【纵情山水集结号】2013深圳百公里徒步―走过不留痕（圆满结束）

活动已关闭

• 活动时间: 2013-03-23 17:00 共 2 天
  
• 目的地: 深圳
• 出发地: 深圳
• 已确认参加 28 人 (参加上限 30 人) 点击购买 专业户外保险
• 查看报名列表

本活动为《纵情山水部落》2013系列活动之一



2013年深圳百公里纵情山水部落讨论Q群，欢迎加群共同组队参加百公里
【纵情山水】活动总群：85247574
【纵情山水】活动召集二群：20339130
【纵情山水】福田夜徒群：203328545

2013年磨房深圳百公里总指引
http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/940731,0,0,0.html
2013年磨房深圳百公里徒步线路指引
http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/940545,0,0,0.html

一、活动时间
2013年3月23日（周六）18:00—3月24日（周日）18:00 （如遇灾害性恶劣天气，活动顺延一周）
      

二、活动主题    
    
  
三、安全、自助、环保指引  
      1、请自觉遵守国家和地方道路交通方面的法律、法规，切保徒步活动中自身安全，同时严禁危害他人生命、财产安全。
      2、活动前自助查询相关信息，自我评估自身能力，自助参与活动，包括但不限于制定详细的下撤方案。
      3、除了你的脚印，什么都不要留下。注意对沿途环境的保护，就餐后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开。  
      4、沿途遵照有关规定严禁使用篝火、煤气炉等明火。
      5、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
      6、未尽事宜请参照磨房相关精华文档。
  
四、活动线路  

标准组路线（A组）：
出发时间：2013年3月23日18:00—20:00
出发地点：深圳湾体育中心西侧“下沉广场”

   深圳湾体育中心下沉广场（签到点，A组起点）→滨海沙河西立交→红树林海滨休闲走廊→滨海大道→红树林路→深南大道→新洲路→红荔路→花卉世界→中心公园福田河绿道（签到点）→深南中路→文锦中路→爱国路→东湖公园→东湖二路→左副坝防洪公路→仙湖植物园→宝巾路→望桐路→梧桐山二线关石板路（签到点）→盐田检查站→双拥公园人行天桥→二线公路→大水坑交叉口→二线公路菠萝山段→盐葵公路→盐田海滨栈道→环梅路→闲云路→东部华侨城大侠谷售票处（签到点，B组起点）→华兴寺→东部华侨城云海谷体育公园（签到点）→马峦山绿道→梧桐山三洲田登山环道→溪涌驿站（签到点）→溪涌→万科十七英里→玫瑰海岸（签到点，终点）   全程约94.3KM

体验组（B组）：
出发时间：2013年3月24日8:00—10:00
出发地点：东部华侨城大侠谷

    东部华侨城大侠谷签到点→华兴寺→东部华侨城云海谷体育公园签到点→马峦山绿道→梧桐山三洲田登山环道→溪涌驿站签到点→溪涌→万科十七英里→玫瑰海岸签到点（全程约30.7KM）
（本线路累计爬升600米，坡度陡，强度大，基本无遮荫，沿途补给少，下撤点少，请审慎报名！）
      
关于线路及补给的的重要说明：
  a. 本次百公里路线中，从深圳湾体育中心至东湖公园，补给较为方便，从东湖公园至终点玫瑰海岸，补给较困难，途中仅梧桐山村、大梅沙有较充裕的物资补充，其余路段，尤其是东部华侨城、云海谷体育公园、溪涌驿站一段，近30KM路段除在老围村外、基本无补给，但老围村补给能力也十分有限，请徒步人员予以充分重视并做好食品、饮水的准备。
   b. 本次百公里路线中，体验组段线路，亦即标准组后半程路段，连续爬升段较多（累计爬升600米），线路强度大，且下撤点少、补给点少，请准备参加徒步者予以充分重视并审慎考虑后再决定是否报名本次徒步活动。
   c. 本指引中所有里程数，均是根据轨迹点之间的水平投影距离计算所得，因此实际行走距离要大于列示的数据。

提醒：
   a. 本次百公里线路中，标准组相当部分路段无公共照明，因此标准组人员请务必准备照明设备（头灯）。
   b. 东部华侨城路段，夜间及清晨温度比市区低，风大，且部分路段易起雾，请根据天气预报及自身情况，准备御寒衣物和预防中暑药物。
   c. 已经到春季，且本次徒步路线部分路段较为偏僻且存在放生行为，因此建议徒步人员应了解一些蛇虫叮咬的处理方法且避免单人独行，避免去徒步路线外的偏僻地方，这些地方义工难以巡查到。
   d. 马峦山部分路段无手机信号。


五、各签到点情况

注：标准组4签和体验组起点同在大侠谷售票处位置，A组4签在前面，体验组起点设在稍靠后位置。

六、交通指引：
1、标准组起点：深圳湾体育中心下沉广场


2、体验组起点：东部华侨城大侠谷售票处侧

公交站点：“东部华侨城”，途经公交车“103”、“308”、“387”、“B703”、“J1”、“M207”等。公交站点下车后，沿闲云路（入口处有大侠谷巨石标志）前行约500米至签到点

交通查阅：深圳公交查询网、深圳活图网、天地图

七、沿途部分景点介绍
      （点击直接进入）路上10年 传奇千年：百公里沿途的深圳故事（http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/412744,0,0,0.html）

八、特别提醒
      1、请遵守交通规则，沿人行道前后队形行走。勿一字横排行走，给他人留出路径。市区公路皆有人行道，穿过马路请走斑马线或人行隧道、人行天桥，凡立交桥处皆可从桥洞或人行天桥通过。遇岔路，仔细辨别路标或参照路书。
      2、僻静黑暗路段，强烈建议结伴行走，以策人身安全！
      3、勿在边检站及东部电厂等敏感单位进行拍摄活动，不然摄影器材可能会被相关单位收缴！
      4、装备建议：在长距离的徒步中，照明设备以及使用护膝、护踝、合适的鞋、袜和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
      5、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外紧急情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助。  
      6、更多注意事项可参考（点击直接进入） 长距离徒步注意事项知解（http://www.doyouhike.net/forum/178862,0,0,0.html）

九、关于徒步的知识帖
    毫无准备的长距离徒步对身体的伤害是非常大并且有可能是不可逆转的，请在参加活动前阅读以下参考资料并提前进行必要的锻炼和充分的准备。
     《长距离徒步注意事项知解》（雪夜孤灯，2006）
    《快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点冷水》（man，2008）
    《（转帖）长距离徒步后身体自我调节和运动伤害紧急处理》（兰博基尼，2009）

十、关于保险
     本次活动强烈要求自购意外保险，户外运动存在不可遇见的危险，以对自己及家人负责的态度，强烈建议网上自购户外运动美亚专业保险，保险链接：http://bx.doyouhike.net/?aid=1134

十一、风险告知
百公里徒步活动中，你可能面临如下风险：中暑、水泡、抽筋、崴脚、抢劫、车祸等。（本次活动要求购买保险，主要是考虑遭遇后2件意外时可以得到补偿。）提醒如下：
1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。
2、夜晚徒步时注意交通安全，背包和衣服最好配有反光物。
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。
4、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。

十二、温馨提示
1、将本次活动的时间、地点和路线情况告知您的家人。
2、保险资料是必须提供的报名资料之一，请没有保险的朋友尽快自行购买，否则报名得不到确认。
3、活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。沿途有商店可以补给饮水和食物。
4、我们鼓励选择搭乘公共交通，将自驾车尽量留在家里。各签到点、沿途车辆越少越好，避免影响徒步人员及百公里活动。

十三、免责声明
1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。 未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
4、本条款同样适用于活动各环节义工人员。

十四、组队要求
     本贴只招集领队，领队被确认后，可以自行发起组队招集活动，每队限16人，要求每队设置正副领队，如百公里仅限8人一队时，将由正副领队在报名系统中分别以两队的名义团报，百公里活动当天还是以一队来管理，本次活动以队长为负责制，队长负责本队人员的个人信息收集，归集以及安排行前拉练检验，队长有权选择自己的同行队员，队员也可自由选择自己的队长，敬请各队长和队员按规定格式及时提供资料报名，以便一次性成功通过报名审核。

附件：2013深圳百公里徒步报名表.xls

报名格式：磨房ID：
真实姓名：
性别：
年龄：
联系电话：
紧急联系人及电话：
保险资料：（单号，保险公司名称，险种，保险公司联系电话）

---------------------------百公里实战经验分享-------------------------------------
【原创】菜驴轻松百公里毅行之攻略 by 美协小肥羊
http://www.doyouhike.net/group/20176/1/580430,0,0,0.html

------------------------------每周固定常规拉练--------------------------------------
【每周一夜徒】田面-中心公园-笔架山 10KM
【每周五夜徒】红树林-火炬塔-深圳湾大桥 20KM
http://www.doyouhike.net/group/20176/1/
--------------重要提示---------------------------
郑重，特别的提醒：百公里华侨城至马峦山路段不是一般的小强！
http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/940420,0,0,0.html

已确认参加 28 人 (参加上限 30 人)
纵情山水部落	**		发起人	2013-01-12 10:34:47
y_simba	GG	2013深圳百公里，纵情山水期待有你！	协作	2013-01-12 13:42:14
Ann.~	MM	期待了一年，终于又来了。。	协作	2013-01-12 15:26:26
美协小肥羊	GG	2013继续腐败轻松逛完百公里。	协作	2013-01-12 22:38:32
东方神雕	GG	有你更精彩！	协作	2013-01-14 09:05:39
斑斑狼	**		协作	2013-01-17 22:41:41
阿克苏568	GG		成员	2013-01-12 14:27:40
whona	GG	纵情山水是家，家里有活动哪能不参加！？	成员	2013-01-12 20:51:44
May(思语)	MM	要拉要磨吗？	成员	2013-01-14 09:23:02
patton_110	GG	纵情百公里，报名争取今年21-22H搞定	成员	2013-01-14 09:30:43
sz_danny	GG	报。。。到。。。	成员	2013-01-14 10:05:31
lanshan888	GG	我也组个队吧	成员	2013-01-15 08:57:33
俞朝旺	GG	我报名啊	成员	2013-01-17 09:42:15
fatboy	GG		成员	2013-01-17 10:25:16
D八戒	MM	想组个酱油摄影队。。	成员	2013-01-29 18:56:56
caicai2009	MM	嗯	成员	2013-02-06 17:00:11
心安草	MM	体验组吧,肉体与精神同在~！	成员	2013-02-25 14:30:08
信玄	GG		成员	2013-02-26 19:23:02
久久刺猬	MM	继续酱油``````````	成员	2013-02-26 22:32:55
吖劲	GG	我也想组个标准组	成员	2013-02-27 10:55:54
飘寒1	GG	报名+15	成员	2013-02-28 18:15:47
雪峰8848	GG		成员	2013-03-03 20:13:20
wh10010	GG		成员	2013-03-04 11:25:42
chrislau	MM	深大组	成员	2013-03-04 13:38:49
阿彤	GG	已组队	成员	2013-03-05 16:02:49
心橙	MM	组体验队	成员	2013-03-06 10:02:05
小木匠2009	MM	报【纵情山水】体9---左右幸福队	成员	2013-03-07 08:04:11
consa	MM	我也组个酱油队。。	成员	2013-03-07 19:35:17
烟雨迷离	**		报名未确认	2013-02-25 13:09:22
治强	GG		报名未确认	2013-02-27 09:54:19
langzihw	GG		报名未确认	2013-03-01 13:49:05
NIKA Li	MM	已经报蓝山队	报名未确认	2013-03-05 14:03:17
发哥哥	GG		报名未确认	2013-03-05 14:58:21
二月半	GG	呼唤体验组出现，再不出现我就标准组了。	报名未确认	2013-03-05 21:40:33
kingkernel	GG	新人，尝试一下挑战自己	报名未确认	2013-03-05 23:43:34
Stephen-w聪	GG		报名未确认	2013-03-06 19:19:19
byc421315123	GG	我是睡衣，保险搞定了，可是，怎么队伍都满了。周日拉练跟上。	报名未确认	2013-03-06 21:11:33
胡效泉	GG		报名未确认	2013-03-07 00:00:19
双子座SKY	GG	百公里标准组求被捡，资料齐全，保险已买。	报名未确认	2013-03-07 21:14:25
lvxing525	GG		报名未确认	2013-03-10 19:34:49
山精	MM	来咯~ 体验组 +2	报名未确认	2013-03-17 17:39:48
flytang2000	GG		报名未确认	2013-03-18 20:30:52
就这样漂来飘去	GG		报名未确认	2013-03-23 11:39:48