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旧帖 2005-07-16 15:50:49
Post #1
中暑急救五字诀[ZT]
 
echoflying 离线 echoflying

中暑急救五字诀[ZT]

中暑急救五字诀
  
在夏季,由于环境温度过高,空气湿度大,体内余热难以散发,热量越积越多,导致体温调节中枢失控而发生中暑。牢记以下五字诀,发现中暑者时,可急时救治:
  
一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方,同时垫高头部,解开衣裤,以利呼吸和散热。
  
二、敷。可用冷水毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
  
三、促。将病人置于4℃水中,并按摩四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进散热。待肛门温度降至38℃,可停止降温。
  
四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中,以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者,水温过低不能耐受。
  
五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周,把皮肤擦红,一般擦15—30分钟左右,即可把体温降至37—38℃,大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
  
from:
http://chinaseek.cn/xqld/printpage.asp?boardid=20&ID=2219

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想飞的心不死 ... ...

 
旧帖 2005-07-16 17:22:27
Post #2
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斑点狗 离线 斑点狗 每年在天气最热的时候都会去登山.而且一般是ZN的路线.最担心的就是中暑.disapprove
个人觉得,中暑最主要的是预防和在开始阶段的治疗.如果真的到了需要急救的时候采用如上五字诀.
  
中暑,是一个过程,原因是身体内热量无法及时舒畅的排解.在多次夏天带队的过程中,有很多次队员出现中暑情况.但是由于及时的处理,都把症状控制在轻微程度.天热是原因之一,其二,如果登山速度过快,也容易中暑情况.
  
首先,开始的时候,自我身体感觉会比较热,胸闷,心率跳动非常之快,而且站住休息后在几分钟之内都无法恢复到正常状态.接着,中暑者会感觉到头疼和头微晕的状态.口干.如果在这个时候,自己及时的了解自己的身体状况,并且将情况跟领队和其他队友说明,采用休息和降温,药物辅助(个人认为最佳的是十滴水).对于身体素质比较好,而且经常性登山的人来说,一般都可以及时控制住.
有几次随队的同学中暑,但是都比较乖,big smile主动告之有如上现象,所以没有产生不良后果.
  
如果在开始的时候没有意识到问题,并且在天气炎热的情况下坚持下去的话,会感觉到脚步不稳定,比如上坡下坡容易拌脚,脚步不坚定,头晕情况加重,恶心,呕吐,并且会有一种喝醉了的恍惚感.头痛加剧,部位一般为太阳穴和凤池穴(脑后颈测),随着心率一下一下的反应.
  
如果此时再不及时休息和处理,极有可能出现晕倒,摔伤等恶性情况出现.
  
中度中暑之后,如果可以处理及时,人可以恢复到正常状态,但是,体力在一段时间内将下降的厉害,并且短时间无法恢复.因身体内电解质已经紊乱,无法协调到舒适状态.具体表现在上坡或者速度快时心率突增,而且呼吸不畅.所以这个时候应该找最近的地方下撤或者就地扎营.而且有时会出现腹泻情况.但是不要过分担心.只要自己清楚的意识到并平静的处理.一般都不会有问题.(真实体验,呵呵~~blush)
  
重度中暑,严重的就是晕厥了.曾经在莲花山带队的时候,因为是固定常规训练,没有人员要求,有一MM可能是缺少锻炼,在跟着队伍狂奔了十几分钟后,晕倒在地,只能采用楼主说的方法来进行抢救了.还好还好,没出问题.怕怕.sadsad
  
所以夏季特别是深圳这种热带亚热带气候进行高强度长时间登山要提高警惕.
  
每次带队的时候会要求队员有良好的出行心态,循序渐进,不争强好胜.并反复跟队员重申,一不舒服,要及时处理.有如上症状一定要跟领队说出来,跟其他队员说出来.自己的身体状态和是否舒服,别人是很难看出来的,感觉只有自己最清楚.
  
以上是个人的一些体会和屡次带队走艰苦路线的一点经验.smile
只有科学的理性的出行,我们才能体会到户外的快乐.smile
斑点狗 于 2005-07-16 17:38:28 编辑

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那都是曾经..........

 
旧帖 2005-07-16 17:46:57
Post #3
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印第安人 离线 印第安人 循序渐进的锻炼最重要!
 
旧帖 2005-07-16 17:52:32
Post #4
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斑点狗 离线 斑点狗
印第安人 wrote:
循序渐进的锻炼最重要!

  
狠对.所以很多领队都要求提供最近几个星期的活动情况来确认同行队员.
斑点狗 于 2005-07-17 18:59:19 编辑

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那都是曾经..........

 
旧帖 2005-07-16 18:19:38
Post #5
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孔子曰 离线 孔子曰 天气太热的时侯,对体力要求太大的活动要谨慎参加。

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e-mail:251313115@qq.com

 
旧帖 2005-07-16 19:55:18
Post #6
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雪夜孤灯 离线 雪夜孤灯 ZN不是目的!smile

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旧帖 2005-07-16 22:09:37
Post #7
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za 离线 za 贊同smile
  
我覺得想參加活動者,對自己的體能和身體狀況要有適度的了解,和在活動中如有稍微不適的狀況就要馬上告訴隊員和領隊,以便領隊做相應的處理。
  
說一下我的經驗,第一次參加山協的活動時,在行前會時我就告訴領對我進山會有心悸的現象和和在平地有高血壓的記錄,讓領隊先知曉一下我的身體狀況。當天要上山往登山口方向時我又再和領隊及隊員說一次我心臟的承受度現象,領隊就說那我就慢慢走及隊員中有兩位長庚的護士在不用怕,而其中一資深隊員就壓後陪我慢慢走,並教我如何調節呼吸,及如何行走較不累。
  
而領隊和其他隊員就以他們問聲我們回聲能聽到的距離為等待距離,也就是等我跟上他們等待位置他們就又繼續前進,中間我也有快中暑和腳抽筋的現象,但都自行發覺而做相應的處理後才再繼續前進,最後因我的關係比預計的行程晚一小時下山,但大家說因我的關係而多了一路賞花和聽領隊講自助旅行的故事。
  
也因為我能即時於狀況發生的初期就告訴壓後的隊員並做相應的處理,所以,在下山後的後續行程活動我都沒任何身體不適的現象發生,隔天起床腳也無任何的痛楚異狀,我想這和下山(時間為下午兩點多鐘)後就馬上往領隊的農場喝冰涼的檸檬香茅消暑有點關係。
  
提供一個我們山協一資深響導上山必備的飲品供您們參考,一瓶西洋參茶,但最近他發現泡紅景天喝的效果起西洋參來的好smile
  
斑点狗 wrote:
每年在天气最热的时候都会去登山.而且一般是ZN的路线.最担心的就是中暑.disapprove
个人觉得,中暑最主要的是预防和在开始阶段的治疗.如果真的到了需要急救的时候采用如上五字诀.
  
中暑,是一个过程,原因是身体内热量无法及时舒畅的排解.在多次夏天带队的过程中,有很多次队员出现中暑情况.但是由于及时的处理,都把症状控制在轻微程度.天热是原因之一,其二,如果登山速度过快,也容易中暑情况.
  
首先,开始的时候,自我身体感觉会比较热,胸闷,心率跳动非常之快,而且站住休息后在几分钟之内都无法恢复到正常状态.接着,中暑者会感觉到头疼和头微晕的状态.口干.如果在这个时候,自己及时的了解自己的身体状况,并且将情况跟领队和其他队友说明,采用休息和降温,药物辅助(个人认为最佳的是十滴水).对于身体素质比较好,而且经常性登山的人来说,一般都可以及时控制住.
有几次随队的同学中暑,但是都比较乖,big smile主动告之有如上现象,所以没有产生不良后果.
  
如果在开始的时候没有意识到问题,并且在天气炎热的情况下坚持下去的话,会感觉到脚步不稳定,比如上坡下坡容易拌脚,脚步不坚定,头晕情况加重,恶心,呕吐,并且会有一种喝醉了的恍惚感.头痛加剧,部位一般为太阳穴和凤池穴(脑后颈测),随着心率一下一下的反应.
  
如果此时再不及时休息和处理,极有可能出现晕倒,摔伤等恶性情况出现.
  
中度中暑之后,如果可以处理及时,人可以恢复到正常状态,但是,体力在一段时间内将下降的厉害,并且短时间无法恢复.因身体内电解质已经紊乱,无法协调到舒适状态.具体表现在上坡或者速度快时心率突增,而且呼吸不畅.所以这个时候应该找最近的地方下撤或者就地扎营.而且有时会出现腹泻情况.但是不要过分担心.只要自己清楚的意识到并平静的处理.一般都不会有问题.(真实体验,呵呵~~blush)
  
重度中暑,严重的就是晕厥了.曾经在莲花山带队的时候,因为是固定常规训练,没有人员要求,有一MM可能是缺少锻炼,在跟着队伍狂奔了十几分钟后,晕倒在地,只能采用楼主说的方法来进行抢救了.还好还好,没出问题.怕怕.sadsad
  
所以夏季特别是深圳这种热带亚热带气候进行高强度长时间登山要提高警惕.
  
每次带队的时候会要求队员有良好的出行心态,循序渐进,不争强好胜.并反复跟队员重申,一不舒服,要及时处理.有如上症状一定要跟领队说出来,跟其他队员说出来.自己的身体状态和是否舒服,别人是很难看出来的,感觉只有自己最清楚.
  
以上是个人的一些体会和屡次带队走艰苦路线的一点经验.smile
只有科学的理性的出行,我们才能体会到户外的快乐.:)
 
旧帖 2005-07-17 07:24:54
Post #8
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铁钉 离线 铁钉 这个我是很有体会。
在夏天,当然,深圳的夏天特别长。
如果在活动1-2小时后还不出汗,或者很少出汗,那就是有情况了。
我觉得霍香正气水最管用。
 
旧帖 2005-07-17 09:12:34
Post #9
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白马 离线 白马 我觉得那些药并不是特别起作用的,我的方法就是不断往头上淋水,往身上淋水,这样可以降低体温(还有不断地小口补充水份),当然这方法也不是好方法,但对我还是有效的,没办法,人无远虑必有近忧,不如此,我估计就没法好好LM了。
白马 于 2005-07-17 09:13:07 编辑

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生命中出现的每一个人,发生的每一件事都是有原因的
用最纯净的心,去淫荡地想你

 
旧帖 2005-07-17 10:32:28
Post #10
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健健 离线 健健 没啥经验可谈,有感而发.
1/户外活动的目的和宗旨要明确,绝对不是"争强斗狠";
2/头驴的素质要提高,最好有相应的考试;
3/学会自我保护(冰块/药物/休息).
disapprovedisapprovedisapprove:~):~)
 
旧帖 2005-07-17 23:09:56
Post #11
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行天 离线 行天 狗狗总结的很对。
  
俺的经验是:无论天气如何,在起步阶段,一有心跳加速到负荷上限前,就会有极轻微头晕或伴有恶心的感觉,这时一定要停下来。
  
一般在无遮挡的情况下上山,俺是一直含着人丹,前面的几颗化了,再接着含。人丹会陪着走一路。

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梦中飞起来

 
旧帖 2005-07-18 15:05:49
Post #12
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龙山已几 离线 龙山已几 循序渐进  才能成为一头合格驴.只有完善 完善 在完善才是拉磨所追寻的安全体系.
一时的义气,一时的冲动.会让自己受到伤害,
也会让我们的磨房失去一个并肩作战的好战友.

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缤纷的回忆让我们去感受刺激,拥抱自然。

 
旧帖 2005-07-19 17:13:14
Post #13
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幽灵电子 离线 幽灵电子 中暑时体温会上升至40度左右,我想能否要求领队或队伍中必备体温计?在比较容易中暑的夏天或者线路,行进不适时或者强制定时测量体温,如果体温上升至38度,在没有中暑症状之前,就及时处理,可以防患于未然?
 
旧帖 2005-07-20 15:30:31
Post #14
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漫山遍野 离线 漫山遍野 中暑的初期,有时侯会感觉是胃胀,会误以为东西吃多了。上次在山上因领队(斑点狗)多次强调,在胃胀情况下马上喝了藿香正气水。之后一同行MM私下告之有相同症状,她就以为是吃多了。
 
旧帖 2005-07-20 15:32:22
Post #15
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四川泡菜 离线 四川泡菜
幽灵电子 wrote:
中暑时体温会上升至40度左右,我想能否要求领队或队伍中必备体温计?在比较容易中暑的夏天或者线路,行进不适时或者强制定时测量体温,如果体温上升至38度,在没有中暑症状之前,就及时处理,可以防患于未然?

  
想法还是不错滴wink
但个人认为求人不如求己!
与其要求领队必备体温计,不如队员自觉配备更为妥当。毕竟咱们的头驴也是业余的,不能过分苛求涵盖登山各方面的技术样样精通、相关装备样样备齐啊

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运动适量不ZN,强身健体不FB

 
旧帖 2005-07-20 18:30:25
Post #16
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差它岁月 离线 差它岁月
幽灵电子 wrote:
中暑时体温会上升至40度左右,我想能否要求领队或队伍中必备体温计?在比较容易中暑的夏天或者线路,行进不适时或者强制定时测量体温,如果体温上升至38度,在没有中暑症状之前,就及时处理,可以防患于未然?

  
带上温度计是没用的.
 
旧帖 2005-07-21 18:47:19
Post #17
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雪夜孤灯 离线 雪夜孤灯
echoflying wrote:
中暑急救五字诀
  
三、促。将病人置于4℃水中,并按摩四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进散热。待肛门温度降至38℃,可停止降温。
  
四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中,以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者,水温过低不能耐受。
  

  
第三、第四条在山野中较难实现。

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旧帖 2005-09-12 12:40:05
Post #18
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米亚洛 离线 米亚洛 出汗的时候淋水容易起痱子,在半山腰没泉水咋半?还是要带保温桶装点冰块,麻烦点
 
旧帖 2005-09-20 13:15:12
Post #19
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西窗千秋雪 离线 西窗千秋雪 永远记住我们到户外的目的,可能有种种,但决不会是争强斗狠~~自己感觉不舒服应该首先想到保护自己,告诉队友,要求休息,不是拖在大家的后腿,那是对自己负责!!!

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青山本无愁,为雪白头;绿水本无忧,为风皱面,西西@^-^@

 
旧帖 2005-09-20 14:40:28
Post #20
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花戒指 离线 花戒指 好贴。在深圳这样酷热的天气爬山真是得非常小心了。

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快乐也是一天,不快乐也是一天,为什么不天天快乐!
QQ:409973830

 
旧帖 2005-12-01 18:06:11
Post #21
回复: 中暑急救五字诀[ZT]
 
*+*+* 离线 *+*+* 是真的吗
 
旧帖 2009-08-04 15:12:23
Post #22
Re: 中暑急救五字诀[ZT]
 
凤凰驴友 离线 凤凰驴友 写的很好,对我很有帮助!继续学习!

----------------------------------------
QQ:57998729
我的新疆乌孙古道无向导穿越(作业+PP)
http://user.qzone.qq.com/57998729#!app=2&pos=catalog_list

 
旧帖 2009-08-07 12:44:06
Post #23
Re: 中暑急救五字诀[ZT]
 
活火山 离线 活火山 查到六字诀,共享。。。

  一移
  迅速将病人移至阴凉、通风的地方,同时垫高头部,解开衣裤,以利呼吸和散热。

  二敷
  可用冷水毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

  三促
  将病人置于4℃到18℃水中,并按摩四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进散热。待肛门温度降至38℃,可停止降温。

  四浸
  将患者躯体呈45度的角度浸在18℃左右井水中,以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者,水温过低不能耐受。

  五擦
  4人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周,把皮肤擦红,一般擦15分钟至30分钟左右,即可把体温降至37℃至38℃,大脑未受严重损害者多能迅速清醒。

  六服
  取十滴水2~3滴,加适量温水灌服,或内服仁丹两三粒,也可起到作用。

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【中暑小结】
日射病:
即强烈的阳光照射头部,造成颅内温度增高。中暑者出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、神志障碍,重者发生昏迷,体温可轻度增高。

中暑时的紧急救护:
脱离高温环境,迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧,头部抬高,松解衣扣。

补充液体:
如果中暑者神志清醒,并无恶心、呕吐,可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等,以起到既降温、又补充血容量的作用。

人工散热:
可采用电风扇吹风等散热方法,但不能直接对着病人吹风,防止又造成感冒。

冰敷:
亦可头部冷敷,应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内,封严密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。 每10—15分钟测量1次体温。

中暑野外防患措施及事后的紧急处理要点
户外运动者到山野,往往奔放追逐,而长时间曝晒在猛烈的阳光下,体内的热温未能充分散发,使体温升高,脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动,这就是中暑。
中暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒,有时会造成死亡,因此野外活动者不可不注意防范及急救,最好戴上遮阳帽,并防止曝露在阳光下太久。

万一有中暑现象,应该赶快急救,以免虚脱而毙。
首先,将病者移到阴凉的地方,松开或脱掉他的衣服,让他舒适地躺着,用东西将头及肩部垫高。
次以冷湿的毛巾覆在他的头上,如有水袋或冰袋更好。
将海绵浸渍酒精,或毛巾浸冷水,用来擦拭身体,尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。
最后测量他的体温,或观察患者的脉搏率,若在每分钟110以下,则表示体温仍可忍受,若达到110以上,应停止使用降温的各种方法,观察约10分钟后,若体温继续上升,再重新给予降温。

恢复知觉后,供给盐水喝,但不能给予刺激物。

此外,依患者之舒适程度,供应覆盖物。

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  夏季湿热无风的山区中开展登山活动时,由于身体无法靠汗液蒸发来控制体温,人就会中暑,中暑的主要症状为:头痛、晕眩、烦躁不安脉搏强而有力,呼吸有杂音,体温可能上升至40°C以上皮肤干燥泛红如果不及时救治,中暑的人可能很快会失去意识,且程度很深,有可能导致意外的发生因此在夏季登山前一定要准备好预防和治疗中暑的药物,如:十滴水、清凉油、仁丹等。另外,还应该准备一些清凉饮料和太阳镜、遮阳帽等防暑装备。一旦有人中暑,应尽快将其移至阴凉通风处,将其衣服用冷水浸湿,裹住身体,并保持潮湿。或不停扇风散热并用冷毛巾擦拭患者,直到其体温降到38°C以下中暑者意识清醒,应让其一半坐姿休息,头与肩部给予支撑若中暑者已失去意识,则应让其平躺通过以上救治措施,中暑者的体温如已下降,则改以赶衣物覆盖,并充分休息否则重复以上措施,并尽快送医院救治。

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希望可以帮到你:
注意:
1.防止暴晒.
2.睡眼充足,不要长时间工作,熬夜.
3.适时补充水份,盐份.
4.多吃点水果.
5.预防冷热交替,不要运动后马上冲冷水澡或进空调房.

介绍几个简单实用的小方法:
1、夏暑:用冬瓜、白萝卜、绿豆煮汤,降暑利湿
2、用凉开水泡蜂蜜,一定要用凉开水,蜂蜜以野生蜂蜜为佳
3、罗汉果+金银花+菊花+冰糖泡茶喝最重要的是饮食合理,少敖夜,夏暑多喝点凉开水,没什么饮料能比得上凉开水的,平时多锻炼,休息好。

立即到通风的地方,刮痧是治中暑最行之有效的方法,另外要多补充点水份和盐份.

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享受现在,感悟人生.

 
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