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旧帖 2011-10-19 13:05:47
Post #1
走在喜马拉雅——2011年“十一”西藏“四大名沟”徒步日记
 
行摄匆匆 离线 行摄匆匆

走在喜马拉雅——2011年“十一”西藏“四大名沟”徒步日记

徒步西藏“四大名沟”,看五座8000米雪山,看你还能不能Hold住?

      在世界屋脊西藏,耸立着雄伟的喜马拉雅,其中有五座8000米以上的雪山座落在西藏的日喀则境内,它们是珠穆朗玛(第一)、洛子峰(第四)、马卡鲁(第五)、卓奥友(第六)和希夏邦玛(第十四)。
珠穆朗玛


洛子峰


马卡鲁


卓奥友


希夏邦马


      喜马拉雅雪山脉在日喀则境内被砍了四个缺口,它们形成了日喀则“四大名沟”:吉隆沟、樟木沟、嘎玛沟和亚东沟。这四条沟的共同特点是:发源于雪山,海拔从5000多米一路下降到3000米以下,河水在低处流到尼泊尔或印度。独特的地貌造就了奇特的风光:雪山相伴,景色多变,人迹罕至,恍若世外桃源。
      今年秋天,我们远离城市的喧闹,鼓起勇气,背上行囊,迈开双脚,深入喜马拉雅腹地,徒步西藏“四大名沟”,看五座8000米以上雪山(珠穆朗玛、希夏邦马、卓奥友、洛子峰、马卡鲁)。徒步的过程充满艰辛,但旷世美景又让我们感到无比幸福,我们体验了不一样的人生,为自己留下终身难忘的回忆。
      感谢老天爷给我们好天气,感谢朝夕相伴同甘共苦的队友,感谢给我们帮助的司机、向导、牦牛工,让我们这次漫长的旅程变得如此顺利和圆满。
      这里,要向大家特别推荐希夏邦玛南坡大本营徒步和珠峰东坡大本营徒步,这是目前国内最好的徒步线路。遗憾的是沿途遇到的大多是外国人,国内驴友还较少知道。
      这个帖子注定是一个长篇,请大家耐心等待。我们将用最详细的第一手资料:文字、图片、视频、GPS轨迹、攻略,揭开“四大名沟”的神秘面纱。

      时间:2011年9月23日——10月16日
      线路:深圳——拉萨——老定日——吉隆沟——聂拉木——希夏邦玛南坡大本营徒步——聂拉木——珠峰大本营——曲当乡——晓乌错——卓湘营地(兰花谷)——汤湘营地——俄嘎——珠峰东坡大本营——俄嘎——措学仁玛——曲当乡——定结——岗巴——多庆措——亚东——江孜——拉萨——深圳。
      参加人员:行摄匆匆、阿韦、相守、游民、蓝桥,有足道、小白、飞繁、老虎,小麦子、小玉、大玉、夭夭、鑫子、小瓦片、小迷糊。







相机:D700+24——70。
费用:6000元左右(不包括来回拉萨机票)

活动约伴帖:无法抵挡的诱惑——2011年“十一”西藏“四大名沟”徒步约伴
http://www.doyouhike.net/group/20158/1/510200,0,0,0.html
活动讨论帖:2011年“十一”西藏“四大名沟”徒步计划书
http://www.doyouhike.net/group/20158/1/532199,0,0,0.html
星子作业:听,喜马拉雅的呼吸---2011西藏四大名沟徒步(希夏邦马&珠峰东坡)
http://www.doyouhike.net/forum/photo/544588,0,0,1.html
小麦子作业:小面条走天涯—西夏邦马、珠峰东坡徒步记
http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/544977,0,0,0.html
游民作业:【图记】2011西藏喜马拉雅四大名沟高山徒步
http://www.doyouhike.net/forum/photo/545985,0,0,0.html

行摄匆匆 于 2011-12-13 01:00:48 编辑

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旧帖 2011-10-19 13:07:05
Post #2
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记
 
行摄匆匆 离线 行摄匆匆
揭开“四大名沟”的神秘面纱

一、为什么要去“四大名沟”?
       因为山在那里,
       因为那里有绝美的风景,
       因为那里人迹罕至。
       “四大名沟”只是一个概念,这里只是借用一下,具体怎么走,一切由风景决定。
       吉隆沟的风景集中在吉隆镇一带,有时间的话建议徒步去看看山上的几个村庄,有走进世外桃源的感觉。当然姆拉错是一定要去的,那里是等待日出和拍雪山倒影的最佳位置。
       樟木沟的重点是上段的希夏邦玛南坡大本营徒步,其实我们压根儿就没去樟木。希夏邦玛南坡大本营是一条风景优美、难度适中的徒步线路,来回3天,与雪山近距离接触,能带给你意外的惊喜。
       嘎玛沟被认为是世界上最美的山谷,因为它的上段有三座8000米以上的雪山:珠穆朗玛、洛子峰和马卡鲁。这里有多条徒步线路可供选择,最值得一走的是珠峰东坡大本营徒步,来回7天,风景绝美,有一定挑战性。
       亚东沟的重点是多庆措和卓木拉日,湖光山色,交相辉映。当然,去下有西藏小香港之称的亚东县城也是不错的。那里有中印乃堆山边贸通道,还有康布温泉。

二、为什么要一次走完“四大名沟”?
      这个是由效率决定的。去一次西藏不容易,而这“四大名沟”都在日喀则境内,相距不远,一次走完性价比高。
      还有一个重要的原因,那就是循序渐进。很多人去珠峰东坡徒步,第一天就高反了,导致很难按计划完成全程。但我们的队员到珠峰东坡的时候个个活蹦乱跳,这是为什么呢?因为我们先去吉隆沟(2850米),再去希夏邦玛南坡大本营徒步(3750米——5130米),到达曲当乡的时候已经不知道高原反应为何物了。
      走完珠峰东坡可以原路经日喀则返回拉萨,但那样的话将会非常无趣。我们选择定结——岗巴——亚东——江孜——拉萨,一来可以看见不同的风景,二来可以作为高强度徒步活动之后的放松。

三、线路的难度和或有风险

      希夏邦玛南坡大本营徒步来回3天时间,最困难的是第二天,海拔高、时间长,要有心理准备。最好早点出发,来回预计9小时。
      珠峰东坡大本营徒步来回7天时间,每天徒步5—8小时,比较危险的是巴当到俄嘎的一段碎石坡横切;强度最大的一天是俄嘎到珠峰东坡大本营,来回9小时,徒步24公里;而最不确定的是朗玛拉垭口穿越,如果大雪封山,穿越将异常困难。
      沿途还是有很多岔路的,建议请当地向导或牦牛工带路,如果是自己徒步,至少有GPS数据参考。

四、对身体条件的要求

      很多人想去高原徒步但担心自己的身体,当然最担心的还是高原反应。其实,没有大家想象的那么难,只要你平时坚持运动,出发前进行适当的拉练,一般人都是可以完成的。我们这次有16人参加,大部分人都不是猛驴,甚至有些是临时抱佛脚,像南京的小迷糊。我们队员的年龄在30——50岁,但我们照样顺利走完全程,主要经验是循序渐进,把状态调整到最好。一般拉练到轻松爬完梧桐山,腿脚不痛就可以了。

五、带什么装备?

      高原天气多变,早晚寒冷,中午炎热,衣服要多带,冷了加,热了脱。最低温度—10度左右,要求带快干衣、抓绒、冲锋衣、羽绒服、羊毛袜、毛线帽、厚手套、雪套、雨衣,—10度睡袋等。此外还要注意防晒,如果不注意,一天就可以把你晒伤!一般出发的时候穿抓绒和冲锋衣,走一会就要脱掉一件,中午可能只穿一件快干就可以了。但最怕的就是风寒效应,一旦变天,刮风下雪,气温陡降,很容易造成失温的。

六、山上吃什么?

      总是原则是:有能量、合口味、易煮熟、少垃圾。一是营养搭配;二是数量控制;三是小组互补。主要食品有快餐面、快餐粉、挂面,燕麦片、奶茶、豆腐花、紫菜蛋花汤、浓汤宝,各种咸菜,饼干、面包,火腿肠、午餐肉、鸡腿鸡翅,奶糖、巧克力,各种水果,特别推荐红萝卜、白萝卜、大白菜,好放,不容易撞坏。其它个人喜爱食品。
建议4—6人一个小组一起做饭比较有趣。

七、边防通行证如何办理?
      四大名沟都属于边境地区,都要办理边防通行证,最严的可能是曲当乡。但这次好像查得不严,我们去曲当乡卡达边防派出所登记的时候值班的人还在睡觉,叫了几次都不起床,最后还是一个四川帅哥帮忙登记的。去“四大名沟”要写上吉隆县、樟木、珠峰、亚东,最好写上曲当乡或卡达,避免不必要的麻烦。一般可以在当地公安局或派出所办理,如果当地不能办理,也可以找拉萨的旅行社代办,一张100元。

八、费用如何控制?
      去西藏旅游,最主要的费用就是车费。现在很多人迷信越野车,不管是到哪里都要包越野车,其实大可不必。因为现在西藏很多旅游景点的道路都修得很好了,一般的小车、面包车都可以到达,比如我们这次要到达的吉隆沟和曲当乡,算是非常偏僻的地方了,但我们的两辆10座金杯面包车都可以安全到达。省下的车费就可以拿来大吃大喝了。

九、向导和牦牛如何联系?
      如果你不是特别的喜欢自虐又有特别强的野外生存能力,建议你还是雇向导和牦牛好了,这样自己就有足够的精力来欣赏沿途风景、享受徒步的快乐,而不是一味的暴走。
      希夏邦玛大本营徒步的起点在聂拉木县城,而珠峰东坡徒步的起点在定日县曲当乡,到当地就可以联系到向导和牦牛了,一般是由村长或乡政府统一调配的。

十、推荐几个常用电话
1、拉萨
包车:
平措,老司机,技术一流,善于跟当地藏民打交道,可以算得上西藏通了,11座金杯车,车号:藏AL1052,联系电话:13989099861;
米玛,平措师傅的搭档,有文化,非常幽默,特别喜欢开玩笑,11座金杯面包车,电话:13518982207.
住宿:
风马飞扬:0891——6790250,13908915478,QQ:55387134,老板:阿芳、阿辉。亚宾馆附近,离大昭寺和布达拉宫都不远。最好的地方是晚上12点关门熄灯,可以安心睡觉。
气罐:
我们的气罐是在荒野户外店买的,25元一瓶,没用完的可以退给他们。地址在亚宾馆和大昭寺之间,电话:0891——6792423,13908908910。
腐败:
太阳岛重庆正宗邮亭鲫鱼,喜欢吃辣椒的可以去尝尝,电话:0891——6714285;
太阳岛彭彭牛杂羊杂火锅,18989986050。这个不辣,不介意吃动物内脏的可以去试试。

2、吉隆
恒安宾馆,算是吉隆镇最大的宾馆之一,标间80元,可以洗澡。老板:蒋佩伸,儒雅商人,喜欢摄影,已经知道在哪里拍倒影了。电话:0892——8928323,18908926368.

3、聂拉木
神山宾馆,40元一个床位,附近有淋浴的地方,10元1人。老板是回民,特别爱干净,热情到你受不了,可以帮忙联系村长,商谈去希夏邦玛牦牛的事情。联系电话:郑建文:0892——8272488,13989028182。
村长(什么村不记得了):西热:13989922862。我们这次的牦牛就是他负责安排的。注意把要去的地方和牦牛的价钱先谈好。
之前我们联系的是多布吉,我们是在网上看到他电话的,他是当地的高山协作,但找牦牛还是要通过村长。多布吉电话:13638920177。

4、曲当乡
牦牛都是由乡政府统一安排,分管副书记小普:13518929783。
边防证由定日县卡达边防派出所管理。我们去的时候值班的人不在,是一个四川兵哥哥帮忙登记的,他叫王川,最好不要随便去打扰他哦。
曲当乡住在珠峰宾馆,40元一个床位,老板叫达瓦:13549026865,18798922896。对面有一家成都餐馆,味道不错。
牦牛由乡政府统一安排,但向导要自己找。绝大部分牦牛工不懂汉语,沟通起来非常困难。这里推荐三个向导:
罗布桑布,13658924597,非常靠谱的向导,带路节凑控制得很好,线路非常熟悉,为人诚实可靠,缺点是只懂几句简单汉语。
边巴,18708024910,初中文化,交流无障碍,但有点滑头,比较懒散。需要经常敲打,做翻译很好。
扎西,18708092653,现在西藏大学读书,平时不能带队,但交际能力强,他哥哥是个不错的牦牛工,可以帮忙联系曲当乡的向导、牦牛工和进出卡车等。
这三个向导应该都是朋友或亲戚关系。找到其中一位就可以找到其它两位,重点推荐罗布桑布,被我们队员广泛认可。
如果不想包车去曲当乡,可以先坐车到定日县,再坐卡车到曲当乡,每人200元,可让当地向导帮忙联系。据说这样可以逃掉去珠峰的门票。

行前准备,可参考我们的讨论帖:2011年“十一”西藏“四大名沟”徒步计划书
http://www.doyouhike.net/group/20158/1/532199,0,0,1.html#post17

行摄匆匆 于 2011-10-22 23:12:26 编辑

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旧帖 2011-10-19 13:07:35
Post #3
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记
 
行摄匆匆 离线 行摄匆匆 附件:
行程记录和GPS轨迹图(轨迹图由与天相守提供,在此表示感谢)

一、吉隆沟徒步吉隆沟徒步.rar
      我们只安排了9月27日一天的时间在吉隆沟徒步,上午上山,下午去大峡谷。由于事先对徒步线路不甚了解,当天又是阴雨天气,我们只到乃村就下山了。从事后了解的情况和地形图判断:如果有时间,山上可以走得更远,看到更多的村庄和风景,大峡谷也可以往下走远点。
9:50出发,11:30到达乃村,村长家玩耍2小时,下山后直奔大峡谷。


二、希夏邦马南坡大本营徒步希夏邦玛南坡徒步.rar
      来回三天时间,第二天比较辛苦。由于去大本营的那天天气很好,我们路上贪玩,出发时间太晚,导致没有到达大本营。


三、珠峰东坡徒步珠峰东坡大本营徒步.rar
      来回7天,每天徒步5——9小时,天天精彩。


D1:10月3日,曲当乡(3650米)——优帕村(3750米)——晓乌错(4650米),徒步5小时,海拔上升900米


D2:10月4日,晓乌错(4650米)——小乌拉垭口(4900米)——卓湘(兰花谷)(4000米),徒步6小时,上升350米,下降900米


D3:10月5日,卓湘(兰花谷)(4000米)——错朗措(4320米)——夏农牧场(4400米)——汤湘观景台(4550米),徒步5小时,上升550米。


D4:10月6日,汤湘观景台(4550米)——嘎玛沟(4260米)——巴当(4310米 )——俄嘎(4690米),徒步5小时,上升450米,下降350米。巴当到俄嘎有一段危险的横切。


D5:10月7日,俄嘎(4690米)——白当(4950米)——珠峰东坡大本营(5310米)——俄嘎(4690米),徒步9小时,上升650米,下降650米。最辛苦的一天,徒步24公里。


D6:俄嘎(4690米)——巴当——汤湘——措学人玛(4950米)(图中黑线部分),徒步6小时,上升700米,下降450米。


D7:措学人玛(4950米)——朗玛拉垭口(5350米)——拉则错(5050米)——轮朱林营地(4250米)——徒步终点(车接点)(3890米)(图中红线部分),徒步8小时,上升400米,下降1500米。


在汤湘观景点看到的嘎玛沟和三座8000米雪山(模拟图)。


行摄匆匆 于 2012-09-17 12:26:47 编辑

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旧帖 2011-10-19 13:32:58
Post #4
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记
 
行摄匆匆 离线 行摄匆匆 我们的五星级营地:

嘎玛沟汤湘观景台,同时看见三座8000米雪山:马卡鲁、洛子峰、珠峰


珠峰大本营


晓乌错


希夏邦玛南坡营地


多庆措营地


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旧帖 2011-10-19 13:34:56
Post #5
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记
 
行摄匆匆 离线 行摄匆匆 我们都是倒影控,不放过每一次拍倒影的机会:











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旧帖 2011-10-19 13:38:45
Post #6
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记
 
行摄匆匆 离线 行摄匆匆 云端漫步:










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旧帖 2011-10-19 13:43:38
Post #7
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记
 
行摄匆匆 离线 行摄匆匆 全家福:










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旧帖 2011-10-19 13:44:16
Post #8
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记
 
行摄匆匆 离线 行摄匆匆 走在喜马拉雅:











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旧帖 2011-10-19 13:46:54
Post #9
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记
 
行摄匆匆 离线 行摄匆匆 马叉无处不在:










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旧帖 2011-10-19 13:54:55
Post #10
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟” ...
 
妙歌 离线 妙歌 教主的沙发位,吼吼cool

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平常心,自然凉;知足心,常快乐!

 
旧帖 2011-10-19 13:55:32
Post #11
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记
 
鑫子 当前在线 鑫子 沙发顶贴。。。

好多好喜欢的马叉照哇

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微信公众号:星子走天涯
ID:nichulaibudani

 
旧帖 2011-10-19 13:57:35
Post #12
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记
 
tt007 离线 tt007 抢个地板吧

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山总在那里
不能上山那就下海吧
且行且渔 晃晃悠悠
人生淡淡。。。茶水清清

 
旧帖 2011-10-19 13:58:34
Post #13
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记
 
游民 离线 游民 马教授和马卡鲁


 
旧帖 2011-10-19 13:58:50
Post #14
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记
 
ytyarbre 离线 ytyarbre 占座占座占座~~~
 
旧帖 2011-10-19 13:59:08
Post #15
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记
 
护林员 离线 护林员 支持一下,按照你过去的帖子,我也两次进藏,完成了俺的行走.

谢谢.
给分
 
旧帖 2011-10-19 13:59:38
Post #16
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记
 
siusun 离线 siusun 看片看片

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行到水窮處,坐看雲起時。

 
旧帖 2011-10-19 14:02:58
Post #17
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记
 
夭夭2008 离线 夭夭2008 抢了个地板坐等大片
 
旧帖 2011-10-19 14:06:40
Post #18
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟” ...
 
streaking68 当前在线 streaking68 领导发帖,前排占位

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【打不赢吐口水】


旅行,本就是场艳遇http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/370907,0,0,1.html
迟来的秋天——国庆三江并流区域徒步行记http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/466915,0,0,1.html

 
旧帖 2011-10-19 14:07:52
Post #19
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟” ...
 
行摄匆匆 离线 行摄匆匆
游民 wrote:
马教授和马卡鲁



这张不错,我喜欢。

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旧帖 2011-10-19 14:08:30
Post #20
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记
 
薄荷小白 离线 薄荷小白 神速啊

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Loving...
...

 
旧帖 2011-10-19 14:08:58
Post #21
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记
 
阳光橙 离线 阳光橙 教主大作,首页留名先

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orange is orange

 
旧帖 2011-10-19 14:10:14
Post #22
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟” ...
 
晓钰0718 离线 晓钰0718 好漂亮挖,星子的五爪金龙照好美艳呀
 
旧帖 2011-10-19 14:10:45
Post #23
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记
 
田间小麦子 离线 田间小麦子 好美啊,教主威武!要出门工作了,赶紧前排占位~
 
旧帖 2011-10-19 14:16:50
Post #24
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记
 
晴朗的天空 离线 晴朗的天空 还好,还在第一页。。。

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晴朗的天空  http://blog.sina.com.cn/qinglang1230

 
旧帖 2011-10-19 14:16:58
Post #25
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记
 
河山6666 离线 河山6666 顶阿 我们董事长在会议上讲述了葱头的此次行程 让我们羡慕死了
 
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