2015年10月初 行走西藏墨脱、探索滇藏线、云南之旅（今年重走）

墨脱，盛开在心中的莲花。穿越边界线，徒步墨脱之旅，行走彩云之南。
西藏自治区林芝地区——行者无疆
有意者报名联系
群号：徒步墨脱  298042700（所有攻略、地图、乘车资料在群共享下载）

建议携带药品：广谱、高效抗菌药《复方头孢氨苄胶囊》，白+黑感冒药，胃肠药（消食片+斯达舒），创可贴，黄道益活络油，斧标驱风油，云南白药，派瑞松，息斯敏牌（氯雷他定片），红景天，藿香正气丸，驱蚊水

建议携带物品：水壶，压缩饼干(主餐使用），两包糖果（禁止奶糖，偶尔一颗补充能量），葡糖糖粉（水泡即溶，快速补充能量，救命之用），大容量移动电源（二万毫安），三防手机，多功能军工刀，防风打火机，手电筒，多条棉的内衣裤，卫生纸，湿纸巾多包（没地方给你洗脸，这个实用），刷牙套装，带防水罩背包，拐杖两根，雨衣，户外登山手套，户外登山鞋（尽量选好点的，路途比较艰险），护膝护帽，强效防晒霜，边防证。

时间：九月下旬，根据实际气候、天气决定具体时间段，避开雨水和蚂蝗，西藏境内计划10天-12天，尽量10天走完。整个西藏云南之旅，预计15天。
出发点：深圳或全国
集合点：拉萨。   拉萨集合，坐车到林芝。
徒步路线：林芝-墨脱-波密县。如下：
——拉萨～（客车）～八一镇～（租车）～派镇（宿）
——派镇～多雄拉垭口～拉格（宿）徒步18公里（雇向导）
——拉格～汗密（宿）徒步28公里
——汗密～背崩（宿）徒步36公里
——背崩～墨脫（宿）徒步27公里
——墨脫～波密（宿）（租车或徒步80公里）

行进滇藏路线：波密县-梅里雪山-香格里拉-丽江（丽江休整）-双廊大理-昆明（游云南）-回家
行进路线318国道转214国道：
林芝127km→通麦89km→波密129km→然乌90km→八宿94km→邦达镇107km→左贡158km→芒康111km→盐井105km→德钦152km→香格里拉（云南） 

准备：
 一、练习体力和耐力，包括反复爬山、长时间徒步行走、骑车。
二、是练习肺活量，预防高原反应。主要运动是跑步、游泳。
三、是积累基本的户外常识 ，可以百度、或在论坛、驴友群交流。

预防高原反应谨记：
一、预防高原反应药物：高原安、高原康、高原宁、地塞米松等，最好在进藏前三、四天就服用，或遵医嘱，进藏后可大大缓解高原反应，这些药价钱便宜，普通药店都有销售。 　　
二、千万别带着感冒进藏，进藏后两天内尽量不洗澡，以免着凉和消耗体力。
三、藏区天气多变，一天内可以经历四季。要带足保暖的衣服，一层一层的穿，方便适应迅速变化的气温，严防感冒     及其引起的并发症。
四、高原上动作要缓，尤其是刚刚到达的时候要特别注意；不要暴饮暴食，但要多喝水。
五、高原过夜是难点，晚上高原反应会比较严重，头痛等等会比较严重影响睡眠，一颗康泰克或者黑片都可以帮助入睡，另外红景天是治疗高原头痛的药物，在很多药店都有出售。 
六、高原反应一般开始的时候是头昏，然后头痛，会伴有胃部不舒服可能会呕吐。你需要积极主动去适应高原，放松心情。