2013 11 24 惠州60KM，距离分段 0-------16KM---------19KM----------10KM----10KM。
实际完成时间 6:30-----9:30----13:30(14:00饭)----16:00----17:30
一路有不足有所得。
做得不够的：
一，四签后，应该4人等着一块走的。不到不得已或者有妥善安排之外，不要抛下队友。17:00以后天变暗，我和107走在稍微前面，看着两队友没赶上来，一边往前赶路，一边心里担心着他们走在半路， 天更黑看不到路咋办，人流过少，咋办....
二，无论天晴下雨，雨具遮阳护具要备齐。雨衣加雨伞。无躲雨处时，雨大了背着风向，原地呆着倒可免全身被淋。三，可更换的衣服一套. 就算淋湿也不用一直顶在身上到家。这样会受寒。
四，不负重长距离徒步。此次虽背得不到10斤，11小时。回到家腰痛得没法用力...所以以后需负重的爬山活动是得慎重衡量时间长度和重量承受度。
做得不错的地方：
一，保持自己的速度以不喘气为基点前行。二，一小时休息5分钟，原地站着。感觉脚不舒服时，换鞋，鞋垫，袜子，变换脚底受力点。三，膝关节脚裸不舒服时及时擦活络油，提前预防减少对关节损伤。
所以到终点脚腿都没啥大碍。回到深圳下车后还走错方向，多走了一个公交站。都很轻松。
看了很多义工的照片，感受最深的便是风雨同行之景。
暴雨时，15:30分，我们离16:00到四签还有半小时距离，，本高兴地觉着准点到达目的地，结果暴雨突来，直接地在宽阔的大野地上被正面袭击。雨水顺子腿哗啦哗啦地往鞋里钻不一会又，脚一踩鞋里就挤出水了。还好中间遇到广州的一个团队的车，正沿路一个个接寻被雨淋的队员，招呼我们这些陌生路人上车躲雨。就这样车一边走一边接上他们队伍的队员和路上需要躲雨的人们。
15:50到达四签， 雨已停。咱们义工车暂时未到，队友中84年的小女孩Vicky坚持继续走完最后10KM，想着总归是得等大部队所有到齐才能启程回深圳，在车上等或者在路上走都得顶着湿衣服到家，决定选择继续往五签终点出发。 于是才能领略十公里长廊- 原生态的田园风景。别墅式的庭院，院中自种小菜，青油油的娇嫩欲滴，鸡鸭鹅欢鸣，牛群 鱼塘 鱼簇雀跃，肩挑担子浇水的农夫，人和狗在路上 悠闲地走，让人向往的梦想中的生活.....想起儿时的家乡，童年的生活，怀念！
唯一有点遗憾 忙着追赶，没及时地一一拍下来... （不想同伴等着我，怕他衣服全湿了，一停住会受凉）所有的相机都拍不下比现场更美的风景和看风景的心情. 所以，最美的是在路上，，，心灵去经历了，净化了升华了，一路上跟大伙的分享，互助，勉励，才是最重要的收获.
要说收获，此行最大收获便是感动。
最后10公里，同行的‘107‘疯狂暴徒，自己已全身湿透，鞋底全是水仍坚持非得帮我扛包，且快步如飞！我是一路小跑加疾走才跟上。可能因为少了背包的负重，人轻松很多，虽然包也只3-5斤的样子。这才在他的走走等等下，跟着他在天完全黑下来之前到达终点。 很少受到过这样的关怀和照顾，内心触动深刻！这么个素不相识的人，自己疲惫和如此艰难的情形下，仍然来帮助照顾他人，令我动容和敬佩！感谢‘ 107’！小伙子楞是把冰冷的从头到脚 湿透水淋淋的衣服鞋子 一路上 在身上给蒸干了。 希望不要大感冒。
感谢红树林团队，各领队，义工们周全的安排和付出，热腾腾的 香喷喷的香肠 肉丸片，青菜，方便面条？稀饭配榨菜，水煮鸡蛋，小蜜桔，热茶，样样都是可口精致 搭配营养，我们的队伍可谓是八班武艺，样样精通！
同时感谢红牛赠饮。犹如打了一剂强心针，一疲劳 喝红牛，人立马轻松有气力呢，继续走，累了又一瓶红牛，又继续充满力量前行。
