 2008-02-22 00:59:34
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Post #1
攀冰训练日
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 大老虎
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 出品：马虎工作室 导演：深圳登协 友情出演： 曹峻 男人老狗 藏蓝 上山下乡 老虎 老贺 布言布语（小姑） 黑泽透 喇嘛 air65（大姑） 远航的老船长 丁丁 圣君 IVAN 万一 沙打旺 大胃猪 欧阳 特别支持： SZ野马 一杯红茶（高媛） 职业杀手     
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2008-02-22 01:07:23
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Post #2
Re: 攀冰训练日
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大老虎
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 Day 1 像鸭子那样走 训练地点：鹰嘴崖 训练课目：冰坡行走技术，沿绳下降技术 鹰嘴崖高高耸立，尖利的角峰恰似倒钩的嘴橼，在蓝天下闪着金黄的光。巨大的冰瀑布从白海子直挂下来，幽蓝色的冰面泛着神秘和诱惑。 “我们今天要从这里爬上去吗？”老船长迫不及待，仿佛脚下的冰河正是铺好的道路直通顶峰。 “你搞反了，不是爬上去，是降下去，今天的训练内容只是冰坡行走和沿绳下降。” “哦……”，虽然教练的回答让人有些失望，不过对冰雪技术的好奇还是很快打消了这种情绪，半个多小时的装备知识讲解之后，学员们战战兢兢地站到了冰面上。 “法式技术的要领，就是在行进过程中尽可能使脚始终与冰面平行，让冰爪上每一个点都踩进冰面以求得最大的抓力……在有一定坡度的地方，双脚呈外八字可以较好地实现这种技术……”随着教练的讲解，一群人在冰河上开始了练习，从来没有任何水鸟落脚的冰瀑布上有了一群特殊的“鸭子”，迈着笨拙的八字步操练了一天。    
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2008-02-22 01:13:40
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Post #3
Re: 攀冰训练日
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大老虎
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 场景（东邪西毒恶搞版） 曹峻（独白）：今年玉黄临太岁,南方都是冰灾,有冰灾的地方一定有麻烦,有麻烦那我就有生意.我叫曹峻,我的职业是替人解决麻烦,就是帮助别人解除烦恼。 曹峻（自言自语）：看来你的年纪也有三十出头了，这三十多年来，总有些事你是不愿再提，或是有些人你不想再见，有的人曾经对不起你，也许你想过要远离他们，但是你不敢。哈，又或者你觉得不值，其实远离这个城市，很容易。我有个朋友，他的武功非常好，不过最近生活有点困难，只要你随便给他一点银两，他一定可以教你攀冰，你尽管考虑一下。其实攀冰不是很容易，不过为了生活，很多人都会冒这个险。 曹峻（独白）：离开南方之后，我去了双桥沟，开始了另一种生活。 曹峻（独白）：初六日，大寒。每年这个时候，都会有一个人来找我攀冰，他的名字叫老狗。这个人很奇怪，每次总从东边而来，这习惯已经维持了好多年。今年，他给我带了一份手信。 老狗：不久前，我遇上一个人，送给我一对冰镐，她说那叫"醉生梦死"，用了之后，可以叫你忘掉以做过的任何事。我很奇怪，为什么会有这样的事。她说人最大的烦恼，就是记性太好，如果什么都可以忘掉，以后的每一天将会是一个新的开始，那你说这有多开心。这对冰镐本来打算送给你的，看起来，我们要分来用了。 曹峻（独白）：对于太古怪的东西，我向来很难接受，所以这对"醉生梦死"我一直没有用。可能这冰镐真的有效，从那天早上开始，老狗开始忘记了很多事情。    
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2008-02-22 01:20:47
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Post #4
Re: 攀冰训练日
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大老虎
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技术指引 大致上冰坡行走有两种基本技术：德式技术与法式技术。根据冰坡的陡度，冰的状况以及攀冰者的实力与信心每个人可选择相应的技术。两类技术并不矛盾，绝大多数人都同时采用两种技术。 1、法式技术《平步式》（flat-footing） 平步法：攀冰过程中，尽可能使脚始终与冰面平行，让冰爪上每一个点都踩进冰面。在陡坡上使用这个方法较困难，因为脚踝必须弯得很厉害。 只要掌握了，用法式技术攀登硬雪、较缓与稍陡的冰面最为简单省力。要掌握这种技术，必须有良好的平衡性、协调性，必须果断自信地使用冰爪与冰镐。 平步法简表： * 步法：行进 缓坡0－15度 * 鸭步 缓坡15－30度 * 平步法 中等坡度、陡坡30－65度或更陡 冰镐握法： * 杖式： 缓坡至中等0－40度 * 侧式： 中等35－50度 * 锥式： 陡坡45－65度或更高 2、德式技术《前踢式》（front-pointing） 这种技术在攀登东阿尔卑斯山的硬雪和冰坡时，德国、奥地利的登山者改进了这项技术。有经验的攀冰者使用这项技术登上最陡最难的冰坡。掌握这项技术之后，甚至普通攀冰者也能很快攀上用法式技术很难甚至不可攀的地方。 与平步法的优美复杂相反，前踢法直接简单。它与雪坡行走时把脚直接踢进雪坡很像，不同在于，攀冰时是将冰爪踢进冰中，再踏着冰爪上升。掌握得当了，前踢法也很协调，它要求良好的平衡。身体的重量放在冰爪上。无论是踢进冰爪、使用手携工具还是在冰上移动，一定要讲求效率。 两种技术适用的范围是相互重合的。使用时时应依据冰面状况与攀冰者个人喜好而定。 前踢法使用简表： * 步 法 前踢式45－90度至仰角 冰镐等工具的握法： * 低把式 陡坡45－55度 * 高把式 陡坡50－60度 * 锥 式 陡坡45－60度 * 牵引式 极陡60－90度至仰角     
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2008-02-22 01:32:26
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Post #5
Re: 攀冰训练日
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大老虎
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Day 2：像驴子那样踢 训练地点：撵鱼坝 训练课目：踢冰及挥镐技术 穿上这身行头，小姑看起来似乎刚刚从珠峰下来，她站在蓝幽幽的冰瀑布下面挥舞着冰镐：“我们什么时候往上爬？” “明天。” “明天？为什么不是现在？”她跃跃欲试，“我都已经准备好了。” “还不行，今天先得练习踢冰，然后是挥镐和自我保护。”老狗不怀好意地笑着，“你踢过人吗？今天教大家怎样踢人。” 很显然，大多数人对蹶着屁股踢冰这件事情并不在行，随着山谷里响起清脆的冰块碎裂的声音，冰瀑布上的碎冰籔籔落下，没多久就积了厚厚的一层。 “脚尖放平，后跟下压，双脚内扣。”教练在一边做着指引，“注意踢的力量，我们是要把冰爪踢到冰里去，而不是把冰刨下来……。” “真无聊，累人。”丁丁小声地嘀咕，她抬头望着像门帘一般垂下的冰挂，它们像巨大的玉石屏风，晶莹剔透，光彩熠熠。 “别急，我们马上就可以练习如何攀登了，不过练好基本功也是很必要的。”教练似乎看出了她的心思，走过来说，“你玩过飞标吗？我现在教你如何挥镐吧。”      ---------------------------------------- |
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2008-02-22 01:35:23
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Post #6
Re: 攀冰训练日
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大老虎
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场景（东邪西毒恶搞版） 老狗：你还记得我们怎样认识的吗？ 老虎：我想不起来了。 老狗：那你还记得是怎样来这的吗？ 老虎：我也不记得了。 老狗：你为什么老看着那冰爪。 老虎：因为很眼熟。 老狗（独白）：那天早上他喝得大醉，第二天大清早就走了。我不知道他为什么要拿那对"醉生梦死"给我，但我看得出他有心事，每次见了我之后，他都去见一个人。 老狗（独白）：一个月之后，老虎去了一个很远的地方，那是他好朋友的故乡。     
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2008-02-22 01:38:42
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Post #7
Re: 攀冰训练日
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大老虎
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场景（东邪西毒恶搞版） IVAN：能不能请你试试我的Black Diamond冰镐？ 老狗：我今天只想试我的Petzl。 IVAN：我以前好象见过你？ 老狗：何止见过，你曾经是我最好的朋友，但是现在已经不是啦。你来这儿干什么？ IVAN：前不久，我遇到一个人，她送给我一对冰镐，她说叫“醉生梦死”，用了之后，不管以前干过什么也会全忘了。我很奇怪，为什么会有这样的冰镐，我用了之后发觉真的很有效，不知你有没有兴趣试试？ 老狗：你知道Petzl跟Black Diamond的分别吗？Petzl越用越觉得轻，Black Diamond会越用越觉得重。     
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2008-02-22 01:45:49
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Post #8
Re: 攀冰训练日
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大老虎
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技术指引： 踢冰的方法 最佳方式是将靴子笔直向前踢出，不要外八字，那样容易向外滑落。靴后跟要保持水平，这样最前端两个垂直冰爪点才能钻进冰中，与靴前冰爪构成一个安全的平面脚后跟很容易上抬，千万抵制住这个诱惑：因为这样两个垂直冰爪点就被拔起，仅靠前面两个点支撑，很不牢靠，并且小腿会很累。脚跟通常比自我感觉要高，所以当你觉得后跟太低时，极可能你的姿势正好合适。尤其当从陡坡过渡到一个缓坡时，人更容易自然地抬高脚跟，放松注意力，加快速度。这是最容易出事的时候，因为此时冰爪极易从冰中滑松。用力踢冰面一般都能让冰爪锲进冰中，除非冰硬到极点，用力太猛、踢的次数太多只是白白消耗体力，还可使冰裂开。脚踢进后不要移动，否则会旋出冰面。 握镐的方式： * 低把式：冰坡比较陡但并不长时，只需几步前踢即可攀上时，采用抵把握镐。用自救方式握住冰镐横口，将镐尖砸入腰侧附近的冰中，帮助平衡。这种姿态可以使人与冰壁保持一定距离，受力点在脚上，从而正确使用前踢法。 * 高把式：如果冰壁过于陡峭，冰镐固定到腰部比较困难，此时应采用高把式。手以自我制动方式握住镐头，将镐尖扎入肩上的冰中。高把式适用于硬雪或较软的冰。 * 锥式：坡度更大、冰更坚硬时，此时不宜再用高把式，而应用锥式。这一点与平步法类似。一脚上、一脚在下站稳，手握冰镐反把挥动冰镐利用惯性把镐砸入冰中，越高越好。冰镐固定住后借冰镐保持平衡，脚用前踢法向上攀，冰镐先在头顶，随着身体上升，手在把上越握越高，上到足够吭时改用自我制动的方式握住搞头。最后，在横刃处换 手，用另一只手握住镐头，成抵把式。当镐只到腰部时将镐拔出，重新向上砸，方法同上。 垂直引体（牵引式）：攀最陡最硬的冰壁须使用冰镐牵引法。手气在靠近镐把底部的地方，砸入高处的冰中，脚用前踢法上升，手拉着镐上来。 在特别硬的冰和特别陡的坡上，用两个冰上用具就很有必要了，否则在砸冰镐时难以平衡。在前踢法中用两个攀冰工具也是完全可能的，因为除了锥式方法上，蓁方法都只要求单手握镐。    
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2008-02-22 01:57:53
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Post #9
Re: 攀冰训练日
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大老虎
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Day 3：像猴子那样爬 训练地点：双桥小学侧 训练课目：平行攀登及下方保护技术 “大家都见过猴子吧？没见过也不要紧，那边就有一只。”曹峻指着冰壁下全副武装的另一个教练老狗说，“我们今天开始练习初步的攀爬平行攀，俗称猴子攀，老狗你给大家示范一下。” 临时客串“猴子”的老狗倒也没有怨言，他双手挥镐，一板一眼地给大家示范了起来，虽然只是最简单的攀爬，动作一样让人赏心悦目，随着曹峻的讲解一步步地示范，不多久就到了顶。 “都看清楚了吗？” “看清楚了！”大概急于亲身实践，没有人愿意落后，没多大功夫，三条攀登线路上都挂满了人。 小黑的挥镐技术显然还不够娴熟，他一边把冰镐死命往里砸一边喊着号子，“嘿哟、嘿哟……，”另一边冰块唏里哗啦地掉下来。 “轻一点，轻一点！冰镐入冰要准，能够挂住就行了，”老狗在底下大叫，“不要左右摇镐！镐尖断了我给你拼命！” 完成首次攀爬的小黑心满意足地从冰壁上降下来，他志得意满：“怎么样？我爬得还不错吧！” “哈哈哈，不像猴子，倒像只狗熊！”大家如是评价。     
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2008-02-22 02:00:17
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Post #10
Re: 攀冰训练日
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大老虎
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场景（东邪西毒恶搞版） 曹峻（独白）：这人的名字叫老虎，他的冰镐很快，但他不喜欢穿冰爪。我知道他可以帮我赚很多钱，但是我一直都不喜欢这个人，因为我命书中有一句话"尤忌七数，是以命终"。我第一次见到他时，他刚从乡下出来。 曹峻：知不知道为什么我请你吃饭？ 老虎 ：不知道。 曹峻：因为我知道你肚子饿。其实我留意你很久啦，我看见你蹲在那座破墙下，半天也没动过，看你又不象是生病。你这种年青人我见的多啦，懂一点武功就以为可以横行天下，其实走江湖是一件很痛苦的事。会武功，有很多东西不能做。你不想在写字楼呆着吧？又不耻去卖保险，更不想抛头露面在街头跑业务，你怎么生活？武功高强也得吃饭的。有一种职业很适合你，既可以帮你赚点银两，又可以东混西晃，你有兴趣吗？你呀，考虑一下，不过要快一点，你知道，肚子很快会饿的。 老虎来了没多久，上次那群山友又回来了。在我带他去见那群学员之前，我替他买了一双冰爪，因为有穿冰爪的和不穿冰爪的教练，价钱相差很远。 曹峻：怎么，你们觉得十两银子这价钱很贵吗？那么你们可以找几个便宜的，那边有几个没穿冰爪的，你给他几两银子他们就已经很开心啦。哪些连冰爪都没有的教练，你对他们有信心吗？万一他们失手了，让山友知道原来你们是跟这帮人混的，你们想那帮山友会怎么样？我不敢说我这位朋友武功比他们都好，我现在跟你们说的是你们男女老少二十多口人命的安全，至少在这方面，你们该相信一个穿冰爪的人吧。     
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2008-02-22 02:02:18
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Post #11
Re: 攀冰训练日
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大老虎
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技术指引： 平行攀登技术 脚的正确姿势是站在同一水平线上，相互距离肩宽，这种姿势比较稳定也自然舒适。向上举起一只冰镐砸高，但注意略往身侧一些，不要被滚下的冰块砸到或被松了的冰镐砸伤。接着以同样方式砸入另一只冰镐。从背后看你的身体像一个“X”。双脚在同一高度，脚跟略向下，手臂笔直伸向上方。向上时要注意使用冰爪的力量，双手拉住镐借力而上，拉时略略向外，这样冰镐会咬得紧一些。为了节省体力，你可以套着腕环，把体重放在环上，不必用手紧握镐把。 抓紧冰镐，牵引向上同时使用前踢法，然后再向上先后砸出冰镐，身体再次形成X。如此反复。注意踢出冰爪与砸出冰镐时，动作要干脆，讲究技巧。平衡与动作的协调缺一不可。遇到冰上的突起或小的仰角时，可以试用“猴式悬挂”法，从“X”形开始，脚用前踢法上升一步，但身体并不上升，成弓形。把一只冰镐放松－－但千万不要拔出。这时脚向前用力，手借着双镐，身体站直（或近乎站直），与此同时流畅地拔出已松的冰镐，往上击去。固定后握住这只镐的手可以松开，只用腕结套住即可，放松手臂。拔出另一只镐，向更高处击入，此时人恢复到X型。     
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2008-02-22 02:04:18
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Post #12
Re: 攀冰训练日
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大老虎
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Day 4：像兔子那样快 训练地点：木梯子沟 训练课目：三点式攀登技术 “平行攀简单易学，攀登起来也比较平稳，但缺点是效率低，在复杂冰面上也难以发挥作用，所以我们今天继续学习三点式攀登技术。” 经过昨天的攀爬练习，大家基本已经完成了从“狗熊”到“猴子”的转变，前两天的基本功练习保障了实际攀爬的效果，已经能够有模有样地轻松爬上左边的冰挂，正好开始进一步的课程。 “如果在身体重心点与地面画出一条垂直线，从侧面看一个攀登者，手点与地面画出一条垂直线，身体重心线越接近这条线越省力，从背面看，手与重心线所形成夹角越小越省力……。”曹峻用冰镐在冰面上划了一道白色的印子，开始用三角几何来分析力学原理，大家倒是饶有兴致，“明白了！”的回答响彻山谷，不过一到冰壁上还是全乱了套，个个手忙脚乱。 夕阳下山的时候，大多数人已经掌握了三点式攀登的基本技巧，攀爬的速度大大增加，老贺已经宛如资深高手，在冰壁上蹿得像兔子那么快了。    
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2008-02-22 02:12:59
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Post #13
Re: 攀冰训练日
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大老虎
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场景（东邪西毒恶搞版） 老狗：你找我？ 丁丁：我想找人替我弟弟报仇。 老狗：他出了什么事？ 丁丁：几天前有一群攀客经过我家门口，我弟弟他年少无知，说他们的冰镐像锄头，他们就用冰镐敲了我弟弟的头。 老狗：官府不管了吗？ 丁丁：因为他们是中登协的攀客，官府也不敢追究。 老狗：你出得起多少钱？ 丁丁：我家里很穷，根本就没有什么钱，只剩下这篮鸡蛋，和一只小驴，这只驴是我娘亲生前留给我的嫁妆。 老狗：如果你有心替你弟弟报仇，你要筹一笔钱，没有人会为了一只驴子去得罪中登协的攀客。报仇是要付出代价的。 丁丁：我不会这样做的。要是你嫌钱少，我会一直等下去，我想一定会有人肯帮我。 老狗（独白）：我不知道她是不是真的要为弟弟报仇，还是没事可干。每个人都会坚持自己的信念，在别人来看是浪费时间，她却觉得很重要。从这里看下去，她好象一个人。（想起了XX） 老狗（独白）：往后的几个晚上，我做的是同一个梦，我梦见我家乡的桃花开了。我忽然间想起，原来我已经有很多年没回去雀儿山了。     
大老虎 于 2008-02-22 10:50:00 编辑
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2008-02-22 02:17:11
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Post #14
Re: 攀冰训练日
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大老虎
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技术指引： 三点式攀登法对对身体各部位的姿势和动作有一定的要求，攀登时身体要自然放松，以一脚为支点支持身体重量，异侧手臂和另一脚为支点稳定身体重心，同时重心要随动作的转换移动，这是能否稳定、平衡、省力的关键。上、下肢要协调舒展，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向冰壁、三点固定支撑、直立于冰壁上的攀登姿势。 在踢冰的时候要尽力弓腰翘臀，两腿外旋，脚踝上扬，尽量以垂直角度踢进冰面，以脚踩支点维持身体重心，注意膝部不要接触冰面，否则会影响到脚的支撑和身体平衡，很容易会造成滑脱而使膝部受伤。另外，在踢冰和挥镐时不要用力过猛，能够入冰起到支撑作用即可。 三点式攀登移动的轨迹基本在一条直线上，所以在挥镐和踢冰的时候都要注意选择位置和路线，动作要尽量舒展，以取得最高的效率。     
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2008-02-22 02:24:51
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Post #15
Re: 攀冰训练日
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大老虎
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Day 5：像燕子那样轻 训练地点：大石头沟 训练课目：自由攀爬练习 昨天的平行攀登把大家累得够戗，一大早起来还有人在书记家的火塘边揉大腿 “我不光大腿痛，小腿也痛！”老船长嘟囔着。 “我不光大腿小腿痛，脚脖子还痛，脚趾头也痛。”老贺过来凑趣。 “我全身都痛，手臂和脖子都痛。”丁丁愁眉苦脸地走过来，“不过，攀冰的确很好玩。” “知道为什么全身痛吗？因为大家用的力气都太大了。其实攀登的时候只需要用很小的力稳定和平衡就可以攀到顶了，今天大家爬的时候尽量轻巧一点。”教练在一边说。 不过，尽管这些疼痛让人叫苦不迭，一到冰壁面前大家又似乎已经忘了全身的痛。冰壁在晨光里闪亮，充满了神奇的魅力和诱惑。 “今天的训练内容是什么？” “没有了，每个人把布好的三条线路各爬两遍就可以了。不过，上左边那道冰挂的时候只能用冰镐挂用冰爪踩，不能把冰敲下来。”老狗指着冰壁说，“我们是来攀冰的，不是来拆冰的。”    
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