 2005-03-28 11:03:48
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Post #1
百公里一周后尚未恢复的驴友签到贴 （调查）
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 百公里
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参加百公里后一周尚未完全恢复的驴友请签到（完全恢复指：可以正常跑跳，可以参加体育运动，户外活动。）；您的宝贵经验将对以后的驴子产生影响。 1，你目前的身体状态，如伤病部位。 2，你认为什么原因造成你目前的状态 。 3，在百公里之后，有没有对“学会放弃”产生新的理解 。
百公里 于 2005-03-28 12:12:04 编辑
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2005-03-28 11:24:24
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Post #2
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熊熊猫
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右小腿疲劳过度，尚在恢复中！ 原因：过度在乎膝盖（因有老伤），大腿有点痛（怕抽筋）．结果忽略了小腿，没擦活络油．．． 在负重过程中就想到＂发现伤痛，随时下撤，学会放弃＂．可是两天下来，没起泡，膝盖老伤也没感觉，一切无事！只是脚底痛属正常现象．回来后也有放松．事发第３天半夜，感觉小腿不对劲，才发现小腿疲劳过度．．．郁闷中！  总结：身体是自己的，要一视同仁！ 
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2005-03-28 14:17:45
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Post #3
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waitingdie
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右膝盖内侧 韧带或者是筋 拉伤, 周3前,恢复较快,之后就不见好转,下坡走路有影响,上楼梯倒没问题! 估计要休息一个月吧! 受伤原因可能此处组织不能承受长时间运动吧, 那两天一直没睡好,恢复不够! 觉得不知不觉间,就受伤啦! 下次稍有感觉,马上下撤!
waitingdie 于 2005-03-28 14:20:21 编辑
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2005-03-28 15:22:38
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Post #4
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微量元素
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 左膝关节韧带行久后还是会痛，但短距离行走已经没什么大碍。原因：平时锻炼不够
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2005-03-28 17:48:46
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Post #5
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大副
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小腿前侧肌肉酸痛，可能是百公里结束后的两天一直坐在办公室里，缺少恢复性的运动造成。上周完成七娘山穿越后，伤痛加剧。估计要休养一段时间了。
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2005-03-28 21:02:30
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Post #6
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雏鹰
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在两天的徒步中我几乎没有做过对脚部的保护，紧紧在第一天下午山湖居那里，向右膝喷了些云南白药，第一天在营地向两膝喷了些云南白药，第二天在山海大关把脚底起泡的地方放了片创可贴。 仅仅这些，两天中路上只在山海大关脱了一次袜子。 右膝过劳，一周内恢复正常; 周五夜登螳螂，周六周日又打羽球，感觉两只脚脚底都酸痛，感觉这几天恢复运动做多了，不过还好没有损伤。恢复大概要到这个周末。感觉自己没有注意对脚部的保护，所以以后要加强。
雏鹰 于 2005-03-28 21:08:18 编辑
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2005-03-29 09:03:45
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Post #7
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向日葵的微笑
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左腿膝盖内侧拉伤，应该是韧带之类的吧，走路时会痛，坐久了难以伸直。右脚踝关节处，原以为是肿了，但是直到现在还没有好，估计也是伤着筋了吧，轻按就痛，像是撞青了的感觉，但是看不出来，肿消了些！原来的膝盖旧伤反而恢复得挺快，下楼时的疼痛也缓了不少！庆幸的是百公里时脚没起泡，所以我想鞋子还是合适的，可能是走路太急，肌肉总是处于紧绷状态，得不到放松，疲劳了吧！也可能是姿势不对！ 祝愿所有伤了筋动了骨的XDJM们早日恢复，继续LM。 坚持还是放弃都是一种选择，就我看来，如果一开始就抱着“学会放弃”的想法，也许我就坚持不了那么长的时间，或许当我感到疲惫不堪的时候，就会告诉自己可以放弃了，但是我仍坚持下来，说明其实还是有潜力可以继续的！自己的身体自己最了解，不主张走到无法LM需要大休，但是要激发出自己的潜力，那就不要在一开始就说“学会放弃”——个人的想法。
向日葵的微笑 于 2005-03-29 09:13:13 编辑
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2005-03-29 20:55:52
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Post #8
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湖心小筑
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前几天以为自己没什么事了，今天去植树才知道原来脚踝还是很痛，可能是关节受损，用手指按里面咯咯吱吱的响呢，具体俺也不知道啥原因，嘿嘿
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2005-03-29 21:30:50
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Post #9
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户外天使
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左膝关节韧带在百公里第一天中午后取了护膝到走到傍晚后就伤了，不能伸直很痛。右腿一直有护膝到第二天走完都没事。现在行久后左腿关节后韧带还是有点痛，但短距离行走已经没什么大碍。 |
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2005-03-30 09:09:49
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Post #10
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熊熊猫
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全靠泰雷家GG给我按摩穴位，用中药热敷，现在感觉恢复得七七八八了。周六准备磨蹄
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2005-03-30 09:13:41
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Post #11
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螳螂-山抹微云
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就一个字：累！
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2005-03-30 18:44:22
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Post #12
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大副
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熊熊猫 wrote: 泰雷家对外服务吗？怎么收费？  估计这段时间他的生意会很红火
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2005-03-30 21:37:48
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Post #13
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yoyo123
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膝关节后韧带拉伤，百公里后伤得最厉害的就是这里，本来以为好了，可今天去爬莲花山发现还是旧伤复发，看来以后活动要小心了，一次拉伤之后就很容易再次拉伤，主要恢复方式应该是休息。
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2005-03-31 12:00:53
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Post #14
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熊熊猫
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大副 wrote: 出名的泰式按摩总算体会到了，可惜不对外，只对我们内部 不收费，不过他的一片心意我们这帮银都记住了！！！ |
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2005-04-02 15:04:43
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Post #15
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布安
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左膝盖一直感觉不适,偶尔走路不小心会有扭到错位的感觉,正考虑要不要去医院检查呢。 受伤原因大概是因为第二天上午把睡袋挂在背包左边,使得重量不均衡所影起的。 ---------------------------------------- |
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