关于失温警惕_记20131019上船失温事件

简介【来源于百渡词条】
一般来说，失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一些列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。这里所谓的人体核心区主要是指大脑和躯干内的心、肺等维持生命的主要器官，这一概念是相对于人体四肢和表层皮肤而言的。
失温分类
轻度失温（Mild Hypothermia）。
核心温度在37～35.55度。

体征：不能控制的发抖，不能做复杂的动作，例如攀冰或滑雪，但能够走路及说话。外围血管收缩。其中：在37～36度时，体征正常，可能开始发抖，在 36～35度时，会感到冷，抖动可轻可重，手开始发僵。不能用手做复杂的工作。
中度失温（Moderate Hypothermia）。
核心温度在35～33.88度。
体征：意识茫然，动作协调性开始丧失，尤其是手部，例如不能够拉拉链。原因是外围的血流量不足。说话含糊，剧烈的抖动，行为失常，例如，开始脱衣服，但自己不觉得冷。会出现激烈的抖动，肌肉不协调开始明显，动作慢且看上去费劲，脚下开始磕磕绊绊，开始迷糊，也可表现为警觉。
重度失温（Severe Hypothermia）。
核心温度在33.88～30度。这个温度将是致命的！在33.88～32.22度时，会出现持续性的剧烈抖动，说话困难，思维迟钝并开始健忘，明显的活动能力衰退，不能够使用双手，走路经常绊倒，情绪沮丧，低落。间歇性的发抖。在32.22～30度之间时，外露的皮肤呈蓝紫色，并且肿胀，肌肉协调非常差，不能行走，思维混乱，但是也可能保持一个姿势并看起来有清醒的迹象。抖动停止，先是剧烈抖动，然后暂停，之后继续循环。暂停的时间会逐渐加长直到抖动完全停止。因为燃烧肌肉中糖原产生的热量不能抵抗核心温度的持续降低，人体停止了抖动来储存糖原。倒地，不能够继续行走，蜷缩成一团以保存体温，肌肉逐渐僵硬。由于外围血流量被限制，及乳酸和二氧化碳的累积，皮肤发白，瞳孔扩张，脉搏速度变慢。在体温31度左右人体开始进入冬眠状态，关闭几乎所有外围血液循环，并且降低呼吸和脉搏频率。
最后，死亡！在30度时人体进入一种看起来像是已经死亡，但其实活着的状态！在30度～27.77度时，肌肉僵硬，半昏迷，昏迷，脉搏与呼吸频率变慢，可能有心脏纤颤。在27.77～25.55度之间时，失去意识，心跳和呼吸反复无常且非常浅，脉搏可能触摸不到，任何突然的冲击都可能引起心室颤动并导致死亡。到了25.55～24度时，将出现肺水肿，心脏及呼吸衰竭。但很可能在达到这个温度之前就已经死亡了。
【事件】
2013.10.19 从联山向船底顶穿越
在下午18:00左右时经过乱石坡上小草坪过垭口准备下悬崖时，全身冷的发抖，出现短时失温状况；
事件回放：19日早 7：35从联山村出发，中午12：30左右在溪边午餐，吃了一个馒头，四片切片面包和一些水果，在下午行进途中的暂短休息中有吃了半截黄瓜和一粒巧克力。待快到乱石坡的顶端时感觉体力大幅下降，趋进于无力的状态。后来一直坚持到乱石坡顶，过一小段草坪时感觉较饿，及时吃了两片面包，喝了一些脉动，但当时的衣服状况是速干衣和里面的背心经过爬乱石坡时可以说是全湿的状态，所以在经垭口冷风一吹，身体温度瞬间下降，加上体力基本消耗尽的状态，突然全身发抖。当时就把包放下脱下湿衣服换上干的速干衣并加上抓绒衣，并坐在背包后挡过风休息差不多五分钟左右身体才恢复过来，停止发抖。
原因：体力消耗过大（前两个月锻练较少，上船前个人未进行拉练），未及进补充；上垭口时衣服全湿，未及时更换；
对策：执行每周定期的锻练计划（跑步，骑车，徒步），在进入冷风区时提前清理干净身体的汗，保证身体及衣服干爽；

警示：类似的失温事件在很多的高山户外是导致事故发生的很重要原因；如螯太线上的事故，有2~3起缘与失温。

户外，寻求开心，追求自然。但需要保证安全的前提，线路安全，个人的安全更需要我们自己切实的保护。
期望大家在以后类似的线路请多多留意失温状况！

最后还是贴两张上船的美照吧