You are great纪念澳马2013，可能是最后一次澳马

You are great
纪念2013年澳门马拉松，可能是近几年的最后一次澳门了！
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You are great!
赛前周六
周六和我金牌美女啦啦队长一起，中午赶到澳门，先去体育场领取号码布，然后漫步大三巴，给孩子买些手
信。这次孩子有课，没有带来，两个人漫步街头，轻松很多。
照旧在十月初五街找到那个羊腩饭的小餐厅，味道和往年一样，只是少了一份不知名的菜汤，今年没有了。
计划不如变化快。
两个人一大份羊腩饭一份牛腩面，补充好体力，回酒店休息。
澳门酒店真贵，不过设施不错，但是wifi好像一个房间只能一个上，不能两个手机一同接入，发了几个消息
后，准备明天比赛的服装和包裹。
忙来忙去也11点了，上好3点的闹铃，倒头睡觉。
一切照旧，3点起床，自作燕麦粥，黑麦馒头早饭，打车出发，奔赴起点。
起点
澳门起点在体育场，人数不多，全程和半程还有mini分段出发，不拥挤，秩序好，不过今年起点入口换到左
边，差点误事，多问了组织人员一句，才找到起点入口，三次澳马了，差点找不到起点，跟不上变化快啊。
目标
第三次跑澳门马拉松前，和跑友们聊起这次目标，其实有2个，一个是305，希望能比今年春天波士顿的307
再提高2分钟，二个是进组内前十名，抱一个奖杯回来。
本来2012年打算在澳门进310的，但是由于赛道长了，最后无法实现，组委会为引导错误公开道歉，不过也
弥补不了我幼小心灵的伤痛。
说起目标，这些年每次跑马都定一个目标，我都喜欢直说，而且老天也不辜负我，
2010年厦门首马，用了2个月来准备，计划330，最后334，虽未实现，但是开始了自己的马拉松人生之路
2011年澳门计划320，踩着320到终点
2012年港马计划315，最后314实现
2012年澳门计划310，因为距离和自己到起点迟到，最后318完成
2013年港马计划310，后半程失速，但是仍然在312完成，
2013年波士顿计划第三次刷310，天时地利人和，一鼓作气，刷出307，自认已经接近自己的极限，结果两
声爆炸，让高高兴兴的比赛泼了一大盆冷水，但是也许正是这个爆炸，使得波士顿队友们更加铭记，更加团
结，更加珍惜这段友谊！
2013年澳门，计划305，同时计划2014年大鹏新年挑战300！两个目标同时在跑友圈公布。
MM啦啦队长说，干嘛想啥目标就说啥呢？为啥不谦虚保留一点呢？我想看看自己履行承诺的能力！完成不
了305，我也不会落后几分钟，我相信！我承诺！我去努力做到！
个人心里有一个小九九，去年因为赛道长了道歉，今年赛道大改，我相信澳马能一改“庄家”的诟病，好好
量准这次赛道。
不过澳马的里程牌拥有优良的随意化摆放传统，对我不用GPS手表的人会产生很大心理负担，这次特意在赛
前一天从震中那里借了GPS手表，以备不测，这次带着两个手表上路！
赶到起点线，距离起跑只有三五分钟了，见到几个老跑友，祝贺重逢！喜相逢啊！
开跑！
这次站位比较靠前，比去年提前了几分钟到场，去年迟到了1分多，刚跑出体育馆，人群不那么拥挤，自己
的配速很容易掌握。
跑到1公里，GPS手表1.2公里，误差2百米，还算靠谱，4:03，知道自己的速度快了，人不拥挤，可能因为
澳马招牌菜，肚皮舞娘的欢快劲舞，跑的有点high了；要控制一下了；
错过2公里指示牌，见到3公里，显示3.2公里，心里想着，是不是体育场起点到门口的200米，被组委会疏漏
了？不故意的疏漏了？8:47，这个和自己305配速每公里4:23一模一样，好了，就这个速度
有2个同样蓝色装备的人一起跑着，一个黑衣黑裤人跟着，一个黄衣人也跟着，我们5个人同跑，起初速度差
不多，不过很快似乎他们要加速一点，让让他们，我还是完成我的305，前半程不去抢速度。10米内跟着。
没到第四公里，突然一大堆人从半路杀出，知道半程的人进来了，好多人啊
一下子把目标跟丢了，还要在人群中跳来跳去超越，好费劲，
更糟糕的事来了，有一段路不长，在修路，也就300-400米，没有路灯，但是路面有清理不干净的石子，
大家可以想象，在5点20左右的漆黑凌晨，真黑啊！脚下不知道哪里有石子，周围一大堆半程各种速度都有
的跑者，一个人在人群中左跳右拐的穿越着，
好在很快有路灯了！
不过后来5公里折返，这段黑路要跑两次！更黑啊！
马上5公里补水站也到了，一大堆半程选手，直接将不长的补水位置占满了，决定不喝了，超过去。
MM拉拉队长在不远处补给了一次，还是私带补给保险啊！
10公里补水站也一样，好多人围着喝水，决定再超过去。
补充自带能量胶一个。
11公里48:08.57，305的配速控制的很好。
15公里，准备上西湾大桥前，终于喝到赛会补给的饮料了。澳马的饮料不错，和港马一样，只是供应长度不
长，而且没有带装的。
21公里，1:31:35，前半程305速度控制的非常精准，不过自己一点也不高兴。
因为折返的时候能看到对面的第一集团，除了黑人，有两个朝鲜选手，
后面散落几个黑人，居然有一个和我同组的！他应该是同组第一名了
之后由于一个桥洞挡住视线，不知道还有同组没有，但是自己挨个数了一下，假设桥洞里面没有四十岁同组
的，到我这里已经是第17名了！
虽然今天晴空万里，但是当我数到17时，心头已经晴转多云，而且是乌云压顶了！
如果兑现自己305的承诺，我实现不了前十名，想实现只有寄希望于其他人失速，命运握在自己手里，还是
握在别人手里！
我不用判断，决定冒险，加速，不断重复对自己说，pick up！speed up！
我自知有后半程快前半程1分钟的能力，但是，第10名已经落下我1公里之遥，我要把加速跟上他们速度，
还要把1公里之差缩短，两条腿立即亚历山大了。
而从半程后，在我前面150米处是一个五十年龄组的大哥，速度控制非常好，我虽然提速，把速度从4:23逐
渐提到4:15，但是仍然只能跟随这个大哥，无法超越，
第二次上下西湾大桥，在桥上加快步频，尽量不减速，下桥的时候发挥自己的下坡自由滑行速度，毫不减速
刹车跑法，超越一大堆半程选手，也将50岁大哥追到20米之内，
回到平路，仍然无法超越这个大哥，大哥，你真牛啊！而在大哥前面已经能看到一个40岁组的失速了，过了
31公里，2:13:27，这10公里用时41:48，这个速度，我不敢想象后果会是如何？我后11公里是会继续坚持，
还是会撞墙和抽筋？
但是我仅仅超过1个同组人，还有6个啊！
实现305的承诺，还是冲进前10名，我没有多想，我知道，这也许是未来几年最后一次参加澳门马拉松，下
次参加不知道几年之后了，不想留下任何遗憾，拼了！
但是让我焦急的是，跑到35公里，仍然和老者相差10米，无法超越，而且同组人也不见掉速！4公里下来，
每公里都是4:15以内，但是仍然改变不了名次。
而我想超越老者，也做不到，右腿的肌肉不断的弹跳着，我知道再加速，我就要抽筋了。
出发前带了5个盐粒，本来想用2-3粒就够了，这时不管了，把最后2个盐粒也吞下去。但是仍然解决不了肌
肉弹跳，看来不是盐的问题，而是疲劳问题，不过仍然能保持4:12一公里的速度，就这速度了！
到了36公里附近，看到一个白人跑者，已经开始失速了，我认得是同组的，从他右侧超过去。
超过时，我喊了一声，speed up！
他喊了一声“You are great”，然后他用右手在我左肩膀处向前推送了我一下，我感动不已，差点落下泪
来，但是不知道说啥好，脱口来了一句“Yes，I am”
这句话总觉得不妥，不管了，继续加速。
这时决定超过50岁老者，因为看到了前面3个同组人，包括那对同样装备的蓝色跑者，
陪了这个大哥跑了10多公里，也多谢你了，没有你的背影，都已经看不到其他跑者了，可能会因丧失目标而
绝望！多谢你，超过去，接着超一个同组人，然后追上那蓝衣一对。
蓝衣后者已经体力不行了，前面领跑步调仍算轻松，当时折返，特意记下你们名词是13和14，超过领跑者
略微费了点力气，不过也算顺利。这时使我想起起跑时曾经同跑的黑衣黑裤跑者和黄衣跑者还在前面，但是
黑衣黑裤已经看不见了，看见了黄衣跑者后背的CSD字样了，
只要看到！一定追到！
一公里贴近一点，终于到39公里，追上黄衣者，决定超过去，找黑衣人。
四十公里2:51:36，从21公里配速4:23提速开始，到现在19公里总平均速度4:12，我带着GPS，知道不是里
程牌疯了，而是我被逼疯了。
我要找到黑衣人，到现在数不清自己是第11名，第10名还是第9名，已经搞不清了。
这时突然来到一个三叉路口，由于有全程，有半程，有mini组，很多路口都有三叉路口，但是澳马这次很多
路口都连指示牌没有，而是靠义工眼睛判断选手号码布颜色然后用小旗子指引岔路。
前面好几个岔路口都指引正常，可这个路口5-6个义工在聊天低头看一个什么东西，没有人举旗！
我急了，大喊一声，“跑哪边？！”
一个义工受到惊吓，抬头看我，慌乱拿旗子一指，其他几个义工还在低头看着手机或者其他啥东西而无动于
衷。
不管了，按照指引跑，很快看到41公里跑到体育馆大门口前看到了42公里，为啥42公里指示牌在这里？
这时我的MM义工已经赶回体育馆在给我录像加油！
边跑边摆pose拍照，冲进体育馆，果不其然，还要绕体育馆跑一圈400米才到终点，那么42公里怎么在体育
馆外？里程又多了？里程牌放错了？
饶了第二个弯道，听到后面沉重脚步声来了，知道黄衣跑者追上来了，不用回头，相信绝对是他，不可能是
中间超越的半程选手。
来的都是客，让出内道招待你，我跑第二条直道，公平决赛最后100米！我们看看谁抽筋！
100米的直道一直领先黄色跑者一步之距，右腿不断弹跳着，强忍住，几乎同时冲过终点！
我先迈出最后一脚！
到了终点，黄衣跑者和我互相庆祝完赛，知悉是来自香港的，
那个岔路口，我的同事“黎明”果真被引导错了，最后跑了44.5公里回来，创了自己跑的最长距离记录。
很快成绩出来了，3:01:21，组内第十名！总成绩第36名！喜得奖杯一座，带着中兴通讯的小旗帜上台领奖
，分外高兴。
澳马回来后，一直想起那句话“You are great”
这次澳门本来计划305，但是因为这次比赛的众多强手加入，使得40岁组竞争异常一列，20岁和30岁组，
313和342都能获奖，但是40岁组确实301第十名，而这个成绩也超出我赛前的预计和准备。
如果不是这些强手出现，在这个观众寥寥的澳马，我不敢相信自己能创出这么好的成绩。
也许我要告别澳马多年，无法再站到这个起点和大家一起同跑，但是真心感谢这些同跑的加油推力和奋力拼
争，使我能永远刻骨铭心了解自己的潜能。谢谢你们
如果有一次再有跑者和我说“You are great”，我会告诉你“Yes，we are！”
希望在不远的将来，3年，6年，10年之后，我们能在澳马这个赛道上一路互相加油，一路互相拼搏！共写
人生旅行的一页！
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