备战2016深圳百公里：（IOU爱在一起走吧！）醉美大南山一日精华线

活动已关闭

• 活动时间: 2016-03-06 07:30 共 1 天
  
• 目的地: 深圳
• 出发地: 深圳
• 已确认参加 24 人 (参加上限 24 人) 点击购买 专业户外保险
• 查看报名列表

【集合时间】2016年3月6日（星期日）
【集合地点2个】
1>、7:30      南山科技中二路口，（往南头方向）附近地铁"深大A3出"离"科技中二路口“100米.
2>.7：50    深圳市体育馆（笋岗西路。雕塑下集合）
【出发时间】2016年3月6日（星期日）7：15集合，7：30准时出发。（请不要迟到，过时不候）  
【活动线路】深圳（7：30）--惠东（10：00）--大王庙--斧头石--草皮顶-沼泽地--龙岩寺(下溪口)（17：30）--深圳（22：30）
【路况说明】公路--山脊路--碎石路
【活动级别】标准
【累计爬高】约1500米左右
【路线长度】（预计爬山行程约7小时）
【天气情况】如遇当日早上下雨，活动自动取消。
【交通方式】租车费用AA 欢迎提供质优价廉的租车信息)需要退出的同学必须在周五）中午12点前退出，否则请自觉补交公共费用
【预计费用】包车前往，大约平均60元/人）；下山后农家乐FB(自愿原则)
 
【个人装备要求】  有对讲机的TX请带上：频率418.800.备用：438.800
1.必备装备：双肩背包、登山鞋或者运动鞋或者军胶 (禁止穿高跟鞋、拖鞋、皮鞋)、手套、护膝、登山仗（建议双杖）、户外快干长袖衣裤及御寒衣物、（留一套衣服在车上备用）手机（带好备用电池）、头灯（或手电，带好备用电池）、个人证件；
 
2.推荐装备：太阳帽、头巾、雨具、防晒霜、求生哨、刀具、相机、对讲机（有的全带上）；
3.食品：一餐午餐、榨菜、水果、巧克力、牛肉干、糖等行动粮（及时吃行动粮，午餐最多吃半饱）；
4.水：2-3升（含运动饮料。视气候情况而定）
5.药品：十滴水、人丹、风油精、跌打药、蛇药、创可贴、蚊不叮、个人特殊药品等；
6.其他：垃圾袋（自己的垃圾自己带走）
【环保承诺】作为活动的约伴人，我承诺，在以后的活动中，我将和我的队友们，共同做到以下几点，并接受监督：
1、带走自己的垃圾，走过不留痕。
2、与此同时，力所能及地捡走一些前人留下的垃圾；
3、采取合适的方式影响周围的朋友，加入到环保行列；
 
【报名方式】在召集贴报名后，将个人资料(熟人可免) 发送悄悄话给组织者本人。
格式: ID/真实姓名/性别/联系电话/紧急联系人及电话/户外经验/装备情况（包含有无对讲）/户外保险(必备) /是否走过该线路.队长保留优先确认体能,资料齐全的TX.
不按格式报名者不予确认。
【约伴人数】24人
【报名截止】2016年3月5日，中午16：00后停止报名。
【报名须知】 轻装登山  请备好饮用水 粮草  如遇雨天活动推迟  请注意通知及天气
1.报名自愿；
2.具有团队意识、精神，认同AA制，认可独立自助为主、热情互助为辅的户外活动形式；没有患不宜爬山的疾病；
3.个人装备必须符合要求，活动前发现不符合要求者将劝退；
4.本次线路有一定的难度，领队有选择队员的权利，请给予理解配合。
5.拒绝：加一；空降，尾随，蹭队。   
【不宜爬山者】
    若患有以下慢性病，不宜爬山：
　　*运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等
　　*呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎
　　*循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人
　　*慢性肾炎；血液病
　　*糖尿病伴有合并症；痛风
　　*红斑狼疮；肝硬化等
【纪律要求】
1.安全：危险之地慎行，勿逞能，勿乱食野生动植物。
2.队形：不准走在头驴之前或落后于收队，前后队员尽量保持在5至10米的距离。
3.同行：不要独行，保持3人以上同行。
4.等候：如中途离开队伍上洗手间，请告知同行者，并2人以上同去，告知领队或收队。
5.下撤：中途如要下撤，一定要通知领队。
6.环保：参加者请自备垃圾袋，勿在沿途扔垃圾，所有垃圾请带回市区处理。
7.团队：发挥团体精神，自助并互助，服从领队的合理安排，准时准点，勿拖拖拉拉。
8.收编：勿随意收编本队之外的人员。切实需收编，须领队同意。
9.回家：平安下山后，返回家中，请在网上或用（短信）告知发起人(您已平安到家)。
 【注意事项】
1.凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；
2.活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
3.活动中不乱丢垃圾，不破坏植物，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；上山时请勿携带火种；
4.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险。整个登山活动中集体观念第一，最前与最后队员距离不要过远，队伍行进紧凑，严防后方队员迷路的现象发生；
5.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险；不欢迎在行程中喜欢单飞的同学；
6.尽量少带现金（100以内）；勿带银行卡、贵重物品；
7.早餐必须要吃饱吃好；
8.需要防水处理的装备请事先包装好；
9.参加活动之前要记得剪掉脚趾甲；
10.没有必要带的物品（不清楚的请询问领队）一律不带，练习负重着除外；
11.活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队或者协作汇报；
12.自备MF救生卡；
13.不排除因天气变化（下大雨等）、道路损坏而放弃行程的可能。户外活动，安全第一，如因外力原因取消召集，将尽快通知各位队员，敬请留意。
14.在行进过程中，不要渴了才喝水，不要累了才休息。喝水要少量多次，每次1-2口，在嘴里含一会再吞下去。一般行进时喝运动饮料，午饭时喝矿泉水。
15.登山要根据自己的节奏（多走几次山，就知道节奏了），不要太快也不要太慢，尽可能匀速。注意随时调整呼吸。
16.上山鞋带松一些些，下山鞋带紧一些些。
17.上山和平路不建议带护膝，下山才带。
18.上山八字步，走慢些；平路可以脚步大一些，加快速度或小跑；下山注意平衡，可侧身，有能力的可以小跑，鞋带系到最紧，要注意安全。
19.上山登山杖调短一点；下山登山杖调长一点。
【可能遇到的危险】
1.滑坠山崖、沟谷；
2.被乱石或树木滚落击中；
3.碰伤或扭伤手、脚；
4.毒蛇、黄蜂侵扰；
5.被人打劫的危险！
6.交通意外；
报名者视为自愿承担可能产生的风险后果，并在活动中注意安全，规避风险发生。
【特别提示】
对自己、对家人负责，请购买个人意外险！
没买意外保险的驴子可以参考下磨房推荐的美亚个人意外险：
http://www.doyouhike.net/baoxian

 

已确认参加 24 人 (参加上限 24 人)
qiyong	GG		发起人	2016-03-01 15:45:28
kim8848971	GG	抢位咯。。。。。。。。。。	协作	2016-03-01 15:52:33
巍巍泰山168	GG		协作	2016-03-01 15:58:10
戀酒	GG	跟上跟上	协作	2016-03-01 16:25:02
湿马关	GG	可以跟上吗	协作	2016-03-02 17:18:45
依赖8619	MM	跟上	财务	2016-03-01 15:51:00
雷艳	MM	期待参与	财务	2016-03-02 15:19:51
我爱顽美	MM	跟上	成员	2016-03-01 15:54:23
磐石110	GG		成员	2016-03-01 23:06:27
一抹夕阳红	MM		成员	2016-03-02 11:45:18
zhu暖暖	MM	听说大南山风景很美，我想去看看！	成员	2016-03-02 12:30:10
浪扫浮萍	MM	报名，一直想去走大南山	成员	2016-03-02 17:01:35
lanlyj	MM		成员	2016-03-02 18:07:59
caizirou	MM		成员	2016-03-03 12:31:01
笙水乱舞	GG	组织者同意让参加后立马买保险	成员	2016-03-03 14:57:35
lgn0505	GG		成员	2016-03-03 16:20:56
距離ylyy	MM		成员	2016-03-03 19:11:57
闲庭信步罗湖	GG		成员	2016-03-03 23:10:38
新类逸梦2	MM		成员	2016-03-04 09:18:17
李梅玲	MM	走过河源40公里，50公里拉练，已报百公里，有徒步当追随，有风景必狂奔，疯一样的妹子，求捡走	成员	2016-03-04 17:52:07
zwensea	GG		成员	2016-03-04 20:23:53
klezmer	GG	出差路过深圳，美景必须报名！	成员	2016-03-04 20:27:43
土豆卷饼	GG	有时间了，赶快报名跟上。	成员	2016-03-05 16:10:42
youranlala	GG		成员	2016-03-05 18:45:47
猪头小明	GG		报名未确认	2016-03-05 00:50:17