冈仁波齐与梅里雪山、阿尼玛卿山脉、青海玉树的尕朵觉沃并称藏传佛教四大神山。冈底斯山脉横贯在北部昆仑山脉与南部喜马拉雅山脉之间，如一条巨龙卧在西藏西部阿里广阔的高原上。冈仁波齐，海拔6638米（另说海拔6714米），是冈底斯山的主峰，屹立在西藏阿里地区普兰县境内，绵延于中、印、尼三国边境，素有“阿里之巅”的誉称。冈仁波齐是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。岗仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。加上特殊的山形，与周围的山峰迥然不同，让人不得不充满宗教般的虔诚与惊叹。
冈仁波齐峰形似金字塔（藏民称象“石磨的把手”），四壁非常对称。由南面望去可见到它著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑。冈仁波齐峰经常是白云缭绕，当地人认为如果能看到峰顶是件很有福气的事情。
冈仁波齐在藏语中意为“神灵之山”，在梵文中意为“湿婆的天堂”（湿婆为印度教主神），苯教更是发源于此。从印度创世史诗《罗摩衍那》以及藏族史籍《冈底斯山海志》、《往世书》等著述中的记载推测，人们对于冈仁波齐神山的崇拜可上溯至公元前1000年左右。据苯教经典描述：一条从冈仁波齐而下的河，注入不可征服的湖泊――玛旁雍湖。有四条大河由此发源，流向东、南、西、北四方。流向东方的是当却藏布马泉河（下游为布拉马普特拉河），绿宝石丰富，饮此水的人们如朗驹一般强壮；流向南方的是马甲藏布孔雀河（下游为恒河），银沙丰富，饮此水的人们如孔雀一般可爱；流向西方的是朗钦藏布象泉河（下游为苏特累季河），金矿丰富，饮此水的人们壮如大象；流向北方的是森格藏布狮泉河（下游为印度河），钻石矿藏丰富，饮此水的人们勇似雄狮。每年有络绎不绝的来自印度、不丹、尼泊尔以及我国各大藏族聚居区的朝圣队伍，使得这里的神圣意味绵延了几千年。
据说朝圣者来此转山一圈，（里程数57KM，具体参数不详，也有说是53KM）。可洗尽一生罪孽；转山十圈可在五百轮回中免下地狱之苦；转山百圈可在今生成佛升天；而在释迦牟尼诞生的马年（据说是2014年，待考证）转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈，且最为灵验和积长功德。
位于神山南面山脚下的塔尔钦（4560米）是转山的起点和终点，面朝广阔的巴噶平原和柔情的玛旁雍错，现在的塔尔钦今非昔比，宾馆、餐厅、超市、菜店、杂货店鳞次栉比，唱卡拉都没问题，已经不是过去几间简陋帐篷的时代了。出售的东西，从登山杖、氧气瓶到红牛饮料应有尽有。出发前，查阅了前人众多的转山记录，发现与实际有了较大的出入，因此，专门抽时间将转山的资料进行整理，希望对以后的驴友提供有益的帮助。
根据照片的拍摄时间记录，整理本人的转山时间表如下：
1、6时30分，岗钦宾馆--曲古寺9.6公里，用时2小时10分；
2、8时40分，曲古寺--马鞍石4.5公里，用时1小时45分；
3、10时25分，马鞍石--马头明玉石2.3公里，用时35分；
4、11时，马头明玉石--希夏帮马宾馆4.2公里，用时1时21分；
5、12时21分，希夏帮马宾馆—天葬台，用时1小时57分；
6、14时18分，天葬台—卓玛拉山口景区牌，用时50分；
7、15时08分，卓玛拉山口景区牌--卓玛拉山垭口大经幡阵，用时1时04分；
8、16时12分，卓玛拉山垭口大经幡阵—空行母浴池，用时8分钟；
9、16时20分，空行母浴池—不动地丁，用时1小时04分；（希夏帮马宾馆到不动地丁8.4公里，用时5小时03分，包括在希夏帮马宾馆吃午饭的时间！）；
10、17时24分，不动地丁—茶馆（景区标牌地图上标注的秘道出口在路上未见到）5.4公里，用时1小时55分；
11、19时19分，茶馆—仲哲普寺4.5公里，用时1小时17分；
12、20时36分，仲哲普寺—塔钦10.2公里，用时2小时54分，23时30分到达终点！
注：景区设置的蓝色铁皮大垃圾桶在翻越卓玛拉垭口后消失，大家只要沿着大路走并注意路边设立的景区路牌，就一定可以顺利到达终点！
总行程：现景区的标牌标注的为49.1公里。
住宿点：
第一个住宿点集中在20.6公里处的希夏帮马宾馆、哲热普寺及路边的帐篷，初步估计可以住下500人！
第二个住宿点是29公里处的不动地丁，住的是地铺，地垫非常赃！
第三个住宿点是37公里处搭建在河谷边的帐篷（茶馆和仲哲普寺之间）。
第四个住宿点是38.9处的仲哲普寺，有床铺，条件尚可，能接待上百人。
晨风19681201
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2014-11-24 15:07
此次前往阿里，我们一行8人共包了二部越野车，雇请的均是藏族司机以及他们的车辆，除包车费用外，还要负责他们的路上的食宿（本来合同上签的住宿由司机自己负责，但最后由于都是我们自己找宾馆，没采纳司机介绍的宾馆，就和司机沟通谈判改为由我们负责他们二人的住宿）。
2013年9月26日，二车载着8人离开玛旁雍措前往塔尔钦开始我们的朝圣之旅，车行不久，爬上坡顶，冈仁波齐神山就在几十公里的不远处全无遮挡地展现他的雄姿，完美的山形配上纯净的蓝天，不禁让我想起前年的南迦巴瓦神山和5天前的珠穆朗玛峰，西藏的神山一概敞开他们宽广无私的怀抱来接纳我们，确实是我们的福份和佛缘！感谢神山对我们无比的眷念！停车拍照后，继续前行，拐到219国道上，冈仁波齐神山就屹立在219国道的右侧，车越行越近，冈仁波齐也越来越清晰！突然发现，冈仁波齐右边的副峰，一张类似人的笑脸清晰可见。特别是两个眼睛，非常传神！赶紧停车拍照，更令人神奇的是：在第二天的转山路上，我在同样位置的山背后，又见到了岗仁波齐神山的另一双神奇的眼睛！冈仁波齐神山就靠着这神奇的二双眼睛一一注视着全世界前来朝圣的人们！
晨风19681201
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2014-11-24 15:15
进入塔尔钦需要买票，售票口设在219国道拐入村庄的公路上，票价180元/人，因此，我们选择逃票的方式来完成我们神圣的朝拜之旅！我们让司机将车往狮泉河方向开了500米，8人下车徒步逃票进入景区，车辆则由二位藏族司机（藏族人转山免票）开进塔尔钦。从219国道望去，从公路到塔尔钦之间是一片开阔地，如果真的要抓逃票，应该是一件非常容易的事情！但我们还是决定试试！于是，一行8人身着鲜艳的户外服装直接往神山脚下村庄走去！大约走了1个小时，来到一家藏式宾馆--岗钦宾馆，看到有几位外国人在门口大厅晒太阳，决定进去看看，经了解，卫生、住宿条件还可以，晚上8时由宾馆自备的发电机供电至零时停电，煤气热水器提供热水供应及公共洗浴间、卫生间，标间160元/间。
老板光头强听说我们明天要去转山，热情地拿出地图（与景区地图有出入）为我们进行线路介绍，我把老板叫到宾馆门口，向他了解具体的上山线路，顺着他手指的方向，从刚才我们逃票进来的开阔地再往西走，一直走到山脚下，顺着山内侧的小路走，就是转山的徒步道，而且从这里走，就可以绕过起点的查票点，我又向他询问了查票点的具体位置，他说查票点有二处，分别设在起点和终点，即从宾馆门口往山脚走，走到三叉路口，往左即起点，往右即终点。为了顺利完成逃票，我和阳光二人徒步前往起点和终点进行实地察看。走了大约100米来到三叉路口，往左拐，前面约30米处的路边有一帐篷，这就是起点的查票点，我们刚往前走了10米，有三名藏族青年（他们刚从起点方向过来，应该就是查票点的工作人员）就问我们要转山吗，票拿来！我们赶紧回答，不是，我们是明天早上要转山，票在宾馆！我们先看看路，免得明天走错路！他们就不管我们走了。看这种架式，当场决定明天早上6时30分趁天黑出发，免得天亮后增加逃票难度。二人回到三叉路口，往右边走大约150米来到终点，时间大约20时50分，正好有很多转山的藏民转山回来，查票人员在离路大约5米的房子内，看见有穿冲锋衣等户外服装的汉族人就会跑出来查票，刚好有二名驴友过来，就将他们拦下，询问得知真的有将他们拦下查票！从终点往来路看，前面不远有小山挡住，应该可以不要走过来，选择从前方直接徒步返回219国道，逃票还是有希望的！
2人回到村庄中心的超市门口和大家会合后，找了一家东北水饺店吃了晚饭，又徒步返回宾馆，整理明天要徒步的装备、食物和水，24时宾馆停止发电，陷入一片漆黑中，凭借头灯，才将工作准备就绪！凌晨1时许入睡！
晨风19681201
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2014-11-24 15:17
9月27日5时30分起床，6时30分8人准时出发！一出宾馆大门，就朝着西方前进，为了逃票大家摸黑行进，那种感觉相当奇特，就好比在玩一种很有趣的游戏！迅速通过不安全地带，带着逃离现实的味道！清晨的天气相当寒冷，穿着羽绒衣急行军一段后全身发热，老班长陪我停下，脱羽绒衣的一会儿功夫，他们6人就走到了前面老远的地方。将羽绒衣脱掉后，鼻子又不适应高原的冷空气，不时流着清鼻涕，将头巾扯上来捂住鼻子，又感觉吸不到氧气，这种感觉非常的难受！只好又将头巾取下，还是让鼻子裸露在外面，边走边用小毛巾擦鼻涕！很快我们就穿到了转山的徒步道上，路上已经有不少的藏民在行走，他们都是要一天完成转山的，所以都早早的起床出发！
上山的徒步道一开始就是一段持续不停的上坡路，虽然坡度不大，但在4600米的海拔徒步还是有一定的难度。走了一段路后，我们看离起点已经相当远了，就相继打开头灯，先是经过一个经幡阵，许多藏民就在此献哈达、磕长头！从这里拐往北边下一个坡到山谷底，从这里开始一直往北走，从谷底开始就是一段很长的平路，且一直在峡谷里走，迎面吹来的凛冽北风就象刀一样一下一下的割着我的脸，本身有鼻炎的鼻子就更加不适应了，不停地流着清鼻涕，我只好用头巾捂住鼻子，时不时用小毛巾擦拭鼻涕！逆风前行也相对增加了行进的难度，走得相当痛苦！这时我终于明白藏民为何会被太阳晒成高原红的原因了，因为此时我最盼望的就是太阳光快快照到我的身上，温暖我冰冷的身体！
晨风19681201
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2014-11-24 15:18
走着走着，经过两腿佛塔，又经过一个很大的经幡柱，就追上了散人和格格2人，格格因第一次参加户外活动，更是不适应高海拔的高强度徒步，散人陪着她慢慢走。这段路要注意一直沿着谷底的平路直走，不能右拐上山，上山是通往天葬台的路，走上去还是要拐下山来回到平路。天葬台上有许多藏野狗，平时吃习惯死人肉，天未亮时到天葬台，应该是比较恐怖的情况！大家要注意！（我队走在前面的4名队友就走错路，导致我后队变前队，这是后话！）
8时40分，我和老班长到达曲古寺，这时迎面吹来的风又更大了，老班长走得越来越慢，二人又往前走了大约1公里，路边有一巨石，我们2人躲在石后避风，我问老班长：情况怎样？为何走得这么慢？老班长说：我很想睡觉！走着都想睡！我赶紧取出保温瓶让他喝葡萄糖水。考虑到这里海拔才4700左右，路程也才走了11公里，接下来的22公里要翻越5700多米的卓玛拉垭口，现在就有这么严重的高原反应症状，我就和老班长商量，让其返回塔尔钦。老班长还坚持要继续走走看！他也很想完成此次的转山！这时，后面的散人和格格也走到这里。散人一听老班长现在就发生想睡觉的症状，也极力劝说，让老班长返回！老班长还是不肯！我一急：那我也一同返回吧，不然我放心！老班长一看我的态度，就同意自己一人独自返回！目送老班长独自往回走后，散人说：晨风，你先走去追赶前队，我陪格格断后！否则，大家的节奏都会走乱！我就一个人往前去追！
晨风19681201
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2014-11-24 15:22
路上遇到骑马返回的2名下撤人员，马上的美女说：你一个人走得好快啊！我说：我要追赶前面的队友。她是昨晚住在希夏帮马宾馆，早上队友翻越垭口继续转山，她们2人因高原反应，雇马下撤！匆匆告别，继续前行！现在的徒步已经拓宽，走着走着，就从山下驶来一部大卡车，我赶紧躲藏到路边远处休息等候，让车扬起的灰尘落定后再走。刚走没多远，又来一部大卡车，又耽误我不少时间！郁闷极了！二部卡车过后，我继续一个人往前走，刚走得起劲，又从山下驶来一部面包车，车身喷着“神山圣湖”字样，应该是景区的救援车辆，据说出动一次救援一人要1300元！又耽误我不少时间！还好山谷二侧的风景不错，一路都有雪山相伴，坐着休息看着雪山吃着苹果，感觉相当不错！
藏民们经过都要围着马鞍石转圈祈祷！
走了4个多小时终于走进阳光里，好温暖的感觉！
前行经过马头明月石
二部上山的大货车扬起一路灰尘！
晨风19681201
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2014-11-24 15:25
12时21分，到达希夏帮马宾馆的景区标牌，河对岸就是旧景区地图的哲热普寺！此处就是旧攻略说的22公里处，而现在的景区标牌标注的是20.6公里。旧攻略说转山路程是58公里，而景区的标牌标注的却只有49.1公里。
希夏帮马宾馆景区标牌设立远离大路的小路上，我特地拐过去拍照，然后又顺着小路向前走回大路，通过一片帐篷区，尽头有一公厕！此时接到老班长电话，称已到达岗钦宾馆，仍旧开了一间单人房入住！我叮嘱他好好休息！我准备吃午饭后就开始翻越垭口！坐在路边的石头上开始吃干粮！
晨风19681201
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2014-11-24 15:32
13时许，看见一大群藏民经过身边，我想，过垭口，还是人多一些安全！就赶紧起身跟上他们一起走！刚开始走时，我还跟得上藏民们，过了一座桥后，坡越来越陡，藏民们的脚底如有神助，健步如飞！而我却感觉二条大腿越来越沉，感觉有劲使不上的样子！但心脏和呼吸却很平稳！慢慢的，我就被他们拉下，又变成一个人孤独的行走，遇见好的风景就停下来拍照！郁闷之极，就拍拍前方和后方均空无一人的徒步道！心想，阳光这4人走得好快啊！肯定是没有避那三部车的灰尘，不然怎么可能跑那么远！
神山流下来的河水已经结冰
跟着穿最隆重、最漂亮衣裳的藏民一起上垭口
眼睁睁地看着他们离我远去
独自一个人，走着走着，抬头一看，我看见了神山背后神奇的一双眼睛！
神山注视着一对瞌长头的夫妻！一路相伴，一生相守！
回望来路，空无一人！
晨风19681201
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2014-11-26 11:01
14时18分，到达天葬台的景区标牌，地上有经幡阵和大量丢弃的衣物！走着走着我也掌握了找路的窍门，就是跟着路边景区设置的蓝色垃圾大铁桶走！走走停停！
晨风19681201
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2014-11-26 11:04
15时08分，到达卓玛拉山口的景区标牌！一个人继续前行！
卓玛拉山口离真正的垭口还有相当的一段距离，要有思想准备哦！
卓玛拉山口下的一汪神水，据说是仙女洗澡的地方！躺在神山脚下的神水里洗澡，也只有仙女们能享受到！
尼玛石和雪山
晨风19681201
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2014-11-26 11:06
16时12分，到达卓玛拉山垭口的大经幡阵，这是真正的转山途经的最高点，景区标注的海拔是5641米。在这里拍照，祈祷！从这里开始下山！下山的路有很多碎沙和碎石，不注意的话，非常容易滑倒或扭伤！
垭口的大型经幡阵和景区设置的最后一个垃圾桶！过完垭口，各种基础设施明显减少！
神山的天气变化多端，到达垭口时天上的云已经越来越多！第二天凌晨，垭口上就下起了大雪！谢谢神山给我的好天气！
下山的碎石路
晨风19681201
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2014-11-26 11:11
16时20分，到达空行母浴池！我一个人快速地下降，心想，阳光他们4人肯定就按计划在山脚下的帐篷住宿！我马上就可以和他们胜利会师了！尤其是看到山脚下的房子时，更是抄近路从近乎垂直的小路直降，全然不顾脚下松动的石头！
经过攻略中说的容易滑倒的冰雪路面，天气晴好，顺利通过！
晨风19681201
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2014-11-26 11:12
折腾了十几分钟，17时40分，决定往前去继续追赶前队！一边走，一边试着给阳光打电话！大约18时，电话终于拔通，心情那个激动啊！心想终于可以结束一个人的转山了！可是阳光却说，我们还在爬垭口的路上！老天啊！我拼命追赶的前队竟然是在我后面！怎么回事？阳光说是在曲古寺那里走错路，爬上天葬台！现在还在爬垭口中！我简单告知其不动地丁住宿房间很赃的情况，告知其我前往茶馆看是否有住宿！
晨风19681201
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2014-11-26 11:13
不动地钉至茶馆路上的风光！一路没有遇到旧攻略提到的沼泽地！也不需要涉水过河！转山的徒步道相当结实！河流上的桥梁也很牢固！
19时19分到达茶馆，找到男主人，询问有无住宿，回答没有！再问有无酥油茶，回答没有！赶紧和阳光联系，电话同样无法接通！只好发了条短信给阳光，让他必须在不动地丁住下！而我，只好继续一个人的漫漫转山路！
接近仲哲普寺的第三个住宿点，搭建在河边草地上的帐篷营地！雪山、河流、草地和帐篷！风光旖旎！
晨风19681201
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2014-11-26 11:15
20时36分，到达仲哲普寺，一看离塔钦只有最后的10.2公里，心想：以其一个人住在这里，不如回岗钦宾馆去看看老班长的情况，明早还能睡个痛快！
主意一定！直奔塔钦！为了节省头灯的用电量，仗着自己脚上穿的是高帮登山鞋，能完全保护我的脚踝！就大胆地靠天上的星星来照亮我前进的道路！遇过水路面和悬崖路段时，才打开头灯进行辅助照明！到达宗雄时，路边的房子有人在看电视，我为了逃票，悄悄摸黑通过！从宗雄前行不远，就可以看到塔尔钦的辉煌灯火！其实这里离目的地还有4公里之远！走到离镇约2公里处开始，就一路惊动沿途的家狗们的狂吠声，同时身后也跟着4-5头的藏野狗！尤其是靠近终点的时候，狗吠声简直是达到震耳欲聋的地步！深怕狗叫声会惊动值班的查票员，提心吊胆摸黑快速通过终点！跟在身后的藏野狗们也不知所踪！应该是神山派来守护我的忠实卫兵吧，护送我到达终点，他们就安心返回了吧！凭借多年夜行的经验，最后的10公里用时3个小时，于23时30分顺利回到岗钦宾馆（这也要归功于前一天的探路之行，才让我对起点、终点回宾馆的路线了然于心！免去老班长抱着病体前来终点等我的苦楚！）！老班长在宾馆门口已等候多时！进入房间，老班长打来热水让我简单擦洗，当我把脚浸入热水的一瞬间，一阵剧痛袭来，才发现左右小脚指均已起泡，左脚的水泡皮已破！忍住剧痛，让双脚充分放松后，倒在床上，幸福入睡！第二天9时24分，睡到自然醒！起床一看，天空全是乌云，一反前几天的好天气，不禁担心还是路上的队友们！随便吃点干粮，就到公共水池洗衣服，洗好后，就去找岗钦宾馆的老板光头强，请求他发点电，天气不好，衣服没甩干肯定干不了！他看了看我，说：你真的昨晚就转山回来了！我说对啊！这些衣服就是转山转的，全部都是汗，不洗不行！他说：一天转山的衣服，那要帮你！将衣服晾晒好！赶紧又到公共浴室去洗头、洗澡！穿了又拖鞋拿着电吹风又去求光头强：老板，天气不好，头发不吹干，肯定要感冒，再帮忙发点电来吹头发！光头强说：不是不给你发电，是发电机快没油了！看在你一天转山的份上，我给你发电，你要抓紧吹！
站在宾馆吧台前等，一会儿，发电机轰鸣，全宾馆的电灯齐亮！赶紧吹头发！果然，头发只吹到七分干，发电机果然自动停机！原来真的是没油了！光头强说：你是住这里的客人中仅有的汉人一天转山成功的！以后不管你什么时候再来，就给你超低住宿的待遇（价格保密）！哈！转山成功还有奖励，好开心啊！
9月27日5时30分起床，6时30分8人准时出发！一出宾馆大门，就朝着西方前进，为了逃票大家摸黑行进，那种感觉相当奇特，就好比在玩一种很有趣的游戏！迅速通过不安全地带，带着逃离现实的味道！清晨的天气相当寒冷，穿着羽绒衣急行军一段后全身发热，…
厉害~勇气，毅力，转山成功一生平安
太强了，膜拜，2017国庆想去
留记号，争取早去
我是2012年去的西藏，因为热爱，所以选择留下，如果你有机会来西藏，欢迎来我家做客，关于西藏的事情都可以咨询我微信139 8998 7403，但愿你我都能以梦为马，但愿更多人能爱上西藏。