【爱，青春绽放！】2016IOU第二届东湖绿道半程马拉松跑步活动总指引（活动顺利结束）

有人说,
青春是一颗划破天宇的流星,
虽然绚丽却很短暂;
也有人说,
青春是一棵常青树,
永不凋零，
而我说，
青春是一场马拉松，
挥洒汗水只为爱。
 
我是一名跑者，
因为爱，
所以跑在路上。
因为共同的爱，
我们相遇在一起。
我们么叫一声‘跑友’弥足珍贵，
把友情寄于那绿道，汗水之中，
珍惜每一份真挚的情感，
我们都会老去，也会分离
我们的心
永远凝聚在那跑道与汗水，
凝聚在与小伙伴一起的流金岁月！
 
青春是一个梦，梦里有阳光也有彩虹；
奔跑是一个梦，梦里有跑道也有汗水。
2016.1.17
IOU国际户外绿道半程马拉松
21.0975km
我和你（IOU），和她/他
一起奔跑
一起为
爱，
青春绽放！
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【活动主题】 爱，青春绽放！
 【活动须知】本次活动为自助，环保，跑友自发组织的跑步活动，非政府，企业，盈利活动。组委只提供基本的存包，补水，和线路指引，请各参与成员充分考虑自身情况，不要盲目冲动，户外有风险，请自觉购买保险，自己配备适合自身的跑步装备！
【活动时间】2016年1月17日（星期天）08:40--11:30
   起跑时间：2016年1月17日  08:30-8:50 (人工计时,全部队员到齐后即可签到起跑)
 
【报名时间】2016年1月4日--1月15日 (人满截止）
【报名入口】 http://www.doyouhike.net/race/races/detail/308
 待开放
【志愿者召募】2016.1.17   1天  召集人：乐乐ley
【爱，青春绽放！】2016IOU第二届东湖绿道半程马拉松义工招募
招募链接：http://www.doyouhike.net/forum/running/2335752,0,0,1.html
 
【报名费用】本次活动免报名费，报名以团队（三人）为单位，必须有一名异性
 
【报名飞机】由于本次活动经费全部来自跑友及社会人士/团体‘爱心水赞助’，支出了大量人力，财力，凡报名确认后自行退出/或未参加活动的均视为活动飞机，请飞机人员需要捐款9元/人的爱心水基金，否则列入磨房公开版公告！
 
【爱心水基金赞助说明】本活动组织策划者，参与者，志愿者均来自各地跑步爱好者自助进行，活动经费特设“爱心水”赞助单位，1爱心水=3元人民币，接受跑友及社会各界人士/团体的自愿爱心赞助，赞助以整数为单位(例如1爱心水=3元，10爱心水=30元)，活动结束后会全部进行详细财务公告！
 
【爱心水】本活动组只授权微店：The station heart|乐乐ley旅行驿站，微信号: lelelove201314，进行爱心水赞助筹集，无任何其他链接及支付方式，请支付时留心鉴别！
爱心水接受赞助时间2016.1.11----2016.1.21 12:00（截止，下架）
爱心水微店在线支付链接：http://weidian.com/item.html?itemID=1716472571&pc=1
 
【参加名额】60个团队，共180人 (3人一组,21km40队,10km20队)
报名方式：队长点击报名链接，选择"报名21公里或10公里",按要求发送填写全队(3人)队员资料
活动组委审核后通过报名。（通过队伍保险资料可自报名通过后12小时内购买并磨房悄悄给召集人.否则召集人有权删除已确认的报名队伍)
队员资料：跑团或队伍名称/磨房ID(队员可以是QQ昵称) / 真实姓名 /年龄/ 性别 / 联系电话 / 紧急联系人姓名 / 紧急联系人电话 /
特别备注：保险单号+保险名称/近半年跑步经验报名确认后，发送磨房悄悄给本发帖人国际户外，获得最终队伍编号，截止日期2016.1.5 12:00后没收到信息，活动组有权删除或拒绝已报名确认的队伍，开放给其它报名未确认团队。
 
【对讲频率】对讲机频率418.800 备用频率：433.800（用于对外支援，信息咨询、求救）。
                     紧急电话：18688825090
 
【活动线路】
   1.活动区域：东湖公园5号绿道
   2.活动线路：东湖公园5号绿道
   3.线路描述：全程东湖公园5号绿道
   4.交通指引：
 
【活动线路图】

  
 路线轨迹下载：
 
【医疗指引】     
1、对参加跑步者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外，下肢有旧
患者也不宜参加。  
 
2、希望大家都做好功课，对自己的身体做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。  
 
3、医疗组只准备少量的药物，紧急处理轻便外伤等情况。请大家提前学习如何避免和处理运动及意外损伤。


 
【温馨提示】

1、 告知你的家人本次活动的时间、地点和路线情况。
2、活动中建议随身携带适合跑步的跑步腰包或壁包、1双磨合过的轻便跑步鞋、雨具、保暖衣物、个人药品/食品
以及身份证件等。在长距离的跑步中，正确的跑步习惯可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。

3、更多长距离徒步知识请自行学习
【环保提示】
1、除了你的脚印与汗水，什么都不要留下，本路线全程设有公共洗手间和垃圾箱。
2、请注意保护环境清洁，喝完的饮料品等全部垃圾自行丢往垃圾桶或者交给指引义工，全程指引义工都携带有垃
圾袋。
3、活动参与者都有义务对跑步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给
予提醒、批评。
【安全提醒与注意事项】
1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。
2、请注意交通安全，了解休息、补给、下撤，简易医疗地点。
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等运动及意外损伤的处理。
4、危险陡坡路段小心慢步通行，团队协作勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。
5、长距离跑步中，使用合理的跑步准备很正确的跑步方式，可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
6、每队队员之间尽量做到团结互助、共进共退，有困难和需求及时联络义工。
 
　一、活动参加资格
　　1、本次活动为团体参赛，3人组成一个团队，必须有一名异性。热爱户外运动、热爱跑步、热爱健康的地球人类等均可报名参加。
      报名须知：本次活动为自助，环保，跑友自发组织的跑步活动，非政府，企业，盈利活动。组委只提供基本的存包，补水，和线路指引，请各参与成员充分考虑自身情况，不要盲目冲动，配备适合自身的跑步装备！
　　2、活动分21公里半程马拉松团体赛和10公里体验组团体赛两个项目。半程马拉松项目参加人员年龄为18周岁以上(含18周岁)。10公里项目参加人员年龄在12周岁以上。
　　3、参赛者应身体健康,经常性参加跑步锻炼或训练，没有不适宜参加长跑比赛的各类疾患。
　　参赛者应根据自己的身体状况和能力,选择参赛项目。有以下疾病患者或潜在疾患的人员不能参加比赛:
　　A.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
　　B.高血压和脑血管疾病患者;
　　C.心肌炎和其它心脏病患者;
　　D.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
　　E.血糖过高或过少的糖尿病患者;
      4、参赛者应认可本活动安全，自助，环保的悦跑理念，对自己负责对他人负责，团结友爱，不丢弃任何垃圾，只有下你的汗水！
 
二、活动规则
　　1、活动签到：2016年1月17日8:00-8:50按活动竞赛项目分别进行签到检录,提交所有队员共同签字的免责声明书.领取号码布签到卡。
      点击下载附件：免责声明（2016东湖绿道马拉松）.docx
　　2、起跑顺序：21公里项目和10公里项目混合起跑，全部队员领到号码布,签到卡,活动热身,8:30-8:30以后即可起跑,起点签到人工计时。
　　3、每隔5公里将设置一补给点，供应饮用水和运动饮料。
　　4、比赛途中将设置数个义工线路指示点及签到点，参赛者必须经过所有签到点并成功签到比赛资格才算有效
。
　　5、为了保证参赛选手比赛安全、顺利，参赛选手在规定的关门时间内，未跑完对应的距离须立即停止比赛，
退出赛道，以免发生危险。第三签到点10.5公里10:30开始关闭签到并沿路返回做好收尾垃垃圾清洁等收尾工作,所有比赛项目的终点关门时间统一为上午11:30。
    6、活动行进中队长需与队员保持一致,活动组委会只与队长取得联系,活动中队员中途下撤须与队长沟通,整队下撤队长需与组委会报备,队长下撤需指定一队员与组委会联系,所有参赛队伍完成比赛需到终点报备全体队员去向
!
　　三、活动地点及线路
　　1、起点：东湖公园大门（3路/17路水库公交总站）
            终点：东湖公园东门（延芳路）
　　2、21公里项目/10公里体验项目线路：
 
▼签到点信息
共设2个计时点和4个签到点：
第一计时点（起点），0  公里            签到时间：08：30 — 8：50
起点人工计时，团队人员到齐之后即可开跑。
第二计时点（终点）：21/10公里            签到时间：9：00 — 11：30、
以队伍最后一个到达时间为准，人工计时（签到手环颜色和数量）。
 
5km签到点（10km体验组折返点）：5公里    签到时间：8:30 — 10：30
10km体验组领取手环签到后折返，全程21km组不签到继续跑步。
 
8.5km签到点（21km全程组1折返点）：8.5km   签到时间：9：00— 10:30
全程21km组领取手环签到后折返。
11.5km签到点（21km全程组2折返点）：11.5km   签到时间：9：00 — 10:30
全程21km组领取手环签到后折返。
13.5km签到点（21km全程组3折返点）：13.5km   签到时间：9：00 — 10:30
全程21km组领取手环签到后折返。
 
▼志愿者义工站信息
第一志愿者站 水库东湖大门起点，设有存包处,洗手间，补水站
第二志愿者站 绿道口驿站,设有补水点,医疗点,洗手间
第三志愿者站 仙湖驿站,体验组折返点,补水点,医疗点,洗手间
第四志愿者站 大王林场，全场组折返点，设有签到点补水点,洗手间
第五志愿者站  东湖公园东门终点，补水点，医疗点，补给点,洗手间
▼地图展示
义工线路安排计划
第一段：起点 到 300m线路示意图

第二段：起点过来左拐东湖进水库绿道示意图

第三段：水库绿道左拐 东湖驿站进绿道示意图（补水点，医疗点）

第四段 水库绿道到仙湖驿站（5km体验组折返签到点，休息点，医疗点）

第5段 仙湖驿站 到 全程组2签到折返点

第6段：全程组 3签到折返点线路示意图（补水点）

第七段：全程组 1签到折返点线路示意图

第8段：体验组/全程组回程 东湖绿道交汇口 线路示意图

第九段： 东湖绿道尽头到终点线路示意图！

注：本线路为预告版，可能因众所周知的原因进行调整，最终线路以公示为准。
四、比赛物资
　　1、号码布
　　2、签到卡
　　以上物资须在比赛前队长凭身份证及全队签字（真实姓名）免责申明书，活动开始前领取。
　　五、比赛奖励与证书
　　名次奖：获得半程马拉松项目第1至第5名团队将获得纪念品一份!
                     获得体验组马拉松项目第1至3名团队将获得纪念品一份!
      
         纪念奖:参与付出的优秀义工将获得纪念奖章.
　　            所有完赛运动员将获得完赛证书一份，纪念奖牌一枚。
　　
本活动规程总则解释权属磨房深圳国际户圈子东湖绿道马拉松组织委员会，未尽事宜另行补充。
 
【风险提示与免责声明】
1、本活动为非盈利性质的自助户外活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加
者须对自己的安全负责；凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿 。
2、本次活动约伴人与同行跑友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任召集
人及组织者不承担，由受损害人依据法律规定和本贴声明依法解决。
3、凡报名者均视为接受声明。
4、本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于同行的组织者.赞助者.志愿者。
5、启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程前退出本次活动。
活动须知：本次活动为自助，环保，跑友自发组织的跑步活动，非政府，企业，盈利活动。组委只提供基本的存包，补水，和线路指引，请各参与成员充分考虑自身情况，不要盲目冲动，配备适合自身的跑步装备！
 
组委会                  磨房国际户外圈子，IOU东仙湖夜徒圈子，IOU笔架山夜徒圈子，IOU红树林夜徒圈子，IOU梧桐山夜登圈子，IOU北站跑步圈子，IOU梅林关越野跑圈子，IOU梅林绿道夜徒圈子
义工组                  大冲 qiyong，拉苏，江湖，2V，随风异等
医疗组                  远航等 
摄影组                  追逐 边缘，良清，陌上阡尘等
兔子队                  乐乐ley等
机动组                  老海，欢天，夜木等
增加中......     \ 

特别鸣谢：深圳赛场救护志愿队对本次活动最后2km黄金救援区安全的守护

鸣谢：磨房网对本次活动支持与关注

本次组委会成员，志愿者成员，跑步者成员诚邀社会各界跑团的加入....
本次互动各类物资的赞助诚邀社会各界人士的赞助......
有意向可发召集人,磨房悄悄!

活动号码牌
 全程组   体验组   志愿组

活动纪念背景墙 出炉

 
活动完赛证书样本（A4大小）
 
活动纪念奖牌
保密
为爱设计，拭目以待！