1.10月11月份忙着工作,打酱油都好少骑车,也没有发现宝安附近那练车地点车少晚上又有路灯,以前在宝石路练车,现在泥头车较多,(前提安全为优)
2.从2013.11月5号至2014.元月15号开始周一至周五每天下午16点发射塔骑行两趟(40天时间发射塔,周六周天休息)
3.从2013,11月下旬开始逢周一,周五在不下雨或者有事的情况下都会来TL山骑行一趟
4.目前骑行发射塔坐着,站着交替变换骑行,心率,呼吸正常,只是感觉大腿力量不足,酸痛现象出现,使不上劲,大腿肌肉澎胀
5.每天骑行的数据及时更新
6.请前辈,高手多多指点小弟.真心感谢大家的指点及帮助.再次谢谢......
发射塔会被你踏平
晚了一会连沙发都木有了, 挖机可以踏平的,
不会的,只会越爬越兴奋
谢了,TL山可以碰到叉烧
爬多了。不会感觉恶心么
可以和叉烧一起练习
12月5号发射塔第一趟:
12月5号发射塔第二趟:
12月6号发射塔第一趟:
12月6号发射塔第二趟:
12月9号发射塔第一趟:
太牛了 不到13分钟
牛B~~~~~~~
从13：10一下子就到12：31，进步神速。
11 好样的，送分。回头有空时也跟你一起去爬发射塔。
前几次心率带怎么弄的？
可能像你说的一样,冬天不太出汗电极片感应失误吧....
可能是电极片工作失误吧.180的心率也好给力了......
谢谢送分.这个可以有,回头联系
R武哥你能不能不装B.求指导,求带
额~~~137休闲骑的心率~~居然13分钟！~~
让我这15分钟，平均心率180的人情何以堪呀！~~~
冬天，如果带心率带，我都是先用水浸一下再带，不然就白带了。。。
好厉害的啊。。。。
11月25号至12月9号塘朗山数据:
我现在带心率带之前在电极片上抹水,胸前也抹点水.谢谢清水
12月11号下午阴天,风较大,骑车比较吃力,速度和前几次相比明显减慢,第二趟大腿明显使不上劲,肌肉出现酸痛现象,心率带表示感应再次失误....
第一趟骑行数据:
第二趟骑行数据:
又在偷偷练车了。。
菜鸟第一次知道 发射塔比塘郎山陡
从时间上，我骑发射塔和塘郎山间隔了3年时间，没法感受出哪个轻松点:blink:
发射塔，我有极限就18分多。。悠哉的上的话要25左右:sad::sad:。。。。。。。。。。。怎么混？。。。每次去爬都说下次不来了。。每次又忍不住上去。
晚上TL，顶。
仰视中
上周五LZ去了吗？
清水兄, 上周五有事,没有去TL,这周不下雨就会去了,到时一起.叉烧几乎周一周五都在....
可以一起....