主题位置 深圳 / 深圳百公里 » 论坛 » 深圳百公里 » 2014 » 2014年磨房深圳百公里个人准备建议 21
旧帖 2014-03-10 17:27:00
Post #126
Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
Liz201401 离线 Liz201401

Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议

zbasic wrote:
上次走到小梅沙没敢走下去了,这次咋都得整完.

菜鸟想知道你第一次走时碰到了哪些难题呢?
可否分享一下。谢谢!

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走进大自然,和谐,一定的保障

 
旧帖 2014-03-10 23:38:40
Post #127
Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
浪尖飞侠 离线 浪尖飞侠 请问哪位队长,还有名额,请收留在下!!

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走遍天下,从深圳出发

 
旧帖 2014-03-10 23:40:34
Post #128
Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
浪尖飞侠 离线 浪尖飞侠 看来,只能自己单独行动啦,也去试试吧!!

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走遍天下,从深圳出发

 
旧帖 2014-03-11 11:45:13
Post #129
Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
飞扬998 离线 飞扬998 支持!

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爬爬山,减减肥。

 
旧帖 2014-03-12 14:42:58
Post #130
Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
深圳浪子 离线 深圳浪子 自助环保!

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\天空中没有我的痕迹,但我已飞过。\

 
旧帖 2014-03-12 23:41:04
Post #131
Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
黎燕良 离线 黎燕良 今年争取24小时内完成

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体验运动的累与快乐

 
旧帖 2014-03-13 20:34:40
Post #132
Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
贵族 离线 贵族 提示做的很好

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不老的是你的心~~

 
旧帖 2014-03-14 12:49:31
Post #133
Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
byc421315123 离线 byc421315123 留个爪子,
            睡衣

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一起走走,用脚步丈量世界!!!

 
旧帖 2014-03-17 17:40:03
Post #134
Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
不二buer 离线 不二buer 今年第一次参加. 争取完成20公里.
 
旧帖 2014-03-21 12:05:29
Post #135
Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
炎溪 离线 炎溪 争取走完
 
旧帖 2018-03-17 19:29:26
Post #136
2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
表弟牛仔 离线 表弟牛仔
阿克苏 wrote:
个人觉得需要以下装备:
1.护膝(必须要有,保护膝盖保护半月板)
2.登山杖(两支登山杖,主要用于东部华侨城,没有的话,你绝对后悔)
3.护踝(建议配备,脚踝骨是最脆弱的部位,难保你每一脚下去都是平稳的,尤其是有二线关这样的路段)
4.两双平底鞋(平时穿着舒服即可,有经验的说,要备一双合脚的,一双大点的。当走到后半程的时候,双脚充血会浮肿,大的鞋会更舒服。建议之外带双拖鞋,去年宝亮在二线关穿拖鞋感觉很好)
5.两双以上的袜子(用于替换。汗脚的同学尤其注意。最好保持脚底干爽。)
6.鞋垫(习惯垫的就用。反正,下雨,幸亏带了5双鞋垫。因为鞋淋湿了。)
7.头灯或手电(至少保证两人有一只吧。夜路,可能会拉的很开,但最好不要落单。)
8.双肩包(如果你容易背部出汗,就尽量背个有背负系统的,能撑开与包与背的,方便透气。)
9.头巾或汗巾(主要用于擦洗。头巾具有多功能,有反光条,警示作用。也可以用作帽子等。很方便。)
10.衣服(至少带件外套,早晚还是蛮凉,不能着凉了。长袖短袖,长裤短裤,建议各带一件。天气可能较热。纯棉的,就要多带几件,它容易吸汗,不容易干,贴在身上很难受。最好选用专业户外快干衣。)
11.雨衣或雨伞(试天气而定)
12.指南针或哨子或对讲机等,有了就带上,没有也无所谓了。

干粮:
1.水,最重要的就是水了。带一瓶应该没问题,一般组委会在途中都会给补给的。
2.食物,根据喜好适当带些。夜路需亚补充,可以买点。早上在市区,还可以再补给。不用背太多,增加不必要的负担。

药物:
1.凡士林,用于脚底润滑。
2.橡皮膏,用于脚底起泡时或受伤时包扎,避免疼痛或感染。
3.活络油,什么牌子,好像仁者见仁智者见智,自己选用。
4.止疼药或云南白药气雾剂之类的,口服或擦拭均可。有时候很疼的,有必要止痛或镇痛。
5.其他,比如感冒药之类的,根据个人身体素质备用。

 
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