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旧帖 2005-03-28 11:03:48
Post #1
百公里一周后尚未恢复的驴友签到贴 (调查)
 
百公里 离线 百公里

百公里一周后尚未恢复的驴友签到贴 (调查)

参加百公里后一周尚未完全恢复的驴友请签到(完全恢复指:可以正常跑跳,可以参加体育运动,户外活动。);您的宝贵经验将对以后的驴子产生影响。  
  
1,你目前的身体状态,如伤病部位。
2,你认为什么原因造成你目前的状态 。
3,在百公里之后,有没有对“学会放弃”产生新的理解 。

百公里 于 2005-03-28 12:12:04 编辑

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 《百公里公约》,需要您的支持!

 
旧帖 2005-03-28 11:24:24
Post #2
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熊熊猫 离线 熊熊猫 右小腿疲劳过度,尚在恢复中!
原因:过度在乎膝盖(因有老伤),大腿有点痛(怕抽筋).结果忽略了小腿,没擦活络油...
在负重过程中就想到"发现伤痛,随时下撤,学会放弃".可是两天下来,没起泡,膝盖老伤也没感觉,一切无事!只是脚底痛属正常现象.回来后也有放松.事发第3天半夜,感觉小腿不对劲,才发现小腿疲劳过度...郁闷中!sad
总结:身体是自己的,要一视同仁!big smile
 
旧帖 2005-03-28 14:17:45
Post #3
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waitingdie 离线 waitingdie 右膝盖内侧 韧带或者是筋 拉伤, 周3前,恢复较快,之后就不见好转,下坡走路有影响,上楼梯倒没问题!
估计要休息一个月吧!
受伤原因可能此处组织不能承受长时间运动吧, 那两天一直没睡好,恢复不够!
觉得不知不觉间,就受伤啦! 下次稍有感觉,马上下撤!
waitingdie 于 2005-03-28 14:20:21 编辑

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我想说点什么,一只青鸟飞过;

 
旧帖 2005-03-28 15:22:38
Post #4
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微量元素 离线 微量元素 blush左膝关节韧带行久后还是会痛,但短距离行走已经没什么大碍。原因:平时锻炼不够blush

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天生我材必有用,千金散尽还复来

 
旧帖 2005-03-28 17:48:46
Post #5
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大副 离线 大副 小腿前侧肌肉酸痛,可能是百公里结束后的两天一直坐在办公室里,缺少恢复性的运动造成。上周完成七娘山穿越后,伤痛加剧。估计要休养一段时间了。

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拉磨!

 
旧帖 2005-03-28 21:02:30
Post #6
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雏鹰 离线 雏鹰 在两天的徒步中我几乎没有做过对脚部的保护,紧紧在第一天下午山湖居那里,向右膝喷了些云南白药,第一天在营地向两膝喷了些云南白药,第二天在山海大关把脚底起泡的地方放了片创可贴。
仅仅这些,两天中路上只在山海大关脱了一次袜子。
  
右膝过劳,一周内恢复正常;
周五夜登螳螂,周六周日又打羽球,感觉两只脚脚底都酸痛,感觉这几天恢复运动做多了,不过还好没有损伤。恢复大概要到这个周末。感觉自己没有注意对脚部的保护,所以以后要加强。
雏鹰 于 2005-03-28 21:08:18 编辑

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其实生活很美好!

 
旧帖 2005-03-29 09:03:45
Post #7
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向日葵的微笑 离线 向日葵的微笑 左腿膝盖内侧拉伤,应该是韧带之类的吧,走路时会痛,坐久了难以伸直。右脚踝关节处,原以为是肿了,但是直到现在还没有好,估计也是伤着筋了吧,轻按就痛,像是撞青了的感觉,但是看不出来,肿消了些!原来的膝盖旧伤反而恢复得挺快,下楼时的疼痛也缓了不少!庆幸的是百公里时脚没起泡,所以我想鞋子还是合适的,可能是走路太急,肌肉总是处于紧绷状态,得不到放松,疲劳了吧!也可能是姿势不对!
祝愿所有伤了筋动了骨的XDJM们早日恢复,继续LM。
坚持还是放弃都是一种选择,就我看来,如果一开始就抱着“学会放弃”的想法,也许我就坚持不了那么长的时间,或许当我感到疲惫不堪的时候,就会告诉自己可以放弃了,但是我仍坚持下来,说明其实还是有潜力可以继续的!自己的身体自己最了解,不主张走到无法LM需要大休,但是要激发出自己的潜力,那就不要在一开始就说“学会放弃”——个人的想法。
向日葵的微笑 于 2005-03-29 09:13:13 编辑

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水流的样子  
被雨一摸  
四边银银的  
有的歌  
渔灯的拍子暗暗地合  

 
旧帖 2005-03-29 20:55:52
Post #8
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湖心小筑 离线 湖心小筑 前几天以为自己没什么事了,今天去植树才知道原来脚踝还是很痛,可能是关节受损,用手指按里面咯咯吱吱的响呢,具体俺也不知道啥原因,嘿嘿big smilebig smiletongue
 
旧帖 2005-03-29 21:30:50
Post #9
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户外天使 离线 户外天使 左膝关节韧带在百公里第一天中午后取了护膝到走到傍晚后就伤了,不能伸直很痛。右腿一直有护膝到第二天走完都没事。现在行久后左腿关节后韧带还是有点痛,但短距离行走已经没什么大碍。
 
旧帖 2005-03-30 09:09:49
Post #10
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熊熊猫 离线 熊熊猫 全靠泰雷家GG给我按摩穴位,用中药热敷,现在感觉恢复得七七八八了。周六准备磨蹄big smile
 
旧帖 2005-03-30 09:13:41
Post #11
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螳螂-山抹微云 离线 螳螂-山抹微云 就一个字:累!

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俯瞰过去,云蒸霞蔚苍莽无边,看不到人影;
仰望未来,山高路远寥廓无际,望不见足迹;
叹人生渺渺,生如草芥,死若尘埃!

· klan.wu@hotmail.com

 
旧帖 2005-03-30 18:44:22
Post #12
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大副 离线 大副
熊熊猫 wrote:
全靠泰雷家GG给我按摩穴位,用中药热敷,现在感觉恢复得七七八八了。周六准备磨蹄big smile

泰雷家对外服务吗?怎么收费?cool估计这段时间他的生意会很红火

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拉磨!

 
旧帖 2005-03-30 21:37:48
Post #13
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yoyo123 离线 yoyo123 膝关节后韧带拉伤,百公里后伤得最厉害的就是这里,本来以为好了,可今天去爬莲花山发现还是旧伤复发,看来以后活动要小心了,一次拉伤之后就很容易再次拉伤,主要恢复方式应该是休息。deaddeaddead
 
旧帖 2005-03-31 12:00:53
Post #14
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熊熊猫 离线 熊熊猫
大副 wrote:
  
泰雷家对外服务吗?怎么收费?cool估计这段时间他的生意会很红火

  
big smile出名的泰式按摩总算体会到了,可惜不对外,只对我们内部blush
不收费,不过他的一片心意我们这帮银都记住了!!!
 
旧帖 2005-04-02 15:04:43
Post #15
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布安 离线 布安 左膝盖一直感觉不适,偶尔走路不小心会有扭到错位的感觉,正考虑要不要去医院检查呢。
受伤原因大概是因为第二天上午把睡袋挂在背包左边,使得重量不均衡所影起的。

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有心,有信心

 
旧帖 2005-04-02 16:29:35
Post #16
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永遇乐 离线 永遇乐
yoyo123 wrote:
膝关节后韧带拉伤,百公里后伤得最厉害的就是这里。。。。deaddeaddead

  
从上面的回贴来看,这种情况在很多人身上发生。俺去年也曾受此苦,才走了不到40公里,就感觉韧带不爽,后来愈发厉害,第二天把护膝去掉,痛苦渐去。。。今年索性没带护膝(背着,一直没用),一路感觉不错,关节及韧带无任何不适,百公里后一、二天基本恢复正常。。。鉴于此,个人想当然:是不是跟带(的)护膝有关?
 
旧帖 2005-04-03 22:44:50
Post #17
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天使在唱歌 离线 天使在唱歌
永遇乐 wrote:
从上面的回贴来看,这种情况在很多人身上发生。俺去年也曾受此苦,才走了不到40公里,就感觉韧带不爽,后来愈发厉害,第二天把护膝去掉,痛苦渐去。。。今年索性没带护膝(背着,一直没用),一路感觉不错,关节及韧带无任何不适,百公里后一、二天基本恢复正常。。。鉴于此,个人想当然:是不是跟带(的)护膝有关?

  
    估计是的,我走30公里的徒步线带护膝都会走到韧带疼痛。这次走百公里护膝护什么都没带,走完后除了脚板疼过外其它都没任何感觉。周一脚板还有疼、肌肉也变得有些酸疼,周二脚板就没感觉了,肌肉还有一点点酸疼,周三所有的都恢复了,又能蹦能跳了。
  
    我看到很多人带护膝,不知道有没有用,我感觉非上下大坡度及很不平整路带着应该没用的,除非有旧伤的,不然还是别带更好些。带着护膝怎么也会对韧带有压迫的,就算走路也会用多一点点力气,久了被压迫的韧带肯定会抗议。
天使在唱歌 于 2005-04-03 22:46:00 编辑

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即使全世界抛弃了我们,我们也不会抛弃自己人。

自助旅行群:10274116

 
旧帖 2005-04-04 14:49:31
Post #18
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晴天白云 离线 晴天白云 脚拉伤,还没完全康复,昨天去莲花山,上山没事,但下山还是感觉有点点痛。

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人生到底为了什么?!!
~~~

 
旧帖 2005-04-05 13:32:44
Post #19
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快加我 离线 快加我 左腿有轻微拉伤,小腿会肿涨一两天,自己随时给双腿肌肉做放松就没事了,基本没什么大问题,第二天依然穿梭于深圳大街小巷。
 
旧帖 2005-04-07 17:29:26
Post #20
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阿飞 离线 阿飞
永遇乐 wrote:
  
从上面的回贴来看,这种情况在很多人身上发生。俺去年也曾受此苦,才走了不到40公里,就感觉韧带不爽,后来愈发厉害,第二天把护膝去掉,痛苦渐去。。。今年索性没带护膝(背着,一直没用),一路感觉不错,关节及韧带无任何不适,百公里后一、二天基本恢复正常。。。鉴于此,个人想当然:是不是跟带(的)护膝有关?

  
俺去年膝盖韧带拉伤,感觉好象很难好了,一到运动强度大点路线,下坡长的路线,走着就会韧带痛,不知道有什么好办法恢复 .....静养过3个月没效果...

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qq:6903645 我坚信:我们的目标是长期活跃山水间,所以爬山不要一味太猛,要循序渐进.我坚信:只有通过艰苦的路线磨练,才能领悟真正的山野精神.

 
旧帖 2005-04-07 22:48:00
Post #21
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竹球会 离线 竹球会
waitingdie wrote:
右膝盖内侧 韧带或者是筋 拉伤, 周3前,恢复较快,之后就不见好转,下坡走路有影响,上楼梯倒没问题!
估计要休息一个月吧!
受伤原因可能此处组织不能承受长时间运动吧, 那两天一直没睡好,恢复不够!
觉得不知不觉间,就受伤啦! 下次稍有感觉,马上下撤!

  
俺走完百公里的哪一周,膝盖有些酸痛,用了那个(藏药)奇正消痛贴膏,五贴之后就没事了.
试一下,用好了就算为MF的XDJM们作点贡献,用不好就骂俺是托儿吧.

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小时候看着那山问自己:行吗? 现在才知道:是男人就不能说不行.

 
旧帖 2005-04-11 01:30:50
Post #22
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百晓生 离线 百晓生 百公里的小小伤痛,
与由此获得的人生经历和自信,
我想是大赚了一笔!!!

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顺其自然,无为而为。

 
旧帖 2005-04-21 23:18:19
Post #23
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伊文 离线 伊文 我脚上那个水泡生命力相当的顽强
之前没怎么留意
以为很快会自生自灭
这两天居然越长越大
而且有时候走路还有点痛
而今临近五一让我特头痛
是不是应该去医院看看啊?

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向日葵告诉我
只要对着太阳努力向上
生活就会变得单纯而美好

 
旧帖 2005-04-22 10:42:17
Post #24
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二伢子 离线 二伢子 俩天就好了。

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很久没拉磨了,想念.....

 
旧帖 2005-04-26 12:20:50
Post #25
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大汗 离线 大汗 其他倒是都好了,就是落下个鼻窦炎,可能和抵抗力下降有关。一个多月还没好,烦死了
 
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