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旧帖 2004-03-07 22:01:22
Post #1
关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
海9哥 离线 海9哥

关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!

关于百公里(长距离徒步)运动方式的几点经验(纯属个人经验)
1.运动饮料:水、葡萄糖、口服补液盐、果珍或其它的——自行配制。另外用一个小的容器将配制好的原料(水除外)装入。供需要时随时补充。
2.运动食品:火腿肠、巧克力威化、水果(小西红柿、黄瓜或香蕉等)——路上饿了就吃。另:能量棒很好,就是贵。食品选择要点:轻便、营养全面、食用方便。
3.运动服装:上衣着运动T恤,最好是含COOLMAX的。下装着运动短裤,短跑那种,别穿个篮球短裤就来了,别人会笑的。脚穿运动棉袜,低帮徒步鞋。再加上件轻便风衣就够了。记着T恤要准备2套。
4.背包:30升的就足够了。因为是组队,公共装备是可以分装的,每人30升的容量,合理安排就可以了。千万别背45升以上的——累。
5.其它:手杖、帽子、太阳镜、防晒霜、药品、睡袋、防潮垫等等——个人的。
还有的就请各位来补充了!
总之:一切都是围绕着轻便、够用、灵活为原则的,能让你和队友快捷的展开徒步。这些也适合其它运动。

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永远是新驴!

 
旧帖 2004-03-08 22:33:10
Post #2
回复: 关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
野菠萝 离线 野菠萝
海9哥 wrote:
3.运动服装:上衣着运动T恤,最好是含COOLMAX的。下装着运动短裤,短跑那种,别穿个篮球短裤就来了,别人会笑的。脚穿运动棉袜,低帮徒步鞋。再加上件轻便风衣就够了。记着T恤要准备2套。

到时统一服装,一人一件的吧
 
旧帖 2004-03-09 15:53:09
Post #3
回复: 关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
辉。 离线 辉。 本人倒觉得除了一双鞋(也不用太好)之外,可考虑就没有什么了.
 
旧帖 2004-03-11 00:24:50
Post #4
回复: 关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
枣核 离线 枣核 要记得带驱蚊水!不然被蚊子咬了真的很痛苦sad
 
旧帖 2004-03-11 01:05:14
Post #5
回复: 关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
七匹狼 离线 七匹狼 补充一点,内裤的问题。长距离徒步经常会发生内裤磨破大腿内侧的现象,虽然是小事,但十分影响徒步。建议不穿内裤或穿宽松平脚的那种。

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人人生而平等,造物主赋予他们一些不可剥夺的权利,其中包括生命权、自由权和追求幸福的权利。

 
旧帖 2004-03-11 08:45:46
Post #6
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孙 行 者 离线 孙 行 者 内裤还是要穿,穿软一些的,纯棉的就好了
 
旧帖 2004-03-11 08:52:04
Post #7
回复: 回复: 关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
品牌 离线 品牌
七匹狼 wrote:
补充一点,内裤的问题。长距离徒步经常会发生内裤磨破大腿内侧的现象,虽然是小事,但十分影响徒步。建议不穿内裤或穿宽松平脚的那种。

狼G这绝对是经验呀!呵呵!
以前不太注重这个,后来几次徒步把偶的大腿摸得~~~
建议大家去买那种长的紧身内裤!!!

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既然选择了一条路,就一直走到老吧

 
旧帖 2004-03-11 09:08:59
Post #8
回复: 回复: 关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
水兵 离线 水兵
七匹狼 wrote:
补充一点,内裤的问题。长距离徒步经常会发生内裤磨破大腿内侧的现象,虽然是小事,但十分影响徒步。建议不穿内裤或穿宽松平脚的那种。

实用经验!男同胞要非常注意big smilebig smile
不过也有人磨档,专门穿涤纶紧身长筒短裤的成功案例(类似自行车比赛用那种)big smile应该就是楼上说的那种
水兵 于 2004-03-11 09:09:45 编辑
 
旧帖 2004-03-11 23:27:36
Post #9
回复: 关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
foxcat 离线 foxcat 不穿裤裤好像不太方便的说……
 
旧帖 2004-03-12 09:20:31
Post #10
回复: 关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
西北狼 离线 西北狼 海9哥
组织一次徒步活动大家直接交流多好啊big smilebig smilebig smile:D:D
 
旧帖 2004-03-17 14:49:54
Post #11
回复: 关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
我老人家 离线 我老人家 强烈建议组织一个不穿底裤队。
 
旧帖 2004-03-17 17:25:29
Post #12
回复: 回复: 关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
酷儿老爸 离线 酷儿老爸
辉。 wrote:
本人倒觉得除了一双鞋(也不用太好)之外,可考虑就没有什么了.

  
太对了big smilebig smilecoolcool
 
旧帖 2004-03-19 15:06:17
Post #13
回复: 关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
猎豹王 离线 猎豹王 请注意喔
MF是绝对不允许裸奔 D  
tongue big smile

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...  空  ...

 
旧帖 2010-11-23 14:54:13
Post #14
Re: 关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
红 红 离线 红 红
我老人家 wrote:
强烈建议组织一个不穿底裤队。

强啊!

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最濶的路在塵世遠方

 
旧帖 2011-03-01 21:10:49
Post #15
Re: 关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
ceelam 离线 ceelam 借鉴一下smile

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Live like it's heaven on earth

 
旧帖 2011-03-01 22:34:00
Post #16
Re: 关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
阿岳123 离线 阿岳123 内裤男性穿泳裤就可以了,我徒步46公里,裆部没任何反映big smilebig smile,女性我就不清楚了cool
 
旧帖 2011-03-02 14:05:46
Post #17
Re: 关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
穿靴子的猫 离线 穿靴子的猫 步子迈大了,容易扯着蛋

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我从马里亚纳海沟浮出海面

 
旧帖 2011-03-03 00:09:16
Post #18
Re: 关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
寻@觅 离线 寻@觅
海9哥 wrote:
关于百公里(长距离徒步)运动方式的几点经验(纯属个人经验)
1.运动饮料:水、葡萄糖、口服补液盐、果珍或其它的——自行配制。另外用一个小的容器将配制好的原料(水除外)装入。供需要时随时补充。
2.运动食品:火腿肠、巧克力威化、水果(小西红柿、黄瓜或香蕉等)——路上饿了就吃。另:能量棒很好,就是贵。食品选择要点:轻便、营养全面、食用方便。
3.运动服装:上衣着运动T恤,最好是含COOLMAX的。下装着运动短裤,短跑那种,别穿个篮球短裤就来了,别人会笑的。脚穿运动棉袜,低帮徒步鞋。再加上件轻便风衣就够了。记着T恤要准备2套。
4.背包:30升的就足够了。因为是组队,公共装备是可以分装的,每人30升的容量,合理安排就可以了。千万别背45升以上的——累。
5.其它:手杖、帽子、太阳镜、防晒霜、药品、睡袋、防潮垫等等——个人的。
还有的就请各位来补充了!
总之:一切都是围绕着轻便、够用、灵活为原则的,能让你和队友快捷的展开徒步。这些也适合其它运动。


很好的个人经验,大家好好学习一番
我也来补充一点
徒步前一晚,在脚底和容易起泡的地方贴上膏药,这样到第二天膏药稳稳当当的粘住了,这样大大减少水泡的几率

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行有道,爱无疆!

 
旧帖 2011-03-03 00:15:59
Post #19
Re: 关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
无痕大雪 离线 无痕大雪
七匹狼 wrote:
补充一点,内裤的问题。长距离徒步经常会发生内裤磨破大腿内侧的现象,虽然是小事,但十分影响徒步。建议不穿内裤或穿宽松平脚的那种。


同感
 
旧帖 2011-03-10 03:10:57
Post #20
Re: 关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
冷.漠 离线 冷.漠 路过学习

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有志者,事竟成;破釜沉舟,百二秦关终归楚;
苦心人,天不负;卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。

我命由我不由天:天欲灭我我灭天

 
旧帖 2014-03-17 15:20:43
Post #22
Re: 关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
Mak530 离线 Mak530 海哥,我每天出去跑步都是穿篮球裤,跑步裤太短了不习惯,为啥到你这,穿篮球裤就是被人笑话咧~

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跑步 只为了去更远的地方 看更多的风景 见更多的人 遇更好的自己~

 
旧帖 2014-03-17 16:02:57
Post #23
Re: 关于长距离徒步的几点经验(纯属个人经验)!
 
洞房花猪 离线 洞房花猪
阿岳123 wrote:
内裤男性穿泳裤就可以了,我徒步46公里,裆部没任何反映big smilebig smile,女性我就不清楚了cool

这个...会不会比棉裤更舒服?棉裤出汗了不舒服,贴得紧紧的

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敬畏大自然,安全走户外

 
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