【IOU安全户外】3.29闲走梅后-百公里运动损伤的预防恢复与治疗分享会

活动已关闭

• 活动时间: 2015-03-29 08:30 共 1 天
  
• 目的地: 深圳 梅林后山
• 出发地: 深圳
• 已确认参加 22 人 (参加上限 24 人) 点击购买 专业户外保险
• 查看报名列表

【IOU安全户外】闲走梅后-长距离运动损伤的恢复与治疗分享会
有一种户外,在路上,安全回家!
国际户外圈子undefined成长计划:
初级安全知识分享 走进梅林后山！ 
乐乐ley，步行，远航,泥巴,no11,开课啦 !!!

【活动说明】这是离市区最近的一条城市山林穿越线路，基本上是沿着山脊的基本生态控制线的绿荫下穿行。白天可俯瞰深圳城市的繁华和忙碌景象，晚上则是欣赏万家灯火霓虹闪烁。【活动说明】本活动为IOU成长计划安全户外知识学习交流,请提前阅读以下内容!
1.本次活动主题为IOU成长计划安全户外学习交流平台,不接收者拒绝报名!
2.本次活动结束后会开作业贴,大家分享学习知识!
推荐学习:【福田区城市公共安全市民大讲堂】运动损伤的恢复训练与伤痛治疗讲座
http://www.doyouhike.net/forum/leisure/1140521,0,0,1.html
【报名方式】在召集贴点击报名并注明"安全户外"字样，将个人资料(熟人可免) 发送悄悄话给乐乐ley,否则不确认。
格式: ID/真实姓名/性别/联系电话/紧急联系人及电话/户外经验/装备情况（包含有无对讲）/户外保险 /是否走过该线路.
本活动保留优先确认体能.圈内,热爱分享安全知识的TX的权利,资料不齐全的TX.不按格式报名,不看帖者不予确认。

【行程计划】梅林家乐福肯德基（集合点）--梅林水库右A---边防线B---F---7号碑---9号碑--涂鸦墙--生态园--长岭陂地铁站
【活动目的】户外知识学习分享、轻松休闲，锻炼身体，
【食物安排】自带行动粮,1.5L以上一天饮用水,提供开水,自带茶杯，碗筷!
【线路级别】入门级徒步登山，休闲 8-10公里
【集合时间】2015年3月29日 上午08：20集合，08：30出发
【集合地点】梅林家乐福肯德基门口


【交通提示】公交乘坐线路：201、207、208、222、240、242、30、35、324、361、374、44、45、60、67、111、15、B613，等等。
       集合地点：梅林一村家乐福肯德鸡门口
       
       
       
公交查询：http://www.sz800.com/bus/
【所需费用】0费用，午餐若FB，则费用AA。
图解梅林后山环线行走攻略
      本线路的卫星地图和大致行进轨迹：梅林一村水库右A---边防线B---C---D---E---F---7号碑---9号碑---回梅林一村水库左G
      


【保险购买】
对自己、对家人负责，请购买户外保险，没买意外保险的驴子请参考磨房推荐的美亚保险。

【温馨提示】
1.梅林后山地表沙石颗粒明显，请穿着登山鞋或军胶，尽量避免滑倒。
2.不欢迎没有团队精神、独自疯跑的独行驴、大小姐脾气唧唧歪歪的游客。行进过程中，要发扬团队精神，体力强的老驴，在有难度的路段，请主动照顾好身边的新驴！
3.为安全起见，不接受+1，+2等方式报名，请自觉遵守磨房规则。谢谢！
4.在出行之前，不管您是新驴老驴，我们都再推荐您再次阅读：
  【新人索引及问讯处】http://www.doyouhike.net/forum/leisure/176462,0,0,0.html
  【《领导统御》（每个人都是领队）】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/196036,0,0,0.html
【补 充说明】：
1.患有不适宜登山的隐性疾病者请勿报名或自觉在出发前退出！（包括但不限于高血压、心脏病、心率不齐，有晕倒经历等）。
2.出行前请自行购买相关保险。  
天气预报有阵雨，如果集合时天气确实不适合，活动取消或者更改线路。
【推荐物资装 备】
1、装备：冲锋衣、户外长袖衣裤、双肩背包、登山鞋或军胶,手套、雨具，头灯（或电筒）、登山仗、垃圾袋、手机（带好备用电 池）、备换衣服。
2、药品：十滴水、人丹、风油精、跌打药、创可贴、蛇药、蚊怕水等。
3、1升以上水、功能饮料。
4、活动自购户外保险,建议大家都带上救生卡，有关“救生卡”的内容链接如下：http://www.doyouhike.net/forum/mountain/132630,0,0,1.html
【注意事项】
1、凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任。
2、服从统一指挥，发扬团队协作精 神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。不擅自离开活动路线。
3、活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，拾捡垃圾，提倡环保。
4、整个活动中集体观念第一，队伍行进紧凑，严防后方队员迷路的现象发生。
5、请携带少量现金（100以内），勿带银行卡、首饰等贵重物品。  
6、 已经确认之队员如要退出请在集合前短信通知,不罚款。
7、如因下大雨等外力因素取消召集，将于出发前一天20:00之前在本帖通告，敬请留意。
8、 注意安全，不作无保护、无必要的攀爬、冒险。注意保持队伍行进紧凑，严防迷路和被打劫。
9、 自行购买保险。出发前请把组织人的联系方式留给紧急联系人。
10、如果在活动中遇到异常情况，领队有权决定修改线路。
11、请准时到达集合点，尊重他人的时间。
12、不要求负重，但必须背上自己所需物资装备。  
【可能遇到的危 险】（包括但不仅限于以下危险。请了解潜在危险，谨慎报名）：  
1、滑坠山崖、沟谷；  
2、被乱石或树木滚落击中；  
3、滑倒、摔伤、扭伤；  
4、毒蛇、黄蜂侵扰；  
5、被人打劫的危险；  
6、中暑、感冒；  
7、被林中植物刺伤，被野猪夹夹伤；  
8、山洪、雷击、山火等。  
9、溺水、被溪水冲走  
【基本安全常识】  
1.勿擅自随意在河、海、 溪、海滩、瀑布 中游泳玩水——玩水易出溺水事故  
2.不要在水潭边作高台跳水——高台跳水容易把头撞裂  
3.擅自、随意、攀爬悬崖 容易摔成重伤——摔伤事故频频发生  
4.身体有疾病，请勿参加不合适的活动——带疾病参加易发生安全事故  
5.发扬团队意识，互帮互 助，不欢迎独行客  
公交车查询地址：http://www.sz800.com/bus/http://shenzhen.8684.cn/  
深 圳电子地图：http://map.sz.bendibao.com/  
深 圳气象局天气预报：http://www.szmb.gov.cn/
【免责声明】
1、本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责；凡报名者 均视为已接受放弃损害赔偿 。
2、本次活动约伴人与同行驴友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担， 由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
3、凡报名者均视为接受声明。
4、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行 的副领队.协助.财务。
5、启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程前退出本次活动。

已确认参加 22 人 (参加上限 24 人)
国际户外	**		发起人	2015-03-24 10:59:58
乐乐ley	GG	安全户外	协作	2015-03-24 11:04:17
莲塘荷语	MM		协作	2015-03-24 11:17:22
qiyong	GG	学习去	协作	2015-03-24 17:57:34
阿烧	GG	已在android客户端确认	协作	2015-03-24 18:16:12
随风异	GG		财务	2015-03-25 09:23:29
良清	GG	FB不？冬至聚会还剩一大瓶可乐在我这里，还有半瓶气。	成员	2015-03-24 16:19:21
新类逸梦2	MM		成员	2015-03-24 18:02:36
兰花先生	GG	参加学习，呵呵！	成员	2015-03-24 18:05:46
barbarasu	MM	报名来自磨房社区android版	成员	2015-03-25 23:36:15
欢天	GG		成员	2015-03-25 23:44:07
锋叶	MM	参加梅后活动	成员	2015-03-26 14:40:31
梁馨予	MM		成员	2015-03-27 10:13:55
powerliuli	MM		成员	2015-03-27 11:10:57
cwt243025203	GG		成员	2015-03-27 11:22:23
漂归	GG		成员	2015-03-27 12:28:54
周小艾	MM		成员	2015-03-27 13:04:44
月吻夕阳	MM		成员	2015-03-28 10:39:48
Yilia91	MM		成员	2015-03-28 13:26:47
城外的山K	GG	默默的报个名	成员	2015-03-28 19:03:34
贝蒂猫猫	MM		成员	2015-03-28 22:39:03
莫垚	GG	支持	留守	2015-03-24 12:14:04
申姐	MM		邀请未确认	2015-03-24 11:06:27
半比禾页	**		报名未确认	2015-03-29 00:43:22