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旧帖 2002-10-24 20:43:15
Post #1
为负重找一个理由
 
快捷方式 离线 快捷方式

为负重找一个理由

当户外普及度高到超出正常人体体温之后,终于有些人对户外活动中的负重拉练表示不解和提出质疑了,这是一种意料之中的震惊。说“意料之中”是因为任何事物一超过某个限度就会变得面目全非,甚至连本质也会改变。例如山上积雪多了就会雪崩,河里河水涨了就会泛滥,固体的冰在零度以上会变成液体的水,经典的户外法则在人多了以后也会变成一张白纸,所以对于“负重”的质疑完全是意料之中的事。然而我仍然震惊不已,因为“负重”是户外最基础的一课,是必修课,在早两年的背包族中,无论男女,无论体质强弱,负重是同行人所心照不喧、不言而喻的,就象一个学生上学一定要有书包一样,一个普通的背包族一定具备一定的负重能力。而现在似乎在进行着一场流行的上学不带书包、登山无需负重的新时尚运动,我虽然只是一个资历尚浅的户外旅行爱好者,但仍然对这种现代化速度的理念变化感到震惊,感到自己似乎是一种“过时”、“古董”思想的继承者。或许是为了证明自己还长着一颗没有白发的头颅,还有一双不用坐轮椅的腿脚,我不得不为负重找一个理由。
  
九一年登泰山,我没有在日观峰上看到心怡已久的东海第一日,有心再等待两天的我找遍了南天门附近大小宾馆旅舍,可是没有一间空房一张空铺,梦想在即将成真的那一刻破灭。与我同样遭遇的还有江苏一对情侣,这对新人可是在几年前就约定好了一定要见到这东海日出才结婚的。听他们这么一讲,我很替他们担心,可是那女人充满自信地指着他男友背上的大而重的背包告诉我他的背包可以解决一切问题,他们可以一边看书一边喝咖啡,可以支起三角架拍云海,他们甚至可以睡在日观峰上,太阳一定会出来的。我祝福他们,同时也赞叹那背包的神奇,佩服那男人的背负能力。
  
负重能力对普通自助旅行的帮助由此令我大开眼界。
  
今年十一的碧罗雪山穿越,在荒无人烟的茨中大峡谷里一名向导带着两名队员和全部的四匹马走错了路,最糟糕的是几乎所有的物资补给都驮在马背上。我们八名山友虽然走在了正确的路上但心里却忐忑不安,因为八人中只有我背着背包,然而我为了减轻分量并没有背我自己那个三十多公斤的大包,而是背了同行中一个重庆山友分量较轻的包。问问那包里有什么,回答说有头灯、衣服、雨衣等等,除此之外,每人还有随身的水壶,我的怀里还有火种,心理稍安。因为即使没有食物,做最坏的打算,我们自己可以在两天内走出这片原始森林,有饮用的水、御寒的火、走夜路的灯以及几件保暖衣服,我们还有战斗力。所幸的是后来走错路的向导带着两名队员和重要的马匹物资返回来与我们汇合了,士气大振之下我们一口气穿到了茨中。
  
负重能力对长途探险旅行的帮助由此令我更加深刻。
  
同样在今年,回看三月份的排牙山救援。当深更半夜一行人搀护着伤员从七十五度的峭壁上往下摸时,爬了一天山又救了大半夜的我们基本已是精疲力尽,但是没有一个人发生过手脚不稳定或者是摔交的情况,如果有人滑坠那么结组的其余人等很难幸免。下了陡壁后伤员被轮流背负一直走到出山口,安全护送到达医院治疗。仔细看看这群人,有鲤鱼、老蛋、老余、十七、行云、野鹤、小麦等,基本都是平时常搞负重拉练的山友。所幸伤员的伤势并不是非常严重,否则从头至尾救援队伍的负重能力将会遭受到更严峻的挑战。
  
负重能力对山野营救工作的帮助以及对平日体能的开发和储备由此令我刻骨铭心。
  
逍遥游或四处流浪是很多人所向往的,也有很多人正在这么做。但在我的理解,“逍遥”与“流浪”绝不是一个空手的人在浮躁的精神状态中四处盲目瞎逛,这样只是一种无所获的精神发泄。要做到行走四方潇洒自如需要具备高水准的素养、渊博的学识、强健的体能等等,但是在诸多必备环节中“背包”和“背负能力”是最基础的一点,它的意义就在于增强自己的户外生命保障能力,完善旅行的生活,提高旅行的质量,增加旅行的乐趣。它绝对不是只有农民、工人、登山家、水手等特定的身份和职业才需要具备和锻炼的。欧美的大部分国度在人的十八岁之前就已经进行了适宜的户外普及,在这些国家里,几乎所有的成人公民都是背包客,都是负重的好手,而在我们当中甚至是走在户外运动较前列的深圳磨房里仍然能听到对这个基础问题的不解和质疑,这是值得我们深思的。
  
如果说人在旅途的户外爱好者叫做驴子,那么驴子的家就在背包里,而驴子的日子就在背包里过,能不能背个宽敞点的家?能不能过上好一点的日子?想一想:人到哪里——包到哪里——家就在哪里。你还会担心自己迈不出前行的脚步?还会担心自己在旅途中找不到自我?  
  
一人一包,足已!

快捷方式 于 2002-10-24 20:59:17 编辑

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行者无涯

 
旧帖 2002-10-24 21:01:06
Post #2
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简 离线 9494,
总有好多人劝我别练负重,对我的瘦弱的身形不好,俺会建议他们都看看本贴。
  
背包自助旅行,平时的负重练习是很重要的,也要注意循序渐进。

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活在当下的力量!

 
旧帖 2002-10-24 21:06:05
Post #3
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红蜘蛛 离线 红蜘蛛
快捷方式 wrote:
如果说人在旅途的户外爱好者叫做驴子,那么驴子的家就在背包里,而驴子的日子就在背包里过,能不能背个宽敞点的家?能不能过上好一点的日子?想一想:人到哪里——包到哪里——家就在哪里。

  
感觉这不像驴像蜗牛啊wink。我个人感觉负重对提高身体素质帮助还是很大的,当年辛弃疾为了锻炼身体,就每天背着一个沙袋跑步。我自己以前在腿上绑沙袋练过一阵子,感觉效果还是挺明显的,无论是爆发力还是耐力都有比较大的提高。
 
旧帖 2002-10-24 21:12:47
Post #4
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小野驴 离线 小野驴 关键是认知不一样啊。 你在跟不同的人群(不同的思想)作比较呢。
  
你们本质上是不一样的。

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I stand along, without believes

 
旧帖 2002-10-24 22:05:36
Post #5
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lj003 离线 lj003 第一次对背包负重有了这么深的认识,只是喜欢自由的到处走,却想不到其中还有如此多的学问,看来以后要重新认识这个问题,并且积极锻炼自己了
 
旧帖 2002-10-25 00:04:28
Post #6
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山潇 离线 山潇 写得好!让我对负重的理解更深了一层,我想对每头驴子都有所裨益的。
也许磨坊发展太快了,使磨坊不再那么纯粹。当它失去纯粹的同时也随之失去了它某种独有的魅力。希望我们所有热爱磨坊的驴子一起来维护它。
虚构了一个小故事:在后山发现了一眼泉水,冬暖夏凉,清澈见底,居然还有小鱼。喜欢在那里泡着双脚,钓着小鱼。慢慢的来钓鱼的人多了。但有一天不再让我钓鱼了,因为这里成了泡澡消暑的地方。

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山、水、雨、蓝、深、清、凄、洒

 
旧帖 2002-10-25 00:08:13
Post #7
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雪山 离线 雪山 负重拉练一直是我期望的户外运动方式之一,虽然没有什么明确的理由。快捷说的非常好,说到了心里。
  
活动召集到一起的应该是同理念的人,不赞同的可以不参加,也不会有人强求。希望所有来磨房的朋友尊重和支持快捷的行动。

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梦里挑灯看剑 飞
花前把酒听风 醉

 
旧帖 2002-10-25 00:24:50
Post #8
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于小葱 离线 于小葱 我个人觉得,看你是什么样的旅行方式。如果是爬山穿越等等,当然负重的能力是一定的基础。但是有些人只是需要背着包在四处走走,他们基本上不去无人区,自然负重也不是必修了。
  
说真,我倒觉得,快捷方式里提到那些所谓时尚的空手闲游(相信也不是空手,应该还背个小包吧)大多是这种四处闲逛游的,他们未必去爬什么高山,去穿越什么无人的森林区。
  
所以说负重是必须的技能的,还要看你究竟做什么事了。

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小新
http://www.doyouhike.net/forum/teahouse//35169,0,0,1.html
往事
http://www.doyouhike.net/forum/teahouse/296779,0,0,0.html
http://www.doyouhike.net/forum/teahouse/336166,0,0,0.html

 
旧帖 2002-10-25 00:31:42
Post #9
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于小葱 离线 于小葱 不太苟同,负重拉练怎么成户外运动的形式了??
我们可以说爬山,攀岩,溯溪,或者穿越等等是户外活动的其中一种。
怎么负重也成了其中一种了?
  
那些马家军跑长跑的也经常穿沙衣在山里的公路长跑呢,这么说他们也是最标准的做驴子了?
  
只能说负重是完成你目标的保障。
  
给一个极端的例子吧,两个人爬同样的山,一个人带了5公斤的水,另外一个人负重二十公斤的哑铃。我看,还是第一个人更有保障。虽然他负重少。
  
再给一个例子,爬并不太高的山,比如梧桐山吧,一个人负重3公斤水,另一个人负重三十公斤水。我倒觉得第二个人更多了份危险(以普通人的体能衡量)
  
再来一个例子,比如是计划两日的穿越行程,那么一般经验来说,带三日的干粮就足已了,最多带到4日的干粮(假如是无人区并且天气多变的话),但是有人偏偏带10日的干粮,表面看他粮草充备,但是过大负重(虽然没有超过他平时走普通山路的负重能力)都使其危险性增高。
  
以上三个例子举得有点极端,之所以说了这半天,根据你的目的,根据你的需要来决定你负重多少。有个度的问题,达到了平衡就好。盲目的宣扬负重,不如宣扬根据你的需要来负重。
  
如此就足够了。
  
雪山 wrote:
负重拉练一直是我期望的户外运动方式之一,虽然没有什么明确的理由。快捷说的非常好,说到了心里。
  
活动召集到一起的应该是同理念的人,不赞同的可以不参加,也不会有人强求。希望所有来磨房的朋友尊重和支持快捷的行动。
于小葱 于 2002-10-25 00:37:30 编辑

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小新
http://www.doyouhike.net/forum/teahouse//35169,0,0,1.html
往事
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旧帖 2002-10-25 00:33:04
Post #10
回复: 为负重找一个理由
 
蓝筹股 离线 蓝筹股
快捷方式 wrote:
  
而在我们当中甚至是走在户外运动较前列的深圳磨房里仍然能听到对这个基础问题的不解和质疑,这是值得我们深思的。  
  
   如果说人在旅途的户外爱好者叫做驴子,那么驴子的家就在背包里,而驴子的日子就在背包里过,能不能背个宽敞点的家?能不能过上好一点的日子?想一想:人到哪里——包到哪里——家就在哪里。你还会担心自己迈不出前行的脚步?还会担心自己在旅途中找不到自我?  
  
一人一包,足已!

  
召集帖中的一个质疑,没想到快捷竟然写了这么多文字来阐述这个简单的道理
-----苦口婆心啊!

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活着的人们,请各自珍重!

 
旧帖 2002-10-25 08:55:56
Post #11
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毒药 离线 毒药 真驴!

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无色,无味。

 
旧帖 2002-10-25 09:24:16
Post #12
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辛迪 离线 辛迪 户外活动对有些人来说是一种便宜的游山玩水,当然不想负重啦。
多数人忽视了户外活动的重点应是对自己体能的考验和不断地超越。

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与爱同行

 
旧帖 2002-10-25 09:47:30
Post #13
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阿土仔 离线 阿土仔 赞同楼上的观点,户外运动并不单纯的是一种游山玩水,更是对自己体能的考验和不断地超越自我。
 
旧帖 2002-10-25 10:47:17
Post #14
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清凉 离线 清凉 呵呵,先笑两句,别拍我!
  
负重是纯粹自助旅游的根本,这里的纯粹是指比较随意的旅游,看到哪美就在哪住一住,可能是森林也可能是草原,一帐篷一睡袋,营灯一点,看看书,唱唱歌,煮煮面条喝喝咖啡!这种旅游,不是你负不负重的问题,而是你必须负重!因为这些装备加起来就是20几公斤!
  
而小葱的倡导的是一种轻松惬意的旅游方式,去去江南漠北,住客栈旅馆、大不了住农家小院,一般是经过开发的成熟路线,这也非常象是旅行社前一段时间推出的自助游(其实是旅行社学俺们的)。
  
这是两种旅游方式!没有对或错!而这两种我也喜欢!前者是我和爱好此道朋友的首选,后者是我和PLMM出行的首选!

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见了便做,做了便放下,了了有何不了;
慧生于觉,觉生于自在,生生还是无生。

有三味,名曰清凉,能断离憎受故。

 
旧帖 2002-10-25 11:06:09
Post #15
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红色火焰 离线 红色火焰 不能为了负重而负重,关键自己要能承受啊!!!dead
红色火焰 于 2002-10-25 11:11:27 编辑
 
旧帖 2002-10-25 11:49:23
Post #16
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山东小汉 离线 山东小汉 清凉说的对,2种方式,没有对错。
当然也不是为了负重而负重,而是为了负重而锻炼负重能力。
很多人都练习过俯卧撑、引体向上等等,任何一个人不可能从一个做不了一下子变成一次做几十上百个;负重也一样,不可能从来没有负重拉练过就一次负20公斤,一样要循序渐进,在标准或轻松级的拉磨过程中有意识的锻炼自己的负重能力。同样在参加活动时就要根据自身的情况有所选择了!
做事情一定要有个度,过犹不及,身体是拉磨的第一本钱,不科学的锻炼身体会适得其反!  我已经吃过亏了disapprovedisapprove 不过不是因为拉磨哦!
山东小汉 于 2002-10-25 12:16:45 编辑

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静以修心 俭以养德

 
旧帖 2002-10-25 11:59:47
Post #17
回复: 回复: 为负重找一个理由
 
牛得很 离线 牛得很
辛迪 wrote:
多数人忽视了户外活动的重点应是对自己体能的考验和不断地超越。

  
辛迪说的真好啊,所有生命,包括动物、植物和微生物,其存在就是不断的进化和超越。
  
其实,我对快捷也有意见,但意见不是在负重上,而是在“负重20KG”上,体力又不是特别好,自然要轻装一些,家里又没有专门的秤来量,又不敢拍胸脯说自己的包是20KG重,苦!disapprove
  
现在觉得磨坊理念里边还要加上一条:提倡专业化。不是说一定要专业化到什么地步,穿多少钱的登山鞋,背多重的包,而是要在价值观上接受:在户外活动中,登山鞋比皮鞋、凉鞋、球鞋更为安全适合,能负重的人比不能负重的人更合适。
 
旧帖 2002-10-25 13:41:04
Post #18
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阿飞 离线 阿飞 以前对负重的理解感觉有点不可思议,看贴后,开始理解。。。
 
旧帖 2002-10-25 13:47:12
Post #19
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老余 离线 老余 简单地说:“负重就是增加你自己生命保障系统的安全系数”。
  
当然,这指的是在一些艰难的或者是无后援的情况下活动,你所要背负的东西也是要量力而行。
  
负重是要一点一点地练出来的,没有人说要求你一上来就背几十斤。
  
至于小葱说的第一个例子背哑铃,概念不同,前提是锻炼,而不是目的。为了练习负重而去背的,没有人说是爬雪山或者穿越蛮荒的时候背铁块。不要为了负重而负重,负重不是目标,只是一个手段。
第二个例子:同样是转换了概念,正因为是爬梧桐山这样的安全线路,才背30KG水训练,没有人会背几十KG水去爬老虎涧,那样是冒险。走防火带或公路上山,背30KG水,只是为了锻炼,不行就倒掉水好了,危险系数很小。我想同样举3KG和30KG的例子,不同的人背可以是一样的,有人背30KG可能比背3KG的人走的还快,更稳。
从来没有人强制要求必须背30KG水去爬山,参加活动的人可以根据自己的具体情况决定背多少,如果召集人有强制要求,那就不报名。
  
第三个例子,虽然说是极端,但如果过于超出预计的范围,那他就不是一个合格的旅行者,只是一个背负工具而已。出门背负的东西应该是综合考虑的,从衣、食、住、行几个方面考虑要带的东西。
  
希望大家仔细体会快捷帖子里深层的意思。
  
负重行军当然是户外运动的一种,只不过大家理解不同,有人认为出门跟着导游去郊游也叫户外运动,有人认为去登雪山才叫户外。
  
负重拉练是登山必须的训练课程,没有要求所有人都去,你可以不参加,但不能要求别人不去。
  
中国的户外运动毕竟开展的时间不长,不像国外是从童子军抓起的,建议有条件的朋友找几份国外或香港的户外教程看看,哪怕是童子军的。

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http://weibo.com/u/2356224121

 
旧帖 2002-10-25 13:56:54
Post #20
回复: 为负重找一个理由
 
错错 离线 错错 此次出行,背上所有的行当拎都拎不动.
当时就想,如果平时多ZN,就不会这样了.
没办法,走三峡时就分了些东西给人带回去.
再到成都,与萧萧班马汇合,他提了一下我的包,说至少40J,马上对我另眼相看.
其实里面全是吃的.
如果要我背这么重的包,爬山是绝对不行.
  
在出行前,就应该想清楚,哪些是你要的哪些是你不能做的.
这样,即使负重也是心甘情愿的.
没有过不去的山,只要自己愿意.
同样,也没有背不起的包,只要自己想.
  
还有一点,就是决定回来后多ZN,因为明年的行程可能更艰难.
慢慢来吧.
也许话题远了.意思只有一个,我支持大家选择自己想要的生活与户外行走方式.
错错 于 2002-10-25 13:58:43 编辑
 
旧帖 2002-10-25 14:04:36
Post #21
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山潇 离线 山潇 负重不是目的,而是需要,但是具体到某一次活动的时候可能就成了目的了,目的是锻炼和挑战自我,因为不去锻炼、不去挑战,是不会进步的。

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山、水、雨、蓝、深、清、凄、洒

 
旧帖 2002-10-25 14:17:00
Post #22
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单行道上 离线 单行道上 负重,不是为了负重,而是负生命之重。因为我觉得生命需要它来保障。
负重和危险,孰重孰轻,不言而喻。面对险境,如失足落水,我会毫不犹豫一脚踢开它。

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山是宽广的,水是智慧的,行走在山水间的人是幸福的  
  

 
旧帖 2002-10-25 16:03:11
Post #23
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烤焦面包 离线 烤焦面包 試過負重(當然還達不到快捷的要求﹐所以雖然心動但不敢報名參加這條路線big smile)一段時間後﹐自我感覺在耐力和體力方面都有了一定的增強﹐以前輕裝上七娘還氣喘如牛的我﹐現在負重上已相對輕松﹐雖然速度上沒有增加﹐但由於耐力增強令休息次數減少而使得在攀登上花費的時間減少了。
我覺得負重應循序漸近﹐根據個人情況去段練自己﹐尤其是MM們﹐在野外時沒人總會替你預備帳蓬﹑睡袋這些大件東東的。要自助﹐只能徹底了。clown
 
旧帖 2002-10-25 16:54:56
Post #24
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37度2 离线 37度2 至少从医学的角度讲,适当的负重徒步有利于人体对钙的吸收。

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仰天大笑出门去!

 
旧帖 2002-10-25 18:47:34
Post #25
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陆虎 离线 陆虎 其实负重也好不负重也好,完全是个人志向的不同而已。就象你学文我学理,各自好好学不就得了。现在的情况好象是文科同学竟然对理科同学的一次学术活动提出质疑:“你学的东西没什么用”这个话题有挑战性,很对我辈只胃口,也凑个热闹说两句。
  
回顾一下磨房的活动,很容易感受到一派繁荣兴旺的气象,公园,酒吧门庭若市,开往阳朔的大巴不知疲倦的来回穿梭,从山林防火带到最偏僻的海滩到处都活跃着驴子的身影,从各种活动受欢迎的程度来分析,至少从表面看,抱休闲、等,目的的人居多,真正对登山运动感兴趣的人少,所以说磨房是个重文轻理的学校。(学理的同学别砸我,谁让你们不会推销自己呢?)其实这也没什么,百花齐放嘛,磨房是包容的,只要不犯法,都支持。于是驴子们各得其所,过起滋润的日子来。。。于是我们身上写着一行大字DO YOU HIKE,可是怎么看都象个TOURIST。也许我们真该想想自己是究竟什么了。
 
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