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旧帖 2013-11-08 15:03:38
Post #1
【安全宣导培训】山艺课程(深圳)作业帖
 
安全宣导小组 离线 安全宣导小组

【安全宣导培训】山艺课程(深圳)作业帖

培训召集:
http://www.doyouhike.net/forum/mountain/1000289,0,0,1.html

学员名单:
Feiger
nancylovesky
雷zi
五月初一
北海鱼木
Winnie Cai
敏儿582
水荒
文刀小新
丫丫姐姐
文野
QLucia
路yy
晴朗
ahdor
Quiet小清
福田小明
棍棍
逝水痕
冰秋
大柔若刚
zai人间
vimsun
旋转的风琴
狗帮
脱缰野马001
飞扬998
豆豆王

课程安排:


活动合影:

第一次实践课:半天云


第二次实践课:罗浮山


希望大家多写作业,将所学知识与个人感受和大家一起分享。同时,任何有关安全宣导小组工作的意见和建议也在此提出,希望我们可以做得更好,谢谢大家!

安全宣导小组 于 2013-11-26 12:44:38 编辑

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【户外安全月】2018年安全宣导主题活动

更多即时信息,请关注安全宣导小组微信公众号:MF_SPT

 
旧帖 2013-11-08 15:10:35
Post #2
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业 ...
 
文刀小新 离线 文刀小新 学习来的

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路在脚下!只要你肯走

 
旧帖 2013-11-08 15:13:29
Post #3
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业帖
 
雷zi 离线 雷zi 时间好快,一转眼课程进行了一半,在此回顾下前两次所学,温故而知新嘛。
一,理论:
1、山地户外运动概述  了解什么是自然环境里进行的具有刺激性或探险性质的运动。
2、户外装备知识  了解那些事适合在户外使用的衣服,鞋子,背包,以及一些辅助工具,比如登山杖,地图,GPS,指北针等。
衣服的三层着装法:舒适(内)、保暖(中)、保护(外)  根据行山的大概类型选择适合自己的鞋子。背包的各个系统(背负系统、装载系统、外挂系统)的功能,使用等。登山杖的正确握法。
3、户外环境与风险管理  了解了在户外中存在的风险,及如何把风险降到最低。还有是在户外中应该注意的LNT原则,即走过不留痕原则。

二、实践课
1、山野行进技巧   行走的步法,呼吸,及节奏。上山外八字,下山之字,及侧身行走。呼吸注意鼻吸口呼及深呼吸,配合步频,形成自己固定的节奏,以达到自己最佳行省力的行进速度。加上正确的使用登山杖,合适的背包调整,保证身体的协调性及舒适性。
2、地图和指北针  把地图和实际联系起来。
地图的识别,使用。基本的上北下南,左西右东。确定自己的位置,目标位置,选择正确的方向前进。
指北针的识别,使用。
标定地图 ,了解三北合一。(地图北,定向北,指针北)确定起点,终点,及前进方向。
西维氏三步法。a,链接起点和终点。b,转动定向北,使之与地图北平行。c,定向北与指北针主体固定,以脚跟为轴,转动身体,使定向北与磁针北重合,行进箭头所指方向为起点到终点的方向
雷zi 于 2013-11-11 06:46:00 编辑

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看云卷云舒,花谢花开,岂不快哉?

 
旧帖 2013-11-08 15:14:44
Post #4
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业帖
 
旋转的风琴 离线 旋转的风琴 地板 占位 围观

周日跟着某24小时活动的后勤支援打了一天酱油,现在才来补交作业,看了同学们的作业后,发觉已经没什么可以写的了
先检讨,周六活动没能参加(鸡会有的!)
理论课
时间   7+20   两次理论课
地点  教室
讲师  驴滚翻 KK

只记得这么多了,随便写写
户外运动理念
安全、科学、环保、自助、团队
个人觉得 “安全”永远第一,虽然其他点一样重要,但是安全是前提
关于理念,有两点情况希望下次课程能和老师同学们探讨
 PS 1   安全和环保   
有见过水瓶、雨伞掉下小断崖之类,有去捡的也有不去的,纷争挺多
PS2    自助和团队
每个人都是领队,AA户外不要等着别人帮助,不放弃一个队友,并不冲突,前者是个人准备,后者是团队合作,但是见过也听过不少事件,有些后果也很严重,因为一些因素这里就不写明了,到时大家探讨下
 
LNT七大原则
1、提前计划与准备
没神马好说的,没计划准备就出去这是用绳命体验户外的节奏啊
2、在坚实的地表行进和露营
必须的,就算不提环保,有人走过的路至少说明那里能走人、能住人,看起来草地很舒服谁知道一脚下去是有蛇有虫有兽夹或者石缝什么的
3、妥善处理废弃物
背进来的,就背出去
4、保持自然原貌
  无法100%但是尽量做好最好吧
5、将营火的影响降到最低
    爬个山而已,没必要非去山上搞那么丰盛,除非情况特殊更没必要起篝火吧,就算起了也可以垒个防风墙什么的嘛
6、尊重野生动物
  换位思考,你也不想在睡觉的时候周围一直有各种叫声吧 ,老人常说,在山里大喊大叫也不怕把狼招来!!!
喜欢捉小动物玩的同学有没想过要是你被某物种抓去玩玩什么感觉呢,远处看看就已经够了
PS   野生动物多数不喜欢闪光灯和手电照,少部分喜光的动物你也一定不喜欢它们靠近你
 7、考虑在户外的其他人
同上条,子所不欲勿施于人,凡是你不想碰到的情况也是别人不想的

户外装备知识
户外装备的主要功能  保护 舒适 识别
主要类别
衣:三层着装 底层排汗、中层保暖、外层保护
       备用衣服,保暖御寒,一定要带
食:注意食物热量搭配、方便食用等(条件允许考虑口味)
        特别注意应急食品的准备,防患于未然
住:帐篷 ,防水、耐磨、通风透气(建议双人,背包等物资可收进,防雨防虫等,可加地布,保护帐底防水层)
       防潮垫与睡袋,根据不同露营环境可有不同选择,注意露营地的实际气温问题
行:背包的选择,根据活动时间与难度选择,舒适耐磨
       鞋子袜子,考虑活动地区环境,建议中帮以上,可保护脚踝等,袜子可选加厚的

室内课2

再次听驴老师讲户外安全,年年说安全,年年出事啊,生命的教训,一定要引以为戒啊
地形:地形是指地物和地貌的总称。
高原(平均海拔3500+)、山地(平均3500-500)、丘陵(平均200-500)、平原(200-0)、盆地(平均0以下)
我国四大高原:内蒙古高原、黄土高原、青藏高原、云贵高原。
我国四大盆地:四川盆地、柴达木盆地、塔里木盆地、准葛尔盆地。
我国三大平原:东北平原、华北平原、长江中下游平原。
深圳为山地与海岸线相结合的地形结构。
二、山区气候
山区气候受山脉、海拔、季节、气温等影响,具有变化快、不稳定、日夜温差大等特点。
影响山区气温的天气因素有:风、雨(地形雨、封面雨、对流雨)、雾等。
三、对深圳户外活动有影响的天气有:高温、台风、大雾、雷电、大雨或暴雨、低温。

最常见的问题,迷路,引发后续大多数问题

脱团,迷路
要明确路程时间,2人同行,队伍报保持良好的有效沟通,灯具应急食物随身
若迷路,首先要 承认迷路  --保持冷静--判断前进后退或等待---观察地形--找路时做记号防止二次迷路--求救
失温,中暑
提前关注当地温度天气等,做好准备,不带病登山
野生动植物
动物咬伤,蜜蜂,蚂蝗等
植物刺伤,不明植物中毒
平时注意学习野生动植物知识
能躲则躲,能绕则绕,勿摸勿尝,注意防护
自然灾害
选择安全营地和可行的行进路线等

行前准备
心理  身体  线路  物资  应急
心理准备
树立正确的户外理念:安全、自助、环保、互助、科学
          以前上课听到过这话,觉得不错 
           行前先问自己4N1W
           去哪里?
           和哪些人去?
           那里安全吗?
           那里适合我吗?
           我准备好了吗?
身体准备:保持良好的身体状态
          平时需要持续锻炼,活动前一定要休息好
          可选择跑步、游泳(旱鸭子泪奔中)等
           要清楚自己的身体,力量负重能力等,预估能否完成该线路
       
线路准备
了解线路行程,行进时间,难度
领队和队伍构成 新人比例,男女比例
当地天气
应急预案  备用线路等

物资准备
装备和物资是活动的保障:
1
、选择户外装备的原则:合适、够用、轻便、备份
2
、选择户外食品的原则:营养高、易消化、易保存、便携带、易烹调、重量轻、高压缩、少垃圾
3
、春夏秋冬,以及活动区域温度不同考虑食物热量
4、早餐:热饮热食;中餐:省时简单易补充;晚餐:热食新鲜营养高
5
、其他:水 补充电解质等
应急装备
1、头灯和备用电池
2、备份食粮和饮水
3、御寒衣物和雨具
4、药品(个人与公用)
 5、保险
 6、后方留守和紧急联系人

小组讨论,行前准备,装备和食品计划
旋转的风琴 于 2013-11-21 14:05:25 编辑

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且行且看。。。。。JV533576

 
旧帖 2013-11-08 15:15:16
Post #5
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业帖
 
nancylovesky 离线 nancylovesky 2013年11月磨房山艺班财务记录:
2013年11月9日磨房山艺班半天云一日活动财务明细:
一、收入:
本次活动共计30人参加,每人收50元。
50(人/元)*30(人)=1500元,实收1500元。
(备注:KK老师、驴滚翻老师、助教白龙马师兄与实到27名同学总计30人,zai人间同学请假不计车费)
二、支出:
包车费:1300元
三、结余:
1500-1300=200元
结余的200元划为23-24日惠州罗浮山两天一夜活动公共费用的预备基金。
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2013年11月23-24日惠州罗浮山两天一夜活动财务明细:
一、收入:
1.11月9日活动结余200元。
2.本次活动共计29人参加,每人收131元。131(人/元)*29(人)=3799元,实收3800元。
(备注:KK老师、驴滚翻老师、助教白龙马师兄、落叶遇到了风师兄与实到25名同学总计29人,zai人间、丫丫姐姐、飞扬998同学请假不参与分摊费用)
二、支出:
包车费:2400元
司机餐补:100元
24日晚餐:1500元(餐费417元/桌,米饭7盆、饮料3瓶、小食3碟、消毒餐具30个计249元)
三、结余:
3800+200-2400-100-1500=0元(无结余)
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2013年12月1日毕业聚会财务明细:
一、收入:
1.本次活动共计25人参加,每人收45元。45(人/元)*25(人)=1125元,实收1178元。
(备注:KK老师、驴滚翻老师、白龙马师兄、落叶遇到了风师兄、雄霸GG师兄与实到20名同学总计25人,zai人间、丫丫姐姐、狗帮、冰秋、路yy、vimsun、福田小明、ahdor同学请假不参与分摊费用)
二、支出:
饭费:829元
酒水:71+195=266元     (其中195元是五月初一代买的黄酒费用)
支出总计:829+266=1095元  (1095元/25人=43.8元/人,实收平摊45元/人)
三、结余:
1178-1095-35-18=30元
1.支出的35元为预收五月初一、雷zi、北海鱼木、敏儿582、逝水痕、飞扬998、文刀小新7人每人50元后减出每人平摊支出后的剩余;
2.支出的18元为预收水荒63元后减去每人平摊后的剩余;
3.剩余的30元转入磨房安全宣导基金
备注:磨房安全宣导基金30元转款成功(截图如下)、五月初一、雷zi、北海鱼木、敏儿582、逝水痕、飞扬998、文刀小新7人35元已转款成功(已统一退回五月初一处);水荒同学的18元已转款成功。

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本次山艺班活动财务结算已完成,如有问题,请与丝丝联系!
nancylovesky 于 2013-12-02 14:25:37 编辑

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走走路,减减肥!

 
旧帖 2013-11-08 15:15:33
Post #6
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业帖
 
脱缰野马001 离线 脱缰野马001 作业四:罗浮山户外实践课
看了前面的作业,写的都是非常好的,写的非常的仔细,这让我在佩服之余也不得不惊叹小伙伴们的才华以及细心,让我有的难以望其项背的感叹,你们真是太棒了,我一直在纠结写呢还是不写呢,写的话,我看到你们的作业,我的作业怎么拿的出手,不写呢,我更拿不出手,哈哈,还是写吧。、
   22号的晚上,我回家买了点干粮就回去了,然后就整理行囊,由于我们分组讨论的时候,我本来要带2斤大米的,后来由于该吃疙瘩汤后,也不用购买公共物资,于是回家整理55L+10的大包,把睡袋,衣服什么赛进去的时候,发现我的背包已经差不多占了好大的空间,实在想不通28L的包是怎么把所有的物资塞进去的,还要留点空间给公用物资吧,我现在这个55L的包已经感觉不够用了,所以当时就感觉要不是自己带的东西有问题,要不就是包有问题,还需要我的防潮垫外挂才行,带着一点不甘就美美的睡上一觉等待着第二天的实践课程,当闹钟想起来的一刻,飞快的爬起床,整理一下就出门了,但是没想到周六的地铁比平时的少,而且等待的时间又延长了好多,我在老街站的时候已经只有半个小时就要集合了,于是担心自己会不会迟到,当到达车公庙的时候刚好赶上晴朗和冰秋,才知道还有和我一样稍微落后的人,于是我们三就赶紧往前赶,把包放车上车就开始开动起来,朝着朝思暮想好些天的罗浮山出发了,经过两个多小时的车程,我们还没到我们的起点的时候,由于前面道路塌方,我们不得不下车,于是驴老师带领我们做了充分的准备工作之后,KK老师就给大家来了一个问题,问我们现在在不在我们所持有的地图上,我拿着指北针和地图,左看右看,横看竖看就是如同着雪中看月雾中看花一样摸不着头脑,后来经过KK老师的讲解我们实地标定地图之后我们才恍然大悟,于是KK老师让我们开始出发,我们就稍微整理下行囊就出发了,我们一组走前路,一路上五月带领着我们一路翻滚,后边的同学都说要拉残的节奏,在一个鞍部的时候,我们停下来休息了一下,然后K老师再次让我们复习了一下标定地图就让我们自己找到SP点自己停下来,于是我们就一路看着路和水沟,在一条路的拐角处大家自觉的停了下来,当K老师问我们为什么在这里停下来我们大部分认为是图上显示道路大拐角的地方就是这里,于是K老师就再次纠正我们的错误观念,道路什么的都是有可能随时更改的,我们更注意的是要看山背山沟这样的大的地形地貌,于是我们默默的又上了一课,在这个时候,我们同学的肚子都已经饿的叮当响了,于是我们就坐下来大快朵颐的午餐开始起来,半个小时午餐时间过后,我们就又按照分租开始登山,一路上我们沿着小山路慢慢的上升,偶尔还相遇一些其他的队伍,在经过cp1的时候,大家不知不觉的就走过了,于是KK老师再次叫住了大家,于是我们拿出指北针开始标定地图,分析方位角,确定cP1之后我们就自学拿出指北针,看着方位角,于是一路欢快的到达了营地,到达营地的时候,已经很多的人开始加衣换衣,然后等所有人员到齐之后,我们又开始学习新的知识,关于营地的建设,帐篷的搭建,关于营地的分区有露营区,取水区,生活区,还有最重要的是我们的猫洞,以前虽然知道,但是自己很少有这个意识,于是K老师带领我们去找地方挖猫洞,但是由于地质的原因,没有很好的地方来挖猫洞,于是根据LNT的原则,我们采取分开的原则,于是我们就各自挖猫洞,我们一组在水痕锐利的眼光下,在一个山坡边上找到一个好的猫洞地方,在学习之后,我们又开始分组搭帐篷,煮晚餐,我们一组的晚餐在贤惠的五月打理下,我们的疙瘩汤吸引着大量的人来参观以及赞叹,在尝到五月的疙瘩汤之后,一勺暖汤慢慢的顺着我的喉咙慢慢的流下去,暖了我的身子也暖了我的心,原来疙瘩汤是这么的美味,以前我出去只知道煮泡面,原来还可以有这么美味的东西 ,吃完晚餐之后我感觉我的肚子撑得饱饱的很是舒服啊,在休息一会之后我们又开始了绳结的课程,无奈脑子比较的笨,有的绳结需要经常问旁边的同学才能知道怎么打正确,今天最后一项活动就是和五月一起煮着茶聊着天,然后就美美的睡了
虽然睡得不是很好,但是第二天早上依然精神挺好的,在一番早餐的忙碌下我们又开始的新的课程,是驴老师带领我们怎么收帐篷,怎么整理背包,再看驴老师整理背包的时候才有种醍醐灌顶的感觉,有的地方原来是这样子的。整理背包之后,我们又学习了两种绳结以及出现意外状况的情况下怎么办,看来小伙伴们的经验都很多,我在这个方面严重不足,看着他们的解说和操作,才知道怎么样做才好,K老师和驴老师就在我们的做完之后为我们讲解以及示范。最后我们在营地的重头戏就是开始清洁营地,不止把我们自己的营地给清理干净,同时也清理了以前的营地以及旁边营地,知道我们这个大片的地方再也看不到毁坏的痕迹的时候我们才满意的结束了。
之后我们就开始了第二天的行程,在走到拨云寺的时候我们又吃了顿丰盛的午餐,我们就修改了行进计划,分组按照新的线路去行进,我们一组走在最后一组,我和水痕走前边,五月走最后边收队,于是我们就这样在美丽的竹林中不停的穿搜,一边看着地图,一边看着指北针,想着自己到了什么地方,在一个山顶的时候,突然下起雨来了,于是大家快速的拿出雨衣,感叹着KK果然是雨神,不得不惊叹着雨神的号召力果然是那么的强悍,然后我们在雨中继续行走,可怜我的指北针在这风雨中不知道遗失在什么地方,还好有着大部队,有着其他的伙伴,还在景区哩边,如果在荒山野岭把指北针丢了,这可就玩大了。
在下撤下撤再下撤之后我们终于到了山脚下,我们在一家饭店就准备吃着可爱的晚餐,大家可能都饿坏了,往往一个菜还没上来,前一个菜已经吃完了,只听到小伙伴们的老板上菜,老板来米饭,真是能吃的小伙伴啊,吃完饭之后我们又购买了这边的特色豆腐花就快乐的奔回家去了。
两天的啰嗦话终于被回忆完了,想想还真是啰嗦啊
脱缰野马001 于 2013-11-29 17:01:50 编辑

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自由开心是我们的追求,放荡不羁是我们的个性!我是野马,脱缰的野马,热情的奔腾在世界的大山里,自由的驰骋在自然的平野中。

 
旧帖 2013-11-08 16:40:08
Post #7
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业帖
 
水荒 离线 水荒 作业一
   自从关注磨坊后,经常看到磨坊上有各式各样的培训,也一直想参加。由于本人地处偏远山区,时间上又难得能凑巧,要从我们这偏远山区去市里上个课实属不易,所以每次都打了退堂鼓。然而,新一期的山艺班开课了,终于来机会了,终于,这次课程安排,刚好我有时间,我又刚好还剩那么两天假,刚好我盼望学习的热情又是那么的高涨,等等等,我终于报名参加了。仅仅是感叹下,偏远山区的娃想参加学习不容易,童学们别喷哈!
   首先声明,部分内容是网上找的,当然,绝大部分还是自己的课堂笔记内容,网上找的内容,本人保证有全部认真看过,且觉得大家可以了解下,才给整上来的,绝不是一通胡乱复制哈!好了,进入正题,课堂笔记流水帐开始:
时间:2013/11/7
地点:教室
内容:户外运动概述、户外装备知识、户外环保知识
一、户外运动概念:是一项以自然环境为场地,具有探险和体验探险性质的运动。
二、户外运动的主要分类:潜水、徒步、登山、速降、攀爬、探洞等
三、户外运动理念:安全、环保、自助、科学、团队,前三个为磨房户外运动理念。
四、装备知识
1、户外装备面料
1)天然面料
棉:东西能够吸汗,但所吸的汗水不能排出,当吸水量达到8%时,将不能保暖
羊毛:当吸水超过30%时,将不能保暖
羽绒:不能溅水,主要看其充绒量(它是指一件羽绒服填充的全部羽绒的重量)和蓬松度(国际上度量羽绒保暖程度的重要指标,指的是在一定条件下每一盎司(30克)羽绒所占体积立方英寸的数值。羽绒的蓬松度越高,说明在同样充绒量下的羽绒可以固定更大体积的空气层来保温和隔热,所以羽绒的保暖性越好。)
2)化学面料:快干、抓绒、防水透气面料
2、户外鞋
主要分类有:登山鞋、攀登鞋、骑行鞋、溯溪鞋等
户外鞋的选择:根据自己需要去的环境确定自己需要够买哪种户外鞋,然后从鞋的耐磨性,防滑性、透气性、防水性以及对脚踝的保护性等方面考虑选择适合自己活动需要的。注意:购买登山鞋时,一般要选择比平时所穿鞋尺寸大一码。
3、背包
登山包的结构可分为三个部分:即背负系统,装载系统和外挂系统。选择背包时,先确定用途,再选择大小,然后根据自身脊椎的长度确定选择背负。
背包的调节:
1)把背包背到背上(各人负重一般以不超过各人体重的1/4-1/3为宜);
2)调腰带:扣上腰带,腰带应该在髋骨之上,就像一般人系腰带的位置,调整腰带的松紧度,感觉紧且舒适,一般来说以有塞进去一个手为宜; 
3)调肩带,包含背包顶部的肩带:调整肩带长度,以腰、肩受力均衡为准(一般腰受力60%,肩受力40%)。不能把包的大部分重量放在腰上或着肩上,这个我也没弄太明白,得靠大家自己去研究了!
4)调胸带
5)转动自身,看背包是否与人良好贴合在一起。
五、人体热量散失的4种途径:对流(高度每上升1000米,温度下降6℃,)、传导、辐射、蒸发。
六、三层着装法
内层:舒适、快干
中层:保暖
外层:防风、防水、透气
七、露营三大件
1、帐篷
帐篷分类:帐篷有四季帐篷、三季帐篷,又分高山帐、旅游帐,单层、双层。
四季帐可在严寒冬季用,一般是双层帐,三季帐只在夏、春、秋使用。高山帐一般较小、矮,抗风、雪能力强,但顶级高山帐篷可能不太防雨(高山上只有雪,没雨),旅游帐大、高,舒适,抗风性差。
帐篷组成:帐篷主要由帐杆、外帐、内帐、帐钉组成。
帐篷选购:选购帐篷时,主要考虑外帐的防水、耐磨性,内帐的透气性,底帐的防水性。
2、睡袋
现在市场上主要有三种睡袋:长方型(也称信封型),木乃伊型,以及混合型。
长方型的主要是夏季旅行用,因为比较宽敞,睡着舒服些,但保暖性比木乃伊型差很多。同样温度级别的长方型睡袋比另外两种要重很多。
木乃伊型的睡袋在户外运动中占领了绝对优势。睡在木乃伊型里面不能任意翻身,所以身材高大的人用起来不太舒服。但因为在户外保暖是绝对重要的,大多数人都理智的选择了木乃伊型。另外,木乃伊型的重量体积都是几种睡袋里最小的。
   混合型的又叫半长方型。它比木乃伊型宽敞,比长方型的又小,是比较好的折中办法。
   专业户外产品的厂家绝大多数产品全是木乃伊型,仅有少数厂家提供混合型。
睡袋的三种温标:极限温标、舒适温标、最高温标。
3、防潮垫
防潮垫有两种重要功能:使你睡眠更舒适,尤其是在较硬、较不平坦的地面上;它是你身体与地面之间的一层绝缘体(当然不是防电,只是隔绝了身体与地面间的热传递)。
防潮垫有3个核心功能:舒适,保暖,防潮。舒适是让你在高低不平的山间野外有层柔软的睡垫;保暖是将人体和寒冷的地面隔离,减少人体热量损失,阻止地面寒气侵入;防潮是隔离地面湿气。
八、LNT(走过不留痕)的七大原则:             
   提前计划与准备
   在坚实的地表行进和露营
   妥善处理废弃物 
   保持自然原貌 
   将营火的影响降到最低 
   尊重野生动物   
   考虑在户外的其他人
九、广告时间
    极力推荐大家去参加LNT银章课程培训,等大家参加完LNT银章课程后,我相信大家会对LNT有新的认识,对我们的大自然有新的认识。在大自然的怀抱里真正的体会LNT所倡导的理念,并感受大自然。
PS:LNT银章课程可是有美女讲师给上课、有很多有趣的小游戏、有奖品、还有奖章哦!各位童学,一般人我可不告诉的哈!
水荒 于 2013-11-11 04:05:50 编辑
 
旧帖 2013-11-08 17:50:32
Post #8
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业帖
 
雄霸GG 离线 雄霸GG 都不是好孩子,没有1个交作业

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欢迎关注安全宣导小组新浪微博(磨房安全宣导小组http://weibo.com/signup/signup.php?inviteCode=2991138212)以及微信平台(账号:MF_SPT)

 
旧帖 2013-11-08 18:29:45
Post #9
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业帖
 
敏儿582 离线 敏儿582 当初来山艺班的第一目的是:平安出去,安全回家。
        抱着这样的态度和五月的推荐下,报了名。开班仪式当然少了驴老师和K老师的简单介绍。
        驴老师重点讲解装备知识,衣服鞋背包都有和我们分享,讲解如何购买,衣服的穿着搭配背包的重点调试,以及露营的三大件。驴老师说得颇有同感,现在外面的户外物产多如牛毛,实在不知那样合适自己,而且也不知要选择什么才能合适,以前看到漂亮或便宜可能会成为道选,渐渐地买了一大堆不合适的装备回家,用了一两次,都不知如果处置,听到别人说这样好那样好又会添置,这样就算把整个户外装备市场搬回家,也会找不到自己合适的户外物产。对于驴老师的指导,我可以知道自己怎样挑选择才合适自己的需要。
         K老师重要讲解LNT的七大原则:
                                      提前计划与准备
                                      在坚实的地表行进和露营
                                       妥善处理废弃物
                                       保持自然原貌
                                        将营火的影响降到最低
                                       尊重野生动物
                                       考虑在户外的其他人
最后总结五字:走过不留痕。作为清洁山野终实的拥护者,只知道去做,没了解过LNT的原则,真是惭愧。以后继续好好学习,将LNT原则发扬光大,至少我自己尽量去做到这些原则。
         其实最好的讲解也需要实践。期待实践课的到来。
敏儿582 于 2013-11-10 11:47:09 编辑

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在我快乐与开心的日子里,总有一丝哀伤像花香一样,轻轻袭来。

 
旧帖 2013-11-08 22:00:29
Post #10
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业帖
 
QLucia 离线 QLucia 占位,,,为了明天活动,先早睡早起,,,,作业后续补上~
 
旧帖 2013-11-08 22:26:10
Post #11
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业 ...
 
心随缘走 离线 心随缘走
undefined wrote:
学员名单:
Feiger
nancylovesky
雷zi
五月初一
北海鱼木
Winnie Cai
敏儿582
水荒
文刀小新
丫丫姐姐
文野
QLucia
路yy
晴朗
ahdor
Quiet小清
福田小明
棍棍
逝水痕
冰秋
大柔若刚
zai人间
vimsun
旋转的风琴
狗帮
脱缰野马001
飞扬998
豆豆王


听课的同学,赶紧写作业了,俺们等着分享哈~devil

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人在旅途,心随缘走

 
旧帖 2013-11-08 23:03:46
Post #12
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业帖
 
大大大虾米 离线 大大大虾米 好多坑啊,不小心进来都快被埋了,同学们赶紧交作业啦,巩固学习很重要啊grin

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Learn from yesterday, live for today, hope for tomorrow.

 
旧帖 2013-11-09 21:10:35
Post #13
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业帖
 
nancylovesky 离线 nancylovesky 作业一:山地户外运动概述、户外装备知识、LNT七大法则(室内课程)
周四下班左等右等都不来的公车,让第一次上课就迟到的丝丝君无奈。下车后一阵疯跑,终于在各位同学快做完自我介绍时到达了教室,错过了大家的自我介绍,偶好桑心。看来有脸盲症的丝丝君又要花好长时间开始认同学们的脸了,唉~~~sad
丝丝君虽然也爬过一些山,但对户外运动的概述还真是说不上来,对装备知识的了解也只是找度娘或谷哥解决,LNT的了解也仅限于偶尔跟队清洁山野时队友们的一些传授,所以说我是一枚新驴也不为过吧!cool我相信山艺班系统化、专业性的户外知识培训,会让我以后的户外活动越走越远,玩得更安全、更专业、更环保。big smile嘿嘿,作业前奏铺垫太多不敢再说了,开始上自己作业笔记吧。

周四的室内课程主讲老师是驴滚翻和KK,驴老师主讲山地户外运动概述与户外装备知识,KK老师主讲户外环保知识。
山地户外运动概述与户外装备知识:
1.户外运动:是指在自然环境里进行的具有刺激性或探险性质的运动。项目包括登山、徒步、攀岩、速降、露营、定向越野、探险等。
2.户外运动的理念:安全、科学、团队、自助、环保(五大理念,缺一不可)
3.户外装备面料分为天然面料(棉、羊毛、羽绒)和化学面料(快干面料、抓绒面料、防水透气面料)
4.户外活动热丧失的四个途径:对流、蒸发、传导、辐射(高度上身1000米,气温会降低6度。根据气温变化,做好保暖工作很重要)
5.户外三层式着装法:舒适(内)、保暖(中)、保护(外)
6.户外背包三大系统:背负系统(双肩背带、腰带、胸带、受力调整带、背负支撑、调整装置)、装载系统、外挂系统(适当调整各受力带的位置,会改善我们的背负舒适度)
7.露营装备三大件:帐篷(要抗风、防雨、透气铝杆材质普遍使用)、睡袋(极限温标、舒适温标、最高温标是衡量一个睡袋温度的三大指标)、防潮垫(材质有锡箔、泡沫之分)

户外环保知识:LNT七大法则(LNTLeave No Trace的缩写,可翻译为“走过不留痕”)
1.事先计划和准备(做好计划与准备是我们出行前必备的功课,合理化自己的物资准备,尽可能降低垃圾的产生率)
2.在坚实的地表行走与露营(活动时降低对动植物的影响;不随意开发营地和行进路线;活动时要保护水源,扎营要远离水源最少要60-100米,尽可能越远越好)
3.妥善处理废物(带进来的物资要带出去,不遗留垃圾在户外;排泄物要做猫洞掩埋,猫洞深度最少20公分,卫生用品垃圾要自行带走;洗漱时要远离水源60-200米,不使用化学清洁剂;食物残渣过滤水后带走)
4.保持你所看到的原貌(自然景观、人文遗迹都是要保护的对象;避免引进非本地物种,破坏生物链)
5.让营火的影响减至最低(尽量多用头灯、手电或营地灯,减少不必要的生火需求;生火选用小树枝,拒绝砍伐树木;生火前尽量铺沙生火或在石头上生火,减少对土质的影响;)
6.尊重野生动物(拒绝人工投食、靠近野生动物,尊重它们的生存空间和生存习惯)
7.考虑在户外的其他人(礼让户外伙伴;尊重当地人的风俗人情;
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小结:带着谦卑的心去爬山,收拾好自己的随身垃圾, 我们要玩得开心更要让环境继续美丽!户外环保从自身从起,从小做事,和我们周围的人一起走起!cool

Yeah,作业一终于写完了,撒花!作业中如果有不对的地方,还请各位同学多多指导哟!big smile
nancylovesky 于 2013-11-10 12:00:24 编辑

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走走路,减减肥!

 
旧帖 2013-11-09 21:49:25
Post #14
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业帖
 
路yy 离线 路yy 一、星期四的理论学会了参与户外的所需的装备及LNT理念。
        1、出行前衣食住行的准备,让自已在徒行过程中更加舒适、轻松、
              装备尽量的轻量化。
        2、LNT的理念:提前计划与准备,
                                      在坚实的地表行进和露营
                                       妥善处理废弃物
                                       保持自然原貌
                                        将营火的影响降到最低
                                       尊重野生动物
                                       考虑在户外的其他人
                在今后的活动中尽量做到及传宣。
二、11月9日的山野实践课:
        1、从徒步前的的热身操到走路的步法,K老师及驴老师的讲解十分的精辟、十分的系统,受益良多。
        2、终于学到找北了(三北合一,行进方向等),这也是我最想学的一课,因为我最怕迷路,如果一旦迷路人的意志最容易崩溃。
 
三、11月20日理论课:
       1、地形的认识、气候以及户外常见危险的预防与处理。
       2、在户外活动中,我们可能会遇到的危险:摔伤、砸伤、冻伤、洪水、中暑及迷路等
       3、户外安全在装备上准备充足,要评估该线路是否适合本人。
       4、出行前的五准备工作是否做好:心理准备、身体准备、物资准备、线路准备、应急准备等。
       5、指北针的使用:行程路线的检查点、座标、方位、距离、高度等测量的方法。
 
四、博罗罗浮山行程表:
       TIME=爬升距离/300+平面距离/3.5+下降距离/600
      一小时,上升300m,或者平面距离3.5公里,或者下降600m.
 
         附件:行程表.doc
  11月23号罗浮山山野实践课:
     1、户外实践、背包使用和装填、户外露营和营地建设、食品计划、户外急救常识、绳结技术。
           (1)、出行前尽量做到轻量化,每件设备的多功能化,背包的装填合理的分配,衣服等一定要做防水包装;
          (2)、营地要选择在:取水方便\逃生方便\高洼地带\平整地带;
          (3)野外的食品尽量的安每人的饭量采购,简单易煮,烹饪最好每人按自已的量煮,避免煮多浪费,最好以干粮为主,野外煮食真心的不方便.
         (4)户外急救,尽量关心、安抚受伤的队员,尽可能的弄清伤情的程度,利用自带的有限药品、资源处理伤口,尽量减轻伤痛,并尽快转送伤者下撒。
     2、实地测量方位角、地图测量方位角(补充学习)
.        指北针前进方向指向实地行进方向,.转动指北针转盘,让指针北与定向北重合,前进方向反向延长线与指北针形成的夹角是实地测量出的方位角,安此方位角度前进就是要走的线路,在此过程有偏差也会走回设定的方位角。
 
  标定地图:即使地图的方位与实地方位保持一致。(三北合一)
      指北针归零
            将指北针水平放置于地图上
     指北针定向北、前进箭头指向地图北
          转动身体,使指北针上的定向北与磁针北重合
西维氏三步法:
                      水平放置地图
                   指北针透明底板侧边与地图上两点连线重合
                      指北针前进箭头指向目标点
                 使指北针转盘使定向箭头与地图北重合
                    前进箭头所指方向为前进方向
五、谈谈华南或广东不同季节的气候对户外活动的影响或注意那些事项。
            华南地区以及广东省属热带和亚热带季风气候及海洋气候,特点是:台风多、雨水多、雷电多,山洪易发、猛快,毒蛇、蚊子、毒虫及毒蜂多,暮夜温差小,一年四季气温气候差别不大不明显,简直四季如春,365天绿树成荫。
           所以一年四季的春夏秋冬的户外活动都很活跃,到处是人,到处是队伍,商业的、AA的、公司组织的以及家庭式的等等。
           至此,本人认为在华南地区以及广东省的户外活动需注意:
           一季度,气温在一年中最低,不适合参加强度大的活动,更不适合溯溪、溪降、瀑降等溪涧相关活动等,户外活动要注意保暖,注意防失温,穿衣要得当,户外时最好带上保温杯热水或姜糖水及补充热能的零食。
           二季度及三季度是暴风骤雨、强雷闪电及高温酷暑的季节,地质灾害易发生,山洪易发、猛快,毒蛇、蚊子、毒虫及毒蜂多,在这季节下雨不要溯溪,溯溪时要时刻注意观察天气及水质变化,雷雨天气不宜在空旷的高处或低洼处长时间逗留。高温酷暑的天气不要长时间的暴晒,不要过度的暴走、疯跑,带上足够的水和及时补充盐分及其他矿物质。
          四季度是户外最活跃的季节,也最适合户外,不过早晚温差偏大,早中晚要随时加衣减服;天气干燥,此时户外要防止山火发生,火种不要带上山,夜色早来,夜路不好走,要合理安排时间及线路。
 
总结经验:1、个人装备不全及体能、伤情评估不足:
                             2002年(或2003年)上七娘山,早上9点,当时17人溯溪上七娘山,大约行走了11点左右,有位帅驴滑倒,扭伤了脚,他穿的是一般的平底鞋,也是第一次参户外活动。当时询问他是否还能走,他说下撒没问题,见此,安排一男一女陪同下撒。我们继续往上,当我们在19点左右完成穿越回到集合点时,他们三个人还没有下撤到集合点。此时电话有点信号联系上他们(后来手机没电,再也没联系上),他们也说不清在什么位置,说有岩崖过不了。后来找到磨房救援队,弄开23点才安全下来。经过这次退出了磨房。
                     2、户外请至少两人同行:
                          2010年5月马峦山溯溪,当时我一个,从小海沙溯溪上马峦山,在溯溪还有一个钟左右的就完成行程时向后滑倒,当时真心的痛,过了十几分钟才起来,休养了半年才好起(左大腿拉)。
                   3、看准下脚的路,走稳每一步向前看:
                           2013年9月中秋船底顶罗布线,有位驴友在经过一条田埂路时(有很高的芦苇),踩空至左脚前脚掌骨折(当时我们有五个人已跑在前面),为什么别人能安全的走过你就不行呢?没有强大,只有小心谨行。
                                     4、衣着不付合当时的环境:
                            2013年国庆贡嘎之行,第一天有位弱驴从老榆林一路狂走,保暖内衣穿的是棉质背心(应该穿快干衣),到下日乌且营地时,进了蒙古包,出来就受寒(开始以为是高反),当晚一夜没睡狂吐,除了吐还是吐,喝水都会吐出来,第二天还以为是高反,到了晚上实在受不了吃了黑加白,早早睡了,第二天醒来能吃能喝又能跑了,所以根据不同环境要学会穿衣。
            
 
我个人的户外心得是:
        A、比的不是最快、最猛、最难走而是最安全,不斗狠斗勇,别人走过的不一定适合你走;
开心路上,累也快乐,走过路过或天天梧桐山也快乐,请走你认为你能走的线路;
       请做足功课、准备充分才出行。不喜欢户外生火做饭,尽量带干粮;
上山、下坡、跑步尽量用你的上身带动你的双脚,减轻髌骨、半月板、关节伤害;
       保护好双脚,膝盖,健身不伤身,有多少的命就走多少的路,活着就户外cool
 
         B、参加户外的驴友们,你是这样的人吗:户外知识缺乏,自身能力不足,准备不充分,专业素质不够,线路不熟悉(迷路)。如果是这样的人请你不要跟队爬山及有风险的户外活动,多为你家人及朋友着想。
 
 
 此次参加山艺班,有幸认识K老师老、驴老师及协作,久闻大名,你们的户外理念,户外人都应好好学习、宣扬。
 
 
           
 
 
 
 
 
      
路yy 于 2013-11-28 15:27:44 编辑

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出来活动

 
旧帖 2013-11-09 22:17:45
Post #15
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业 ...
 
zhenzhengirl 离线 zhenzhengirl
路yy wrote:
一、星期四的理论学会了参与户外的所需的装备及LNT理念。
        1、出行前衣食住行的准备,让自已在徒行过程中更加舒适、轻松、
              装备尽量的轻量化。
        2、LNT的理念:提前计划与准备,
                                      在坚实的地表行进和露营
                                       妥善处理废弃物
                                       保持自然原貌
                                        将营火的影响降到最低
                                       尊重野生动物
                                       考虑在户外的其他人
                在今后的活动中尽量做到及传宣。

作业不够深刻噢,只有知识,木有感悟,这一科退回重修sillygrin

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一场相聚,一场分离——洛克线行记
http://www.doyouhike.net/city/guangzhou/2446477,0,0,10.html
转身之间,与你相恋——梅里外转
http://www.doyouhike.net/forum/leisure/2325020,0,0,1.html

 
旧帖 2013-11-09 22:42:35
Post #16
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业 ...
 
路yy 离线 路yy
zhenzhengirl wrote:
作业不够深刻噢,只有知识,木有感悟,这一科退回重修sillygrin

好的grin









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出来活动

 
旧帖 2013-11-09 23:51:47
Post #17
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业帖
 
QLucia 离线 QLucia 第一次实践课归来,看完球赛,该码字了,,,要不然就忘了。。。。
【前奏】
以前听说过磨房的培训,一直想自己有没有机会参加,就在10.16那天,终于看到了山艺培训报名帖,扫了一眼要求后,毫无犹豫就报名了,然后一直在那忐忑等待,什么时候能确认,自己是否可以被确认。。。就这样每天一刷,等啊等,到最后10月末,整好自己工作那段时间忙,有几天没上MF,某天下班后突然想要看下是否被确认了,一登陆,果然有信息了!被确认了!终于可以参加了!怀着被砸到馅儿饼的心情,又重新看了看要求、课程安排等,也看了下同班同学,虽然都不认识,,,,
【第一次理论课】
以前自己只听过上学、工作有培训的,还没听说过户外也有培训的,想想这要培训啥呢?看了看课程安排,感觉好像也没啥可讲的?但为啥还安排了一晚上的时间。。。怀着很多疑问,在第一次理论课的当天,一下班,就急匆匆赶往车站,平时觉得很近的路,那时顿时感觉怎么这么远,难道我第一次上课就要迟到?,,,还好,上课地点是个繁华区,好多车经过,随便上了个车就赶过去了,幸好,没迟到!~OH YEAH,心情放松了许多~
同学们陆续来了,签到,找位置,教务打标记辛苦了,,,,话说着老师也来了,驴翻滚老师和KK老师,KK让同学们围成一圈,简单的自我介绍后(虽然不可能一下子记住,,,),都坐妥当,就开始讲课了,老师们也都自我介绍了下,总之都是很强的前辈!~
驴老师首先讲的是户外运动的一些概述,我也是第一次知道户外运动的书面定义,也记住了要称之为‘户外运动’的关键点:以自然环境(NO人工)为场地、探险或体验探险(NO羽毛球神马的)、体育运动(NO休闲比如麻将),想了想以前户外运动的特征,果然都符合!从驴老师那里也知道了户外运动的起源:爬阿尔卑斯山的法国沙慕尼小镇,真希望自己有一天有体力当然也要有财力去一去这个小镇,含着阿尔卑斯糖,爬一爬阿尔卑斯山,,,嗯,我感觉我从此工作更加有动力了。。。。驴老师接着介绍了户外的2种方式:阿尔卑斯方式和喜马拉雅方式,前者不借助外力完成活动,后者借助更多外力(骑马啊什么的)完成,这让我想起了刚开始户外的时候听到其他前辈的讨论:户外到底是否需要登山杖?是否需要护膝?是否需要***等等,A说,当然需要啊,有了这些,你可以走得更远,而且对自己身体伤害可以减少,B反问说,那既然都需要这么多外力了,说明你已经不能胜任户外活动了,,,由此想来只是这两种方式的不同理解罢了,只是当时大家都还不懂原来是存在着两种方式之说,,,驴老师接着给我们讲了登协的户外理念:安全、自主、科学、团队、环保,说MF安全自助环保的倡导其实跟这个也是不谋而合~
接下来驴老师通过自己带来的一袋户外装备,结合PPT理论给我们详细讲解并展示了户外装备,从衣服、鞋子、护膝到登山杖到背包到露营三件套,夏天的冬天的衣服、保暖的透气的排汗的衣服搭配、低帮的高帮的鞋子、一日背包多日背包、单人帐篷双人帐篷、充气的泡沫的防潮垫等等各种,系列的都讲了,最后还让大家列了下第一次实践课要带的物品和装备,真的是受益匪浅!~~感谢驴老师!~双十一的五折浪潮要来了,看来要淘点东西了。。。
最后KK老师登场,给我们重点普及了LNT的概念,并结合实际的例子,一一详细解释了LNT的七大理念:做好行前准备和计划、在坚实的地表行进和露营、处理好垃圾、注意篝火影响、爱护野生动物、保持大自然原貌、考虑户外的其他人。其实一开始看到这LNT得7个概念,我能想到的都是很浅的东西,能想到的例子也挺少,经过KK老师的深入讲解,知道了原来每个点都可以有这么多关联的东西,想想自己,以前出行前,虽然也做准备,但没有想过后续食品是否产生垃圾以及开辟路线对生态的影响问题,还有以前也被问过为什么果皮不能扔,因为身边的不少人都人为果皮可以自己降解可以扔,当时也没有什么更好的理论去跟他们解释,,,以前自己看到有太多的台阶,在某些路段也会不走台阶而改走旁边已有雏形的小路,,经过这次培训,感觉自己有不少东西可以改进:行前的准备,不仅仅是对路线、天气、装备的准备,也是对食物、对地形的准备,食物尽量带不再产生垃圾的事物,水尽量用自己的杯子装(这个可能要有一个适应期。。。-_-|||),备用路线要想好,尽量走已有的;行进中不要自己再开辟其他道路(看到KK老师那个演示的渐渐变得光秃的山,觉得挺恐怖,,,影响太广),露营时要避开对草坪等大自然的伤害;自己的垃圾自己带走,在自己有余力的时候带走其他垃圾(这一点要向五月以及他的小伙伴们学习,今天的实践课他们做得很好!~),用自己的行动影响他人,向自己身边的人一点一点、一次一次的普及垃圾的危害(当然也会普及其他LNT的理念),一起减少向大自然排放垃圾(我想起了KK老师说的美国60M,澳洲100M原则,好想去看看澳洲的美丽户外,,,嗯,,要好好工作才行,,,);篝火的话还好我一般也不会生,如果以后跟随的队伍有这个意向,我想我可以跟他们讲解篝火的东东了(以前化学学习的碳和钻石的知识可以用上了,,);爱护野生动物,一般我都怕野生动物,,,今天看到那些小狗狗这么想吃我的花卷,也坚决不给,坚决不乱喂食,嗯,这点做到了。想起上次去某景点看动物,看到很多小孩给漂亮的鹦鹉鸵鸟等乱喂食,有的竟然给鹦鹉吃那个塑料壳,大人在旁边也不管,感觉很痛心,跟小孩说不要乱喂了,人家理都不理。。。。我真为那些漂亮的鹦鹉难过,它们不会选择,给什么吃什么,我很喜欢那只鹦鹉,真的超漂亮超大!~~~真心希望大家都能爱护野生动物;保持大自然原貌,这个我要改进,以后坚决走已有的道路,不乱开新道,不乱采路边的东东,,,;在户外考虑其他人,这个可以做到,因为我觉得尊重他人,才能换来他人的尊重。
以上是我以后的改进方向,也是我对KK老师最后布置的作业的答案。
这次的理论培训,真的学到了很多,感谢两位老师!希望以后可以跟同学们互相监督,努力普及LNT。
 
旧帖 2013-11-10 01:53:52
Post #18
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业帖
 
QLucia 离线 QLucia 【20131109第一次实践课】
第一次实践课,是一天的行程,原来的安排是七娘山,但七娘山突然在11.1月开放了,为了避开人潮,老师们选了另一条路线:西贡—红花岭—狗刨岭—半云天,都是没走过的路线,很期待。好担心实践课时迟到,前一个晚上睡到一半迷糊中想着自己的闹钟怎么还不响,是不是坏了。。。看了下时间后又继续睡过去。。。。还好,闹铃正常,早上还可以提前几分钟到集合点(还得真感谢老师们安排了一个这么近的集合点,以前我看集合点都是福田罗湖的体育馆,,,)~
人齐了之后就出发了,我们这一车的司机开车比较偏保守,,,不过也是为了安全着想,暂且这么想着吧,,,,0730出发,0935左右到达西贡村。
到达后卸包,第一次户外地形课就开始了,KK老师给每个人发了一张今天行程的地图,最后就开始让大家围圈讲解:
****地图****
这是一张等高线地形图,UTM坐标(平面坐标,可以与实际地形对应,区别于地理课的经纬坐标),地图被横线和纵线划分为多个小正方形,仔细看每个线的米数,可以知道正方形边长是1KM,由此可以估计地图上两个点的大概直线距离。
地图上常见概念:粗线标识的等高线(整百米)、普通等高线间距等之后也一一普及。
****指北针****
我感觉这是非常重要的重头基础了,大家普遍拿的都是西维指北针~
指北针的结构:前进箭头(画在一端的大箭头)、可以转动的底盘、底盘上的定向北(N字母的两边有两竖粗粗的绿杠),与定向N平行的定向线、转盘上会自己转动的指针北
相关概念:方位角(顺时针与正北方向的角度)
使用指北针的注意事项:指北针用时要水平放置!!~(怪不得我以前用指北针时甩一甩就看到不同的北。。。)指北针还需要远离磁场。
实践:认识了结构,就要跟地图结合了,首先是‘标定地图’,标定地图KK老师说作用是使地图方位与实地方式匹配,就是看看自己在神马地方的意思吧,,步骤:(1)先归零:使定向北与前进方向重合(2)使地图纵向线(南北线)与方向北重合,方向北与地图北一个方向(3)同时转动地图和指北针,使指北针和定向北重合,如此就定位了自己的方向,使地图和实地方位重合。(第一次讲的时候围的圈太窄,在后面伸直了长颈鹿的脖子也没瞧见,,,当时好忐忑万一要考试咋整,,还好最后在大坝上有复习,,,)
讲完以上基础内容,并让同学们自己摆弄了一会,老师们出发前再带领大家做了热身运动,通过报1-2-3分了组(我分在3组~),确认了小组长和小组收队,在大榕树下合影,就出发了,10:30左右吧。。。
驴老师做前队。为了打消自己的惰性,一直想跟在前队,但正如后来驴老师说的,一开始爬升的15-30分钟是感觉最难的,我感觉我爬山也容易喘气,看来以后要多跑步,多锻炼自己的心肺功能了,,,,爬升过程中中途短休息的时候,驴老师讲解了登山杖的种类和用法,基本的方法我以前用对了,不对的是:我以前一直用的是单杖,好像确实会出现两边不平衡的现象,但不明显,所以我也没在意,,好吧,双十一再淘一根回来,,,还有那个腕带的用法,我以前就是随便拎的,,,以后知道了,要穿上去再往下压,,,
学习了登山杖之后,继续前行,穿过了爬升期的丛林后,突然感觉风好大(此后一路都风很大。。。),在红花岭之前的一个鞍口,大家在大风中欣赏了下美丽的西冲沙滩,KK老师借此机会遥指远处的群山普及了山脊、山背、山坳、鞍口等基础地形,之后继续前行。
爬坡的过程中我感觉坡不陡,就是表面的沙子太多,很容易滑,此时我感觉有一双可以抓地的鞋子真是太省事了,想想爬山过程中要注意脚下沙子又要注意帽子不要被吹走,,,,
爬坡的过程中,竟然有一个有芦苇草甸的地方,大风吹着芦苇,甚是漂亮,虽然比不上凤凰径的那片,但是突然爬着爬着看到这么一片,还是很惊喜的,各种土豪机屌丝机随即拍起来~~~
我感觉早上是不是起太早的缘故,,虽然也吃了不少早餐,但感觉好快就饿了,听到驴老师说我们在这午餐吧,眼前不觉一亮!太好啦!终于要可以好好饱餐一顿啦~~~后来说那个地方有点晒,于是队伍继续前行,我就暂且也忍一忍,心里先想想午餐吃啥,,,不一会,大家走到一片比较广阔的地方,于是12:40左右吧,午餐神马的吃起来!~~我感觉能这样好好的吃一顿午餐挺重要的,很能补充体力!~
各位老师午餐时间也很忙,借着午餐,驴老师跟大家聊起了户外餐食,主食、饮品、其他补充什么的都分析了,比较了下,我感觉我花卷配咸菜加普通水,应该可以了,再加上少许巧克力,一日线路的应该够了,当然想再好点的就带点水果,期间有多位同学过来分水果,太感谢啦!~吃完午餐,KK老师和协作白龙收队都各自分享了山路步法,上下山都是外八字,尽量全脚掌行进。KK老师还分享了锻炼和保养膝盖的方法:蹲马步,以后生活中试着从简单的练习下,这个还是比较实用的,爬山需要好好保养膝盖。最后驴老师给大家讲了导航的重要方法:
****西维三步法***
(1)确定起点A和终点B,将AB连线,要注意,连线是有方向的,从起点A到终点B。然后使指北针底板的侧边与AB线重合,前进方向与AB线方向一致。
(2)转动转盘,使定向北与地图北重合(地图一般上北下南,但也有不是的,以前去HK的时候发现人家是右边是北。。。),转动转盘时要注意:地图和指北针都不能动,只有转盘能动!~~~
(3)拿开地图和指北针,单单看指北针,此时要注意:指针转盘不能动!~要转动整个指北针(或者转动你自己,,),使指针北与定向北重合,这个时候前进方向指向的就是队伍要走的方向!~~~由此就可以找到下一步的方向了!~非常感谢驴老师的耐心讲解!~
之后大家怀着对西维三步法的记忆就继续前行了,前行过程中在山脊上遇到几次强风,我都被吹得晃动了起来,于是弯下腰半蹲往前走了几步,感觉那个风随时可以把人吹走的样子,一路上风的很大。。。。
应该大概在15左右大家终于登顶了!~来到了最高的抛狗岭,风那个大!~景色那个美!~只有当时在上面的人能够体会,,,,在山顶KK老师对西维三步法进行了考核,大家应该都是理解了的,之后风实在太大了,风里又包含了许多沙子,吹进眼睛的吹进嘴巴的,都有,,大家收拾妥当就开始下山,麻溜离开了这风沙之地~~
下山相对容易,只是我鞋带也不经意绑了又开,开了又绑,驴老师后来绑鞋带方法要研究一下。。。。16点左右的样子就下到了大坝,那有4条小狗,还好没有攻击性~在大坝那里老师们有组织了围圈,对今天的行程和教学作了总结与复习,之后就沿着公路开心去半云天了。到了半云天,大家收拾了下,就围坐在广场,每个同学对今天的行程做简短分享,又学到了不少,比如慢跑锻炼啥的,,,忘了几点返回了,18:10左右?反正到家20:20。
0635出门,2020回来,很好的一天,很开心,一路都是大风,一路上貌似都是听到五月的欢乐,五月今天带了米袋去捡垃圾,践行清洁山野,这个以后要向五月以及他的小伙伴们学习。今天跟老师和同学们学到了很多,需要点时间消化,希望以后继续得到各位的指教!~
(后记:终于码完字了,,,累,,,睡觉,明天睡到自然醒,,,我只会这种流水日志作业法,不会散文诗歌咆哮体啥的,如果有写错的地方,还请各位随便指出,好让我及时改正~其他内容请其他同学补充,,,)
 
旧帖 2013-11-10 08:49:31
Post #19
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业帖
 
五月初一 离线 五月初一 打开电脑写作业,看完露西的作业立马奔溃,MM你码了那么多字,叫俺们咋活啊,要知道俺的打字技术那是盯着键盘一个指头敲出来的,这么多字打完估计就轻微脑震荡了grin
  玩笑哈,感受还是要写的,说实话,昨天的课上完,我可能比别的同学多一点儿感受,而且非常深刻。玩了这么久,才发现都是瞎玩儿,很多东西似懂非懂,感觉该是这样却说不出个所以然,很惭愧,我是个爱玩的人,玩久了自然就会想到,怎样才能走的更健康,走的更安全,走的更久远。山艺班可以说是给了我这样的机会,我真心建议每个喜欢户外的同学都来学习一下正确的观念和知识技术,你一定会从中受益!
  今天老师教了很多东西,但只有短短的一天时间,很多东西必须要反复练习和消化才有用,不然真的会还给老师了。1,标定地图。2,,热身,动作要领,热身的意义。3,登山杖的使用。4,行走的步伐,节奏,5,呼吸的调整,膝盖的保养。6,西维氏三步法。这是我能想到的东西,本人打字实在辛苦,真心希望其他同学能把每一点的细节分享出来,让大家重温和复习。其实你只要分享其中一点,把它分享透彻就好。。。今天最大的收获是终于找到北了,哈哈,但要想在山里真正能找到终点还必须要学习定位,知道自己所在地位置才有用,这个还需要反复的积累和练习
   昨晚回家一秤体重,83.5公斤,哈哈,春节时可是93.5啊,上一次看到这数字至少都是10年前了,继续努力tongue

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旧帖 2013-11-10 08:50:34
Post #20
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业帖
 
五月初一 离线 五月初一 补交环保作业
作业题目(为了保护我们宝贵的资源,我们该做点儿什么?每个人提一点建议)
我的一点建议就是,从我做起,从身边的人做起。
很多时候,我们说环保感觉是一个很大的话题,很抽象。但是当你了解了走进了,把它溶入生活,其实一点不难,它就是生活的一部分。比如相对简单的生活方式,对物质不过多的追求,都会减少环境的压力,我不是一个很刻意的人,对我来户外首先是出于对山野的喜爱,我相信没有人会愿意在一个到处是垃圾的山上行走,那么爬山的时候又有点余力,顺便将垃圾带下山,也是个举手之劳的事情啊,你这样做了别人看到了也会想不能丢垃圾了,甚至会引导更多的同伴参与进来,这样我们的山野就会越来越干净,,很多人说,捡不完的,中国人素质。。。但你要想到国外很多发达国家包括香港,他们环保也不可能是一日之功啊,这个需要大家从自己做起,从身边做起,慢慢的,就会越来越多的人了解环保,LNT的定位很高,很多地方我也做不到,但是有句老话求,其上则其中,求其中则之下,目标高不怕,没人要求你一天做到,慢慢的改变自己,渐渐地影响他人,你会发现,也许再过几年我们也会有香港那样干净的山野。。。


这是昨天在红花岭-抛狗岭一带拍到的,一路都是,感觉很无奈,估计前几天某24小时活动或某些户外活动留下的路标,我在想组织者啥时候能有时间去把它拆除呢?不会等它自己腐烂吧?这些树桩和塑胶袋如果不拆除无论从安全,环保,还是风景都是一个败笔,有了解这个活动路标的同学传个话吧,别让组织者把这些路障钉在自己的背上,那会是一种耻辱!
五月初一 于 2013-11-10 10:23:43 编辑

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旧帖 2013-11-10 09:34:04
Post #21
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业 ...
 
五月初一 离线 五月初一
认真学习的同学们

漂亮的财务

在疾风中行走

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旧帖 2013-11-10 09:35:28
Post #22
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业 ...
 
五月初一 离线 五月初一



这条线如果天气好会更漂亮

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旧帖 2013-11-10 10:05:30
Post #23
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业帖
 
脱缰野马001 离线 脱缰野马001 2013年11月7日学习及环保作业
         看完前面的作业,我似曾相识的望着五月初一,我们咋这么有同感呢,奔溃中******,露西MM,我真的真的佩服你好能写,实在是我辈之楷模。heart

    不过我的作业还是要交的,虽然我是个新驴也是个盲驴,对于很多很多的户外知识以前都不知道,也是在瞎玩,瞎爬,曾经在北京把大山小山爬了很多,自以为体力好能爬就够了,其实不知道哪个时候对于自己的身体,对于膝盖,对于脚板不知道损害了好多好多,现在想想都可怕,如果这样继续下去,我的腿,我的身体迟早是要废掉的,所以现在后怕啊,所以想努力的多学点知识,多保护好自己。

    我在深圳来了一段时间,由于时间的关系好长时间没有户外了,但是户外一直是我的爱好,所以最近一段时间就留意了一下,不经意间看到了磨房的山艺培训班,想着多了解一下户外知识,学点专业的东西,以后在户外就可以如鱼得水了,看了一下报名的人数,吓了一跳,还真是火爆,还有还留了两三个空位,于是赶紧报上,就等着确认,报名之后就一直担心,什么时候确认呢,会不会报了了名,深怕自己报不了名给自己遗憾,不过还过了一天就确认了,心里就放心块石头,于是就等着开班学习。

    开班的时候,见到那么多的同学,还有老师,义工等感觉好大一家子。开始的时候大家就围成一圈自我介绍一下,不过记性不好,一圈下来,没有记住几个人,我是真的很想把每个人的ID和样貌都深深的印在脑海中,无奈记性不好,只能期待以后一起多活动,然后就记住大家了。

    驴老师开始讲的户外山地概述,让我对于户外山地有了一个简单的了解,然后继续户外装备知识,让我对于户外装备有了一个重新的认识,以前对于户外装备没怎么在意,都是乱搞的,现在让我对于装备的认识上升到一个非常高的高度,买装备就要买好的,那是关键时候救命的东西,我现在对于户外基本上是没装备,看来还得花大价钱大气力多搞点装备才行,而且也认识到对于户外装备品牌认识的不足,后来听路YY大哥和冰球姐对于装备和线路的谈话,认识到自己真的是孤陋寡闻了,还需要多多的积累和学习。

    最后隆重上场的是KK老师,主讲的是户外的环保知识,详细讲解了LNT的理念的七大准则:1,提前计划与准备。2、在坚实的地表行进和露营。3,妥善处理废弃物。4,保持自然原貌。5,将营火的影响降到最低。6,尊重野生动物。7,考虑在户外的其他人。我个人认为这不仅仅是环保的知识,同时也是自己安全和保护的知识,注意了这些问题,对于自己在户外就能玩的更好,也能更好的保护环境。KK老师,一条一条的讲解了这些准则,没讲一条都举列子说明为什么要这样做,以及做了这些会有什么样的后果,会带来什么样的危害。对于自然环境的危害,对于自己和将来玩的人的危害,以及对于地球的危害等等,以前自己没注意过这些问题,自己在户外不扔垃圾就已经很好了,现在才知道我们还可以怎么样少带垃圾,我们还可以主动去清理别人的垃圾,这对于我个人是非常的震撼。

     对于课后的问题,我想的是我以后在户外的时候自己一定要做好计划和准备,不只是行程和路线的计划和准备,对于户外环保的准备也是非常重要的,少带产生垃圾的食物,力所能及的去保护山野自然,清理山野的垃圾,并把LNT的理念通过自己的行动去影响周围的朋友,以后有朋友跟我一起去爬山的时候,我会慢慢的给他们灌输这样的理念,让他们慢慢的认同我的这种做法以及这种理念。这样我们的大自然才能更加的美丽

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旧帖 2013-11-10 10:54:27
Post #24
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业帖
 
脱缰野马001 离线 脱缰野马001 2013年11月9日作业
 
    很遗憾去不了七娘山,不过有漂亮的红花岭也是非常的高兴,最主要的是能够在这一天中学到很多的东西,早上坐了很久的车来到起点西贡村,在西贡村,KK老师为我们讲解了等高线地形图和定向越野指南针的基本常识,让我们知道等高线地形图上的数值和线条分别代表什么东西,然后再告诉我们怎么样来标定地图,这是KK老师这一整天都在强调的东西,标定地图的作用是为了使地图方位和实地方位匹配,怎么样来标定地图是分三步来,三北合一,第一步是把指北针归零,第二步是把指北针和地图的东距线重合,使定向北和地图北一致,第三步是转动地图和指北针,使指针北进屋子,然后就大功告成。

    之后我们就在kk老师的带领下,学习怎么样做出发前的热身运动,从头开始,再到肩膀再到腰部,再到大腿小腿,再活动活动关节,这是非常重要的,之前我从没有在爬山的时候做热身运动,以后要坚持这个好习惯。做完运动之后,就进行分组,然后分组人员互相认识一下,我们组的组员有组长水荒,组员五月初一,冰秋姐,大蛇,鱼木,阿多,水痕,还有我八个人,之后就集体拍照,就开始从西贡进山了,在上山爬行一段路程之后,我们就稍作休息,一直微笑着的驴老师就为我们讲起来登山杖的知识,从登山杖的构成,种类,以及使用,还有上山下山怎么用,以前没有注意腕带这么重要的部件,这次才知道任何设计都是很有用的,我们既然用了登山杖就要好好的使用。

    讲解完之后,我们继续前进,在一个垭口的位置,出现了一个十字路口,我们在这个地点就再次进行休息,有的同学已经明显感觉到饿了,就拿出东西吃了起来,我们在休息的同时,kk老师和驴老师就用附近的山头为我们讲解了什么是山顶,山背,山谷,山脊,鞍部等地形,然后再让我们自己标定地图,学着怎么样看前进的大概方向,KK老师和驴老师再次讲解怎么样进行三北合一,然后我们复习好之后,就再次继续前进,无奈在山中行走的时候,山风很大,很多地方走路都不太稳,我们经过2次休息之后我们就找到一个平坦而又少分的地方进行午餐起来。这个时候我们大快朵颐的吃的差不多的时候,白龙马协作和KK老师就为我们讲解了山野行进技巧,以及山野食量的准备,关于上山和下山各用什么样的步伐,怎么样去呼吸,怎么样来保护好自己的膝盖,利用深蹲和马步来锻炼自己的膝盖,以前的时候都没有刻意的注意这些东西,也不知道怎么保护自己,感觉这个真是太重要的,以后得彻底的纠正错误的观念和看法,改掉以前的习惯。

     驴老师在kk老师讲后我们讲解了怎么利用西维式三步法来导航,第一步是确定起点和终点连线,然后用指北针和这条线重合。第二步是转动转盘使定向北和地图北一致,第三步是拿开地图,使指针北进屋子,然后就知道前进箭头方向就是目标的方向了。在我们学习好之后,我们就在路上休息几次之后来到了抛狗岭,在这个地方,我们复习西维式三步法的相关要点,然后KK老师对于我们每一个人都进行了考试,考试之后我们就整理行囊下山了,下到水库的时候,我们就再次复习今天的标定地图和西维式三步法,之后下到山后就集体进行总结和分享。

     这一天,学到很多实践的东西,对于个人的启发还是蛮大的,也知道了很多以前错误的需要纠正的地方,同时也感觉到自己知识和装备的匮乏,这个都需要更多的积累,也渴望KK老师和驴老师能多多的爆料,我们也能够学到更多的东西。


     同时我的作业也是比较糙的,期待更认真的同学更好的作业和分享

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旧帖 2013-11-10 11:22:41
Post #25
Re: 【安全宣导培训】磨房山艺培训班(深圳)作业 ...
 
脱缰野马001 离线 脱缰野马001
 在路上的我们,行走在大山的美丽景色当中


在前面翻滚的驴老师那背影深深折服了好些人


 稍微休息的时候可以看见美丽的西冲海岸,以及那云雾飘渺的海面


 路上艳丽的果子,好像我小时候吃过,不确定是不是小时候吃的那个

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