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旧帖 2013-09-23 19:14:01
Post #1
关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
 
dayuhome 离线 dayuhome

关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针

关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
骨灰帖子.txt

今天下午和骨灰群几位驴友谈到宝矿力和口服补液盐的事情,还有骨灰推荐的西维指北针。应骨灰的要求,把我的一些思路整理出来说下。

宝矿力是一种运动电解质补充饮料(液体或粉状,主要补充钠钾钙镁),口服补液盐是一种用于腹泻等原因造成脱水患者补充电解质的药品(粉状,主要补充钠钾)。

在正常人运动量比较大时,水分主要以大量汗液和小部分尿液的形式流失。汗液中最主要的成分是水,第二多的成分是氯化钠即食盐(1升汗水约含盐3克),以及少量的含钾和更少量的含钙镁等无机盐;尿液的主要成分也是水,其他的有尿酸尿素,和少量的氯化钠、氯化钾、碳酸钠、碳酸钾等无机盐。

所以,我们可以得到结论,运动时通过汗液尿液丢失的成分有水、钠离子、钾离子、钙离子、镁离子等。

是不是所有这些东西都要进行补充呢?不一定。因为有些成分富含在多重食物中,且随汗液/尿液排出的量相当微小,例如镁钙等,且这类成分对健康人来说都有一定的储备,在短期运动中(1-3日内各种强度的运动)很少发生缺乏。只有在连续多日运动,且不能得到正常的进食情况下,才会产生缺乏症状。

这里说下钙的问题,人体钙的代谢产物一般是以碳酸钙的形势产生,这种东西难溶于水,从汗水中排出的量很少。所以,虽然缺钙会造成抽筋,但事实上正常人运动中的抽筋多数不是缺钙造成的。

(美国人在上世纪30-40年代曾经在中国北平一家教会医院,给一位中国孕妇完全断绝含钙食品的供应,致使这位孕妇几个月后痛苦地死去,之后遗体被制成标本。此外,二次大战中,美国人在多家教会医院干过偷血的事情,即打着为中国人治疗的幌子,偷偷把血液抽出,然后注入等量的生理盐)

而其他几种成分,水、钠、钾,都是溶于水且在汗液、尿液中浓度较大,而且对人体机能影响很大的物质,运动中很容易流失,所以,这三种是必须随时补充的成分。

对比上面的两种电解饮料的成分,我们知道,它们都能补充足够的钠钾,宝矿力还能补充钙和镁。此外,这两种东西中都含有糖分,可以部分补充能量。所以我们能得到第二个结论:这两种东西在补充正常人体因运动流失的必需电解质方面,效果是不分伯仲的。而对于一些已经缺钙的人,可能宝矿力更适用些(注意:钙本身就是不容易吸收的物质,不过我们假设宝矿力中的钙是可以被迅速吸收的)。

在这个基础上我们看看价格。在淘宝中搜宝矿力和口服补液盐,都按销量排序选卖的最多的,价格分别是3.6元/500毫升和0.5元/袋(可冲水500毫升)。宝矿力是口服补液盐价格的7倍多一点点。

当然宝矿力的口感要好得多,因两者定位一个是饮料一个是药品。其实相差的,就是各种甜味物质和香味物质而已。

那么聪明的你,又应该得到什么样的结论,做出什么样的选择呢?

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下面说说一种西维式指南针。

请看下这个链接:
http://item.taobao.com/item.htm?id=19106155983 西维指北针
作为一种户外使用的指南针,它的功能是足够了:充油表盘、夜光指针、比例尺、可转动刻度盘。除此之外,它还有更多的功能:画各种标记的模板、更多的比例尺、挂绳。

这是深圳登协推荐的一种产品,类似的产品我也有。不过我最终选择的是下面这款定向用指北针:
http://item.taobao.com/item.htm?id=7974463281 我的指北针

它同样拥有充油表盘、夜光指针、比例尺、可转动刻度盘,比西维的少了标记模板、更多的比例尺、挂绳(用拇指套代替)。

既然比西维的少了那么多东西,我为什么还要选用它呢?原因很简单,只有两个字:小,轻。

你实际上在几幅图上用模板画过标记?比例尺你不会推算么?那么大一块塑料板子挂脖子上不影响运动和美观么?
另外,当你同时拿到这两种指北针,你可以试试把它们都倾斜60度角用,你也许能发现更多的不同,这点在某些时候,也许会很重要。

注意,指北针是应该水平使用的,起码大多数如此。

dayuhome 于 2013-09-23 19:44:49 编辑

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温和而无害的大鱼,qq337938,喜欢电子、音乐、摄影、户外!

 
旧帖 2013-09-23 19:42:04
Post #2
Re: 关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
 
老狼半山 离线 老狼半山 梧桐山就是可乐和茶水蒸馏水,百公里也是可乐茶水和稀释红牛
指北针,,,有gps了还弄那玩意干啥,梧桐山也不会找不到北
 
旧帖 2013-09-23 19:51:48
Post #3
Re: 关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
 
dayuhome 离线 dayuhome 红牛不属于简单的电解饮料了,茶里面的一些成分在饥饿状态下会造成能量耗用加快。至于含糖多的饮料,特别是单糖双糖,会刺激胰岛素分泌,反而会降低血糖浓度。指北针+地图,不怕没电啊,另外也便宜多了。当然,好地图难求……

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温和而无害的大鱼,qq337938,喜欢电子、音乐、摄影、户外!

 
旧帖 2013-09-23 21:35:50
Post #4
关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
 
小小小海豚 离线 小小小海豚 还是宝矿力吧,名字真奇葩

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不是驴,只是一条不会游泳但会爬山、跑步的小海豚。

 
旧帖 2013-09-23 23:09:52
Post #5
Re: 关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
 
爱哥 离线 爱哥 宝矿力 喝不惯!要是选的话我还是选补液盐!

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※※※※※※※※※※※※※※※
※※※    一 花 一 世 界    ※※※
※※※    一 草 一 天 堂    ※※※
※※※    一 笑 一 尘 缘    ※※※
※※※    一 念 一 清 静    ※※※
※※※※※※※※※※※※※※※
TEL:①③⑦①④OOOO⑨⑧

 
旧帖 2013-09-23 23:18:58
Post #6
Re: 关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
 
SZ星光 离线 SZ星光 补液盐,但不要内带大包的糖包。因为加了,味道变得有点怪。只冲里面小包的。

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一辈子不长,有些精彩只能经历一次,有些景色只能路过一回。

 
旧帖 2013-09-24 09:27:13
Post #7
Re: 关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
 
老胡 离线 老胡 除去价格因素,户外爬山等运动宝矿力是我首选。

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旅行,只为无法到达的目的地。http://blog.sina.com.cn/sz19631121

 
旧帖 2013-09-24 17:10:04
Post #8
Re: 关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
 
天马行空A5 离线 天马行空A5 一直使用补液盐,便宜又方便!

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会当凌绝顶,一览众山小!

 
旧帖 2013-09-25 09:16:26
Post #9
Re: 关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
 
蓝色海风 离线 蓝色海风 宝矿力
 
旧帖 2013-09-25 15:33:22
Post #10
Re: 关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
 
深圳流浪狗 离线 深圳流浪狗 食盐加上柠檬水

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走一遭,看一遍,吃吃乐乐!
http://www.doyouhike.net/forum/cycling/1030433,0,0,0.html 2月16号松山湖

 
旧帖 2013-09-25 17:42:59
Post #11
Re: 关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
 
herbchan 离线 herbchan 楼主有钻研精神。文字有说服力,顶一个!

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Good company on the road is the shortest cut.
行路有良伴就是捷径

 
旧帖 2013-09-25 17:56:10
Post #12
Re: 关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
 
叁拾 离线 叁拾 收藏学习

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户外道路很艰辛,壮士仍需向前冲!!

 
旧帖 2013-09-25 19:13:37
Post #13
Re: 关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
 
高原0894 离线 高原0894 我选补液盐grin
 
旧帖 2013-09-25 20:24:28
Post #14
Re: 关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
 
猪的来 离线 猪的来 喝过补液盐、佳得乐、宝矿力,感觉效果宝矿力近似佳得乐,好于补液盐,口感宝矿力最好。
 
旧帖 2013-09-25 22:23:55
Post #15
Re: 关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北 ...
 
君临山水 离线 君临山水 宝矿力

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行走山水间,观天下美景.

 
旧帖 2013-09-26 00:50:27
Post #16
Re:关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
 
马客 离线 马客    价值贴!

   多年前曾利用泰老师力推过补液盐。那饮料相关含量远远不及骨灰这等畜生的需求。
   补充,仅参考:
   缺钙确实是抽筋的第一因素,但不是当前流失的原因,应该和平时饮食习惯和年龄密切相关。一档运动前补充或许有用。(动物学把剧烈运动抽筋的第一原因归咎为乳酸短时间堆积,比如猎豹)
   多数持续长时间长剧烈运动的身体不适,特别是心血管问题,和缺钾密切相关。
   钾钠补充最好按比例共进,其相互抑制,即补钠过多人体会自动加剧钾缺乏,补液盐的比例合理。
   经常运动的人汗腺发达,但其通过汗液排除的钾钠比例比一般人小。
  
马客 于 2013-09-26 00:55:06 编辑

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AA平台,从来就没有家长制,更没有神和经。

 
旧帖 2013-09-26 00:51:07
Post #17
Re:关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
 
马客 离线 马客
老狼半山 wrote:
梧桐山就是可乐和茶水蒸馏水,百公里也是可乐茶水和稀释红牛
指北针,,,有gps了还弄那玩意干啥,梧桐山也不会找不到北


手机之类的指南针软件功能依赖稳定持续的运动轨迹,其实质不能做指南针用途,可靠性不靠谱。
马客 于 2013-09-26 00:53:18 编辑

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AA平台,从来就没有家长制,更没有神和经。

 
旧帖 2013-10-02 17:34:10
Post #18
Re: 关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北 ...
 
苏-27 离线 苏-27
马客 wrote:
  价值贴!

  多年前曾利用泰老师力推过补液盐。那饮料相关含量远远不及骨灰这等畜生的需求。
  补充,仅参考:
  缺钙确实是抽筋的第一因素,但不是当前流失的原因,应该和平时饮食习惯和年龄密切相关。一档运动前补充或许有用。(动物学把剧烈运动抽筋的第一原因归咎为乳酸短时间堆积,比如猎豹)
  多数持续长时间长剧烈运动的身体不适,特别是心血管问题,和缺钾密切相关。
  钾钠补充最好按比例共进,其相互抑制,即补钠过多人体会自动加剧钾缺乏,补液盐的比例合理。
  经常运动的人汗腺发达,但其通过汗液排除的钾钠比例比一般人小。
 

这样说骨灰太搞笑了
 
旧帖 2013-10-02 22:50:11
Post #19
Re: 关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北 ...
 
SZ星光 离线 SZ星光
苏-27 wrote:
这样说骨灰太搞笑了

是不是想拿骨灰来做人体实验啊big smile

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一辈子不长,有些精彩只能经历一次,有些景色只能路过一回。

 
旧帖 2013-10-03 00:20:21
Post #20
Re: 关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北 ...
 
马客 离线 马客
苏-27 wrote:
这样说骨灰太搞笑了

户外把女人当男人用,把男人当牲口,比牲口更ZN的是畜生,比畜生更BT的是骨灰,几米阳光都能让那斯灿烂开放grin

不小心又好评

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旧帖 2013-10-04 23:55:01
Post #21
Re: 关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
 
剑崎 离线 剑崎 补液盐用了N年,骑车、走山都习惯用它了,去年开始用第二代,貌似国外第三代都普及了,唉……天朝很多医院还是第一代!
指南针和G是两个不冲突的装备,指南针比G好的地方是:轻,不用电,静态指向(用G的都知道人静止时指向很蛋疼),搭配地图用123法!
指南针有条件的话,还是尽量上那四大牌吧(现在来说是三大了),起码动态指向稳很多,不会在那死晃啊晃的,红宝石轴心一劳永逸……
我现在是一个RECTA DP6G,还收着个全新DP6
 
旧帖 2013-10-05 13:07:57
Post #22
Re: 关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
 
涵夕 离线 涵夕 新人路过,学习
 
旧帖 2013-10-06 01:04:49
Post #23
Re:关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
 
马客 离线 马客
SZ星光 wrote:
补液盐,但不要内带大包的糖包。因为加了,味道变得有点怪。只冲里面小包的。
小包是钾盐,怪味来源,大包是钠盐和单糖,味道天生适合人类口味。或者说,大小一起混合才是怪味的原因,但必须大小同补。

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旧帖 2013-10-06 08:36:18
Post #24
Re: 关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北 ...
 
SZ星光 离线 SZ星光
马客 wrote:
小包是钾盐,怪味来源,大包是钠盐和单糖,味道天生适合人类口味。或者说,大小一起混合才是怪味的原因,但必须大小同补。

我现在只冲小包,大包加进去后那味道有点怪,喝不下去。big smile

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一辈子不长,有些精彩只能经历一次,有些景色只能路过一回。

 
旧帖 2013-10-07 12:50:23
Post #25
Re:关于宝矿力和口服补液盐的对比,以及西维指北针
 
hxy57660 离线 hxy57660 0.9%nacl 250ml+5ml 10%kcl+vitc2.0+vitb6 0.2怎么破?
 
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