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旧帖 2005-02-28 02:55:25
Post #1
从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里个人领悟篇
 
玛雅人 离线 玛雅人

从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里个人领悟篇

不喜欢翻页,嫌麻烦所以充新开帖.
  
还是从穿登山鞋开始!
  
登山鞋,对于行走在荆棘密布,乱石散布的未开发的山野是非常适合
  
从上次我队以及蛇口其他兄弟队穿跑鞋的表现
  
以及百公里后的恢复看
  
跑鞋对于完成和去年同样的路线足够了,
  
脚上起泡---关键是选择的鞋子必须舒适不会严重摩擦脚底(还有不可以穿新买的,鞋还是老的好!).
  
我脚上从来不起泡的理由是脚接触地面时从脚跟自然过渡到全脚掌后充分登申的徒步或跑步的技术动作好
  
呵呵!
  
经验告诉我们走百公里负重尽量的要达到最少,
  
由于负重过量造成的不良后遗症是无情的
  
年纪轻不会显现的
  
一旦上了45以后所有的伤痛都会 自己找来
  
这是我的60多岁的教练告诉我的
  
非常幸运我记住了
  
我曾经从事的体育运动是十项全能,
  
每次的训练和比赛都非常辛苦
  
非常的幸运我没怎么受伤而完成各项任务取得了一些好成绩
  
不要穿登山鞋,只是从个人的体验,主要理由:
  
首先鞋子太重,背包可以随时放在地上,鞋子不可经常的脱下来
  
无法想象,如果你在脚上绑个沙袋走个百公里会怎么样!
  
当然只是重了几百克 ,想告诉你
  
百米世界纪录    为了那不到一秒钟的时间全人类付出了2个世纪的努力!
  
当然如果想自虐的除外!有人建议背几双,呵呵,
  
得不偿失啊!
  
既然选择了百公里,就应该好好研究怎么样超越自己!最小的消耗换来最大的收获!
  
建议大家除了必要的负重什么也别带,哪怕只是多己克的东西!
  
不要从一开始就准备说:下次...  
  
记住不到最后  
  
最终的那一刻起不要轻易的对自己意志加以否定,
  
人的潜力永远无穷的,所以准备要一定充分...
  
还有登山鞋的鞋底太硬了,无法完成正常的长距离走的技术动作,
  
首先在漫长的百公里路途上挑选柔软的路面很重要,和选择合适的鞋一样重要
  
好路才会对得起您那双好脚啊,我爱走路边还经常走水沟,呵呵,当然是没水的松软地面.
  
其次不妨体验一下走的技术:
  
从脚根接触地面开始自然柔和的
  
沿着外脚边缘过渡到全脚掌,
  
是走或者跑长距离最舒适的技术动作,
  
如果要加速只用前脚掌接触地面,
  
如果用登山鞋这个技术就根本做不到!
  
最后:整个百公里徒步保持好自己徒步的节奏非常重要!
  
还有尽量做到每走一步都是放松的而且是节奏非常好的用了全身所有力量!
  
因为如果可以快一点,肌肉和神经就会少一些疲劳损伤,
  
徒步时间越长疲劳损伤程度越大.而健康才是我们最重要的!
  
希望对大家有一点收获!

玛雅人 于 2005-02-28 03:01:07 编辑

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自由心,铁人梦!

 
旧帖 2005-02-28 03:03:48
Post #2
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
玛雅人 离线 玛雅人
  
至于愉快那就是心境要好了
  
呵呵
  
有个方法就当这一切都是一场必须去经历的快乐的梦
  
一切真的会不同的
玛雅人 于 2005-02-28 03:06:38 编辑

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自由心,铁人梦!

 
旧帖 2005-02-28 09:02:33
Post #3
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
桔子桔子皮 离线 桔子桔子皮 经验之谈呀,,,
玛雅好银呀。。。

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水至清则无鱼,人至贱则无敌!
我不是随便的人,我随便起来不是人

 
旧帖 2005-02-28 09:12:40
Post #4
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
哇卡卡 离线 哇卡卡 太感谢了。

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在梦与现实中徘徊!

 
旧帖 2005-02-28 09:38:41
Post #5
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
沙漠之狐 离线 沙漠之狐 [quote]玛雅人 wrote:

既然选择了百公里,就应该好好研究以最小的消耗换来最大的收获!
建议大家除了必要的负重什么也别带.
其次不妨体验一下走的技术:
1从脚根接触地面开始自然柔和的,沿着外脚边缘过渡到全脚掌,是走或者跑长距离最舒适的技术动作,如果要加速只用前脚掌接触地面,如果可以快一点,肌肉和神经就会少一些疲劳损伤;
2整个百公里徒步保持好自己徒步的节奏非常重要!还有尽量做到每走一步都是放松的而且是节奏非常好的用了全身所有力量!
希望对大家有一点收获!
  
以上是楼主的重点部分,大伙都记住了,呵呵.

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旧帖 2005-02-28 10:59:45
Post #6
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
独啸山林 离线 独啸山林
玛雅人 wrote:
不喜欢翻页,嫌麻烦所以充新开帖.

big smilebig smilebig smile
我则懒打字,把我和老玛跑步的旧铁翻出来:D
  
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62047&h=1#774116

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独来独往,啸震山川;威严自信,勇往直前——虎的性格

 
旧帖 2005-02-28 11:20:13
Post #7
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
人在女途 离线 人在女途 很实用,
楼Z有心了smile

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孩子他妈......

 
旧帖 2005-02-28 11:54:41
Post #8
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
江鸟 离线 江鸟 同感

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上帝给我心中的翅膀,我用它找寻自由的梦想……………

 
旧帖 2005-02-28 12:11:44
Post #9
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
安哥 离线 安哥 好贴 !顶!
  
big smile

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转到上海上班,慢慢适应.

 
旧帖 2005-02-28 12:16:29
Post #10
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
哈密刺 离线 哈密刺 big smilebig smile透着专业,都记住了,呵呵

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我们还要同没钱旅行和没时间旅行进行长期的斗争!

 
旧帖 2005-02-28 12:22:34
Post #11
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
灌水的驴子 离线 灌水的驴子 记住了,谢!

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不让灌水,让我如何做驴子!

 
旧帖 2005-02-28 12:45:18
Post #12
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
单行道上 离线 单行道上 走了一下,技术不太好掌握!
从外脚边缘过度到全脚掌,有点别扭,怕画虎不成反类犬,走成瘸子样更不好,要有示范,玛雅人做一下教练吧。
再问一下,这个对负重(10KG)行走有用吗。

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山是宽广的,水是智慧的,行走在山水间的人是幸福的  
  

 
旧帖 2005-02-28 13:19:27
Post #13
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
华尔兹 离线 华尔兹 刻苦学习玛雅人的技术动作,坚决贯彻不穿登山鞋的指导思想!
猿粪啊,兄弟!
 
旧帖 2005-02-28 13:35:50
Post #14
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
山地 离线 山地 谢谢玛雅人!

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努力工作,享受生活!

 
旧帖 2005-02-28 15:19:36
Post #15
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
云雾 离线 云雾 谢谢玛雅人,看了你的贴后我终于决定自己该穿什么样的鞋了.cool

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幸福就是现在所拥有的一切!

 
旧帖 2005-02-28 15:40:12
Post #16
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
咋地 离线 咋地 好人好言!smile

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在饥饿中寻找自我

 
旧帖 2005-03-01 11:03:43
Post #17
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
子杨 离线 子杨 听君一席话,胜走百公里big smilebig smilebig smile

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你的祝福
我的欢乐
装进行囊
然后
起程
去寻找
我的
蓝莲花

 
旧帖 2005-03-01 12:58:53
Post #18
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
arhu 离线 arhu 建议穿龙牌的马拉松鞋,2两重。一般运动员训练都穿这个。
去年走60K我们全队都穿这种鞋,不起水泡。

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QQ739960119

 
旧帖 2005-03-01 13:59:57
Post #19
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
花独幽 离线 花独幽 想问个问题,就是预知会起泡的脚趾头能不能先贴个创口贴?blush
 
旧帖 2005-03-01 14:09:20
Post #20
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
游公子 离线 游公子 龙牌的马拉松鞋,
便宜又好用,这么多年来偶一直用它wink
偶们蛇口出发几乎是人脚一双sleepy就是玛雅人脚上那种
 
旧帖 2005-03-01 14:11:57
Post #21
回复: 回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成 ...
 
游公子 离线 游公子
花独幽 wrote:
想问个问题,就是预知会起泡的脚趾头能不能先贴个创口贴?blush

  
去年百公里跟六十公里,我们全队没有一个人脚底打水泡,
这个就是诀窍所在,也是阿虎还有我在学校打球时就总结出来得经验
 
旧帖 2005-03-01 14:15:17
Post #22
回复: 回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成 ...
 
花独幽 离线 花独幽
游公子 wrote:
龙牌的马拉松鞋,
便宜又好用,这么多年来偶一直用它wink
偶们蛇口出发几乎是人脚一双sleepy就是玛雅人脚上那种

  
哪里有卖呢?big smile
 
旧帖 2005-03-01 14:25:29
Post #23
回复: 回复: 回复: 从选择合适鞋子想到健康愉 ...
 
清泽 离线 清泽
花独幽 wrote:
  
哪里有卖呢?big smile

我也想知道喔shyshyshy

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找回多年未登录的密码,感恩!!



 
旧帖 2005-03-01 14:44:51
Post #24
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
华尔兹 离线 华尔兹 我吸取去年穿登山鞋走惠州60公里的深刻教训,这次买了双montrail的徒步鞋,26日第一次试穿就走了南头到银湖的37公里,其中塘郎山一段还基本是小跑的,脚底没什么感觉了,物有所值啊。tonguetongue
 
旧帖 2005-03-01 16:13:16
Post #25
回复: 从选择合适鞋子想到健康愉快的完成百公里 ...
 
san254 离线 san254 去年走60公里时穿的是慢跑鞋,脚没有起水泡,也没有什么不适。今年百公里还是穿它去走,应该不成问题。
 
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