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旧帖 2018-04-09 15:55:59
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2018年磨房深圳百公里徒步活动部分攻略
 
liujiahao 离线 liujiahao

2018年磨房深圳百公里徒步活动部分攻略

2018年磨房深圳百公里徒步活动部分攻略

感谢帕龙、柳枫、心灵的风、LWQ123提供相关信息,本活动攻略由家豪原创,仅供参考,如有引用请备注!


一、时间
【活动时间】
201842106:00-2212:00
 
签到时间
42106:00-8:00
 
【起点位置】
龙岗大运中心
 
【活动人数】
20000
 
二、路线
1、线路信息
深圳大运中心(起点:0KM龙飞大道龙翔大道爱南路龙岗河绿道沙荷路大望文化高地梧桐山村艳阳天水厂(补给点:约28.3KM谭仙庙东部华侨城(二签:约44.3KM老围村洞背桥头(补给点:约59.8KM红花岭水库坪山体育中心(三签:约71.1KM比亚迪路金龟村金业大道比克厂(补给点:约87.3KM官湖绿道大鹏文化广场(终点:约97.8KM
 
2、线路地图

注:线路信息请以最新公告为准,组委会将于活动前将线路轨迹上传至在微信小程序磨房活动助手
 
三、活动相关信息
【签到点信息】

 
【强制下撤点信息】



【物资清单】

 
【活动装备】

 
四、出行(感谢帕龙提供,柳枫整理)
(今年磨房百公里会有接驳车,不知道是否会送到市区,坐等公告)

1、起点:龙岗大运中心园
【重要说明:队伍集合尽量选择地铁口附近车少的路口(不能在地铁口,地铁口会有协警赶人)(建议选择龙飞路、如意路的路口)尽量不要在起点附近集合,因为接近起点手机容易没有信号!!按照以往在深圳湾的经验,联通手机有信号,电话可以打出打进;移动手机有时可以收到短信。在起点最好的联络办法是对讲。感谢@帕龙 

附近公交站:
大运中心体育馆:M229路、M317路、M446路、M315路、M322路、M367A线、M367B线
大运中心:365路、802路、839路、B852路、E27路、E6路、M315路、M318路、M367B线、M386路、M447
大运公园:M315路、M322路、M367B线
大运游泳馆:M317
大运中心副馆:M317
阳光天健城:M229路、M319路、M446
龙城街道办:M280路、M319
陂头背新村:365路、802路、839路、923路、E5路、M315路、M318路、M367B线、M386
龙岗cocopark西:M317路、M368
龙城水厂:M367B线
信息学院东:B852路、M318路、M322路、M367A线、M367B线、M386
信息学院:365
体育运动学校南:M317
体育运动学校东:M315路、M367A线

附近地铁站:
大运站(C出口):3号线·龙岗线
爱联站(D出口):3号线·龙岗线


 
2、终点:大鹏文化广场(与 2016 终点一致)
【结束之后请尽早离开,防止等车太久、没车坐等麻烦】

附近回市区公交站:
大鹏站:
E11路(回 罗湖体育馆、留医部、深圳北
旅游5号线(原H92旅游专线,回 罗湖体育馆、怡景地铁站、留医部、福田交通枢纽
高峰专线50路(回 留医部地铁 龙岗线·3号线 翠竹站 附近】)
818路(回 龙岗中心区


终点大量下撤,届时公交运力非常紧张。
除上述各线路可以很方便地回家之外,按照2016年的经验,可选择坐巴士或拼车到龙岗双龙地铁站,然后搭地铁回家。
P.S. 因为地铁安检的关系,铁质器具等有可能不允许带入地铁,注意随身携带合适的物品。
感谢@帕龙 

还有另外一种回市区的方案就是:在深圳坪山高铁站坐高铁回深圳北站(这就需要各位提前买好高铁票了)
重要的是,大鹏有公交车直达深圳坪山高铁站。
 
 
五、洗手间分布情况(待补充更新)
龙岗大运中心(起点)、东部华侨城(签到点)、坪山体育中心(签到点)、终点大鹏中心(起点)都有洗手间,路上分布少量洗手间,位置如下:
1、  梧桐山村(梧桐山大门牌坊、二线关入口不远处横排岭有洗手间)
2、  艳阳天水厂
3、  谭仙庙驿站
4、  马峦山(小梅沙上去的交叉路口处)
5、  坪山体育中心前方200米
6、  葵涌文化广场
7、  比克厂
 
 
六、完赛要点
1、  活动开始前一周,做好饮食合理安排。
2、  平时多跑跑步,增加自己的体能。
3、  活动开始前最好有二三次的长距离拉练活动,前半个月内储备体能,不再进行拉练活动。
 
 
七、时间安排(仅供参考)
大运中心到梧桐山村22公里,梧桐山村到谭仙庙11公里,谭仙庙到东部华侨城茶溪谷13公里,东部华侨城到洞背桥头16公里,洞背桥头到马峦山郊野公园海天一色牌坊8公里,马峦山郊野公园海天一色牌坊到坪山体育中心4公里,坪山体育中心到比克厂16.2公里,比克厂到终点大鹏中心10.5公里。
 
早上早点出发到大运中心,尽量在6:00从大运中心签到出发,拉开与大部队的距离,4个小时到梧桐山村,此处可以休息2-5分钟。11点到达艳阳天水厂,此处为补给点,补给食物和水,休息10-30分钟。12点之前到达谭仙庙,开始上坡、下坡,直到东部华侨城,此段路线爬升较大,预计3个半小时完成。
到了二签东部华侨城后签到、休息半小时,此时已走44.3公里,时间应该16:00了。休息好后出发,4个小时到达补给点洞背桥头,时间应为20点,至此已走了约59.8公里,补给食物和水、休息20-30分钟后出发,22点前到达红花岭水库热饮点,休息5-10分钟。
晚上12点到达三签坪山体育中心,此处为71.1公里,休息半小时后已到晚上12点半。凌晨3点半到达葵涌文化广场,此处休息5-10分钟。
凌晨5点到达补给点比克厂,补给食物和水、休息20-30分钟。22日上午8点半可到达终点大鹏广场。
 
 
八、下撤点(待更新,感谢心灵的风、LWQ123提供部分路线):今年的磨房百公里会有接驳车接送,坐等公告。
1、  谭仙庙驿站或谭仙庙:下撤至盐田
M314(积美工业区上车至盐田区政府,再转公交到市区)
358路(永安北山路口上车至盐田区政府,再转公交到市区)
85路(积美工业区上车至黄贝岭地铁站)
2、  东部华侨城(二签):
巴士909B线,下山到达盐田公交站台,对接387公交车,直达黄贝岭地铁站。
在茶溪谷入口附近坐909到东部华侨城大侠谷入口附近,然后步行至东部华侨城或梅沙医院,公交回市区。
3、  洞背桥头(补给点):
A、 M456路,在洞背村上车,坐车到溪涌市场转M362到盐田汽车站、罗湖体育馆、益田村(益田地铁站),也可坐车到葵涌中心或葵涌文化广场。
B、 下坡至溪涌,最近的公交站:
溪涌社区,坐E26路到罗湖体育馆、福田交通枢纽;
溪涌小学/溪涌市场,坐M362到盐田汽车站、罗湖体育馆、益田村(益田地铁站);
溪涌小学/溪涌市场,坐M357到大运地铁站,转地铁。
4、  坪山体育中心(签到点):
812路,曾屋村上车,到双龙、大运、五和、民乐地铁站。
M368路,坪山体育馆①站上车,到荷坳地铁站、大运地铁站。
M295路,深业东城上邸站上车,到永湖地铁站、横岗地铁站、丹竹头地铁站、木棉湾地铁站、深圳东站。
5、  金龟村:
乘坐812路公交车到达双龙地铁站。
6、  比克厂(补给点):
968B坐车到葵涌中心站,然后转E11回罗湖体育馆、留医部、深圳北

欢迎各位童鞋补充完善,谢谢!

liujiahao 于 2018-04-10 14:53:31 编辑

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在最平凡的生活里,谦卑和努力。总有一天,你会站在最亮的地方,活成自己曾经渴望的模样。

 
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