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旧帖 2005-07-27 11:38:48
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走自己的节奏和领队的道义责任
 
青青池塘 离线 青青池塘

走自己的节奏和领队的道义责任

第一部分:走自己的节奏

在强度较大的拉练活动中,在某种地形情况下,保持紧密队形往往有一定困难。本文试图讨论这种情况下解决问题的思路,供驴友参考。
  
深圳附近常见的拉练线路有三条:三水线、三月三、山野百里。试分别分析之。
  
一、三水线
三杆笔--->水祖坑。不错的拉练线路。位于坝光海边、深惠交界处的W形山脊线路。线路长度18公里左右,累计爬高约在2000米左右,特点是一个接一个不断起伏的山头,距离不算长而强度较高。三杆笔、十二栋、下山寥处有陡坡,容易摔伤。凉爽季节较适合拉练,可遇毒蛇在路上晒太阳。夏季温度很高,很容易发生中暑。三杆笔上坡、笔架山上坡、笔架山与石头岭之间凹槽近上坡处、十二栋上坡、十二栋与金龟村之间、田心山上坡,这些地方为较易发生中暑路段。十二栋和金龟村之间,由于行进至此正值一日之中最热的时段且体力已消耗很多,是事故高发路段。三水线秋冬季节去走,有时仍会觉得很热,仍有可能中暑。
  
由于三水线的这些特点,组队行走时十分容易拉开距离,前后队相距可达数小时之久,而且无论是前队、中队还是后队,都可能出现独自行走的情况。这样,在万一出现意外,需要救护的时候,在急救关键的最初几分钟,往往身边并无一人。
  
那么对于三水这样的线路,是否可以走自己的节奏,是否应强调领队的责任呢?
  
首先应明确,什么是走自己的节奏。走自己的节奏应包括如下要点:
1、监控自己的呼吸
如果出现呼吸急促,有喘不过气来的感觉时,应立即放慢行走节奏调整呼吸,而且应该避免出现这种情况。
  
2、监控自己的心跳
如果感觉心跳过速,感觉难受,应立即放慢行走节奏,而且应该避免出现这种情况。
  
3、身体的其它感受
肌肉是否紧张,天气是否过热,地面是否湿滑,鞋是否合脚,自己的平衡能力怎样,方向感如何等等因素都会影响自己的行走节奏。
  
因为我们是出于业余爱好,我们参加运动的基本目的是为了健身(较高目的健心今后再尝试探讨),所以没有必要象运动员的训练那样强调运动强度,也没有必要过分地与别人比较,我们可以用较低的强度,通过日积月累,稳妥地提高运动水平。
  
妥善处理好上述要点,在拉磨过程中不断了解自己的特点,在不良状态出现前即理智地作出主动调整,这便是走自己的节奏。
  
走自己的节奏,是每个人都可以做到的,具有较好的可操作性,这种理性的自我控制,可以有效地防止事故发生。
  
走自己的节奏,是否必然会导致队形分散呢?
  
队形分散并不必然导致事故发生,走自己的节奏也不会必然导致队形分散,在紧密队形和走自己的节奏之间做一个选择,那么走自己的节奏才是问题的根本,才是需要坚持的基本原则。应当在走自己的节奏基础上寻求解决问题的办法,而不是把走紧密队形放在首位,抛弃其它条件强调走紧密队形,不利于整体运动水平的提高。
  
队形分散的原因是队员个体节奏的不同,理想的状态当然是组队时选择熟悉的,水平相当的队友一起走,然而并不是总能做到这一点,对于我们这些业余的所谓拉磨的驴子来说,恐怕多数领队多数时候都约不到这么整齐的队友,再加上人气、虚荣、风月等等心理因素的干扰,整齐的拉练队伍恐怕是凤毛麟角,十分罕见了。
  
谨慎组队当然是首要的。怎样才能组成一支整齐的拉练队伍呢?
由于单纯的AA约伴活动没有利益关系和(可以不顾)人际关系的困扰,组队的过程就基本上可以做到完全由领队(约伴发起人)把握,组不好队基本上就只能怪领队自己。虽然有些队员报名时喜欢纠缠,报假经验,有些“熟人”喜欢讲交情,但领队仍然有机会在活动开始初期强制要求下撤。
  
如果我们断定这样整齐的拉练队伍不易组成,那么怎样非要带一个良莠不齐的队伍去走拉练线路而不出事,就对领队提出了较高的要求。
  
体能、心性差异较大的队友组成一队,不可能自然走成紧密队形,这样的队伍往往还伴有一些似是而非的理念,走成拉练不象拉练,FB不象FB。如果队友之间不太熟悉而领队又不能强力控制时,就可能出现快的不愿等慢的,队伍分成几节,而可能又不是每一节都有认识路的队员,这些不认路的队友又可能想当然地走,最后迷路或走回头路,种种变数不胜列举,在和三水线有关的活动中不乏各种各样的例子。虽然我不同意轻易降低拉练活动的要求,但是带这样的队伍,又没有足够的得力领队分布在整个队伍各段时,我赞成走紧密队形。或者说,这样的活动已经不是严格意义上的拉练活动,算是一种体验型的拉练活动。土地庙、金龟村为三水线上较成熟的下撤点,然而两处下撤点仍然需要老驴带路下撤。如果没有在三杆笔下撤,就只好坚持走到土地庙。这时建议领队走最前面,以队伍中最弱的一位队友作为参照控制队伍速度,以最弱的一位队友的节奏作为全队的节奏,保持较紧密队型行走。此时对有些速度快的队友来说可能是一种折磨,尤其是在天热的时候,然而领队必须争取大家的理解和支持,严格控制住队伍。
  
分析到这里,不难得出如下结论:
1、完全走自己的节奏可以让每个人走得畅快,但是需要得力的领队确实分布在队伍各段之中;
2、走紧密队型其实是走最弱一位队友的节奏,需要速度快的队友忍让;
3、无论快慢,选择水平相近的队员组队,可能是较好的解决办法。
  
特别的是,由于三水线强度较大,在三水线上非夏季也出现过中暑现象,夏季更不必说。防晒防暑、两人以上结伴行走,应当可以减少意外。
  
二、三月三
三月三A线从水厂路口上山,横贯七娘山脊,大雁顶下过店海鲜养殖场,走海岸线经海柴角,至马料河口后转山脚小路到东冲海滩,全程估计在30公里左右。是一条风景优美,体能要求全面的拉练线路。可惜由于七娘山封山,已不太方便去走了。

三月三和三水线相比,主要是多了海岸线部分,海岸线行走需要较好的平衡能力,有人奔跑如飞,有人战战兢兢,队友之间体现出很大的差异,宜挑选队友,严谨组队。


三、山野百里
梧桐山到金龟村,全长50公里左右,组队需行走12小时左右,已被截断,成为历史。

第二部分:领队的道义责任

本文中一直把约伴发起人称为领队,是因为活动中需要事实上的领队,在一次活动中不可能每个人都是领队,如果每个人都是领队,那非乱套不可,尤其是在碰到意外情况的时候更需要全队的团结和步调一致,总是需要一个人综合大家的一致或不完全一致的意见作出决定,这也符合人们社会活动中的习惯。但是这并不意味着领队要负责所有的问题,领队的决策过程可以照搬我们这个民族习惯的民主集中制原则。这里讲的责任主要不是法律责任,而是道义责任。法律责任将由事情发生的经过依据公理决定,而道义责任则体现了人与人之间的关怀,即互助。过分强调领队的法律责任将导致无人愿意发起活动的尴尬局面,完全免责又会形成过分泛滥的户外活动,给社会造成很大的浪费。我们这里只谈领队的道义责任。

我认为领队的道义责任主要体现在以下一些方面:
一、严谨组队
组队过程中最大的干扰来自于人际关系,这是针对熟人说的,尤其是那些喜欢玩交友和人气小圈子的人,这种干扰更加难以排除。更特别的是,由于他们人数众多,他们的玩法甚至会成为潮流玩法,在这个意义上,我是同意小众户外这种玩法的。有一个事实不能忘记:并不是每一个人在任何时候都能了解自己究竟是否适合某个活动。接受了一个自己主动报名参加而其实并不适合的人,很难说你有法律责任。有时候拒绝一个人,其实是爱护一个人,虽然你可能会失去他的“友谊”,也许,建立起一个有关“友谊”的正确标准是有帮助的。而对于陌生人来说,通过他的活动记录和发言风格做必要的了解,应当是很重要的事情,特殊的活动,必要的时候应当完全不接受陌生人报名,即使可能会因此人数不足而取消活动。

二、带队过程中的一些细节
保证队伍走在正确的方向上。无论是走成了什么队型,你是否有把握每个人都不会跟丢,每个人都不会失去联系?
观察队友状态。及时发现那些正在勉力坚持着的队友,及时停下队伍休息。拖跨一个人,就难办了。
提醒队友补充。比如,有些人号称自己不喜欢吃咸菜,他们有各种各样的讲究,如果他们却又没有带补充电解质的东西,也许你得逼他吃咸菜。告诉他们,下山再讲究吧。
临机做出决断。山野总是充满意外,酷热、寒冷、大雾、暴雨、山洪、毒蛇、马蜂、野猪。。。。。。山野不可能总是那么温情脉脉,善于从总体上把握情况而又有丰富灵活的应对方法,尽量依靠自己,尽量让大家都安全吧,尽力了就没有遗憾。平时注意积累,以备不时之需,如果自认为是喜欢爬山的人,就玩得内行一些,玩出点名堂来吧。

青青池塘 于 2010-02-18 16:38:11 编辑
 
旧帖 2005-07-27 12:10:31
Post #2
回复: 走自己的节奏和领队的责任<未完>
 
千年恐龙 离线 千年恐龙 smile虽然没有写完,但基本可以看出用意。
  
望设立专版收集类似的帖子。以便后人参考。
千年恐龙 于 2005-07-27 12:10:49 编辑

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无法改变现状,就去适应吧。

 
旧帖 2005-07-27 13:35:00
Post #3
回复: 走自己的节奏和领队的责任<未完>
 
红星 离线 红星 善于总结,才能玩得更好.
个人看法给老弟总结做参考,建议最好别总结到领队的责任上去,这2个字眼太敏感.太多的人借题发挥.我觉得"走自己的节奏"领队不宜提倡,而个人自己要把握好.毕竟户外的风险和不可预计的因素太多.能力相当的人结伴而行,首尾有呼应,有意外情况发生能做到第一时间救援、抢救。即使第一时间抢救作用不大,在伤者昏迷的情况下,也能为进一步的支援抢救赢得时间,同时也能说明情况让专业人士得出更准确的判断。最初接触到户外这个概念,还是10多年前读专业英语培训班的时候。学校外教按现在的标准来说是个半专业的HIKER,曾经上过一堂OUT DOOR FIRST AID课,传授了一些救护基本知识,其中第一时间抢救是最为强调的重点。如果通过这几年的一些事故,老驴们结合自己的经验,能总结出一套相对完整的磨房户外活动和意外应对办法,继而通过我们的认证头驴、有经验的老驴传授给队友和新人,可能事故会少一点快乐更多一些。好象目前的争论焦点还是讨论谁谁头驴怎么怎么?责任什么什么?此应该讨论,然什么是老驴?注册时间长的?走的线路多的?还是勇于面对、善于总结有经验的?老驴们除了争论、潜水还有更重要的事情期盼着你们去做。
算是随心说几句,有机会再走山野,说起来也是好久不见了smile
红星 于 2005-07-27 13:38:15 编辑

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嗨!陌生人! 博客http://eddocn.blogcn.com

 
旧帖 2005-07-27 15:19:06
Post #4
回复: 回复: 走自己的节奏和领队的责任<未完>
 
青青池塘 离线 青青池塘 多谢!俺不想花大块时间来写,所以只能一天写一点。红星大哥且听我慢慢道来。smile
 
旧帖 2005-07-27 15:50:51
Post #5
回复: 走自己的节奏和领队的责任<未完>
 
巫 师 离线 巫 师 节奏加快不容易,慢下来容易。
快节奏可以迁就慢节奏。

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享受生活

 
旧帖 2005-07-27 16:18:27
Post #6
回复: 走自己的节奏和领队的责任<未完>
 
城市孤独 离线 城市孤独 人是要自己长大的,有些理念也是要自己去体会的.
唉,不说也罢,楼主费心了,尽人事吧.

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行事不分正魔,只问本心。

 
旧帖 2005-07-31 21:00:18
Post #7
回复: 走自己的节奏和领队的责任<未完>
 
泡泡小鱼 离线 泡泡小鱼 道德层面的东西,心态的问题讨论的够多了,
能看到具体的分析和应对办法的讨论,可能帮助更大吧。
UP上来提醒楼主更新big smile
  
城市孤独 wrote:
人是要自己长大的,有些理念也是要自己去体会的.
唉,不说也罢,楼主费心了,尽人事吧.

  
也希望能看到更多老驴说说自己的经验和体会,
有建设性的讨论smile,还是有N多人等着看的。smile
泡泡小鱼 于 2005-07-31 21:05:36 编辑
 
旧帖 2005-07-31 22:33:55
Post #8
回复: 走自己的节奏和领队的责任<未完>
 
强哥 离线 强哥 同感!一定要看着自己状态进行,曾走过多次挑战级,看到很多人都是以一种挑战自我的心态走,所以....更多时候没能控制自己的体能了,因些.......总一味地想着挑战,请大家smile : 一定一定要看自己的状态进行smile,切记!切记!切记!smile:):):)
  
:)爱自己=爱别人

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力拔山兮气盖世。 QQ:894672543

 
旧帖 2005-08-01 18:54:01
Post #9
回复: 回复: 走自己的节奏和领队的责任<未完>
 
qking 离线 qking
巫 师 wrote:
节奏加快不容易,慢下来容易。
快节奏可以迁就慢节奏。

  
同感!
 
旧帖 2005-08-01 19:25:28
Post #10
回复: 走自己的节奏和领队的责任<未完>
 
雪夜孤灯 离线 雪夜孤灯 在理!
等着看。

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技术: webmaster@doyouhike.net

 
旧帖 2005-08-03 12:29:51
Post #11
回复: 走自己的节奏和领队的责任<未完>
 
茱茱 离线 茱茱 顶起来!加油!

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偶不混浆糊很多年!

 
旧帖 2005-08-03 12:35:03
Post #12
回复: 走自己的节奏和领队的责任<未完>
 
胡利精 离线 胡利精 关键的是报名时量量自己有几斤几两.....

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骗吃骗喝是它的本性 ;       卖弄风骚是它的特长

 
旧帖 2005-08-03 13:40:35
Post #13
回复: 走自己的节奏和领队的责任<未完>
 
大汗 离线 大汗 同意楼主的观点,节奏很重要。一下子消耗过量,再怎么休息也很难恢复回来。
 
旧帖 2005-08-15 10:37:23
Post #14
回复: 走自己的节奏和领队的责任<未完>
 
金威啤酒 离线 金威啤酒 池塘忙什么去了?big smile
 
旧帖 2005-08-15 18:36:42
Post #15
回复: 回复: 走自己的节奏和领队的责任<未完>
 
大闸蟹123 离线 大闸蟹123
金威啤酒 wrote:
池塘忙什么去了?big smile

他的手受了点小伤,各位XDJM就都耐心等待一下吧!
big smile
 
旧帖 2005-08-16 10:04:43
Post #16
回复: 回复: 回复: 走自己的节奏和领队的责任<未完>
 
青青池塘 离线 青青池塘
大闸蟹123 wrote:
  
他的手受了点小伤,各位XDJM就都耐心等待一下吧!
big smile

  
我写着写着觉得没啥意思,我敢跟你们打赌:该发生的还会发生。唉!
不过还是决定写完,等手恢复后快点写。smile
 
旧帖 2005-08-16 11:07:11
Post #17
回复: 走自己的节奏和领队的责任<未完>
 
金威啤酒 离线 金威啤酒 慰问池塘。一直在等着看呢。
金威啤酒 于 2005-08-16 11:07:48 编辑
 
旧帖 2005-08-16 11:24:15
Post #18
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泰雷家 离线 泰雷家
青青池塘 wrote:
  
我写着写着觉得没啥意思,我敢跟你们打赌:该发生的还会发生。唉!
不过还是决定写完,等手恢复后快点写。smile

  
怎么受伤了?早日恢复,早日继续说说。smile

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愿景+人才+规范+认同+资源+士气=结果

始终关注人的成长。。。。。。

 
旧帖 2005-08-16 11:26:43
Post #19
回复: 回复: 回复: 回复: 回复: 走自己的节奏和领队的责任<未完> ...
 
泰雷家 离线 泰雷家
泰雷家 wrote:
  
怎么受伤了?早日恢复,早日继续说说。smile 池塘有水平,把想说的能说出来。

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愿景+人才+规范+认同+资源+士气=结果

始终关注人的成长。。。。。。

 
旧帖 2005-08-16 13:08:51
Post #20
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za 离线 za 等看下文,順慰問smile
小心保養,不然以後容易變氣象台big smilebig smile
  
青青池塘 wrote:
  
我写着写着觉得没啥意思,我敢跟你们打赌:该发生的还会发生。唉!
不过还是决定写完,等手恢复后快点写。smile
 
旧帖 2005-08-17 09:54:11
Post #21
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青青池塘 离线 青青池塘 记得是在水厂爬七娘的路上从老泰那里第一次听到“走节奏”一词!big smile
 
旧帖 2005-08-17 09:55:18
Post #22
回复: 回复: 回复: 回复: 回复: 走自己的节奏和领队的责任<未完> ...
 
青青池塘 离线 青青池塘 多谢关心。不想做气象预报员。big smile
 
旧帖 2005-08-17 09:56:45
Post #23
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青青池塘 离线 青青池塘 在家里被玻璃划伤,再过一周差不多就好了。smile
 
旧帖 2005-09-11 22:10:29
Post #24
回复: 走自己的节奏和领队的责任<未完>
 
大闸蟹123 离线 大闸蟹123 顶!big smile
 
旧帖 2005-09-12 09:14:00
Post #25
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泡泡小鱼 离线 泡泡小鱼 以队伍中最弱的一位队友作为参照控制队伍速度,以最弱的一位队友的节奏作为全队的节奏,保持较紧密队型行走。此时对有些速度快的队友来说可能是一种折磨,
请楼上的大闸蟹同学讲解,这种可能存在的折磨是什么样的感受?big smile
 
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