活动时间:2009年3月20日21:00--3月21日21:00
一、活动主题
磨房深圳百公里
二、环保指引
1、除了你的脚印，什么都不要留下。注意对沿途环境的保护，在就餐、露营后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开。
2、沿途遵照有关规定严禁使用篝火、气炉等明火。
3、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
三、徒步指引
【活动线路】
蛇口海上世界---望海路---后海路---东滨路---沙河西路---滨海路---滨河路---红岭路---深南路---新秀村---罗沙路---仙湖公园---大望村---梧桐山边防线---盐田检查站---东部华侨城---梅沙路口--大梅沙---溪冲---终点:玫瑰海岸
【路况描述】
1、蛇口海上世界---红岭路（第1签到点，里程约22KM）
路况:
路面良好，大部分人行道都完好，只有在望海路部分地段缺失。由后海路转东滨路，建议过斑马线，走路北的人行道，方便转上沙河西路的人行道。由沙河西路转滨海路，建议走红树林公园里面的道路，可以看看夜晚的海边，走公路边没有很好的人行道。从滨海路往红岭路走，一路有数个立交桥，请大家注意走桥洞，安全第一。在赤尾天桥附近，有几家食店的水准不错，吃吃肠粉很正点。到了红岭路人行天桥就是第一个签到点。
2、红岭路---梧桐山村（第2签到点，里程约23公里）
路况:
红岭路右转上深南路，沿着深南路的人行道一直走到新秀村，沿途有部分地段修地铁，请注意安全，新秀村可以补给一些水和食品。新秀村走罗芳路转罗沙路，沿人行道一直到仙湖人行天桥，过了人行天桥沿路由仙湖植物园正门进入，仙湖植物园需要凭签到卡、义工卡进入，车辆尽量不要进入，在仙湖植物园里面走宝巾路出仙湖植物园北门，沿路一直到大望村梧桐山边防线路口。
3、梧桐山村---盐田检查站（里程约13公里）
路况:
平坦的青石板路，环境幽美，在全段线路中，有两个地方有道路维修，请大家务必注意安全
4、盐田检查站---山海大关（第3签到点，里程约16公里）
路况:
沿盘山公路上行，经三洲塘水库，东部华侨城云海谷、茶溪谷、茵特拉根小镇路段，过三洲田水库路段，到达山海大关签到点。走这段路的风景就无须形容了，自己走慢些，好好享受。
5、山海大关---大梅沙（第4签到点，里程约9公里）
路况:
一路风景不错，路面较窄，注意来往车辆。签到点在大梅沙麦当劳门口。
6、大梅沙---玫瑰海岸(长城海滩度假中心前行300米)（终点，里程约11公里）
路况:
海岸公路路面收窄弯多，不时有车辆经过，需非常谨慎小心。在长城海滩度假中心旁边就是玫瑰沙滩，很多人在拍婚纱照片。
四、徒步注意事项
1、装备建议:在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
2、车流较多的地段，需注意安全，靠边行走；遇岔路，仔细辨别路标或参照指引手册。
3、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助。
4、更多注意事项可参考 长距离徒步注意事项知解
五、活动参与指引
本次活动分为标准组和体验组，标准组签到时间从3月20日21:00--22:30，参与人员自行安排交通。
体验组签到时间从3月21日2:00--9:00，梧桐山村--大梅沙这段路风景优美，距离不是特别长，由于有上下坡路段，还是要适当安排合理的行走速度
六、签到指引
本届百公里共设置6个签到点
编号 签到点名称 签到截止时间
1 蛇口海上世界 3月20日21:00--22:30（A组签到）
2 红岭路(原任我行门口) 3月20日23:00--3月21日2:00
3 梧桐山 3月21日2:00--9:00（B组6:00--9:00开始签到）
4 山海大观 3月21日4:00--15:00
5 大梅沙 3月21日5:00--17:00
6 玫瑰海岸 3月21日9:00--21:00
七、交通指引
起点:蛇口海上世界 2009百公里起点指引
线路:
113:蛇口码头--莲塘长岭村总站 运营时间:06:10--23:00
K113:蛇口码头--莲塘长岭村总站 运营时间:06:10-22:30
204:蛇口码头--建设路(三岛中心总站) 运营时间:05:30--23:30
K204:建设路(三岛中心总站)--蛇口SCT码头 运营时间:06:30--22:30
328:坂田岗头总站--蛇口码头运营时间:坂田岗头总站05:30--21:00 蛇口码头06:00--22:00
329:坪山牛角龙总站--赤湾 运营时间:05:45--21:00
机场10路:蛇口SCT码头--宝安机场 运营时间:蛇口SCT码头06:30--20:00 宝安机场08:00-22:00
梧桐山村
211路:三岛中心总站--梧桐山村 运营时间:梧桐山村6:30-22:00 建设路6:30-23:00
盐田关
85路:盐田检查站--德兴花园(清水河) 运营时间:6:30-21:30
358路:航母世界--龙岗 运营时间:6:30--19:30
380B线:龙华新围村--小梅沙 运营时间:05:30--21:30
大梅沙公交路线:
J1:海上世界-大梅沙 运营时间:冬季7:00-20:00，夏季6:30-21:00
1路观光巴士:大梅沙-白石州: 运营时间:待查
53路:东部华侨城总站--梅林检查站 运营时间:夏季6:30—21:00冬季6:30—20:00
308路:布吉总站--大梅沙总站 运营时间:6:30--21:30
239路:航母世界--大梅沙总站 运营时间:7:00-19:00
242路:梅林一村--大梅沙总站 运营时间:夏季 6:30-22:00 冬季 6:30-21:00
其他相关公交线路:
364:深航大厦--大鹏镇，运营时间:6:30-19:00
772:海洋世界--大鹏镇，运营时间:7:00-22:00
360:银湖汽车站总站--南澳总站 运营时间:06:00--20:00
772:海洋世界--大鹏镇，运营时间:7:00-22:00
387:万科十七英里--火车站， 运营时间:
103/B:小梅沙-下沙总站: 运营时间:6:30-22:30
深圳东部假日专线1:东部华侨城--梅林联检站 08:00--20:00
深圳东部假日专线2:东部华侨城09:30--21:00 福田交通枢纽08:00--19:00
终点:长城海滩度假中心玫瑰海岸
安排车辆往返终点--大梅沙接驳公交车辆
387:火车站--万科十七英里（小梅沙） 运营时间:06:40--23:40
特别鸣谢：
红牛公司为参加百公里活动的徒步人员和义工提供免费的红牛饮料，为百公里加油。（凭签到卡/义工卡限量领取）
迈乐公司支持百公里摄影赛和DV制作
深圳市仙湖植物园
深圳海上世界管理有限公司