骑了78公里，手腕疼，膝盖没事，请问怎么避免，坐包高度是否要调整。
买个牛角或者羊角手把，会很大程度改善的 淘宝网购几十块就能搞定，好点的几百块。 我之前骑行100公里以上也是手腕痛，换了个牛角把后，现在骑行长途手腕没感觉，就是PP痛，穿骑行裤PP都痛，哈哈
看一下你的座垫是不是太靠后，还有，就是习惯问题， 膝盖没事，是因为膝盖出事也不会这么快，:shocked: 但出了事，就不会像手腕痛这么容易解决
多骑，循序渐进，以后一天骑200以上，也不会，:grin:
多休息，多切换姿势
买个牛角或者羊角手把，会很大程度改善的
淘宝网购几十块就能搞定，好点的几百块。
我之前骑行100公里以上也是手腕痛，换了个牛角把后，现在骑行长途手腕没感觉，就是PP痛，穿骑行裤PP都痛，哈哈
看一下你的座垫是不是太靠后，还有，就是习惯问题，
膝盖没事，是因为膝盖出事也不会这么快，:shocked:
但出了事，就不会像手腕痛这么容易解决
多骑，循序渐进，以后一天骑200以上，也不会，:grin:
多休息，多切换姿势