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旧帖 2016-07-21 15:11:13
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2016第十四届磨房南山十登总指引(9月24日重启,我们不见不散 )
 
南山十登 离线 南山十登

2016第十四届磨房南山十登总指引(9月24日重启,我们不见不散 )


 


2016第十四届磨房南山十登活动时间更改通知:http://www.doyouhike.net/forum/mountain/2437764,0,0,1.html                                                                    
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那些年,这里有你,那里有我。
后来,我们匆匆而过。
这些年,你还好吗?
你在哪?在干什么?依然还记得十登南山的感觉吗?
转眼又到了8月的最后一个周末,我们习惯的老时间、老地方!十登南山十四载!是否你还记得呢?
诚邀磨房的兄弟姐妹热情参与,走进南山!相聚南山十登!

2016年8月27日,我们在南山等你。

在阅读详细内容前请先注意:磨房南山十登活动为挑战级强度的登山活动,本次活动的目的在于考验耐力而不是比赛速度,无论你是完成1登或者10登,都是最棒的!请大家安全至上,按自己的节奏登山!

----------------------------------报名前请详细阅读以下内容-------------------------------

【活动主题】

2016第十四届磨房南山十登

【活动组织】

南山登山学校、南山红树林、跑在路上、铁丝家族、南山夜登、驴行天下、健行健远

【活动目的】

利用南山独特的地理条件,自我检验体能极限,以便对体能有个正确的评估;检验坚持坚持登山的运动效果;同时在活动过程中普及山野运动常识及感性认知;为广大驴友提供户外活动交流平台 !

【活动时间】

2016年8月27日22:00——8月28日7:00

为避免签到拥挤,晚上九点后队员在山脚签到完后就可以开始十登。男8小时内完成十登即可,女士可延长1小时。早上七点活动截止时间不变。

【报名时间】

8月8日00:00—8月25日23:59( 报满即截止 )
PS:因报名人员较多 提前关闭报名通道 还请见谅 感谢各位大神们的积极参与 

【活动人数】

  800人

【报名通道】

本次活动通过“磨房大型活动”微信号进行报名

途径一:
微信关注“磨房大型活动”服务号,点击“活动报名”菜单栏中的“2016磨房南山十登”即可进行报名。
途径二:
点击如下链接或扫描二维码可快速进入报名页面

   http://race.zaitu.cn/index/detail/6135747



【纪念品说明】

完赛证书:南山十登组委会提供完赛纪念证书(6登以上),记录选手完成时间,给选手留作纪念。

【志愿者招募】

各组长单独开召集帖后,再报名。志愿者报名请移步:
起点签到志愿者组报名通道:http://www.doyouhike.net/event/yueban/detail/6134713
山顶签到志愿者组报名通道:http://www.doyouhike.net/event/yueban/detail/6134762
物资组志愿者报名通道:
摄影志愿者组报名通道:http://www.doyouhike.net/event/yueban/detail/6135375
驻点志愿者组报名通道:
巡视志愿者组报名通道:http://www.doyouhike.net/event/yueban/detail/6136435
医疗志愿者组报名通道:

【关于保险】

本活动有一定的风险,为保障参加者的利益及南山十登的顺利开展,报名参与活动的每一位队员的报名费就包含27、28号两天的保险费用。

【线路指引】

1、线路描述:
蛇口海关登山口(左侧废弃厂房处)——明灯广场(山顶公路处)往返十遍,不要求负重;全程台阶1400级左右,路程一登来回约2600米,起点海拔31米,终点海拔约315米,爬升约306米,平均坡度约为25.5°。加上少量石板水泥路,估算台阶路占全程80%。由于台阶占绝大部分,所以无法实际测量出详细路程距离,登山过程中请队员自行把握体能分配。

进入南山公园大概40米有一条上山的路线,再沿石板路向上大概80米处有一公共厕所(可使用,近起点签到点),从厕所旁有另一条上山路线,再没有其他上山路线,请大家务必记住,这两条路建议活动人员按照左下右上的规则分开行走两条路线在一号亭处交汇成一条上山路线,沿着台阶一直向上直接到明灯广场签到处,请勿走其他维护南山的小岔路。在大概1000级台阶处有另一处厕所可使用,折返点附近也有厕所可使用。

不能保证南山公园管理处会在活动当晚打开沿途路灯,请登山队员务必带好头灯,带好备用电池南山夏季有蛇虫出没,请大家注意脚下。




2、签到点:海关登山口和明灯广场设两处签到点,分别记录海关登山口出发时间、明灯广场到达时间、明灯广场出发时间,海关登山口到达时间;

3、值勤点:出于安全考虑,中途设二个驻点志愿组及巡逻志愿组,用对讲机联系;

4、志愿者点:增加独立医疗组及摄影组为本次活动服务;

5、补给点:起点提供部分饮用水,山顶不提供;

6、签到时间:志愿者19:00——20:00;队   员: 21:00——22:00。

7活动关门时间:28号早上7:00

特别说明:
1、活动严禁带香烟火种上山,违反者将被追究责任,承担一切后果。
2、请大家带防寒衣物,特别是义工们注意这一点,山上风大。 
3、请注意防蚊,特别是驻点义工,最好长衣长裤。

【活动成绩】

限时间8小时之内(MM可以延长1小时):
完成1——5登为不及格  
完成6登为及格  
完成7登为中等  
完成8登为良好  
完成9登为优秀  
完成10登为满分  
超过10登不鼓励  
注意:本次活动的目的在于考验耐力而不是比赛速度。

【活动费用】
 1、报名费:20元/人
2、活动费用包含:2016年8月27日-2016年8月28日 “美亚拉磨无忧计划一” 2天保险费用、证书、签到卡、展板等活动物料制作费用。

【报名须知】

活动严禁带香烟火种上山,违反者将被追究责任,承担一切后果,提交政府监管部门处理。请届时大家互相监督,发现后请及时向组织者和义工们报告。活动过程中可能有雨,请大家带防寒衣物,特别是志愿者们注意这一点,晚上会冷。

1、报名前,必须了解个人体能及健康状况,并客观评估本次活动的难度和风险,谨慎报名;
2、凡报名者,均视为认可磨房“安全、环保、自助、互助”的户外理念;
3、遵守南山公园管理规定;
4、活动中听从指挥,发扬团队协作精神,倡导自助与必要的互助相结合的户外理念;
5、活动中不乱丢垃圾,不破坏植被,鼓励拾捡垃圾,提倡环保;
6、该活动对于膝盖脚踝等关节部位可能有损害,希望大家一定戴护膝和护踝,并根据自己身体的情况理智下撤;
7、请尽量结伴出发;
8、小雨活动继续,大雨、台风或有雷电则活动延迟;
9、建议活动组织圈子同学背西瓜等物资以尽地主之宜。

【出行天气】深圳天气预报    http://www.szmb.gov.cn/article/TianQiYuBao/

【交通指引】  

蛇口人民医院:113路 122路 230区间车 328路 79路 K113路 M241路 M409路 M448路 机场10线
蛇口沃尔玛:113路 122路 204路 230区间车 233路 328路 332路 70路 79路 80路 B605路 B702路 K113路 k204路 M205路 M241路 M400路 M409路 M448路 N1路 N4路 高峰42号专线 机场10线
蛇口海关:70路 B816路



【风险提示】

1、运动过度伤害:膝盖脚踝等关节、肌键过度疲劳永久性伤害、休克、过度运动引发心血管疾病等;
2、意外事故:失足跌落、蛇咬、感冒、雷电等;
3、其它不可预料情况。

一旦出现意外情况不要慌张,及时与志愿者或其他队员取得联系。

【环保注意事项】

1、活动全程产生的垃圾,个人必须自觉带回,做到只留下脚印。
2、活动参与者都有义务对登山和工作人员的行为是否环保进行监督,如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为,应给予提醒、批评。
3、组委会不统一印制和派发活动指引手册(含线路指引),请自行解决,敬请留意。

【医疗指引】

1、本次活动设置医疗组,但提倡自助;请各队伍或个人自行携带必备药品,例如准备止血贴、针、棉签和外用药物。外用药物建议使用:好及施(冷贴)、活络油、云南白药喷雾剂、扶他林软膏等。建议腰部有旧患的驴友配戴腰围。以上药品各大药房有售。
2、活动中登山人员出现受伤、疾病等意外情况,在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助,特殊情况将拨打120。

【装备要求】

1、饮食:5升饮用水及运动饮料、高热量食品、榨菜;
2、装备:雨具,运动鞋,头灯及备用电池,护膝,护踝,防暑防蛇药品,更换衣物,最好带多一双鞋袜;
3、建议:毛巾、护踝、护膝、登山杖、活络油等;
注:装备物资全部由参加者自己准备,可以放在海关登山口交义工统一看管,登山时只需携带一次上下所需物资,贵重物品请自己保管。

【通讯联络】

组委会志愿者沟通:433.550MHz

【免责声明】

所有活动报名人员请自行下载打印以下免责声明,并签字,在签到的时候需要提交给工作人员。

免责声明下载:2016磨房南山十登活动免责声明书.pdf

2016第十四届磨房南山十登活动组委会:

顾问及技术支持:白桦,雪山,文盲,爱立信,印第安人,无敌穿山甲,北庄,海洋,青草地,风之语者
活动总协调:三十
活动副协调:蓝若冰、梦云帆
山脚起点签到组:白胡子老头、王继云、靓颖
山顶终点签到组:因海为全、goodbooy
医疗组:楚湳
巡视组:这个可以有
驻点组:老狼大哥
机动应急组:文盲、风之语者、无敌穿山甲、日月青山、可口yapian  
娱乐组:游鱼B
物资组:zte007
摄影组:雾月森林
资讯组:苏小洛

【附往届成绩单】

2003年南山十登考试成绩单:http://www.doyouhike.net/forum/51710,583813,1,0.html
2004年南山十登考试成绩单:http://www.doyouhike.net/forum/99955,1365965,1,0.html
2005年南山十登考试成绩单:http://www.doyouhike.net/forum/153480,2374486,1,0.html
2006年南山十登考试成绩单:http://www.doyouhike.net/forum/205591,0,0,1.html
2007年南山十登考试成绩单:http://www.doyouhike.net/forum/256209,0,0,0.html
2008年南山十登考试成绩单:http://www.doyouhike.net/group/20101/1//313571,0,0,1.html#83681304
2009年南山十登考试成绩单:http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/376630,0,0,0.html
2010年南山十登考试成绩单:http://www.doyouhike.net/group/20101/1/451715,0,0,0.html
2011年南山十登考试成绩单:http://www.doyouhike.net/forum/leisure/532032,0,0,1.html
2012年南山十登考试成绩单:http://www.doyouhike.net/group/20101/1/907882,0,0,0.html
2014年南山十登考试成绩单:http://www.doyouhike.net/forum/mountain/1099794,0,0,1.html
2015年南山十登考试成绩单:http://www.doyouhike.net/forum/mountain/2319645,0,0,0.html


【特别鸣谢】

南山十登 于 2016-09-08 22:32:07 编辑

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深圳南山十登专用ID

 
旧帖 2016-07-22 11:15:18
Post #2
Re: 2016磨房第十四届南山十登总指引(预告贴)
 
幸福的泡泡 离线 幸福的泡泡 等报名开放
 
旧帖 2016-07-22 17:09:28
Post #3
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
匡匡匡 离线 匡匡匡 前年凑热闹爬了一登,已经快废了,坐等各位大神。ninja

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It's kind of hard to explain.

 
旧帖 2016-07-22 18:27:03
Post #4
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
游鱼B 离线 游鱼B 阿 音乐会继续坚持

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华强北唱成无人区

 
旧帖 2016-07-23 10:05:42
Post #5
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
yyscf 离线 yyscf 继续志愿者
 
旧帖 2016-07-25 09:27:20
Post #6
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
伪吃货 离线 伪吃货 又一年了~

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伪吃伪喝伪玩~

 
旧帖 2016-07-26 15:46:57
Post #7
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
南山老兵 离线 南山老兵 今年要去了。

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美亚“拉磨无忧”旅行保障计划,保单号:PG101317

 
旧帖 2016-07-26 16:40:32
Post #8
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
Yi-fp 离线 Yi-fp 支持,等报名开放。
 
旧帖 2016-07-27 14:36:03
Post #9
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
线路BB机 离线 线路BB机 之前一个骑行川藏的老驴很鄙视一个朋友大半夜吵醒他,然后告诉他成功的完成了南山十登。我从他的眼神里,看到了羡慕嫉妒恨,,,

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玩户外线路,玩极致的自虐线路,不只是老驴们的专属,90后,00后也可以负重35公斤,随意来个120km鳌太穿越,狼塔C线;也可以蹬个破烂28就来一个川藏线,怀揣250RMB就走遍华夏画个鸡;谁说只有余秋雨才可以来一场文化苦旅,吊儿郎当的你也可以化缘去取经。世界不大,是你的心太小,跟着10000+线路粗发吧!!!

 
旧帖 2016-07-27 22:29:49
Post #11
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
caiyushan 离线 caiyushan 继续支持   smile

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健康在于运动

 
旧帖 2016-07-28 09:47:38
Post #12
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
王继云 离线 王继云 加油孩子们

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小丸子与你一路同行!

 
旧帖 2016-07-28 16:43:18
Post #13
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
bomstar 离线 bomstar 台阶啊,看看就好了。
而且个人感觉,8小时10登难度大到无法想象了,反正我从别墅登山口爬,上下一趟要1小时~~

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长夜将至,我从今开始守望,至死方休。我将不娶妻、不封地、不生子。我将不戴宝冠,不争荣宠。我将尽忠职守,生死於斯。我是黑暗中的利剑,长城中的守卫。我是抵御寒冷的烈燄,破晓时分的光线,唤醒死者的号角,守护王国的铁卫。我将生命与荣耀献给守夜人,今夜如此,夜夜皆然。

 
旧帖 2016-07-29 11:34:26
Post #14
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
梦云帆 离线 梦云帆
游鱼B wrote:
阿 音乐会继续坚持


音乐会现场见big smile

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旅行笔记之:阿里在的点点滴滴(2013)http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/1007722,0,0,1.html
旅行笔记之:23天云南川西的日子(2012)http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/918046,0,0,1.html

活动群48605693

 
旧帖 2016-07-29 14:52:45
Post #15
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
热带娃娃鱼 离线 热带娃娃鱼 一年又一年。。。

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早起的鸟儿有虫吃,早起的虫虫被鸟吃。

 
旧帖 2016-07-29 16:57:15
Post #16
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
zhuguli 离线 zhuguli 考试时间又到了,真快grin

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======胸襟广阔,LM万里,迈向~~~======

【跑在路上】猪圈:三登梧桐,五碗米饭,下海抓鱼,爱划龙舟,喜欢骑车,爱好跑步,人品公认

 
旧帖 2016-07-31 13:59:32
Post #17
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
猪柳蛋堡 离线 猪柳蛋堡 呵呵,路过瞄一下

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在阳光的背后总有一个孤独的影子

 
旧帖 2016-08-01 03:40:31
Post #18
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
xjq284 离线 xjq284 好像比往年距离长了不少

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思不想,行不动,知不道
20180421深圳百公里
https://user.qzone.qq.com/182266013/blog/1524604324

 
旧帖 2016-08-02 10:18:00
Post #19
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
lanlan402 离线 lanlan402 今年难度加大了,果断转战义工阵营,大家加油!

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欢迎加入【缘分空间】磨房圈子:http://www.doyouhike.net/group/24070/1

 
旧帖 2016-08-03 10:27:44
Post #20
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
靓影 离线 靓影 我在山脚等你们grin
 
旧帖 2016-08-03 10:28:58
Post #21
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
步非烟 离线 步非烟 奉劝大家不要经常参加这样的活动,会让自己的膝盖提前废掉,身边有先例,身体是自己的,且登且珍惜。

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北城别,回眸三生琥珀色;西城决,转身一世琉璃白。

 
旧帖 2016-08-04 10:01:55
Post #22
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
阿克苏 离线 阿克苏
匡匡匡 wrote:
前年凑热闹爬了一登,已经快废了,坐等各位大神。ninja

今年继续,重在参与。再接再厉。

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09年深圳百公里全程,09年东莞50公里全程,10,11年深圳百公里,12百公里70公里,12年,13年深驴50公里全程,12,13年河源40公里全程,12年惠州60公里全程,13年深惠35公里,13,14年百公里全程!

 
旧帖 2016-08-04 10:03:33
Post #23
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
阿克苏 离线 阿克苏
zhuguli wrote:
考试时间又到了,真快grin

大神今年继续,在西北现场 直播。

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09年深圳百公里全程,09年东莞50公里全程,10,11年深圳百公里,12百公里70公里,12年,13年深驴50公里全程,12,13年河源40公里全程,12年惠州60公里全程,13年深惠35公里,13,14年百公里全程!

 
旧帖 2016-08-04 10:07:34
Post #24
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
阿克苏 离线 阿克苏
梦云帆 wrote:
音乐会现场见big smile

云帆辛苦鸟,义工们辛苦了。

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09年深圳百公里全程,09年东莞50公里全程,10,11年深圳百公里,12百公里70公里,12年,13年深驴50公里全程,12,13年河源40公里全程,12年惠州60公里全程,13年深惠35公里,13,14年百公里全程!

 
旧帖 2016-08-05 11:32:12
Post #25
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
走路去火星 离线 走路去火星 希望今年5-6小时能安全完赛。

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只有起点,没有终点。

 
旧帖 2016-08-05 15:23:20
Post #26
Re: 2016第十四届磨房南山十登总指引
 
jason_shaw 离线 jason_shaw 准备参加
 
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