22:22:28
Post #22
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,加油!
 
艾帆 离线 艾帆 下次跟上!
 
旧帖 2012-02-10 09:43:07
Post #23
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,加油!
 
sunnyxiaxiaoling 离线 sunnyxiaxiaoling 昨天人少,一个人闷着头跑了十圈。好像还不错呢。
 
旧帖 2012-02-10 10:33:36
Post #24
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,加油!
 
星宇-行者 离线 星宇-行者 昨天,在公园上下层跑了7圈,二层的固定跑道5圈,俯卧撑20, 累了,饿了,我就提前先走了;最后数数到场人数:2GG、3MM.

想问问长发女郎那位是逃逃MM吧,我6:20分到时,你已经跑了多圈。

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旧帖 2012-02-10 23:57:11
Post #25
Re: 运动 • 会 野人龙舟陆训第二季,加油!
 
马客 离线 马客 容我喘口气,下周补课哈.

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AA平台,从来就没有家长制,更没有神和经。

 
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