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旧帖 2009-06-20 22:13:12
Post #1
【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总结与作业
 
安全宣导小组 离线 安全宣导小组

【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总结与作业

【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪:http://www.doyouhike.net/forum/mountain/360316,0,0,1.html
时间:06月20日
领队:POPOUTDOOR   唐山大熊
协助:深圳阿锋、黑老陈、随风而至
学员: laojin、喜欢南极、风.云、山海阳光、一边黑眼圈、我心飞扬211、马客、jackyc、雨中清荷、robinz、dyfhyd

活动地点:麻水凤
活动线路:211总站-麻水凤溪谷-盘山路-211总站

合影:









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【户外安全月】2018年安全宣导主题活动

更多即时信息,请关注安全宣导小组微信公众号:MF_SPT

 
旧帖 2009-06-20 22:35:04
Post #2
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总结与作业
 
马客 离线 马客 把爬山改进成登山走溪改成朔溪!

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AA平台,从来就没有家长制,更没有神和经。

 
旧帖 2009-06-20 23:09:18
Post #3
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总结与作业
 
黑老陈 离线 黑老陈 随风MM真勤快,这么快就上作业了!
 
旧帖 2009-06-20 23:18:26
Post #4
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总 ...
 
黑老陈 离线 黑老陈
马客 wrote:
把爬山改进成登山走溪改成朔溪!

马客你收获最大,要写个详细作业,不然交不了帐滴big smile
 
旧帖 2009-06-20 23:33:32
Post #5
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总结与作业
 
马客 离线 马客      作业几天前就写了,包括给你的作业呢,在第一册第三页教案里。
     把部分复制在这里,详细内容见原跟贴:
一。心得共鸣:
。。。。心理感受也是一个不能忽视的问题。。。
1。优先脚掌着地的走法。
2。交替换用不同下法,分散对身体某个部位的损害。最常见的是左右交替。

。。。。
4。有可能的话,中途换双鞋子。我个人的方法是穿两层鞋垫,并且这两层鞋垫形状和性能不同,下完一段休整时,上下交替鞋垫,以改变对脚掌的冲击状态。
5。登山仗下行的应用技巧对减少膝关节冲击的作用是公认的。我个人的习惯是在下台阶时每两步前移登山仗一次。

7。特别注意不能失步,这意味着接下来的翻滚等其他危险。上肢的反向协调,对减少冲击的作用是明显的。
9。内心有一个意念:尽管是台阶路,但是平均坡度是平滑的,用这个感觉下坡,引导下肢减少冲击。   (就是PoP示范的老太太提灯模式的大陆解释------媒婆提媒法)

注意红色部分,其实就是PoP讲解内容的大陆版本。
二。出行前的计划摘要参队时全部落实,可以替代一部分作业。
三。招贴提倡的救生卡也现场演示了电子版本的,忘了演示传统版本的。
四。初次亲密接触隐藏在曼妙梧桐的麻水风,我面对那个瀑布,凝视足有十分钟,手脚点清晰分布,近距离欣赏PoP的精彩演示,释怀了我不久前的困惑,毛塞顿开:登山不是爬山,朔溪不是走溪!
马客 于 2009-06-21 14:14:57 编辑

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AA平台,从来就没有家长制,更没有神和经。

 
旧帖 2009-06-20 23:43:01
Post #6
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总结与作业
 
无关痛痒 离线 无关痛痒 呀,这个也有红牛赞助~不是说要千米山么?

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智慧和勇气。

 
旧帖 2009-06-20 23:58:06
Post #7
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总结与作业
 
深圳阿锋 离线 深圳阿锋 磨房公益活动都应该有赞助的,支持此类活动,给俺们新人更多学习的机会!

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旧日的老友都各忙各事了,偶尔的电话或QQ才能拾起往事;
日子如流水般逝去,奈何那青春,奈何那岁月,奈何那些遗憾......





 
旧帖 2009-06-21 11:54:52
Post #11
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总结与作业
 
木头凳 离线 木头凳 来学习
 
旧帖 2009-06-21 15:11:51
Post #12
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总 ...
 
我心飞扬211 离线 我心飞扬211 学习了,通过这次的培训,获益匪浅!!
感谢PoPoutdoor给我们传授溯溪行走技巧和攀爬技巧和下山行走技巧。
下面是PoPoutdoor的动作示范,理论大家慢慢体会!
动作1:


动作2:


动作3:


动作4:


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Enjoy the Moment!

 
旧帖 2009-06-21 15:22:45
Post #13
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总 ...
 
我心飞扬211 离线 我心飞扬211 个人体会,攀爬最重要的有2点:
1.保持重心,身体要紧贴石头;
2.手脚并用,在手脚固定3点的情况下,看好下一步,再移动第4点。
下面来看看队员的练习:

屁股那么翘,呵呵,fail,59分,重修.


MM冰雪聪明,很快就领悟到了PoPoutdoor的攀爬技巧精髓。




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Enjoy the Moment!

 
旧帖 2009-06-21 15:26:50
Post #14
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总 ...
 
我心飞扬211 离线 我心飞扬211 每一位队员都进行了练习。PoPoutdoor对每一位队员都非常耐心,不断指出队员存在的问题。


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Enjoy the Moment!

 
旧帖 2009-06-21 15:30:02
Post #15
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总 ...
 
我心飞扬211 离线 我心飞扬211 在中途休息的时候,PoPoutdoor给我们展示了绝版的三角巾:


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Enjoy the Moment!

 
旧帖 2009-06-21 16:34:02
Post #16
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总结与作业
 
排巷 离线 排巷 可惜就是没有时间去。。。
 
旧帖 2009-06-21 22:11:12
Post #17
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总结与作业
 
robinz 离线 robinz 这次活动100分!

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记得我们一起走过很多山~

 
旧帖 2009-06-21 23:33:07
Post #18
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总结与作业
 
刑天剑客 离线 刑天剑客 技巧性的知识,最让人激动并兴致盎然.
可惜没时间跟上.

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I  believ  i can fly.

 
旧帖 2009-06-21 23:42:01
Post #19
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总结与作业
 
黑老陈 离线 黑老陈 收获:
1。学会了下山走台阶的“凌波步法“。 马客的作业里写得非常详尽生动,核心都在那里。在HK走凤凰径时,还真看到不少香港人和一些老外在台阶路上跑着下山,当时百思不得其解,现在顿开茅塞。
2。了解了一些初步的攀岩知识,对我这种攀岩知识等于零的人来说,大有裨益。

感谢Pop的言传身教 (心里暗暗佩服一下赤脚走天下的功夫)
感谢大熊,阿锋的组织及辛劳,最后感谢美女协作和翻译随风mm; 还要感谢一起同行的兄弟姐妹!

 
旧帖 2009-06-22 00:33:27
Post #20
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总 ...
 
随风而至 离线 随风而至



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han bok ha se yeo~~

 
旧帖 2009-06-22 00:34:29
Post #21
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总 ...
 
随风而至 离线 随风而至 我就交PP当作业了哈。。






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han bok ha se yeo~~

 
旧帖 2009-06-22 17:09:55
Post #22
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总 ...
 
雨中清荷 离线 雨中清荷 参加这次活动真的收获颇丰。见识了传说中的POP的户外技能;见到了久仰的大熊,随风;学到了登山和攀岩的技巧;意识到了之前没有概念的一些潜在的危险;领略了磨房的理念。。。
一路上随风MM都在向俺传授户外的知识和注意事项,真的很感谢!

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心中那自由的世界  如此的清澈高远

 
旧帖 2009-06-22 18:25:43
Post #23
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总结与作业
 
PoPoutdoor 离线 PoPoutdoor 下山之後幾天沒法上網…

感謝大熊提議合辦才有這次活動,也感謝各位耐心的把最基本的技巧知識認真的溫習哦 big smile

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海岸线行走。安全资讯 | 正確安全概念

 
旧帖 2009-06-22 18:35:47
Post #24
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总 ...
 
唐山大熊 离线 唐山大熊 用派特风记录了这次活动的轨迹,下面有电脑分析的我们在每个点的行动速率,所在位置的海拔高度等资料,在链接的网页上,地图可以放大缩小,鼠标在地图下面的曲线表上移动,可以看到相关的数据。

轨迹网址:

[url]http://www.2bulu.com/track/show/3440
[/url]








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只要心怀诚意,我们终将在某个远方相逢

 
旧帖 2009-06-22 20:12:44
Post #25
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总结与作业
 
PoPoutdoor 离线 PoPoutdoor 關於攀爬,現場忘了說垂直上升的手位要訣 tongue 補充:

如果手位較接近水平和手位之間寬度超過雙肩,盡量把手位距離增加(成 V 型),利用腿支點略為發力的瞬間動力、配合雙手把身體往上拉。

至於雙手支點距離要多少,視乎個人雙臂肌肉力量而定(一般 V 型夾角不超過 45 度都符合力學原理)。

* 攀爬主要是透過不斷微調重心來完成移動(就是像太極那種巧力,不像引體上升的純肌肉力量)。

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海岸线行走。安全资讯 | 正確安全概念

 
旧帖 2009-06-22 20:28:50
Post #26
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总结与作业
 
小风间 离线 小风间 支持啊支持~~~好活动

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锻炼身体,保卫祖国...(*^__^*) 嘻嘻……

 
旧帖 2009-06-22 20:41:55
Post #27
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总结与作业
 
山海阳光 离线 山海阳光 辛苦随风而至mm,我心飞扬211gg,pp不错!

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山,海,阳光,朋友......

 
旧帖 2009-06-22 20:43:14
Post #28
Re: 【户外安全宣导活动0901】梧桐山麻水凤溯溪总 ...
 
山海阳光 离线 山海阳光
黑老陈 wrote:
马客你收获最大,要写个详细作业,不然交不了帐滴big smile

建议泡好茶先......smile

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山,海,阳光,朋友......

 
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