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旧帖 2009-03-23 00:17:58
Post #202
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点水
 
昆仑山 离线 昆仑山

Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点水

要学会放弃!

 
旧帖 2009-03-23 09:21:20
Post #203
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点 ...
 
清风小林 离线 清风小林 有幸与LZ同车前往出发点tongue
今年百公里在盐田关已经拉伤右腿,坚持到终点!以为真的残废了呢disapprovedisapprove
不过休息了一天之后,发现不是那么严重了,今天照常上班!虽然走路姿势难看了点tonguecoolcool

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坐而论道,不如起而行动!

 
旧帖 2009-03-23 18:34:37
Post #204
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点水
 
青蛙青蛙 离线 青蛙青蛙 认真学习!

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一些冒险精神和一些良好心态,再加些运气,随遇而安。
承担必要的风险,收获更多的财富。

 
旧帖 2009-03-23 18:42:38
Post #205
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点水
 
dapingguo 离线 dapingguo 多谢楼主,正是因为楼主们的这些帖子,我才在走50km的时候知难而退,今天已经完全恢复没有耽误工作。
 
旧帖 2009-03-24 08:39:18
Post #206
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点水
 
秋老虎 离线 秋老虎 经验之谈,学习!

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安全、有序、健康、快乐!

 
旧帖 2009-03-26 22:26:23
Post #207
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点水
 
@老玉1@ 离线 @老玉1@ 走完百公里好像我有点小问题,因为前段跑得太久。有一个脚趾麻木至现在还是没感觉,请问LZ能为我解疑吗谢谢!
 
旧帖 2009-03-26 23:12:56
Post #208
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点水
 
man 离线 man 一,可能是劳累过度,长时间徒步气血损耗过大,大脑供氧不足导致血液循环不畅。
二,有无颈椎腰椎毛病
三,脚指离心藏最远的末梢,心藏就如一个水泵,要把血输送到最末梢需要足够的压力。晚上11点到1点睡觉是人体造血功能最强的时候,晚上1点到三点是肝藏修复最强的时候,3点到5点是人体肺功能最强的时候,这些时间都要睡觉让各功能器官得到足够的休整。这个时候没休息好血液不足,肝火上升,肺气不足,这种情况下再持续运动是一种体能的透支。反应在大脑的现象就是脑供氧不足,反应迟顿。反应在末梢部份的是,手指或脚指发麻,气不足血液到不了末梢部份或回流不够力等。
以上只是个人分析不一定正确,具体情况还得看个人身体是否还存在其他问题
解决办法就是好好休养,每天用热水泡脚半小时等。

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海到尽头天做岸,山登绝顶人为峰

 
旧帖 2009-04-02 01:14:35
Post #209
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点水
 
乐夫-大米 离线 乐夫-大米 好道理的哗。。。

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多走路可以运动     多发呆可以静心

 
旧帖 2009-04-02 11:40:35
Post #210
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点水
 
daxia918 离线 daxia918 自己的事情,自己清楚。
参加了,走过了,体验了,收获了,痛苦了,快乐了!
每个人都有自己的百公里。

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侠客行918

 
旧帖 2009-04-12 11:56:27
Post #211
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点水
 
榴莲香 离线 榴莲香 学会量力而行,学会放弃.

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心有多大,折腾就有多远.

 
旧帖 2009-04-17 09:36:37
Post #212
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点水
 
lili000 离线 lili000 恩,放弃有时才是最明智的选择。
量力而行,重在参与。
 
旧帖 2009-04-25 00:15:40
Post #213
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点水
 
风越极 离线 风越极 赞同,在这个时候身体才是最重要的,除非以后不参加活动了

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毫无目的的行

 
旧帖 2009-05-20 21:17:20
Post #214
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点 ...
 
xp998 离线 xp998 量力而行

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海到无边天作岸,山登绝顶我为峰。
大道至简,诚信为王。请关注我的微博
http://weibo.com/871028999

 
旧帖 2009-06-15 23:19:42
Post #215
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点 ...
 
violin8989 离线 violin8989 文章很好 顶一下。



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人生旅途充满挑战 加油!

 
旧帖 2009-06-16 15:51:18
Post #216
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点 ...
 
zmzhzzhy 离线 zmzhzzhy 好帖 顶一个

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大兵 Q:248292460

 
旧帖 2009-06-17 17:31:40
Post #217
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点 ...
 
player 离线 player 几年前走过两次55公里,现在没有这个体力了,30公里的应该比较适合现在的体力!

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中山怡彩影像-专注集体照摄影,会议摄影摄像
http://www.toin.cn/

 
旧帖 2009-09-09 07:45:56
Post #218
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点 ...
 
w827d 离线 w827d 学习了
先爱护
再进步

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云在青天水在瓶~

 
旧帖 2009-09-09 08:45:41
Post #219
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点 ...
 
arthurlee 离线 arthurlee 做驴 更要有一颗平和包容的心

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流串于五桂山一带
没装备 没技术 没经验 很业余  很开心  不腐败 不自虐

 
旧帖 2009-09-09 08:51:51
Post #220
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点 ...
 
arthurlee 离线 arthurlee 有些人 心态浮躁 争强好胜 很要不得

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流串于五桂山一带
没装备 没技术 没经验 很业余  很开心  不腐败 不自虐

 
旧帖 2009-09-09 08:59:55
Post #221
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点 ...
 
arthurlee 离线 arthurlee 楼主总结点评的好  强烈支持

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流串于五桂山一带
没装备 没技术 没经验 很业余  很开心  不腐败 不自虐

 
旧帖 2009-09-09 09:24:22
Post #222
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点 ...
 
arthurlee 离线 arthurlee 电视台那条大路 单程4公里  负重两上两下体能训练应该是个不错的选择吧?

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流串于五桂山一带
没装备 没技术 没经验 很业余  很开心  不腐败 不自虐

 
旧帖 2009-11-09 17:20:12
Post #223
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点 ...
 
杨七郎 离线 杨七郎 每年这个时候总是能看到一些老朋友
 
旧帖 2009-11-09 17:35:33
Post #224
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点 ...
 
msn 离线 msn 支持MAN~~~~

写得很实用~~
 
旧帖 2009-11-09 19:39:42
Post #225
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点 ...
 
djveivei 离线 djveivei 有些收获不在终点,只在过程~~~

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~维~维~

 
旧帖 2009-11-09 21:20:38
Post #226
Re: 快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点 ...
 
javing 离线 javing 了解!~smile
 
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