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旧帖 2004-03-23 00:21:02
Post #1
百公里文章分类整理
 
echoflying 离线 echoflying

百公里文章分类整理

整理了一些不是感受类的文章,也许对以后再组织百公里有所帮助。你看到有好文章,也可以推荐啊。。。
  
技术篇
一头菜驴的百公里体验
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=75500
  
精神篇:
我眼里环保做的最差的一届百公里!  
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=75571
  
组织篇
义工何以被呼来呵去!!!
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=75605
办好百公里十大建议  
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=76124

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想飞的心不死 ... ...

 
旧帖 2004-03-23 19:01:49
Post #2
回复: 百公里文章分类整理
 
简 离线 几点有用的总结: 
  
来年如果有人要走百公里,我一定作为一名义工为你们加油,鼓劲,顺便看看你们行走时的痛苦,呵呵,现总结几点如下:(希望有用)  
  
1、 鞋子好坏,还看个人的脚,那双跟了我三年的登山鞋,刚开始我怀疑它的性能,结果它又一次证明它是我的宝贝, 让我一个水泡也没起,顺利走完百公里,推荐耐克鞋。  
   
2、登山杖能省不少力!特别是走长路,负重时,减小对脚腿的伤害,不能不带啊!   
  
3、巧用创可贴,别一个劲一窝峰的往前冲,当脚部有轻微的疼痛时,停下来,检查双脚,微红或刚起泡或快起泡的地方,马上用创可贴贴上,不至于恶化。  
  
4、勤用活络油和云南白药:活络油有即时麻醉,减轻肌肉疼痛之功效,休息时,擦揉捏,不要偷懒嫌麻烦(香港产的性能佳);扭伤的痛是行走中无法承受之痛!建议在刚开始有点小伤时,不要忍着,应该高度重视,停下来喷云南白药,尽快处理。   
  
5、关于脚底的剧烈疼痛!行走中,就算是脚底没起泡,脚腿也没拉伤,但脚底的痛还是刻骨铭心的,很痛呀!这时候,别为了要减轻疼,而一瘸一捌的,就是记住千万别让走路的姿势变形,变形了,容易造成筋骨拉伤,不好办,方法是硬着头皮实打实的双掌触地,不要躲避脚底的疼,痛得麻木了!走着走着,这种痛咬咬牙也就能忍。  
  
鱼十七的总结)   
  
5、就算脚底有水泡,也要千方百计努力让自己的步伐动作不要变形,不要去躲避水泡的痛!!  
这条要时刻叮嘱自己——动作变形了,其他身体部位,特别是腿脚就面对非常规的压迫,就容易导致别的受伤,比如跟键拉伤,脚踝伤,遇到这种伤,一般人忍受不了,只能退出。  
其实水泡可以被压麻木,最后就不痛的,无论如何比关节受伤要好  
俺去年走到大棚的时候,脚踝开始伤,后来狠痛苦,就是因为脚底水泡,动作变形,掂着脚掌走  
今年虽然脚掌水泡仍然很大,但是俺狠心去压它,坚决不变形,维持常规动作,后来水泡也就不痛了。。。  
  
、水泡如果不可避免,那么带上针,晚上进帐篷睡觉前挑之,把水挤掉,经过一晚休息,就基本不痛了,不影响次日行进
简 于 2004-03-23 19:02:04 编辑

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活在当下的力量!

 
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