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管理员提示: 非常及时的技术贴! --- 2014-07-16 22:17 [南樵]
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旧帖 2014-07-16 19:27:40
Post #1
带宝宝上高原旅行的注意事项
 
小沙绿 离线 小沙绿

带宝宝上高原旅行的注意事项

自从带五岁儿子一三年去藏北的旅行后,很多家长询问我有关高原旅行的事项,版主南樵和鱼鱼游提醒过我几次让写个分享帖子,一直拖着没整理,实在抱歉。转眼一年了,前几日幼儿园毕业聚会上也有小朋友家长咨询带宝宝高原旅行的事,这里把我多年旅行和去年带昊昊的旅行,先分享一点点小小心得、总结几条注意事项,供各位想带宝宝去高原的爸爸妈妈参考,祝各位爸爸妈妈和宝宝的高原旅行顺利安全,有需要随时微信w1040101926或电话交流。

对小孩什么样的教育引导好呢?
我想,把自己最喜欢最擅长的事情跟小朋友一起经历、体验、分享,就是一种负责任的好方式,我选择旅行;
什么旅行方式好呢?
话说:读万卷书不如行万里路,行万里路不如阅人无数。本着像快乐的少数民族家庭一样把小孩当小动物一样“放养”的目的,把旅行当成是一种生活方式、学习和交流方式,我选择背包旅行。
去哪里旅行呢?
我选择与生活区域差异化大的西部、及少数民族高原地区,生态和民族相对保持完好,且过度商业化味道淡些,去非景区的真实人群生活地域,尽量任由小孩自主观察、判断、交流、互动、玩乐。
需要准备什么呢?
出行前除了鼓动昊昊的兴趣意愿之外,没做特殊的准备和要求,全程大人小人各背个的包,各带个的餐具。

一、昊昊旅程分享
1、 引导兴趣——可以看到世界上飞得最高的鸟——斑头雁、世界上最高地方生活的野生动物;
2、 总体花费——除了出深圳的高铁和返深圳的飞机之外,旅行途中日均不到180元(含吃住行玩等);
3、 “行”——以当地客车和途中搭车为主,不是开车或包车旅行,所以一路坐睡过了各地的大巴、中巴、的士、当地私家车、过路旅行车、越野车、大卡车、大货车、摩托车、拖拉机、邮政车、警车、火车以及11号等;
4、 “住”——以旅行旅社为主,比如青旅、农家,居住环境就有很多让小孩好奇的物件和生活,每天都换一批来自五湖四海的不同才艺经历故事的男女老少,都是昊昊自由交流和玩乐的对象。睡过大地(露营)、没座位时睡过客车和火车地板等;
5、 “吃”——每顿以当地家常饮食为主,挑清淡、新鲜的,西北或高原商业饮食味道浓厚,家庭饮食更可口些,必须注意加青菜,背包里必备有就地买的干粮、水果、水(水壶)、垃圾袋。
6、 五岁的背包旅行者少,所以一路引得无数粉丝艳羡,尤以大姐姐、小阿姨、老奶奶居多,各种朋友多了,小孩也变开朗了;当农家体验劳动赚钱、高原做环保义工,小孩子招引过路人参与的感染力效果明显强于大人,当过往车辆、大人对小朋友竖起大拇指时,被赞的小家伙也很得意。
 
二、高原旅行注意事项:
高原环境特点:氧气少(拉萨大约是深圳的2/3)、压力小(拉萨大约是深圳的2/3)、紫外线强、日温差大(15-20度)、干燥
 
1、 高原反应(低氧反应)——上高原每个人都会有,只是每个人的耐受力、敏感度、适应度不同,所以自我感觉差异很大,这是人体正常的生理适应性调整反应,到高原有心跳呼吸加快、不自觉的舌头舔嘴唇、有点吃力不用过于紧张。更何况城市人都生活在雾霾、污染空气中已经有一定耐受力了哈;
2、 谁明显——要注意,平时从来不感冒的太健康的人,耐受力差高原反应明显,另外很多大人比小孩明显,小孩发育不完全敏感度不强,但小孩一旦发作会很快很重,一旦异常的恶心、嗜睡、无心进食、头晕乏力、咳嗽或呕吐等就要重视。
3、 低速利适应——从低海拔缓慢上升到高海拔不容易出现高原反应,敏感的人2000多米就有明显反应,多数人到3500米以上才感觉到,坐飞机、密封火车、一路快速自驾直达的会比坐汽车一站一站上去的反应明显;
4、 走走停停适应快——每旅行到一地注意当地和前一个地方的海拔高度差,如果海拔高度一天内升高了接近1000米,身体只要有不舒服,或者怕出现明显高原反应,就在当地停留1-2天,以便身体适应过来再上升。
5、 运动量——刚上到高原,提醒宝宝不要剧烈活动,不要负重运动,行动要休闲舒缓,多补充休息;
6、 减缓高原反应——最好的方式就是马上下撤到低于当地海拔1000米的地方,即可缓减,紧急时马上寻医院吸氧等,不要找街头或小店氧气袋,假的多或氧气浓度比例不够,轻微时不建议马上吸氧,吸氧会 “上瘾”,身体依赖氧气就很难适应更高海拔,自我适应过来的之后的旅行更自如,大人道理也一样。
7、 酥油茶——请教过著名藏医很多药如红景天等等是夸大了的“万能药”,更多是一种营养,上到高原再吃没作用也没意义。不要太相信高级,有时候那只是一种象征,藏族人的酥油茶是很好的高原食物,及补充高能量又补充盐、能喝习惯也有很好的预防适应作用,昊昊在高原吃习惯了,每晚都要去藏餐店喝半壶,说不喝会想睡不觉哦。
8、 温差大——高温30度左右,低温十度左右,看具体地方,除了夏装,带套抓绒外套和雨披即可(类似轻便简单的冲锋衣),多带一两套内衣裤、袜。
9、 日照强且长、有风沙,带个帽子、墨镜、户外头巾很必要,很酷哦;
10、不太适合或特别注意的哪些人:心、肺、脑、血管、神经、孕妇等身体有负担、不大健康或有疾病的,对氧气、压力特别敏感、特别依赖的人群。因为缺氧,高原居住人群怀孕几率稍小、胎儿致死率高。
11、注意保暖适中,严防受凉感冒,肺水肿、脑水肿是高原杀手。
12、 自带药包,温度计必带(随时测量异常的宝宝体温),针对昊昊我专门携带了美林、易坦静、顺尔宁、阿奇霉素等,其他长时间旅行户外药包内容物参考见附件,具体根据季节、环境、活动、性质、自我健康等等需要自行加减:
 
                                                           ——小沙绿爸爸2014-07-15

小沙绿 于 2014-07-17 01:57:13 编辑

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乐观、主动、健康、有爱好、喜运动

 
旧帖 2014-07-16 22:21:02
Post #2
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
南樵 离线 南樵 带未成年人上高原的确要多加小心!我们也咨询过医生,主要意见归纳起来是,相对大人更加注意保暖、情绪控制和逐步适应,特别要小心避免有先天性和隐性心脏疾病的未成年人上高原。
最近很多帖子都有计划带孩子去高原活动,应该认证看看来自专业户外导师的技术贴!

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Exploring The World!   Exploring The Heart!

 
旧帖 2014-07-17 00:30:13
Post #3
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
鱼鱼游 离线 鱼鱼游 感谢沙绿这么及时的分享,真心佩服小沙绿同学!
一路上的精彩瞬间,期待PP!

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鱼鱼一定会坚强,一直游下去

 
旧帖 2014-07-17 17:59:55
Post #4
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
油妈 离线 油妈 小家伙太棒了!
 
旧帖 2014-07-17 21:50:36
Post #5
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
东升1220 离线 东升1220 敬佩!收藏学习!

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JN964770

 
旧帖 2014-07-19 22:45:06
Post #6
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
心随缘走 离线 心随缘走 佩服沙绿,更佩服小沙绿angel

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人在旅途,心随缘走

 
旧帖 2014-07-20 06:41:11
Post #7
带宝宝上高原旅行的注意事项
 
君羊 离线 君羊 谢谢分享,送上好评,认真学习

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我的名字叫圣代

 
旧帖 2014-07-21 16:38:35
Post #9
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
不再联系 离线 不再联系 angelangelangel:angel::angel:

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北京有治疗白癜风的吗

 
旧帖 2014-07-22 23:15:57
Post #10
带宝宝上高原旅行的注意事项
 
迷失方向的猪猪 离线 迷失方向的猪猪 感谢分享。
 
旧帖 2014-07-28 15:05:52
Post #11
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
Michael1054 离线 Michael1054 +10
谢谢分享

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百川源于山、纳于海;登山安全则源于心、化于行。

 
旧帖 2014-07-28 17:56:43
Post #12
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
雪夜孤灯 离线 雪夜孤灯 有游记不?

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版务: 请联系各讨论区版主
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技术: webmaster@doyouhike.net

 
旧帖 2014-07-28 19:58:42
Post #13
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
鱼鱼游 离线 鱼鱼游 唉,据说这爷儿俩一路上的故事可丰富了,还有N多漂亮照片,盼这游记都盼了一年了,可惜沙绿同志太忙了,估计还得继续耐心等待

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鱼鱼一定会坚强,一直游下去

 
旧帖 2014-07-28 21:02:12
Post #14
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
马哥 离线 马哥 沙绿好久没见了,儿子这么大了smile

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简单事不争吵,复杂事不烦恼,发火时不讲话,生气时不决策。

 
旧帖 2014-08-04 11:21:51
Post #15
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
herbchan 离线 herbchan 顶,赞grin

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Good company on the road is the shortest cut.
行路有良伴就是捷径

 
旧帖 2014-08-04 11:37:09
Post #16
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
星际阿立 离线 星际阿立 等我有了孩子,等有了类似的计划,再来仔细拜读~
 
旧帖 2014-08-04 12:41:23
Post #17
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
LAO猫 离线 LAO猫 佩服啊,这么小就能上高原。

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开心户外

 
旧帖 2014-08-04 13:02:01
Post #18
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
毛毛金猪 离线 毛毛金猪 一直想去,考虑小孩太小,看了楼主的贴又心动了,我家小子快7岁了
 
旧帖 2014-08-04 18:57:26
Post #20
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
蓝色披风 离线 蓝色披风 收藏学习
坐等大片

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旅行而不是旅游  
危险也罢,平安也好,都是在丰富自己.
有时登高山,有时走低谷,重要的是自己走过.
懂得与人同行,懂得默默承受,懂得静静感悟!
Leave no trace & Respect wildlife!

 
旧帖 2014-08-05 09:00:57
Post #21
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
abner_tam 离线 abner_tam 好贴,到时候带上小孩跟上...
 
旧帖 2014-08-05 17:20:16
Post #23
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
第一次旅行 离线 第一次旅行 啊 ,难以置信啊,做好功课

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第一次旅行

 
旧帖 2014-08-05 20:22:08
Post #24
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
成语 离线 成语 可爱的小驴,卖萌就算了,搭车?高原?还环保义工?要不要这么厉害哇

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蜡蝉已out,拉菲正流行

 
旧帖 2014-08-05 20:46:40
Post #25
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
小沙绿 离线 小沙绿
雪夜孤灯 wrote:
有游记不?



抱歉,还没整理好,
不过,有心做

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乐观、主动、健康、有爱好、喜运动

 
旧帖 2014-08-05 20:48:45
Post #26
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
小沙绿 离线 小沙绿
马哥 wrote:
沙绿好久没见了,儿子这么大了smile



马哥好,三年不见
自打膝盖受伤,三年没户外了

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乐观、主动、健康、有爱好、喜运动

 
旧帖 2014-08-05 20:53:37
Post #27
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
小海子 离线 小海子 加分

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读万卷书,行万里路,交万方友,拜万人师!

 
旧帖 2014-08-05 22:26:56
Post #28
Re: 带宝宝上高原旅行的注意事项
 
水晶草鞋 离线 水晶草鞋 沙狼兄弟,你教育孩子太成功了,老姐要向你学习
 
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