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旧帖 2010-08-29 08:23:02
Post #1
第八届深圳南山十登活动总结帖(十登时间记录已悄悄发送)
 
南山登山学校 离线 南山登山学校

第八届深圳南山十登活动总结帖(十登时间记录已悄悄发送)



在各位同学的热情支持和参与下第八届深圳南山十登活动安全、圆满结束!
第八届深圳南山十登活动召集帖:http://www.doyouhike.net/forum/leisure/445096,0,0,1.html

又一个不眠之夜过去了,本次活动天公作美,雨后的南山空气清新,温度适宜,非常适合活动。最终登记记录302人参加十登活动,但在活动召集帖里报名而未参加十登活动有近100人,也算是超大飞机群了,希望今后谨慎对待报名,以免给义工造成不要的麻烦。在活动结束时间内,共有68人完成十登。8人完成九登,36人完成八登,15人完成7登,30人完成6登。让我们为参加活动的同学鼓掌,同时由衷的感谢义工们的无私奉献,本次活动在大家的努力下安全、圆满结束! 向各位完成心愿的同学表示祝贺!
今年由于人数众多,而且大家到山脚签到点时间也比较早,所以组织者临时决定提前到20:30左右开放签到时间,避免人多拥挤在山脚造成交通拥堵和交通意外的风险。另外就是一些同学对限时8小时内完成十登活动有误解,在这跟大家解释下,召集帖中明确写明活动目的是考试路线,如果不限定一定时间内完成十登就失去了活动意义。
随着十登活动影响越来越大,组织者难免会有不周之处,希望各位同学能指出活动不足之处,以便十登活动越来越完善。同时也希望参与十登同学能分享你的宝贵登山经验,以便今后参与同学做参考。

感谢南山公园管理处对本次活动的大力支持
感谢红牛公司现场提供红牛赠饮
感谢赞助各项物资的同学
感谢极星Shehe、KAILAS、in-way提供纪念品
感谢义工组同学的辛勤付出
谢谢各位热情参与的同学


完成十登名单(包括限时以外)
xjq284 GG、romking GG 、~水牛~ GG 、wangtao228 GG、大别山野鹿 GG 、天堂的驴 GG、戒烟080721 GG、lumingfeng0123 GG、十年 南山66 GG、打酱油的耗子 GG、-90- GG、lxl930 GGJerry_Choi GG、伊杨520 GG、piao719 GG、无心的 **、寂夜长空 GG、juju8213 MM、挑战自我001 GG、踏遍绿野 **、鸟人刀锋 GG、laojin GG、淘气驴子 GG、zhuguli MM、ling131415 GG、影子在游动 GG、oygang GG、景天 GG、幽狼 GG、wonderfulhuhao GG、小猛驴 GG、野狼1974、天峰 GG深圳浪花 GG、自我超越 GG、钢铁1979 GG、永不后悔 MM、epoch GG、简单活简单爱 GG、平凡猴子 GG、探索chen GG、terrylv_2010 GG、√阿狼 GG、MarineFish GG、悠&米 GG、伊人天使 MM、旅-程  GG、蓝袋鼠  GG、小天使_N  MM、三步之遥  MM、狂龙游走  GG、炮炮兵  GG、burnxyz  GG、wood7  GG、马客 GG、静静悠乐、靖康、范修艺、黑马、方松盛、炼金师、星寒?、永恒83、柠檬、一步一脚印、狂龙游走+1、王驰翔、章义昌、杨雄

完成九登名单
wonderzang GG、关中土狼GG、I水上飞 GG、PTMichael GG、伯狼  GG、曾伟城、大胃猪2

完成八登名单
梦•蝴蝶 MM、本然人 GG、meiyu110 MM、鸢尾飞舞 MM、过客在深圳 GG、影难追 GG、飞过山GG、福田黑蚂蚁 GG、梅花傲雪 GG 、tpp331 GG、冰峰沸点 GG、zyouwen GG、阿姜 GG、Tiger8 GG、逆境顺受 GG、茬茬 GG、传奇发哥 GG、逝水痕 GG、enmadaisy MM、happy_009 MM、天马行空A5 GG、leigh0705 GG、我心@飞翔 GG、maoli27 GG、人生如梦--叶哥  GG、大致像条鱼  GG、尕娃  GG、conanair  GG、Brain_Zhu  GG、追风少年、赵红伟、平静致远、凡星、笑傲江、笑夫、农民伯伯  GG、garfield008  GG、叁少、海之天

完成七登名单
pigwawa MM诚 MM、张蓝天 GG、阿 文 GG、游标卡尺 GG、雨相飘 MM、God945  GG、本色A  **、老狼半山  **、大半支烟、追风、北方的狼、构方

完成六登名单
东出蜀山 GG、月中云 GG、5700 GG、烤红薯 GG、寂寞狐狸 GG、biaobiao246 GG、003 GG、tino16888 GG、夏木 GG、任诗雨 MM、解脱!  GG、流浪民工承蕤  GG、一片云MM、不死鸟2008 GG、【深南】  GG、吴汉三  GG、大漠之鹰  **、dayuhome  GG、小静MM、风雨、星海阳光、彭双喜、落叶遇见3152、陈总、成贵、crama60GG、davycu  GG、夏眠、吃狼的豆腐、杨格、生命在于呼吸、黄镇

感谢诸多新老朋友对本次活动的支持和参与,本次活动顺利达成了预定的“见见老朋友,认识新朋友,收获温暖,点燃热情、认识自我”的目的,再次感谢大家的积极参与和无私奉献。
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由于时间仓促,忘记在此帖写上登山次数或次数有误的同学请发悄悄提醒本ID,将完善.
(八登以上(含八登)同学成绩单将发到个人悄悄,请查收)

南山登山学校 于 2010-09-12 19:46:27 编辑

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循序渐进 厚积薄发
千里远行 始于南山
坚持锻炼 挑战自我
南山登山学校欢迎你

 
旧帖 2010-08-29 08:23:47
Post #2
Re: 第八届深圳南山十登活动义工帖
 
南山登山学校 离线 南山登山学校 参加第八届南山十登活动义工,大家辛苦了。
山脚签到点
白桦、爱立信、心远无极、小-马-哥、文 盲、北庄、飞鹰 、无敌穿山甲 、执迷不悔、含笑饮毒酒、丽、依然默默、逸飞-、飘雪的季节、非洲丛林、xiangu、金丘、高山蓝莓、车厘子z、潇潇xiaoxiao、caominer、娜娜~ 、小雪MM 、suwen.shaw、Jenny2009 、海上日出、黑猴子、VC、雨中浪子青草地、过滤器、二炮将军、扣子、米兰、windyleesz、慧慧8210、星火燎原、海洋、绿野山踪、班主任
山顶签到点
风之语者、准备就绪、白白米饭、准备就绪、maxwellming(无明)、黑夜的五指、罗浮小狼、月中云、帅克(巧克力)、游鱼 菸草、瑞拉(紫铃)、二水三其四夕、闲来逛逛、午夜飞行、走过你的风、fonddream、ELEI、Maggie_2008、漂移的蒲公英、悠悠炫、惠茹、紫铃之表妹、恨梦、极品笨女人
中途点(600级台阶处)
I小美、胖子也有曲线(95)、柠檬9757、飘雪、飘雪+1、大苹果+1、回归大自然、回归大自然+1、蛮妞妞、木泥、绿榄、秋天虫子(250)、柠檬(250)、LV(250)、dapingguo(大苹果250)、windyleesz、无山不爬、向梅(下半夜客串)
一号亭处义工点
通货膨胀、橙果、时季夏、YUANYUAN0914、smilefish28、纤月、双节花、紫云山、swlily、农民的小锄头
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如有哪位漏记录,请发悄悄告知本ID
南山登山学校 于 2010-08-31 06:41:22 编辑

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循序渐进 厚积薄发
千里远行 始于南山
坚持锻炼 挑战自我
南山登山学校欢迎你

 
旧帖 2010-08-29 08:48:52
Post #3
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
流浪民工承蕤 离线 流浪民工承蕤 雖然還沒有內容,但是俺還是搶個位置先……

謝謝組織者和義工們的辛苦付出!

西瓜吃了不少哦,謝謝!

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世事無常,光陰似箭,及時行走……
請叫俺承蕤(ruí),謝謝!

 
旧帖 2010-08-29 08:52:30
Post #4
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
dayuhome 离线 dayuhome 2级沙发,谢谢各位义工,非常感动。
一路一直有义工辛辛苦苦在指引喊加油,准备吃的喝的,提醒注意安全,还有山顶的吉他。
非常感谢他们!

这次爬山,1是弄错了规则,以为只要早晨6点前爬完,中间休息的时间不算在里面呢,结果中间休息的时间长了。2是前两天感冒发烧,没权浩,吃药顶着爬。如果没这俩问题,估计再增加1登是起码的吧,没准凑8登。血牛们别笑俺,俺体力很一般。

一个计步器离俺而去,不过看后面的帖子知道已经到文盲手里了。放心。
dayuhome 于 2010-08-29 20:58:05 编辑

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温和而无害的大鱼,qq337938,喜欢电子、音乐、摄影、户外!

 
旧帖 2010-08-29 09:00:16
Post #5
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
aimi xiao 离线 aimi xiao 3级地板  哈哈

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阳光下灿烂,风雨中奔跑,做自己的梦,走自己的路。

 
旧帖 2010-08-29 09:12:25
Post #6
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
热茶 离线 热茶 呵呵,赶紧的坐上!

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翱翔山水

 
旧帖 2010-08-29 09:16:13
Post #7
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
无敌穿山甲 离线 无敌穿山甲 照片已部分更新位于第5页。
搞定粮票问题后继续更新。




背景上的字感觉不好。
无敌穿山甲 于 2010-08-29 23:07:24 编辑
 
旧帖 2010-08-29 09:16:21
Post #8
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
兔巴哥MM 离线 兔巴哥MM 昨天把手电筒丢了
很喜欢的啊。。。。好郁闷。
有捡到的驴友请告知俺一声,去领。
非常感谢哈!

款式:充电式LDE手电筒,四个灯泡。浅蓝*白色相间,尾部绑有一个手机绳的装饰。
差不多这样,颜色不同。


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如果没有雷阵雨,哪来的好天气

 
旧帖 2010-08-29 10:13:30
Post #9
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
nizilinlin 离线 nizilinlin 去围观了,义工辛苦了approve
 
旧帖 2010-08-29 10:21:17
Post #10
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
dodohike 离线 dodohike 加班路过

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我是快乐
QQ:
E_MAIL:
TEL:

 
旧帖 2010-08-29 10:43:58
Post #11
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
~水牛~ 离线 ~水牛~
无敌穿山甲 wrote:
整理照片稍后送上



等待照片...............



感谢南山登山学校提供十登的节目,让BT,ZN的驴子活动筋骨;

感谢全体校董和义工的无私奉献;

感谢TX们供应吃不完的西瓜,啤酒,榨菜,哈密瓜,大量的饮用水;

感谢白桦熬制鲜美的鸡汤,已饮了二年,现在还惦记那味道。

遗憾:今年一登的开始时间有点模糊,有的TX上山了,还有很多TX没到,
      
         没有机会和驴友们来个集体照。


今年带了2朋友+2同学从惠州淡水出发参加,

2同学是FB份子,三登就等待回家,

另2朋友是一MM和一GG

照片源自北庄





mm完成十登总时间是6:47分
G G完成十登总时间是6:10分左右。
自己完成十登总时间是5:22:14,比去年进步24分08秒,
全程匀速,没有一点拼搏,一路呼吸均匀,70%心率,有这成绩感到好惊喜,开心!
20100828晚上 26度
20:35出发01:57完成总时间5 :22:14
1登32:41  2登31:23   3登33:13   4登30:31   5登32:03
6登32:27  7登30:36   8登35:08   9登32:45  10登31:29


个人总结:只要能够坚持锻炼身体,比如:爬山,跑步,游水,十登南山真的是件简单的事情;

               南山十登,一个检验自己锻炼成果很好的活动。

               我和2为朋友都是经常运动,现场报名的288号mm5月份才开始爬山,每星期5-6次,
              
               平时也有每天坚持跑步3KM的习惯。

               289号GG也是每星期5-6次爬山,间中跑步5KM。

               我反而今年爬山少得可怜,一星期1次起2次止,和每星期坚持跑步完成32KM;
          
               但是一星期1次爬山对我来说可是强度训练,
    
               山下500米每圈跑斜坡,持续跑8圈+快速登淡水阿公顶,

               身体是革命的本钱,坚持锻炼身体,增强身体素质,他能我能你也能!

               南山十登,easy..............


去年,由于太随便,没有充分的补充盐份,于第十登900台阶处抽筋,

而今年也看见N多TX发生抽筋现象,

现将个人能量补充写下以作参考,

个人能量补充:第一登,第二登,宝矿力特500ML
                     第三登,淡盐水500ML
                     第四登,低浓度葡萄糖水500ML
                     第五登,八宝粥1瓶+淡盐水500ML
                     第六登,第七登,淡盐水500ML(讨西瓜吃)
                     第八登,淡盐水500ML(讨西瓜吃)
                     第九登,宝矿力特500ML(讨西瓜,榨菜吃)
                     第十登,淡盐水500ML和第九登吃剩的半片西瓜。


持久强度运动,大量流汗,盐份流失,体能消耗严重,

一定要准备运动饮料,盐水,榨菜,葡萄糖,碳水化合物得以及时补充,

盐份的补充可以很好预防肌肉抽筋。

~水牛~ 于 2010-09-27 10:51:54 编辑
 
旧帖 2010-08-29 10:52:11
Post #12
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
龙哥哥 离线 龙哥哥 酒后和塘主完成一登。感谢文盲,风之语者各位老大的关照。smile
塘主酒性大发,一路冒充本人忽悠MMtongue

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生命在于运动

 
旧帖 2010-08-29 11:20:13
Post #13
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
名無 离线 名無 站位看热闹的
 
旧帖 2010-08-29 11:28:07
Post #14
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
秋天虫子 离线 秋天虫子 首页留位看热闹

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moving
loving
dying

 
旧帖 2010-08-29 11:32:53
Post #15
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
老鸵鸟 离线 老鸵鸟 这个夜晚在南山的台阶路上上下下,指定能偶遇到N多的熟人和笑脸。big smile
再进一步瞎琢磨~~会不会偶遇到三、四百年前的熟人笑脸,和常年上上下下的远古的身影呢?tongue+black eye

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空降兵某部蹭队专业户,爱好拼车、拼住、拼饭、拼...

 
旧帖 2010-08-29 11:38:34
Post #16
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
伊杨520 离线 伊杨520 smile呵呵
谢谢各位义工的支持和鼓励
活动搞得很好
吃了不少西瓜哦
哈哈
最要命的是,红牛喝多了吃不下饭了哦
big smile

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人在旅途,在路上
我们在努力前行………………




















道理听了那么多,却依然过不好生活……

 
旧帖 2010-08-29 11:39:56
Post #17
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
炮炮兵 离线 炮炮兵 活动组织的很好。
谢谢大家。
 
旧帖 2010-08-29 11:52:28
Post #18
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
遗忘山间 离线 遗忘山间 时刻关注总结~!
义工们辛苦了。。大家都是好样的
 
旧帖 2010-08-29 12:26:29
Post #19
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
我叫小乐 离线 我叫小乐 围观围观
 
旧帖 2010-08-29 12:27:38
Post #20
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
xq1234 离线 xq1234 首页留念!等PP

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走过墨脱不言路。。

 
旧帖 2010-08-29 12:41:57
Post #21
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
十年 南山66 离线 十年 南山66 完美谢幕!

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你认识十年吗?我就是!

 
旧帖 2010-08-29 12:49:51
Post #22
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
老狼半山 离线 老狼半山 8小时7登,总算及格了
感谢义工感谢西瓜
不过美女义工和西瓜明显影响了速度
 
旧帖 2010-08-29 12:57:20
Post #23
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
菸草 离线 菸草 撒花和地板都没了,也要争取第一页留名
 
旧帖 2010-08-29 13:07:08
Post #24
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
夏.雨 离线 夏.雨 昨晚围观去了,不知觉的登了三登

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山水总会相逢的

 
旧帖 2010-08-29 13:12:37
Post #25
Re: 第八届深圳南山十登活动总结帖
 
十年 南山66 离线 十年 南山66 再次感谢校组织及义工!坐等PP

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你认识十年吗?我就是!

 
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