主题位置 深圳百公里 » 论坛 » 深圳百公里 » 一头菜驴的百公里体验 1
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旧帖 2004-03-22 00:20:40
Post #1
一头菜驴的百公里体验
 
大脚兄弟 离线 大脚兄弟

一头菜驴的百公里体验

我 菜驴一个 参加了去年的百公里 盘山公路上就抽筋退出
今年又来百公里 多少有点经验了 竟然走完  下面是我百公里的一些体验
1 绝招:晚上在露营地 用活络油把全身擦遍了 (算是洗了个澡)然后脚腕用扶他林搽热 最后吃一颗 芬必得(缓试止痛片 不知道算不算禁药) 第二天起来
全身都不会痛
2 小伎俩:拿袜子用活络油滴上 然后脚上再抹凡士林  一边走路就一边按摩了
3 一定要经常把护膝等松松  让脚的血液流通
4脚走的很涨痛的时候 把脚的位置放高(可靠着铁丝网或石墩) 头放低躺着
让腿部血液流通
5下山的时候 多加一双厚袜子 给脚足够的缓冲 平路的时候就穿少点
6下山时某只脚的脚弓处很痛而另一只不痛的时候 在痛脚上加只袜子 然后用不痛的脚 先下做为缓冲  
手杖很管用 特别是这届百公里山路多  
我在扎帐篷的时在想 我都带了雨衣 干吗还带外帐  不带就可以少带一公斤
走路就能快0。1km/h 就能让我的脚少受多少折磨?
在意志薄弱 感觉要放弃的时候 找个猛gg或者猛mm 紧紧跟着 他走多快 你就走多快  过会腿麻木 腿自然拉着你往前走
  休息时间不超过两分钟 按自己的体能多次少量的主动休息 边走边吃边喝 及时补充能量  
  
千万别休息太久  不然腿会比铅重

 
旧帖 2004-03-22 00:24:13
Post #2
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【空空】 离线 【空空】 两次被资讯中心采访,你是唯一一个

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摄影太难,难就难在太简单。网络相册 博客:http://szkongkong.blog.sohu.com

 
旧帖 2004-03-22 00:30:24
Post #3
回复: 一头菜驴的百公里体验
 
嫩梦 离线 嫩梦 晚上抹那么多, 能睡着吗???  你的鼻子不行?
不知道用足球场上常用的那种喷雾济行不!! (肯定不含违禁药)  
声明: 我没用过!

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灵山秀色,空水氤氲------寻觅的梦

 
旧帖 2004-03-22 00:56:35
Post #4
回复: 一头菜驴的百公里体验
 
催马 离线 催马 哈哈!好哥们..大家下一步要讨价还价如何防脚臭及反马家军了!
 
旧帖 2004-03-22 02:48:41
Post #5
回复: 一头菜驴的百公里体验
 
蓝筹 离线 蓝筹 这是个好驴子。。。
看这里:
  
http://forum.doyouhike.net/ut/threaded_show.cgi?tid=75267&pid=945350

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活着的人们,请各自珍重!

 
旧帖 2004-03-22 17:12:29
Post #6
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大脚兄弟 离线 大脚兄弟 那晚帐篷里全是活络油的味道,挤了三个人 楞是没闻到脚臭汗臭什么的 一会儿就睡着了 休息的好 第二天才有力气狂奔
 
旧帖 2004-03-22 21:25:39
Post #7
回复: 一头菜驴的百公里体验
 
紫雨林 离线 紫雨林 big smile好样的……

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@摄影师-雨林 Q 1829207678
A heart that loves is always young

 
旧帖 2004-03-25 12:37:55
Post #8
回复: 一头菜驴的百公里体验
 
刀削不面 离线 刀削不面 多猛的驴都得意志坚强。兄弟,你的信念让你完成了计划!
 
旧帖 2004-03-25 12:49:07
Post #9
回复: 一头菜驴的百公里体验
 
微微蓝 离线 微微蓝 我的经验是:觉得自己快不行时,就低头盯着前面GG、MM的脚跟,他们走一步自己走一步,不知不觉就走了很远!smile
 
旧帖 2011-12-11 17:11:47
Post #10
Re: 一头菜驴的百公里体验
 
阿翊 离线 阿翊 学习了。smile
 
旧帖 2012-02-29 16:31:21
Post #11
Re: 一头菜驴的百公里体验
 
Windy-朱朱 离线 Windy-朱朱 擦了那么多活络油,风一吹好冷得啊?

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Be the wing 8~~

 
旧帖 2015-03-03 09:28:18
Post #12
Re: 一头菜驴的百公里体验
 
新霞不乖 离线 新霞不乖 不错哦  我还在老虎这次百公里要不要去  新人一枚     关键晚上睡哪我天?

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人生如梦,漫长亦简短,分享各色人生,体会生活滋味!

 
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