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旧帖 2016-04-22 13:14:30
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神行侠100公里二三事
 
LAND-ROVER 离线 LAND-ROVER

神行侠100公里二三事

上海磨坊毅行活动连续参加5年了,之前一直走50公里,从一脚水泡到一两个水泡,不管刮风下雨还是艳阳高照,每年4月她都会如期而来,每次都会结识新的朋友,也有老友的相逢和偶遇,每次都会带来不一样的线路,每次也都带来行走的乐趣和开心的体验。
 
这次应朋友的邀请,相约一起尝试100公里。首先是朋友的信任,其次也是一次自我挑战吧,看看体能还行不行,还能不能自虐去(期待复出呀!!!)。
 
3月为熟悉线路我们组织了次拉链,是从科技馆走到野生动物园,全程约40公里左右,也是原定线路的前半段。一群新朋老友走得很high,看到了油菜花,最后还去了新场古镇游玩。大家都非常期待4月的到来。
 
4月的雨说来就来,16日上午暴雨聚下,8人的队伍有半数出现了犹豫,最后5位勇敢的小朋友决定继续。其实自然的考验总是在,只要出门就会遇到,她本身就是旅程的一部分,做好充分准备就还,何必太计较呢(极端天气除外)。
 
我们相约4点半集合签到出发,但是由于我的迟到最后全队515分才出发。平时这不起眼的45分钟,却成为这段旅程多么宝贵的45分钟呀!当我在三签KFC小睡时,当我在走往4签佘山路上的迷迷糊糊时,当我在去五签青天路上不得不吃能量胶对抗无法睁开的眼皮时,脑子里很清醒的一句话“100公里请早行”!简称“100赶早”。

 
旧帖 2016-04-22 13:17:26
Post #2
Re: 神行侠100公里二三事
 
LAND-ROVER 离线 LAND-ROVER 十七点一刻,我们顶着风雨出发,迪卡侬买的骑行雨披(49.9一只,春季毅行徒步极品装备)作用巨大,粉红款靓丽、黄色款显目,还有反光条,均码但可根据体型裁剪,对小腿部分的保护也非常好,较大风雨也可以胜任。走过美丽的江湾新城,在06号点的风雨最大,不少花瓣被打落路边化作春泥。07号点后风雨渐歇,天也开始全黑了,10号点附近大家美美的吃了碗拉面,充电的充电,补水的补水,收雨披的收雨披,换袜子的换袜子。说句题外话,毅行要有双好鞋子,轻量的徒步鞋或者越野跑鞋,最好都防水。脚是行走江湖的保障,一定要好好保护哦。长阳路这段大家走得很high,跑跑走走,赶上了前面出发的几队人马,远远的陆家嘴在望,我们在上海港国际客运中心拍照,一览十里洋场全貌。12号点开始到外白渡桥一段的义工妹子们特别热情,加油打气非常有办法,在15.5公里之后队伍的气氛明显高涨,而外滩的夜自然是独特美丽的,景观灯把一座座历史建筑,打扮的流光溢彩。对岸的陆家嘴高楼林立,则宣誓着浦东改革开放的伟大成就,作为十几年厮混于陆家嘴的人而言,这就是我们的漂亮舞台。走过外白渡桥、走过十六铺码头,停在外马路边的豪车颇为吸引眼球,这个地方绝少来,有点小惊讶。南浦大桥拐弯后,队伍略有分化,我和小炮炮在后面慢慢走,跑过100公里的小波波、马拉松选手小企鹅带着豆豆姑娘领先我们大约500米。现在想来这段路其实是路况最好的一段,开阔宽敞的马路,基本没有行人干扰,灯光明亮,雨后空气清新,应该组织大家跑一跑,对提高成绩是很有帮助的。中间路遇磨坊义工送姜茶,美美的装了半壶,有组织关心的感觉那叫幸福。很奇怪在021号附近点错过了义工和路标,沿着瑞宁路走到龙腾大道大拐弯,突然发现竟然找不到二签点。停下来仔细看地图,大脑有点短路,二签点应该就在附近200米,为啥看不到?找呀找,原来二签点躲在桥洞底下,太隐秘了。当时只是奇怪了下,没多想,等到后来四签佘山点警察叔叔大出动才略微明白,原来上面太紧张了。
LAND-ROVER 于 2016-04-22 13:43:19 编辑
 
旧帖 2016-04-22 13:31:01
Post #3
Re: 神行侠100公里二三事
 
hannover007 离线 hannover007 楼主快发,不准太监
 
旧帖 2016-04-22 14:55:18
Post #4
Re: 神行侠100公里二三事
 
LAND-ROVER 离线 LAND-ROVER 二签大家合影、补给、换鞋、换袜、上厕所、拉伸,江边的长椅躺上去,全身放松下真舒服呀。5人小队讨论下,小波波、小企鹅、小炮炮休息比较充分先出发,晚到的我和豆豆姑娘再修整下晚点出发。三签全程17.7公里,但是走的感觉很长特别长,路况比较脏,便利店很多,某些路段比较热闹,瞟了几眼,年青美颜女性居多。和豆豆在便利店买了6个鸡蛋(好像没记错)边走边吃,路遇一些开始掉队的朋友,多是脚板或膝盖出了状况。简单聊聊,互相打气之后我们继续。过中环之后遇到三位自驾的磨坊义工,颇有领导气质,关心的问我们状态如何,其他队友在哪里,并叮嘱我们下面要到郊区了务必注意安全,要我们遇到落单的人员尽量一起走等等。过了S20,一直在找25号拐弯点,有点望眼欲传的味道。突然看到前面超过我们的一群小朋友(34女)在花坛边放松,还是蛮温暖的感觉——再长的路只要有人相随,随那就不是个事,加油!中宜路拐弯后,大约42公里了(一个马拉松哦!)睡意开始上头,眼睛开始不自觉的扫过路边的各色旅馆,犹豫是不是要开个钟点房,睡上2小时再出发。记得去一家新开的宾馆借了个厕所,洗了一把脸,等出来,之前几个偶遇的小朋友们都不见了,只剩下我们和昏暗的大马路。这时我突然在想为啥来走100呢,为啥不回家好好睡一觉了,看来这一刻我脆弱了。过了27号点,我们遇到一对走错了路的情侣朋友,这真是一对妙人呀!男生背小包,女生背鸟包(至少45L)还有一个防潮垫松垮快的系在包下,很明显是来找虐的,但是一看打包就是很菜的那种。一聊天才知道他们是为51出征腾格里沙漠来拉链的(亚沙赛),真叫全民健身一开动,沙漠里也可以齐路走,我们搞运动真是把好手!(上帝保佑,这趟不会是噩梦之旅)。聊着天,交流些关于沙漠的话题,不知不觉三签九亭文化广场到了。路边看到KFC,看到全家,看到若干小旅馆。小镇因我们这群不太正常的人还未睡眠。在签到的同时,我们看到小波波、小企鹅在台阶上休息,小炮炮不见了,一问说是到朋友处睡觉去了,九亭都有朋友,小炮炮你能不能不要刺激哥呀。然后我们四人在三签合影。我建议大家去KFC休息下,小企鹅很困直接睡广场上了,小波波很义气要陪同,我和豆豆还是决定去KFC,室内温度高至少不会着凉呀。(这个点45.2公里,如果能够提供些大帐篷给队员休息,我想完赛的人会更多的,这个点的休息效果直接关系到了最后的胜败。)一进KFC,我问服务员还有稀饭嘛,好期待的感觉。真的当时很想来一大碗稀饭呀。可惜服务员阿姨一脸疲态(凌晨3-4点,真不容易),说早就买光咯。上到二楼,厕所放松,洗脸,找来2把椅子坐,除了困其它都不错,水泡只有一个且不影响行走,脱袜子上上黄道益,清凉的感觉不错!和豆豆商量了下休息到5点出发,我一会就睡着了,真困呀!严格说大概只睡了30分钟,记得豆豆说要看日出,必须满足呀。好像一个盹就醒了,总算了胜于无。起来我问豆豆睡了没,豆豆说没有,好像在看微信之类的,女生的秘密一般都比较多,就不问为啥了。窗外拂晓了,有没有日出有点模糊,走出KFC商量要买点路餐,担心后面便利店少了,有备无患。去全家整了北海道面包,运动饮料,王老吉,疲惫的我竟然转不开登山杖的锁定,还好便利店哥哥给力,帮我们解决了这个小问题。在便利店我们还遇到了昨晚偶遇的小情侣,女生跑过来说一起走吧,我说好呀!这就是所谓想请不如偶遇吧。继续开走,目标四签佘山。
 
旧帖 2016-04-22 15:28:34
Post #5
Re: 神行侠100公里二三事
 
小岛居民 离线 小岛居民 凌晨3-4点,真不容易
 
旧帖 2016-04-22 17:24:04
Post #6
Re: 神行侠100公里二三事
 
hannover007 离线 hannover007 妖兽拉,罗珠太监了
 
旧帖 2016-04-23 09:17:27
Post #7
Re: 神行侠100公里二三事
 
魏薄 离线 魏薄 连清人真好,竟然倒头就睡。
我路上先后4次躺半小时,都无法入睡。
 
旧帖 2016-04-23 19:04:16
Post #8
Re: 神行侠100公里二三事
 
rutian 离线 rutian 叙述得很有趣,半程前睡觉就怕睡得舒服了直接放弃smile,去年我们在四签后去睡了2小时,天已经大亮,都已经过半程了,放弃可惜,横下心来继续。

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【2016上海百公里】六签天马山-辰山植物园
http://www.doyouhike.net/forum/sh100km//2366096,0,0,1.html#95007448

 
旧帖 2016-04-25 10:33:14
Post #9
Re: 神行侠100公里二三事
 
LAND-ROVER 离线 LAND-ROVER 周末去天台山周边自驾,周五下午出发,周一凌晨回沪,更新晚了请见谅。
 
旧帖 2016-04-25 10:36:02
Post #10
Re: 神行侠100公里二三事
 
LAND-ROVER 离线 LAND-ROVER
小岛居民 wrote:
凌晨3-4点,真不容易



徒步者,义工,警察叔叔,保安哥哥,便利店小哥,KFC阿姨,所有关联的,都不容易。
 
旧帖 2016-04-25 10:39:41
Post #11
Re: 神行侠100公里二三事
 
LAND-ROVER 离线 LAND-ROVER
rutian wrote:
叙述得很有趣,半程前睡觉就怕睡得舒服了直接放弃smile,去年我们在四签后去睡了2小时,天已经大亮,都已经过半程了,放弃可惜,横下心来继续。



时间管理、疲劳管理,各队都会不一样,也和状态密切相关。第一次走100,很多都是摸索,不管如何管理,毅力都是第一位的。
 
旧帖 2016-04-25 10:46:06
Post #12
Re: 神行侠100公里二三事
 
LAND-ROVER 离线 LAND-ROVER
魏薄 wrote:
连清人真好,竟然倒头就睡。
我路上先后4次躺半小时,都无法入睡。



累和方法可能是倒头就睡的原因
1、适度拉伸
2、快速补电解质和碳水化合物
3、默想防松,倾听呼吸。
4、注意保暖,防风防水。
 
旧帖 2016-04-25 15:54:27
Post #13
Re: 神行侠100公里二三事
 
LAND-ROVER 离线 LAND-ROVER 边走边看微信,小波波和小企鹅已经提前出发(广场太冷无法休息),小炮炮沉默中估计还在呼呼。我们一行四人延九亭大街西进,在路边找了家早餐店,豆花、红米粥、滋饭糕、煎饼果子…,小店生意不错,在居民们好奇的眼光里,我们几个有些另类的家伙饱餐一顿,慢慢行进中整座城镇逐渐苏醒起来。可能出发较晚的原因,这段路上义工都没看到,在028-029只看到电线杆上的图标。路上神仙小妹一直在背中庸,嘀嘀咕咕的很是神秘,经过最初的震惊后,我们发现这或许也是一个抵抗疲劳的好方法,下会一定也带个啥念叨念叨,不过中庸太古拙了,村上春树的或者徐霞客游记之类的或许正正好。路上还在在摸索前进的徒步者们三三两两遇到不少,走过50公里点时大家没有停留,鼓浪路很热闹,横港公路我们在公交车站台的椅子上放松并合影,古楼公路转角的一家老旧的大排档飘出阵阵肉香引得我们口水哒哒,差点停下来腐败。古楼路上别墅一个挨着一个,有点低调的奢华。在一处别墅旁放松拉伸时,一位路过的老爷子走过来很好奇的问我们在干啥?当听说是新江湾走去松江的都表示很惊讶,至于惊讶啥就不得而知了。这个时候小波波和小企鹅已经过了四签,小企鹅小腿出现了拉伤,几乎无法坚持,最后不得不在59公里处伤退,很可惜。我分析导致的拉伤的原因是120多斤的负重;23签点在户外低温下的休息,导致肌肉僵硬。3、没有携带药油进行必要的按摩和处理。在微信里刚告别了小企鹅,休息好的小炮炮终于冒泡了,当时无法判断他的位置,不过估计也在我们左近,我把线路地在群里共享了,希望他能坚持到4签汇合。这个时候我们另外一组50公里的小队开始集合准备出发了,微信群里热闹非凡。在佘山地铁站附近小情侣两口子有事耽误,心中默默祝愿他们五一的哭不起沙漠徒步活动能够顺顺利利的,我们继续前进。地铁站附近很多大包小包三五成群的小伙伴们,他们是来参加50公里的。这时间是早上9点刚过,一看微信小炮炮已经很神奇的到达4签点并和我们50公里队的小朋友汇合出发了。貌似时间充裕呀。林荫公路一段走得非常慢,主要是人流大,熙熙攘攘的走得很没规矩。慢慢悠悠的大概十点到达佘山4签点,看到更多的人和车,警察叔叔在路边维持交通和治安,签到时听说活动取消的噩耗,义工兄弟偷偷摸摸的帮我们打卡,并小声说加油。走到内场抓紧照相留影,这次没有合影了,小企鹅伤退,小波波在前面孤单领跑,小炮炮则陷入50公里队伍美女大包围中。广播中不断播出活动取消的通知,警察叔叔在外围严阵以待,义工们整理设备收拾场地,很多驴子们震惊于活动取消,抱怨不小,这也可能创了磨坊上海的记录吧,但是不可抗力,然并卵。小豆豆找到作磨坊义工的朋友聊聊活动并相约喝酒。我们商量下决定大休下,等这波人流过去再走。
 
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