主题位置 上海 / 上海百公里 » 论坛 » 上海百公里 » 【放眼世界·精彩随行】T022随风队带您全程回顾探秘2016上海磨房百公里心路历程 80
旧帖 2016-04-19 17:09:07
Post #28
Re: 【放眼世界·精彩随行】2016上海磨房百公里T022随风队后 ...
 
99侠 离线 99侠

Re: 【放眼世界·精彩随行】2016上海磨房百公里T022随风队后 ...

蝙蝠侠队棒棒哒!!!

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用最虔诚的心,涤荡出最纯净的灵魂。旅行的意义,不是逃避,不是艳遇,不是放松心情,更不是炫耀,而是为了洗一洗身体和灵魂。

 
旧帖 2016-04-19 20:40:49
Post #29
【放眼世界·精彩随行】2016上海磨房百公里T022随风队后记
 
木之雨 离线 木之雨
rmichael wrote:
11.木·翊痛别离(作者:木之雨)

陽春四月十六,“隨風”匯聚江灣。
七男加上二女,結伴百里一戰。
老天愛湊熱鬧,晚櫻打落一半。
沿途景緻不錯,走走吃吃玩玩。
“隨風”名不虛傳,一溜小跑緊趕。
企盼路口紅燈,一盞接著一盞。
到了三簽合影,蹲下已成困難。
休息半個小時,護膝無法再挽。
戴上隨即拿下,后膝腫脹怎堪?
故作鎮定趕路,感謝翊斌陪伴。
田園風光怡人,奈何痛個沒完。
挪步移至五簽,只能撤退玩完。
心裡有所不甘,且等明年再戰。
 
旧帖 2016-04-19 22:33:15
Post #31
Re: 【放眼世界·精彩随行】2016上海磨房百公里T022随风队后 ...
 
meizhiyong 离线 meizhiyong grin膜拜。

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要多走走。

 
旧帖 2016-04-20 23:49:28
Post #35
Re: 【放眼世界·精彩随行】2016上海磨房百公里T0 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy
小岛居民 wrote:
其实整个徒步过程里我最想谈的就是最后5公里。因为这段路程已经超出了5公里这个距离的现实意义了。在走了一宿基本没睡,又顶着烈日走了一个白天的情况下,人会是个怎么样的状态,估计没有试过类似运动强度的人应该很难想像出来。首先是脚掌的水泡,虽然左脚因为及时的处理而阻止了水泡的发展,没有影响左脚的行走,但脚底还是因为长时间行走而感觉发烫且有胀感;右脚掌因为处理迟了(比左脚的处理迟了十多公里),所以即使是有创可贴垫底加上换上厚袜子,仍然阻止不了水泡的一路长大。其实在半程时已经感觉到右脚掌上泡比较大,但为避免穿脱鞋的疼痛进一步消磨意志,所以一直没再看水泡到底状况如何。水泡给我的感觉已经像是占满整个前脚掌,就像是前脚掌多了一个内增高气垫的感觉——唯一不同的是,这气垫会让每一步都感觉火辣辣的。在进入最后5公里时,我才忽然发觉之前让我感觉很有支撑感的那个大水泡不知什么时候开始已经软化下来,继而多了一种踩进泥潭的感觉——大水泡原来已经被踩破了,水泡的水已把袜子和鞋泡湿了,还闷在鞋里。除了脚掌像踩在炽热的泥潭里,再往上的脚踝、膝盖、髋关节、腰椎上的关节、肌肉和韧带都已经有强烈的发热和胀痛感,只能把步幅和步频尽量的减小,不停地变换着行走的姿势让其中一些关节能稍微减轻运动强度,缓解一点疼痛。偶尔被路上的小石子硌一下脚底,就会一个趔趄,像是脚掌被钢杵捅了一下,感觉下半身会像被定向爆破的建筑一样解体。腰椎以下,整个下半身像是在火海中行走


要想无痛地拿下百公里,是要经常走走的,一年至少走4~5个五十公里及以上。 
突然来个百公里,是要伤身的。如用显微镜看看你们的肌肉纤维,肯定惨不忍睹,定是血流成河。肝肾等都有不同程度的损伤,,,
近期多多休养吧,对自己好点,多吃些高蛋白的营养物质,把失去的各项细胞赶紧补回来,尤其要补肝肾

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2016-04-20 23:53:59
Post #36
Re: 【放眼世界·精彩随行】2016上海磨房百公里T022随风队后 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 在徒步过程中吃碗热呼呼的方便面,的确能快速补充盐分水分和能量,这是经验之谈。
当然不是绝对的,有人反感方便面就不要效仿了

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2016-04-21 00:04:52
Post #37
Re: 【放眼世界·精彩随行】2016上海磨房百公里T0 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy
rmichael wrote:
第9章 晓凡赶上来了
(作者:晓凡)

第一次百公里,各种好运。特别遇到了最好的队友们!谢谢岛主介绍,谢谢狼队收留。虽然与大家几乎都是初相识,但各种包容关心和帮助,顺利开心一起走完全程。 

途中自己因体力关系休整一小时(约54公里处),凌晨五点半重新从宾馆出发,约八点再次于67公里处与大家汇合。一个人独行,真想慢慢的走,然心却似乎又要飞奔而去。提前了出发时间,早餐改为路餐,四签只匆匆路过而已,佘山清晨的美也再无意流连,只为也许可能些许希望还能赶上前队。九江公路长桥下候着我的伙伴们,小跑着过桥,终于与你们再次重逢时,不由悲欣交集。 没有你们,我的后半程一定不会那么虐也不会那么快乐。谢谢你们信任我,甚过我自己。谢谢你们与我同行。

PS: 大神们交作业时才真正了解自己错失了什么。分别的三个多小时竟然那么多故事,好吧,争取明年跟你们到底 ~更加庆幸自己后半程能与你们同行,见证你们带伤后的每一步。依然说笑,依然平静,依然不忘关照队友,依然在签到点奔走于义工之间 ~有点明白为什么那么多人喜欢你们,喜欢磨房。走过百公里的我发现自己原来还太轻太轻。谢谢伙伴们,谢谢你们的分享鼓励,磨房能有你们,真好。


原来在泗泾开宾馆的是晓凡呀。后指关注到了,以为你在此下撤了,没想到你休息一个多小时后竟然又出发追上了队伍,了不起。从照片上看,晓凡的脚步是轻松的,而且面色如常,可见实力不一般。
独行侠fmy 于 2016-04-21 00:25:47 编辑

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2016-04-21 00:18:35
Post #38
Re: 【放眼世界·精彩随行】2016上海磨房百公里T022随风队后 ...
 
rutian 离线 rutian 此贴必火,故事很精彩,有看头。也为老友捧场来了。tongue


我们六签最后段(L61-L63)钓鱼塘旁的小石子路绝对是考验关,当看见这样的路时,我心想这是要激发身体的极限忍耐力啊!
一个字,虐!
两个字,残忍!
三个字,太残忍!

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【2016上海百公里】六签天马山-辰山植物园
http://www.doyouhike.net/forum/sh100km//2366096,0,0,1.html#95007448

 
旧帖 2016-04-21 08:10:23
Post #39
Re: 【放眼世界·精彩随行】2016上海磨房百公里T0 ...
 
小岛居民 离线 小岛居民
独行侠fmy wrote:
要想无痛地拿下百公里,是要经常走走的,一年至少走4~5个五十公里及以上。 
突然来个百公里,是要伤身的。如用显微镜看看你们的肌肉纤维,肯定惨不忍睹,定是血流成河。肝肾等都有不同程度的损伤,,,
近期多多休养吧,对自己好点,多吃些高蛋白的营养物质,把失去的各项细胞赶紧补回来,尤其要补肝肾



到60公里的时候还是一切很正常,还是要靠平时的运动积累,健康运动
 
旧帖 2016-04-21 10:06:07
Post #40
Re:【放眼世界·精彩随行】2016上海磨房百公里T022随风队后 ...
 
rmichael 离线 rmichael
独行侠fmy wrote:
原来在泗泾开宾馆的是晓凡呀。后指关注到了,以为你在此下撤了,没想到你休息一个多小时后竟然又出发追上了队伍,了不起。从照片上看,晓凡的脚步是轻松的,而且面色如常,可见实力不一般。
晓凡确实很厉害,走路姿势基本未变形,我们几个到后来已经摇摇晃晃了big smile

另外,有个小疑问:后指咋知道的?shy我们当时确认晓凡进了宾馆后才继续赶路的,前后好像也没发现义工smile
 
旧帖 2016-04-21 10:24:38
Post #41
Re: 【放眼世界·精彩随行】2016上海磨房百公里T022随风队后 ...
 
燕磨纯 离线 燕磨纯 偶像队伍,加分grin

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只是在走……(孤独的盖楼者)

 
旧帖 2016-04-21 10:33:51
Post #42
Re: 【放眼世界·精彩随行】2016上海磨房百公里T022随风队后 ...
 
魏薄 离线 魏薄 火钳流明。

这么大的队伍能一起走完真不简单。
 
旧帖 2016-04-21 11:01:38
Post #43
Re: 【放眼世界·精彩随行】2016上海磨房百公里T022随风队后 ...
 
会安桥上的红茶 离线 会安桥上的红茶 明年如果不做义工的话,也可以跟你们一起走。
不过问一下,经过L28指路点的时候【九亭大街到底的地方】,大概是几点;经过的人太多了,实在想不起你们了,只记得有个队伍里带了面很大的旗帜,在寒风中飘呀飘~~
 
旧帖 2016-04-21 12:24:23
Post #44
Re:【放眼世界·精彩随行】2016上海磨房百公里T022随风队后 ...
 
rmichael 离线 rmichael
会安桥上的红茶 wrote:
明年如果不做义工的话,也可以跟你们一起走。 不过问一下,经过L28指路点的时候【九亭大街到底的地方】,大概是几点;经过的人太多了,实在想不起你们了,只记得有个队伍里带了面很大的旗帜,在寒风中飘呀飘~~
应该大约1:50,记得当时我和翊斌小跑了一会,岛主和大家随后
 
旧帖 2016-04-21 15:13:44
Post #45
Re: 【放眼世界·精彩随行】2016上海磨房百公里T0 ...
 
小岛居民 离线 小岛居民 回看这些百公里路上的照片,每一张都能清晰的回忆起当时在那些位置的时候的心情和状态



 

 
旧帖 2016-04-21 15:41:04
Post #46
Re: 【放眼世界·精彩随行】2016上海磨房百公里T022随风队后 ...
 
百度walkman 离线 百度walkman 全民偶像队,赞一个。

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let it be

 
旧帖 2016-04-21 16:16:42
Post #47
Re: 【放眼世界·精彩随行】2016上海磨房百公里T022随风队后 ...
 
loca 离线 loca 8错哦。

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爱上登山徒步,是我生命中的一份运气

 
旧帖 2016-04-22 07:30:12
Post #48
【放眼世界·精彩随行】T022随风队带您全程回顾探秘2016上海 ...
 
放纵一刻 离线 放纵一刻
小岛居民 wrote:
其实整个徒步过程里我最想谈的就是最后5公里。因为这段路程已经超出了5公里这个距离的现实意义了。在走了一宿基本没睡,又顶着烈日走了一个白天的情况下,人会是个怎么样的状态,估计没有试过类似运动强度的人应该很难想像出来。首先是脚掌的水泡,虽然左脚因为及时的处理而阻止了水泡的发展,没有影响左脚的行走,但脚底还是因为长时间行走而感觉发烫且有胀感;右脚掌因为处理迟了(比左脚的处理迟了十多公里),所以即使是有创可贴垫底加上换上厚袜子,仍然阻止不了水泡的一路长大。其实在半程时已经感觉到右脚掌上泡比较大,但为避免穿脱鞋的疼痛进一步消磨意志,所以一直没再看水泡到底状况如何。水泡给我的感觉已经像是占满整个前脚掌,就像是前脚掌多了一个内增高气垫的感觉——唯一不同的是,这气垫会让每一步都感觉火辣辣的。在进入最后5公里时,我才忽然发觉之前让我感觉很有支撑感的那个大水泡不知什么时候开始已经软化下来,继而多了一种踩进泥潭的感觉——大水泡原来已经被踩破了,水泡的水已把袜子和鞋泡湿了,还闷在鞋里。除了脚掌像踩在炽热的泥潭里,再往上的脚踝、膝盖、髋关节、腰椎上的关节、肌肉和韧带都已经有强烈的发热和胀痛感,只能把步幅和步频尽量的减小,不停地变换着行走的姿势让其中一些关节能稍微减轻运动强度,缓解一点疼痛。偶尔被路上的小石子硌一下脚底,就会一个趔趄,像是脚掌被钢杵捅了一下,感觉下半身会像被定向爆破的建筑一样解体。腰椎以下,整个下半身像是在火海中行走

我想是走路姿势决定了我每次水泡都是从脚跟开始


想起了去年的最后5公里,走了一个小时。百公里真是虐,前半段60公里跟大侠们一起狂奔,之后孤独独行,困、累、饿、乏交织在一起,开始怀疑坚持的意义,想放弃,然而最终还是坚持下来了,正如生活中的很多事。
 
旧帖 2016-04-22 07:49:34
Post #49
【放眼世界·精彩随行】T022随风队带您全程回顾探秘2016上海 ...
 
浮云660 离线 浮云660 人生一百岁,徒步百公里就当经历一个完整的人生。
 
旧帖 2016-04-22 09:39:00
Post #50
Re: 【放眼世界·精彩随行】T022随风队带您全程回 ...
 
小岛居民 离线 小岛居民 从2010年第一次参与磨房上海的50公里徒步活动,到今年每年都会参与进这个磨房上海版的大聚会,规模一届比一届大,虽然活动的组委会每年都会受到不同程度的口水,但是服务于这个活动的志愿者一如既往的热情,乐于奉献,真诚,你们是这个活动参与者的动力源泉






 
旧帖 2016-04-22 12:08:25
Post #51
【放眼世界·精彩随行】T022随风队带您全程回顾探秘2016上海 ...
 
单行道- 离线 单行道- 满满的正能量,太赞了!这几天看了太多负面的东西

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天空无痕迹,而我已飞过!

 
旧帖 2016-04-22 13:15:53
Post #52
Re: 【放眼世界·精彩随行】T022随风队带您全程回顾探秘2016 ...
 
排骨汤 离线 排骨汤 这写作业的模式值得推广,一人一楼,一人一段路,群策群力,从头到尾都是个集体,点赞加分。

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ID532814

 
旧帖 2016-04-22 13:37:45
Post #53
Re: 【放眼世界·精彩随行】T022随风队带您全程回 ...
 
cq_wxy 离线 cq_wxy 定义准确!赞一个!
百度walkman wrote:
全民偶像队,赞一个。

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走吧,不顺眼的都走吧

 
旧帖 2016-04-22 17:12:44
Post #54
Re: 【放眼世界·精彩随行】T022随风队带您全程回顾探秘2016 ...
 
martinchu 离线 martinchu 大神贴,必须加分

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行走中感悟中

 
旧帖 2016-04-24 10:35:33
Post #55
【放眼世界·精彩随行】T022随风队带您全程回顾探秘2016上海 ...
 
奶猪一只 离线 奶猪一只 这基本算是徒步界的全明星队了吧,大神云集,星光熠熠,作业帖也是灰常有情怀啊
 
旧帖 2016-04-29 17:55:02
Post #56
Re: 【放眼世界·精彩随行】T022随风队带您全程回顾探秘2016 ...
 
zamee 离线 zamee 团队精神点赞devil
作业模式值得推广big smile
队员都能文善武
文能提笔写作业,
武能徙步百公里
撒花

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i'll survive without you ...

 
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