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旧帖 2012-08-07 22:30:13
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第十届深圳南山十登(活动完成)
 
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第十届深圳南山十登(活动完成)

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活动已关闭

关于+1报名的说明:
我们接到很多没有MF的ID,要求+1报名的要求。因为该活动体力消耗极大,而且要通宵攀登,只适合小众参加,所以在名单出来的时没有将+1报名的人列入,请谅解。

P。S。按照以往的经验,没有报名直接去打酱油的每次都有很多big smile

联系电话:
印第安人13600157150



2012年,让我们继续坚持锻炼,欢迎新老同学们有空光临指导。好久不见了,期待大家回学校看看。

线路级别: 挑战级  

义工报名请移步:http://www.doyouhike.net/group/20101/1/904362,0,0,0.html

深圳南山十登 / 线路级别: 挑战级  

第一届:http://www.doyouhike.net/forum/50067,0,0,1.html
  
第二届:http://www.doyouhike.net/forum/94565,0,0,1.html
  
第三届:http://www.doyouhike.net/forum/151906,0,0,1.html
  
第四届:http://www.doyouhike.net/forum/204603,0,0,1.html
  
第五届:http://www.doyouhike.net/forum/255204,0,0,1.html
  
第六届:http://www.doyouhike.net/forum/leisure/309811,0,0,0.html

第七届:http://www.doyouhike.net/group/20101/4/368719,0,0,0.html

第八届:http://www.doyouhike.net/group/20101/1/445096,0,0,0.html

第九届:http://www.doyouhike.net/forum/leisure/519220,0,0,1.html

【活动发起】铁丝家族、跑在路上、南山红树林徒步、南山登山学校
【组织人员】爱立信、北庄、风之语者、印第安人、文 盲等
【活动目的】1、检验坚持周二四夜登南山运动效果;
            2、利用南山独特的地理条件,自我检验体能极限,以便对体能有个正确的评估;
            3、普及山野运动常识及感性认知;
            4、提供户外活动交流平台  
【活动时间】25日晚十点——26日早七点,为避免拥挤,晚上九点后队员在山脚签到完后就可以开始十登。避免队员签到拥挤,男8小时(女9小时)内完成十登即可。早上七点活动截止时间不变。
【集合地点】蛇口海关登山口往里走约50米(雕塑鹤处平台)
【集合时间】队员21:00——22:00;
【活动线路】蛇口海关登山口往里走约50米(雕塑鹤处平台)——集寿亭(三号亭)往返十遍,不要求负重;
【报名条件】体力好,喜ZN;
【人数限制】队员300人
【报名方式】跟贴或悄悄;信息格式
网名/性别/联系电话/应急电话/报名目的
张三/GG/13912345678/13546887987/队员
【截至日期】报名截至时间:2012年8月22日00:00时
【活动费用】无公共费用,活动结束后的早茶AA制,自愿参加;欢迎大家带FB和后勤物资
  
【活动须知】
限时间8小时之内(MM可以延长1小时):
完成1——5登为不及格  
完成6登为及格  
完成7登为中等  
完成8登为良好  
完成9登为优秀  
完成10登为满分  
超过10登不鼓励  
注意:本次活动的目的在于考验耐力而不是比赛速度。
  
【签到点】海关登山口和集寿亭设两处签到点,分别记录海关登山口(雕塑鹤)出发时间、集寿亭(三号亭)到达时间、集寿亭(三号亭)出发时间,海关登山口(雕塑鹤)到达时间;
【值勤点】出于安全考虑,中途设二个义工组及巡逻义工组,用对讲机联系;
【物资】5升饮水、高热量食品、榨菜,物资全部由参加者自己准备,可以放在海关登山口交义工统一看管,登山时只需携带一次上下所需物资,贵重物品请自己保管;
【装备】雨具,运动鞋,头灯及备用电池,护膝,护踝,防暑防蛇药品,更换衣物,最好带多一双鞋袜;
  
【注意事项】
  
活动严禁带香烟火种上山,违反者将被追究责任,承担一切后果,提交政府监管部门处理。请届时大家互相监督,发现后请及时向组织者和义工们报告
  
活动过程中可能有雨,请大家带防寒衣物,特别是义工们注意这一点。晚上会冷
  
1、凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则,活动中个人如有意外活动参与人员将给予帮助与救护,但不承担任何赔任何法律和经济责任;
2、遵守南山公园管理规定
3、活动中听从指挥,发扬团队协作精神,倡导自助与必要的互助相结合的户外理念;
4、活动中不乱丢垃圾,不破坏植被,鼓励拾捡垃圾,提倡环保;
5、该活动对于膝盖脚踝等关节部位可能有损害,希望大家一定戴护膝和护踝,并根据自己身体的情况理智下撤;
6、请尽量结伴出发;
7、小雨活动继续,大雨、台风或有雷电则活动自动取消;  
8、建议活动组织圈子同学背西瓜等物资以尽地主之宜。
  
【风险提示】  
1、运动过度伤害:膝盖脚踝等关节、肌键过度疲劳永久性伤害、中暑、休克、过度运动引发心血管疾病等;  
2、意外事故:失足跌落、蛇咬、感冒、雷电等;  
3、其它不可预料情况。
一旦出现意外情况不要慌张,及时与义工或其他队员取得联系。
  
【交通方式】  
(一)70路 ,B816,(蛇口海关站下)直到小卖部;  
(二)80,113,122,204,233,328,329,BG02,BG05,B702,B817等在蛇口沃尔玛下,前行(南海大道南行)大约200米过十字路口,再行500米见联合大厦即沿十字路口转右,前行100米见入口;  
(三)B702,K103,M205,M241,79,113,122,328,机场10线,在联合医院站下,前行100米见联合大厦即沿十字路口转右,前行100米见入口.
  
2003年南山十登考试成绩单:
http://www.doyouhike.net/forum/51710,583813,1,0.html
2004年南山十登考试成绩单:
http://www.doyouhike.net/forum/99955,1365965,1,0.html
2005年南山十登考试成绩单:
http://www.doyouhike.net/forum/153480,2374486,1,0.html
2006年南山十登考试成绩单:
http://www.doyouhike.net/forum/205591,0,0,1.html
2007年南山十登考试成绩单:
http://www.doyouhike.net/forum/256209,0,0,0.html
2008年南山十登考试成绩单:
http://www.doyouhike.net/group/20101/1//313571,0,0,1.html#83681304
2009年南山十登考试成绩单:
http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/376630,0,0,0.html
2010年南山十登考试成绩单:
http://www.doyouhike.net/group/20101/1/451715,0,0,0.html
2011年南山十登考试成绩单:
http://www.doyouhike.net/forum/leisure/532032,0,0,1.html


  【本校相关理论课程】:  
1疾走!改善酸性身体(ZT) http://www.doyouhike.net/forum/69983,0,0,1.html  
2 关于有氧代谢运动 http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/62066,0,0,1.html
3 关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华] http://www.doyouhike.net/forum/26165,0,0,1.html
4 为负重找一个理由 http://www.doyouhike.net/forum/23553,0,0,1.html
5 玛雅人关于十登的经验分享:http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/376181,0,0,0.html

【Nanshan Weekly 南山周刊】http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/3/335277,0,0,0.html

再次提醒注意:
1.十登是有相当强度的活动,活动队员希望量力而行,挑战自我,但不要互相攀比。
2.超过十登的,成绩记录人员不会作为有效成绩继续记录。
3.最终成绩公布只公布达到的等级,具体成绩只发到个人。

已确认参加 247 人 (参加上限 247 人)
发起人 南山登山学校 ** 发起人 2012-08-07 22:30:13
协作 印第安人 GG 协作 2012-08-07 23:30:29
协作 北庄 GG 协作 2012-08-09 21:18:30
协作 白桦 MM 协作 2012-08-13 15:01:13
协作 爱立信 GG 这是一定要来的 协作 2012-08-20 17:21:50
已确认 wb4916 GG 错过多次了!希望这次跟上! 成员 2012-08-08 00:09:00
已确认 尕娃 GG 占个位 成员 2012-08-08 00:18:12
已确认 游戏.人生 GG 报名 成员 2012-08-08 00:26:46
已确认 鸟人刀锋 GG 跟上晃晃...... 成员 2012-08-08 00:54:44
已确认 深社阿灿 GG 报个名,以围观为主! 成员 2012-08-08 01:15:39
已确认 深圳死胖子 GG 十登终于来了,跟上 成员 2012-08-08 01:18:32
已确认 stevenyinsz GG 成员 2012-08-08 06:48:59
已确认 landor.luo MM 成员 2012-08-08 07:05:54
已确认 风雨跟着走 ** 年度盛会,强烈支持!!! 成员 2012-08-08 07:51:16
已确认 laojin GG 成员 2012-08-08 08:35:48
已确认 我是莫莫 MM 成员 2012-08-08 08:45:32
已确认 像风一样离 GG 成员 2012-08-08 08:50:14
已确认 roburite GG 报。 成员 2012-08-08 08:58:54
已确认 悠&米 GG 成员 2012-08-08 09:02:53
已确认 靖康 GG 为了登一次就少一次的山,我来了... 成员 2012-08-08 09:08:49
已确认 深圳-老男孩 GG 报名,有过五登梧桐山碧梧道经历。 成员 2012-08-08 09:09:37
已确认 英华摩胖 GG 成员 2012-08-08 09:14:04
已确认 罗湖老乐 GG 报名 成员 2012-08-08 09:21:21
已确认 MIN民 GG 有过梧桐山三登经历 成员 2012-08-08 09:23:18
已确认 nancylovesky MM 终于等到了南山十登的活动,希望能通过,和大家一起夜登南山。 成员 2012-08-08 09:23:52
已确认 追影 GG 成员 2012-08-08 09:25:16
已确认 槐树镇8号 GG 成员 2012-08-08 09:34:48
已确认 andy酷儿 MM 成员 2012-08-08 09:48:55
已确认 【深南】 GG 成员 2012-08-08 09:54:39
已确认 过客520 GG 222 成员 2012-08-08 10:06:35
已确认 madfrog7 GG lalala 成员 2012-08-08 10:12:48
已确认 terrylv_2010 GG 10年完成十登,今年继续向十登发起冲击。 成员 2012-08-08 10:13:34
已确认 gtxiangwei GG 先占坑 成员 2012-08-08 10:17:17
已确认 山令 GG 跟上 成员 2012-08-08 10:17:51
已确认 忐忑猫 GG 参加 成员 2012-08-08 10:20:40
已确认 平静的浪 GG 报名 成员 2012-08-08 10:23:44
已确认 小鞋子1988 GG 成员 2012-08-08 10:35:08
已确认 pyhok01 GG 成员 2012-08-08 10:43:30
已确认 魔域大帝 GG 经常登南山,报名参加! 成员 2012-08-08 10:44:01
已确认 WHG197392484 GG 好活动,第一次参与! 成员 2012-08-08 11:03:15
已确认 左边心脏 GG 跟上,报名 成员 2012-08-08 11:06:02
已确认 380834706 GG 跟上,去年十登,今年争取及格 成员 2012-08-08 11:11:17
已确认 山岭198 GG 报了再说! 成员 2012-08-08 11:57:41
已确认 xjq284 GG 继续搞个284号啊 成员 2012-08-08 11:59:17
已确认 韶关灰姑娘 MM 成员 2012-08-08 11:59:26
已确认 牛谕马 GG 参加十登 成员 2012-08-08 12:03:47
已确认 尧邦 GG 去年六登,坚持练了快一年了,今年完成十登. 成员 2012-08-08 12:07:56
已确认 风之子2010 GG 去年顺利完成十登,今年再接再厉 成员 2012-08-08 12:09:15
已确认 smilefish28 MM 目标三登好了 呵呵~~~ 成员 2012-08-08 12:17:28
已确认 暮光 MM 时间过得确实快,去年的照片还没收到呢 成员 2012-08-08 12:24:46
已确认 大海天堂 MM 成员 2012-08-08 12:26:19
已确认 想过了 GG 成员 2012-08-08 12:32:56
已确认 tianlai123 GG 我来也 成员 2012-08-08 12:42:30
已确认 云豹鹏城 GG 去年十登南山进入磨房。今年报名跟上,纪念我的磨房一年历程 成员 2012-08-08 12:46:38
已确认 1783 GG 争取再整个奖杯,呵呵 成员 2012-08-08 12:53:44
已确认 puheng GG 成员 2012-08-08 13:27:29
已确认 家人 MM 看看自己的意力。。 成员 2012-08-08 13:28:51
已确认 davidmmm GG 争取及格线 成员 2012-08-08 13:30:12
已确认 paulwywong1 GG 成员 2012-08-08 13:33:57
已确认 深圳浪花 GG 成员 2012-08-08 13:54:24
已确认 gobull GG 成员 2012-08-08 13:58:08
已确认 兜兜wz GG 成员 2012-08-08 14:09:58
已确认 pengyu MM 去年没参加,今年一定要参加- - 成员 2012-08-08 14:16:08
已确认 xuchun5945 MM 家门口的活动。。不报太对不起自己和MF... 成员 2012-08-08 14:25:31
已确认 zhuguli MM 十年,出汗去~~~ 成员 2012-08-08 14:44:42
已确认 DJ小白 MM 报名 成员 2012-08-08 14:51:03
已确认 MJ2010 GG 成员 2012-08-08 15:52:04
已确认 Judy1207 MM 报名 成员 2012-08-08 15:56:54
已确认 tinyboat GG 好不容易等到个家附近的活动。爬着也参加。。。。。。 成员 2012-08-08 15:58:20
已确认 熺桐 MM 去年参加了,今年肯定不会错过,凑热闹 成员 2012-08-08 16:46:17
已确认 拐子马 GG 报名。 成员 2012-08-08 16:57:20
已确认 gy21st GG 成员 2012-08-08 18:37:41
已确认 睡仙 ** 酱油党,哈哈! 成员 2012-08-08 19:40:45
已确认 木楼 GG 暴民先占位。 成员 2012-08-08 20:10:29
已确认 永不掉队 GG 第二次参加了。 成员 2012-08-08 20:35:42
已确认 小伟/ GG 继续坚持支持南山十登! 成员 2012-08-08 22:09:05
已确认 crystalplaneace GG 报名 成员 2012-08-08 22:53:29
已确认 山下2011 GG 又一年的南山十登,又是一个挑战 成员 2012-08-08 23:13:42
已确认 水上飞 GG 南山十登,感谢有你! 成员 2012-08-09 08:12:34
已确认 好如意 MM 今又来。 成员 2012-08-09 08:18:47
已确认 阿瞒 GG 继续。。。。。。 成员 2012-08-09 10:16:30
已确认 吉他低泣时 GG 去年错过了 今天一定赶上 成员 2012-08-09 10:20:37
已确认 口木鱼 MM 成员 2012-08-09 10:34:51
已确认 古风墨波 GG 成员 2012-08-09 10:36:56
已确认 阿明88 GG 看看自己的体能吧。感谢组织者!感谢参与同胞! 成员 2012-08-09 11:01:37
已确认 秋天虫子 GG 成员 2012-08-09 11:06:13
已确认 馆阁女人 MM 成员 2012-08-09 11:47:57
已确认 北纬3渡 GG 去ZN一下 成员 2012-08-09 11:56:01
已确认 我是子龙 GG 报名,假如不出差的话。。。。。。。。 成员 2012-08-09 12:22:07
已确认 聆海听风 MM 成员 2012-08-09 13:03:15
已确认 Magic927 MM 报名 成员 2012-08-09 14:00:02
已确认 谈笑间2 GG 成员 2012-08-09 14:18:33
已确认 J小龙 GG 报名 成员 2012-08-09 15:16:09
已确认 moly112 MM 又见南山~~ 成员 2012-08-09 15:38:03
已确认 Robert_2011 GG 十登,挑战自己 成员 2012-08-09 15:52:24
已确认 SZ-LUCY MM 跟上 成员 2012-08-09 16:02:09
已确认 kellymm ** 努力跟上 成员 2012-08-09 18:00:40
已确认 李四2 GG 成员 2012-08-09 18:18:51
已确认 我是忙牛 GG 重在参与 成员 2012-08-09 22:33:11
已确认 y0ou GG 我要报名啊 成员 2012-08-10 09:53:31
已确认 123456789ciw GG 去年没走完,今年再参加! 成员 2012-08-10 10:20:24
已确认 weicheng GG 成员 2012-08-10 11:38:24
已确认 农民伯伯 GG 希望能完成10登,10全10美,啊哈哈~~~ 成员 2012-08-10 12:34:39
已确认 willqin GG 哎呀!十登说来就来鸟! 成员 2012-08-10 13:43:31
已确认 echomai MM 成员 2012-08-10 13:55:32
已确认 Lily-Yang MM 报名 成员 2012-08-10 15:33:24
已确认 紫梦如烟 MM 还不认识去南山的路,这次正好 成员 2012-08-10 18:06:16
已确认 廖更龙 GG 成员 2012-08-10 18:55:06
已确认 月中云 GG 成员 2012-08-10 22:14:45
已确认 晴天雨雾 GG 参与 成员 2012-08-11 07:02:46
已确认 小猪阿达 MM 重在参与! 成员 2012-08-11 09:21:20
已确认 深圳王老吉 GG 报名!谢谢 成员 2012-08-11 10:33:49
已确认 小 L GG 成员 2012-08-11 15:16:35
已确认 morn GG 报名,如无意外应可完成 成员 2012-08-11 15:20:14
已确认 关中土狼 GG 成员 2012-08-11 16:04:37
已确认 马客 GG 报名 成员 2012-08-11 16:25:55
已确认 华帅 GG 成员 2012-08-11 16:35:44
已确认 mdtskin MM 坚持 成员 2012-08-11 19:55:53
已确认 兔巴哥MM MM 成员 2012-08-11 23:29:04
已确认 毛毛_虫 MM 去年错过了,今年一定跟上 成员 2012-08-12 00:31:52
已确认 yizhixiaoxiong GG 以前比赛都是跑一次就OK,多次听说十登,终于有机会挑战一下! 成员 2012-08-12 16:06:50
已确认 rana926 MM 先暴民,走不了就留下来当后勤,嘿嘿 成员 2012-08-12 20:44:05
已确认 wuliang2012 GG 梧桐山四登经历 成员 2012-08-12 22:42:57
已确认 混入江湖 GG 成员 2012-08-12 22:46:02
已确认 Edit2008 GG 完成过9登,还差1登 成员 2012-08-13 02:15:45
已确认 wood7 GG 连续两年成功十灯,想继续! 成员 2012-08-13 08:21:40
已确认 romking GG 连续暴民参加 成员 2012-08-13 09:21:21
已确认 epoch GG 参加过两年了,今年继续 成员 2012-08-13 10:31:25
已确认 宬珏1 ** 成员 2012-08-13 10:38:52
已确认 吃狼的豆腐 GG 去年只爬了7次,今年要搞完 成员 2012-08-13 11:05:50
已确认 tom_dongdong GG 报名 成员 2012-08-13 11:22:39
已确认 陆地上的狼 GG 继续暴民,不做解释 成员 2012-08-13 11:23:45
已确认 jzarliu GG 第一次参加,希望挑战自我。 成员 2012-08-13 11:59:30
已确认 铁杆 GG 报名参加。 成员 2012-08-13 12:19:37
已确认 相王龙 GG 早就听说此项活动,一直没机会参加,这次要验证自己的体力。 成员 2012-08-13 13:50:01
已确认 ldd8183 GG 成员 2012-08-13 14:30:43
已确认 闲来咣咣 MM 第十届了啊~参加 成员 2012-08-13 15:12:40
已确认 灰童鞋 GG 成员 2012-08-13 15:13:23
已确认 我心飞翔8 MM 喜欢爬南山,参加一个! 成员 2012-08-13 16:19:19
已确认 chenliang2 GG 经常爬南山,报名跟上! 成员 2012-08-13 16:23:36
已确认 摩尔根 GG 这个活动好 成员 2012-08-13 18:41:02
已确认 胭脂兽 GG 报名. 成员 2012-08-13 18:58:23
已确认 东山狐狸 GG 去凑凑热闹 成员 2012-08-13 20:02:42
已确认 木有名指 MM 跟上 成员 2012-08-13 21:51:20
已确认 watsonliu86 GG 我参加,我的联系方式18665998280,谢谢 成员 2012-08-13 22:24:54
已确认 LIANLIAN69 MM 喜欢登山。。。
必须积极报名参加!
成员 2012-08-13 22:30:15
已确认 Pepper1188 GG 成员 2012-08-13 22:53:44
已确认 Henryb ** 成员 2012-08-14 00:14:08
已确认 南国一梦 GG 去年完成了,今年争取6小时内完成 成员 2012-08-14 03:48:30
已确认 那抹微蓝 MM 成员 2012-08-14 04:30:44
已确认 tangzhengdong GG 再来! 成员 2012-08-14 09:32:33
已确认 一米阳光ing MM 追随山的气息,海的壮阔,我来了...... 成员 2012-08-14 10:20:59
已确认 香水百合LY MM 去年第一次参加没及格,今年争取达标. 成员 2012-08-14 11:28:41
已确认 一米-阳光 GG 又一年,真的好快!!报上!! 成员 2012-08-14 13:12:07
已确认 云飞扬123 GG 带孩子参加 成员 2012-08-14 15:05:54
已确认 非雪 MM 报名是要的。 成员 2012-08-14 15:52:57
已确认 老梦A GG 成员 2012-08-14 15:57:48
已确认 渝阳人家 GG 报名,还有两个朋友也想参加,他们没有磨坊账号,由我一起报名,一会悄悄话给你们,望确认,谢谢! 成员 2012-08-14 19:10:41
已确认 伽布·米 MM 赶上第十届。。。哈哈。。。 成员 2012-08-14 22:07:15
已确认 tysunsu MM 成员 2012-08-14 22:14:33
已确认 红唐哥 GG 参加,去年十登,今年继续! 成员 2012-08-15 01:19:42
已确认 fuyongcong GG 网名:ekoo
性别:gg
联系电话:13430921428....15975925345
应急电话:15975926264
报名目的 :想在记忆里留下点什么深刻的东西!
成员 2012-08-15 12:46:10
已确认 alex_qinyu GG 成员 2012-08-15 13:17:00
已确认 Ai-H MM 成员 2012-08-15 16:21:05
已确认 charlie-tt GG 成员 2012-08-15 16:47:43
已确认 ottoo GG 报个名。重在参与。。。。 成员 2012-08-15 17:13:18
已确认 wy1005 GG 这个要参加! 成员 2012-08-15 18:02:28
已确认 ghostmcn GG 成员 2012-08-15 18:34:48
已确认 侯哥=一骑绝尘 GG 我要参加、我带睡床、三趟就是我的终极目标。循环渐进、不屈不挠... 成员 2012-08-15 20:27:48
已确认 阿光2011 GG 我要参加 成员 2012-08-15 21:37:30
已确认 向尚 GG 成员 2012-08-15 22:03:42
已确认 晴天白云 MM 真的很久没见了 成员 2012-08-16 09:36:18
已确认 恩情 GG 成员 2012-08-16 10:49:45
已确认 fangfei GG 没试过,试试 成员 2012-08-16 11:42:59
已确认 zhc6223 GG 目标六登。。。 成员 2012-08-16 13:54:39
已确认 叮叮猫儿 MM 挑战自己 成员 2012-08-16 15:30:41
已确认 teru MM 成员 2012-08-16 17:27:13
已确认 冰火烈焰 GG 徒步过2次大南山 骑车N次 挑战一下 成员 2012-08-16 19:17:21
已确认 suncarve GG 报名 成员 2012-08-16 19:45:03
已确认 desailly66 GG 去年十登七个小时完成,遗憾没拿到奖杯,今年补上。 成员 2012-08-16 20:23:06
已确认 SB Wu GG 再来。 成员 2012-08-16 23:46:59
已确认 那片海~ GG 在家门口,没事去看看热闹 成员 2012-08-17 13:35:53
已确认 wty16 GG 十登成功 成员 2012-08-17 18:49:33
已确认 琥珀的心 GG 成员 2012-08-18 10:30:29
已确认 heiphi MM 没事多走走 成员 2012-08-18 11:19:35
已确认 凊水无香 ** 报名参加,请帮忙确认! 成员 2012-08-18 14:34:46
已确认 等我来 GG 报名 成员 2012-08-18 15:12:49
已确认 拉磨小子 GG 去年三登,今年及格! 成员 2012-08-18 20:35:00
已确认 维CC MM 成员 2012-08-18 22:02:44
已确认 sinmeng GG 请帮忙确认,发消息给领队了,谢谢 成员 2012-08-18 23:55:35
已确认 长亭爱晚 MM 报名 成员 2012-08-19 12:11:19
已确认 summer_lin MM baobao 成员 2012-08-19 15:11:26
已确认 逝水痕 GG 连续去两届了,这次是十届,一定要去~~ 成员 2012-08-19 17:11:14
已确认 yhf795 GG 家门口的,跟上 成员 2012-08-19 22:13:10
已确认 MONE GG 队员跟上 成员 2012-08-19 22:49:36
已确认 天生不倒 GG 十登南山就是检测自己身体,大家坚持完成。 成员 2012-08-20 01:02:31
已确认 dingzy2012 MM 成员 2012-08-20 12:44:51
已确认 骄傲 MM 报名,重在参与,争取十登。 成员 2012-08-20 14:42:24
已确认 龙飞凤舞刘 GG 参加一个,争取及格! 成员 2012-08-20 14:48:22
已确认 雨川 GG 好多年没参加了,这周应该会在深圳,掺合一下.. 成员 2012-08-20 15:07:25
已确认 兰芯儿 MM 哈哈,又赶上了! 成员 2012-08-20 15:09:33
已确认 红酒1892 GG 报名 成员 2012-08-20 15:12:20
已确认 洋@洋 GG 报名 成员 2012-08-20 15:30:09
已确认 lumingfeng0123 GG 已完成两届,再报名 成员 2012-08-20 16:00:41
已确认 ~风中百合~ MM 报名参加 成员 2012-08-20 16:03:07
已确认 小雪MM MM 一登就好(*^_^*) 成员 2012-08-20 16:34:35
已确认 myf84 GG 看看我能完成几登. 成员 2012-08-20 17:12:42
已确认 游标卡尺 GG 参加几届了,在支持一下 成员 2012-08-20 17:50:24
已确认 杨步洲 GG 成员 2012-08-20 18:21:45
已确认 seiya027848 GG 有点突然 成员 2012-08-20 20:32:26
已确认 金雕娃娃 GG 3~6登,我是来看风景的,行随心,心随意~ 成员 2012-08-20 20:40:28
已确认 I小美 GG 抱抱 成员 2012-08-20 21:31:18
已确认 匆匆赶路人 GG 小时候天天爬山,很多年没爬了, 看看能爬几登了 成员 2012-08-20 21:32:01
已确认 农夫麦当 GG 成员 2012-08-20 23:10:39
已确认 高山蓝莓 MM 报名,不能错过 成员 2012-08-21 09:27:49
已确认 孤帆@ GG 成员 2012-08-21 09:59:07
已确认 英仔6692 MM 劲量登 成员 2012-08-21 10:03:16
已确认 逍遥笑巫仙 GG 报名! 成员 2012-08-21 11:17:35
已确认 极地船长 GG 成员 2012-08-21 12:28:50
已确认 柴柴 GG 去年完成10登 成员 2012-08-21 12:46:45
已确认 丹平 GG 成员 2012-08-21 13:24:37
已确认 美好明天diao GG 报名10登。。。。。。。 成员 2012-08-21 13:32:13
已确认 希望在前方 GG 用行动支持 成员 2012-08-21 14:04:59
已确认 suzhaobo GG 我要报名。去年参加了九登,成绩勉强合格,今年争取更好成绩。 成员 2012-08-21 14:52:59
已确认 风xin子 MM 挑战十登,百公里没走完,只走了66公里,希望这次能走到终点。 成员 2012-08-21 15:11:18
已确认 山雨?燃烧 GG 成员 2012-08-21 16:55:13
已确认 泰山哥哥 GG 我也来体验一把 成员 2012-08-21 17:01:59
已确认 没事折腾 GG 挑战下自己:D:D 成员 2012-08-21 18:19:10
已确认 gonglimin GG 成员 2012-08-21 22:06:38
已确认 桃源的青年人 GG 没登过南山 正好锻炼下~ 成员 2012-08-21 22:18:07
已确认 没电连冻 GG 重在参与 成员 2012-08-21 23:39:57
已确认 wuhaitong12 GG 报名稍晚,不知是否可以参加 成员 2012-08-22 08:00:25
已确认 五角星 GG 一定要我参加啊~,谢谢拉 成员 2012-08-22 08:04:32
已确认 二十八亩田 GG 昨天晚上注册了一晚到今早才注册成功,想报名阿,能不能再算我一个,我要报名!!@@@ 成员 2012-08-22 08:06:11
已确认 乐驰在野 GG 成员 2012-08-22 17:01:51
已确认 zgwj1996 GG 成员 2012-08-22 17:10:48
已确认 hike2012 GG 成员 2012-08-22 17:54:01
已确认 hikeyou MM 成员 2012-08-22 17:58:36
已确认 chuaoxue666 GG 成员 2012-08-22 23:43:09
已确认 水波清风 GG 刚看到消息,可否让我参加! 成员 2012-08-23 10:00:06
已确认 待笑 MM 報名參加打醬油 成员 2012-08-23 15:01:34
已确认 lucy猫打酱油 MM 成员 2012-08-23 18:57:26
已确认 aaron-liu ** 请确认,错过了去年,一定不能错过今年。 成员 2012-08-23 19:09:28
已确认 wuwan108 GG 报名咯,这么好的活动,肉支了 成员 2012-08-23 20:04:32
已确认 Tiger8 GG 来晚了,盼能报上。多谢 成员 2012-08-23 23:03:31
已确认 LDLD GG 正好去深圳,报名参加,希望能确认,不确也要偶遇,哈哈 成员 2012-08-23 23:59:14
已确认 阿常 GG 成员 2012-08-24 10:37:51
未确认 搏斗 GG 报名未确认 2012-08-24 20:56:40
未确认 王侯 GG 2011年第9届六登,希望今年有所突破 报名未确认 2012-08-25 12:40:05
 请前往新版进行操作: http://www.doyouhike.net/event/yueban/detail/4360329

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循序渐进 厚积薄发
千里远行 始于南山
坚持锻炼 挑战自我
南山登山学校欢迎你

 
旧帖 2012-08-07 22:32:22
Post #2
Re: 第十届深圳南山十登
 
南山登山学校 离线 南山登山学校 线路描述
线路级别: 挑战级
十登限时间8小时之内(MM可以延长1小时)
蛇口海关登山口往里50米处平台(雕塑鹤)——集寿亭(三号亭)

十登活动起点

十登活动终点
路线描述:全程海拔高度近320米,台阶1200级左右,路程一登来回约1860米,起点海拔26米,终点海拔约320米,
爬升约294米,平均坡度约为25.5°。
color]
加上少量石板水泥路,估算台阶路占全程90%。由于台阶占绝大部分,所以无法实际测量出详细路程距离,登山过程中请队员自行把握体能分配。进入南山公园大概40米有一条上山的路线,再沿石板路向上大概80米处有一公共厕所(可使用),从厕所旁有另一条上山路线,再没有其他上山路线,请大家务必记住。两条上山路线在一号亭处交汇成一条上山路线,沿着台阶一直向上直接到二号厅(祝寿亭)签到处,请勿走其他维护南山的小岔路。在大概1000级台阶处有另一处厕所可使用。不能保证南山公园管理处会在活动当晚打开沿途路灯,请登山队员务必带好头灯。南山夏季有蛇出没,请大家注意脚下。






登山要领及注意事项(感谢玛雅人和山海阳光总结)
开始的前部分不要过于快登山,热身需要2到3登时间,我们进行任何超长距离的活动,开始都要有自己的一个热身阶段,谁都不要少了这个阶段。中间的3登是逐渐的加快,这三登绝定是否完成最后的任务所以需要尽力,因为随着时间推移,体能消耗特别的大,这3登食品和水的补充一定要跟上,不要等得饥渴和饿的感觉来了在去补充,要为最后4登补充好,准备好。最后4登或者5.6登,将是拼搏的时候了,因为大部分完成6登已经非常困难,最后每一步要根据身体情况量力而为,勇敢的说放弃,山永远都在那里。这个阶段基本每次都要补充水,电解质,功能饮料,和容易消化的能量食品。有这些东西身体才可以燃烧,才不会出问题。
其次:应该注意登山方法
1,可以考虑手脚并用的方法登山,尤其坡度比较大的地方
2,走跑爬结合,更换姿势就是在主动的休息
3,能量,水等补给燃料以每次适量,保证口不干燥,不饥饿,身体很舒爽,不去主动的补充能量和水以及过量的补给都是错误的
4,每次主动休息不要太长时间,3分钟左右为易
第三:精神胜利法
永远都要保持最好 心态,
肉体在燃烧
神经在痛苦的煎熬,
放松和乐观会调动你身体所有的潜能
每次比赛我都可以超水平发挥让我的教练惊喜都是这个精神胜利法,呵呵
最后:准备好运动后的恢复计划
人的身体非常完美
当我们每次适度的破坏她,她都会更好的修复她而且各个功能会比原来更强大,
所以只有适度开发,不必担心十登,十一登,226公里的大铁人会把人损害
但有一点要值得注意,一定要积极主动的去进行完善的运动后恢复工作
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
这个十登的活动,我认为每个人如果要完成8登以上,要准备一个星期恢复时间
恢复的时候营养的补充是不可少的,含钙量多的食品要主动的多补充,主动的休息,适量的恢复运动
①鞋备多几双还有衣服!绝对建议,此活动基本直上直下,后面几登已感脚皮肤局部痛,经调整鞋带基本无效.按以往经验,若能换鞋,效果立竿见影!
一登后,衣服即已湿透,几登后都能听见湿衣敲打皮肤的"啪啪"声,不太好受!若最后几登能换身干衣,一定效果不错.
②地席或防潮垫带上!绝对建议,但不是每次小休(1-2分钟)都躺下.可在几次大休(10分钟以上)或后面几登时躺上去,放高双腿,十分有效!
③6,7点钟的晚餐是绝对要按时吃的,不能上山前才吃!还要吃好,吃饱!
④全程电解质水+普通或矿泉水,交替,小口,间歇饮用!除了6,7,8登左右补充易消化食物外,就不要再吃乱七八糟的各种东西了!(这次见到多位边爬边呕吐的,想是食物原因吧.)
呵呵,上下签到点的西瓜当然要吃的,但切勿贪多(有朋友吃多,爬时就吐了.)!上述补充法应是适合大多数人,当然可因人调节!
⑤搞清活动时间,分配好时间,按自己的节奏走!山上休息时碰到几位xd叫苦不迭,就是搞错时间了,先狂飙猛进赶时间,后觉时间还多,可腿又抬不动了.
我这次是1-7登连续上,基本匀速,缓坡快速!保证不拉伤,体力不透支!7登后吃了个苹果+鸡蛋,小块西瓜!8-9-10登连续上,也是匀速!总体感觉还是比较轻松!
⑥护膝、登山杖,头灯都是用得上的!
(我这次都带了,但只用了头灯,有一登带了登山杖上去但也没用上,感觉腿部能较好支撑!这个因人而异了.)
(手脚并用登山应是可以的,我想可以分散肌肉紧张吧,这次有位十登的朋友就用了,呵呵!)
⑦自己的速度,才是科学合理的速度!从第一登开始就要精神集中,台阶路,特别是下时不要跛脚,不能受伤,这是完成十登的最基础!(不建议带伤坚持,那会损失更多.)
若这个速度不足以在规定时间完成十登,那也没办法,只能以后锻炼加强体能!若心慌意乱,强行加速,一定会打乱节奏,同时大大增加受伤几率!
⑧其它方面,主要是意志坚持了!可以说,没有强的意志,走完3登就想躺床上了......

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旧帖 2012-08-07 22:33:24
Post #3
Re: 第十届深圳南山十登
 
南山登山学校 离线 南山登山学校 请大家记住自己的编号,以便快速登记和记录成绩smile

关于+1报名的说明:
我们接到很多没有MF的ID,要求+1报名的要求。因为该活动体力消耗极大,而且要通宵攀登,只适合小众参加,所以在名单出来的时没有将+1报名的人列入,请谅解。

P。S。按照以往的经验,没有报名直接去打酱油的每次都有很多big smile

联系电话:
印第安人13600157150


序号 ID 性别
1 南山登山学校 **
2 I小美 GG
3 准备就绪 GG
4 风之语者 GG
5 含笑饮毒酒 MM
6 zhuguli MM
7 文 盲 GG
8 雪山 GG
9 梦云帆 GG
10 迎风听海 MM
11 大雨橙橙 MM
12 苹小果 MM
13 chinazhongguo MM
14 靖康 GG
15 含笑饮砒霜 MM
16 书本 MM
17 逸飞- MM
18 紫云山 GG
19 潇水闲人 GG
20 伊杨520 GG
21 野♂狼 GG
22 永远的七月 MM
23 一花一世界-01 MM
24 浩然东方_88 GG
25 病毒C MM
26 冷猫咪 MM
27 zhangsanfeng777 GG
28 皮皮鲁星星 GG
29 椰林大道 **
30 游鱼B GG
31 zhaochang MM
32 小红帽 MM
33 daisy31安静 MM
34 ⊙笑看风云 GG
35 jrwc1001 GG
36 sz-追风 GG
37 好兔优兔 **
38 小迷糊O MM
39 单一一 MM
40 山林泉水 GG
41 piao719 GG
42 Feiger GG
43 James-feng GG
44 wally GG
45 yoncy GG
46 深圳南山TOM GG
47 游移的蒲公英 MM
48 向梅 MM
49 随风GG **
50 行走人生在路上 GG
51 juanaT MM
52 Windy-朱朱 MM
53 非红袖不添香 MM
54 村长不烦 GG
55 Ivy彩虹糖 MM
56 低调生存 GG
57 清流于溪 MM
58 hupo07 MM
59 深圳阿龙 GG
60 shiziyezi **
61 chenxiafang MM
62 梦中仙境 MM
63 尧邦 GG
64 杨步洲 GG
65 青草地 MM
66 hxbeyond1975 GG
67 vxd GG
68 歇着 MM
69 粟 子 MM
70 diwave GG
101 南山登山学校 **
102 印第安人 GG
103 北庄 GG
104 白桦 MM
105 爱立信 GG
106 wb4916 GG
107 尕娃 GG
108 游戏.人生 GG
109 鸟人刀锋 GG
110 深社阿灿 GG
111 深圳死胖子 GG
112 stevenyinsz GG
113 landor.luo MM
114 风雨跟着走 **
115 laojin GG
116 我是莫莫 MM
117 像风一样离 GG
118 roburite GG
119 悠&米 GG
120 靖康 GG
121 深圳-老男孩 GG
122 英华摩胖 GG
123 罗湖老乐 GG
124 MIN民 GG
125 nancylovesky MM
126 追影 GG
127 槐树镇8号 GG
128 andy酷儿 MM
129 【深南】 GG
130 过客520 GG
131 madfrog7 GG
132 terrylv_2010 GG
133 gtxiangwei GG
134 山令 GG
135 忐忑猫 GG
136 平静的浪 GG
137 小鞋子1988 GG
138 pyhok01 GG
139 魔域大帝 GG
140 wzk GG
141 WHG197392484 GG
142 左边心脏 GG
143 380834706 GG
144 山岭198 GG
145 xjq284 GG
146 韶关灰姑娘 MM
147 牛谕马 GG
148 尧邦 GG
149 风之子2010 GG
150 smilefish28 MM
151 暮光 MM
152 大海天堂 MM
153 想过了 GG
154 tianlai123 GG
155 云豹鹏城 GG
156 1783 GG
157 simplelovers GG
158 puheng GG
159 家人 MM
160 davidmmm GG
161 paulwywong1 GG
162 深圳浪花 GG
163 gobull GG
164 兜兜wz GG
165 pengyu MM
166 xuchun5945 MM
167 zhuguli MM
168 DJ小白 MM
169 MJ2010 GG
170 Judy1207 MM
171 tinyboat GG
172 熺桐 MM
173 拐子马 GG
174 gy21st **
175 乐其 GG
176 睡仙 **
177 木楼 GG
178 永不掉队 GG
179 小伟/ GG
180 crystalplaneace GG
181 山下2011 GG
182 水上飞 GG
183 好如意 MM
184 阿瞒 GG
185 吉他低泣时 GG
186 口木鱼 MM
187 古风墨波 GG
188 阿明88 GG
189 秋天虫子 GG
190 馆阁女人 MM
191 北纬3渡 GG
192 我是子龙 GG
193 聆海听风 MM
194 Magic927 MM
195 谈笑间2 GG
196 J小龙 GG
197 moly112 MM
198 Robert_2011 GG
199 SZ-LUCY MM
200 kellymm **
201 李四2 GG
202 我是忙牛 GG
203 y0ou GG
204 123456789ciw GG
205 weicheng GG
206 农民伯伯 GG
207 willqin GG
208 echomai MM
209 Lily-Yang MM
210 紫梦如烟 MM
211 廖更龙 GG
212 月中云 GG
213 晴天雨雾 GG
214 小猪阿达 MM
215 深圳王老吉 GG
216 小 L GG
217 morn GG
218 关中土狼 GG
219 马客 GG
220 华帅 GG
221 mdtskin MM
222 長崎俊嵐 GG
223 兔巴哥MM MM
224 毛毛_虫 MM
225 yizhixiaoxiong GG
226 rana926 MM
227 wuliang2012 GG
228 混入江湖 GG
229 Edit2008 GG
230 wood7 GG
231 romking GG
232 epoch GG
233 宬珏1 **
234 吃狼的豆腐 GG
235 tom_dongdong GG
236 陆地上的狼 GG
237 jzarliu GG
238 铁杆 GG
239 相王龙 GG
240 ldd8183 GG
241 闲来咣咣 MM
242 灰童鞋 GG
243 lin_gh GG
244 我心飞翔8 MM
245 chenliang2 GG
246 摩尔根 GG
247 胭脂兽 GG
248 东山狐狸 GG
249 木有名指 MM
250 watsonliu86 GG
251 LIANLIAN69 MM
252 Pepper1188 GG
253 Henryb **
254 南国一梦 GG
255 那抹微蓝 MM
256 tangzhengdong GG
257 一米阳光ing MM
258 香水百合LY MM
259 一米-阳光 GG
260 云飞扬123 GG
261 非雪 MM
262 老梦A GG
263 渝阳人家 GG
264 伽布·米 MM
265 tysunsu MM
266 红唐哥 GG
267 fuyongcong GG
268 alex_qinyu GG
269 Ai-H MM
270 charlie-tt GG
271 ottoo GG
272 wy1005 GG
273 ghostmcn GG
274 侯哥=一骑绝尘 GG
275 阿光2011 GG
276 向尚 GG
277 丛林漫步 GG
278 晴天白云 MM
279 恩情 GG
280 fangfei GG
281 zhc6223 GG
282 叮叮猫儿 **
283 teru MM
284 冰火烈焰 GG
285 suncarve GG
286 desailly66 GG
287 SB Wu GG
288 流星追月 GG
289 阿华养 GG
290 那片海~ GG
291 wty16 GG
292 琥珀的心 GG
293 heiphi MM
294 凊水无香 GG
295 等我来 GG
296 wjflyx **
297 拉磨小子 GG
298 维CC MM
299 sinmeng GG
300 长亭爱晚 MM
301 summer_lin MM
302 逝水痕 GG
303 阿Ben-冬瓜 GG
304 yhf795 GG
305 MONE GG
306 天生不倒 GG
307 dingzy2012 MM
308 骄傲 MM
309 龙飞凤舞刘 GG
310 雨川 GG
311 兰芯儿 MM
312 红酒1892 GG
313 洋@洋 GG
314 lumingfeng0123 GG
315 ~风中百合~ MM
316 小雪MM MM
317 myf84 GG
318 游标卡尺 GG
319 杨步洲 GG
320 seiya027848 GG
321 金雕娃娃 GG
322 I小美 GG
323 匆匆赶路人 GG
324 农夫麦当 GG
325 高山蓝莓 MM
326 孤帆@ GG
327 英仔6692 MM
328 逍遥笑巫仙 GG
329 极地船长 GG
330 柴柴 GG
331 丹平 GG
332 美好明天diao GG
333 希望在前方 GG
334 suzhaobo GG
335 风xin子 MM
336 山雨?燃烧 GG
337 泰山哥哥 GG
338 没事折腾 GG
339 gonglimin GG
340 桃源的青年人 GG
341 没电连冻 GG
342 wuhaitong12 GG
343 五角星 GG
344 二十八亩田 GG
345 乐驰在野 GG
346 zgwj1996 GG
347 hike2012 GG
348 hikeyou MM
349 chuaoxue666 GG
350 水波清风 GG
351 待笑 MM
352 lucy猫打酱油 MM
353 aaron-liu **
354 wuwan108 GG
355 Tiger8 GG
356 LDLD GG
357 阿常 GG

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循序渐进 厚积薄发
千里远行 始于南山
坚持锻炼 挑战自我
南山登山学校欢迎你

 
旧帖 2012-08-07 23:55:46
Post #4
Re: 第十届深圳南山十登
 
印第安人 离线 印第安人 占位
 
旧帖 2012-08-07 23:58:46
Post #5
Re: 第十届深圳南山十登
 
msn 离线 msn 占位'不出差就来
 
旧帖 2012-08-08 00:07:26
Post #6
Re: 第十届深圳南山十登
 
Tian王星 离线 Tian王星 时间过得真快,又开始10灯了
 
旧帖 2012-08-08 00:07:56
Post #7
Re: 第十届深圳南山十登
 
~水牛~ 离线 ~水牛~ 十登又来了,辛苦校董们!
现在个人感觉比较正常,等我有点BT的感觉再报名。big smile
 
旧帖 2012-08-08 00:34:26
Post #8
Re: 第十届深圳南山十登
 
游戏.人生 离线 游戏.人生 报名参加big smile
 
旧帖 2012-08-08 05:34:43
Post #9
Re: 第十届深圳南山十登
 
懂懂爱 离线 懂懂爱 哈哈,占位先,健康出行,力争参与

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时间锁得住笔记的痕迹,锁不住梦的旅程,

 
旧帖 2012-08-08 08:00:44
Post #10
Re: 第十届深圳南山十登
 
风雨跟着走 离线 风雨跟着走 还好我起的早,一打开深圳版就看到了,先占个位,再慢慢看。
 
旧帖 2012-08-08 08:09:07
Post #11
Re: 第十届深圳南山十登
 
恶狼传说 离线 恶狼传说 过来顶一下啊!

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且行且珍惜

 
旧帖 2012-08-08 08:24:18
Post #12
Re: 第十届深圳南山十登
 
5A83 离线 5A83 木有时间,今年又得错过了!sad

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磨坊淘尽强驴,山水依旧在,拉磨不会停,一壶浊酒喜相逢,快乐尽在驴途中。
游天地之精华,玩山水之灵气,山水如此多娇,引无数驴友发烧,问人生乐趣,唯快乐驴途!

 
旧帖 2012-08-08 08:29:43
Post #13
Re: 第十届深圳南山十登
 
逆境顺受 离线 逆境顺受 晃晃还是要滴
 
旧帖 2012-08-08 08:52:49
Post #14
Re: 第十届深圳南山十登
 
海洋微风0755 离线 海洋微风0755 南山十登又来了

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安全户外,快乐出行!

 
旧帖 2012-08-08 08:55:21
Post #15
Re: 第十届深圳南山十登
 
roburite 离线 roburite 首页留名

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2019.06念青东看海线:http://www.doyouhike.net/forum/mountain/2631217,0,0,1.html
2019.09念青东曲通线:http://www.doyouhike.net/event/yueban/detail/6427476

 
旧帖 2012-08-08 08:57:18
Post #16
Re: 第十届深圳南山十登
 
roburite 离线 roburite 【截至日期】报名截至时间:2011年9月01日18时

请楼主更新一下,复制去年的贴忘记改了哈。

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2019.06念青东看海线:http://www.doyouhike.net/forum/mountain/2631217,0,0,1.html
2019.09念青东曲通线:http://www.doyouhike.net/event/yueban/detail/6427476

 
旧帖 2012-08-08 09:39:53
Post #17
Re: 第十届深圳南山十登
 
J小龙 离线 J小龙 又到了。。。
 
旧帖 2012-08-08 09:41:56
Post #18
Re: 第十届深圳南山十登
 
J小龙 离线 J小龙 时间过的好快,又老了一岁
 
旧帖 2012-08-08 09:53:23
Post #19
Re: 第十届深圳南山十登
 
含笑饮毒酒 离线 含笑饮毒酒 见老朋友们去。
 
旧帖 2012-08-08 09:58:13
Post #20
Re: 第十届深圳南山十登
 
玛雅人 离线 玛雅人 这么快,第十届了!

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自由心,铁人梦!

 
旧帖 2012-08-08 10:02:46
Post #21
Re: 第十届深圳南山十登
 
andy酷儿 离线 andy酷儿 十届十登......

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我要去看得最远的地方

 
旧帖 2012-08-08 10:04:21
Post #22
Re: 第十届深圳南山十登
 
gtxiangwei 离线 gtxiangwei 又开始了,可以登个一两登,重在参与

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面朝大海,春暖花开!

 
旧帖 2012-08-08 10:05:40
Post #23
Re: 第十届深圳南山十登
 
天堂的驴 离线 天堂的驴 【截至日期】报名截至时间:2011年9月01日18时

文校长,你玩穿越呢big smilebig smile

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智商决定你的财富,情商控制你的幸福

 
旧帖 2012-08-08 10:17:28
Post #24
Re: 第十届深圳南山十登
 
shibiao616 离线 shibiao616 支持一下强人们!

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努力~努力~减掉大肚腩!

 
旧帖 2012-08-08 11:02:46
Post #25
Re: 第十届深圳南山十登
 
非雪 离线 非雪 登山还是报名义工呢?是个问题。

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无声无息转到新的时间,照片里的情节都变成了昨天; 原来记忆被叫作难过,能忘记其实是解脱

 
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