深惠路边缘跑步随记

（标题修改过，作为记录跑步的个人贴）

2014.1.4晨跑

东莞雁田水库，在我的脑海中，曾经是一个遥远的地名。想不到，现在住的地方，离它如此之近。

去年暑季，抱着去钓鱼的心态，去了几次雁田水库边。结果，鱼没钓着，倒是觉得发现了一个可以徒步或者跑步的地方。今天一早，按平日上班的时间七点起床，喝了一大杯蜂蜜水，摸摸摸的，时间就到了七点二十，于是出去跑步。从横岗六约新村起跑，沿着红棉路往东跑，一路途经中海大山地，振业城上观，东泰玩具厂，星辉眼镜厂，路上有许多上班或者下夜班的工人。跑到太平洋影剧院前折返一点点，穿过高架橋，再跑过中海怡美，南坑水厂...就到了雁田水库啦。到了水库，沿着泥砂碎石路，一直跑到许多渔塘的地方，已经有不少开车过来钓鱼的人在认真作业了，清一色的粤B牌照。然后往回跑，在许多叉道处又瞎跑了一阵，把跑程拉长点。往回跑时，路上已经车来车往了，太阳也升起老高了。看来出门时间太晚了，应该再提早一个钟就比较好。

跑回住地，GPS记录的距离为12公里多，时间用了1个小时20分左右，水库的路不太好跑。

总结一下，1.出发时间太晚了，回程时车多人多，空气不好，当了一回马路“吸尘器”。

2.水库路段尘土较多，道路不平，不太适合跑步，可能徒步或骑行更好;今天无

3.在找不到更好路段的情况下，暂时还会跑雁田水库。此前跑过深惠路到金银坑再到深惠高速横岗收费

站，然后下到山间菜园子里，单程距离不够长。

洞房花猪 · 2014-01-25 09:45

2014.1.19晨跑

今天早上，沿着红棉路六约新村段往返跑，共计8公里。

途中遇到少量骑行者，没遇到其他跑步者。让我惊喜的是，遇到三个双节棍玩家，并且加入其中玩了半个钟。玩双节棍是我非常喜欢的活动之一，以前独自瞎玩，现在有了群体练习学习的机会。期待下次周末跑，再次遇到他们。

2014.1.25晨跑

由于春节前调班补班，今天休息一天，自然不放过跑步机会。

今早跑步的路线为：深惠路（深坑社区）跑往金银坑，再沿深惠高速入口段跑往高速路旁边的山沟里（菜园土路），然后原路返回跑步起点处。再沿深惠路跑往梧桐路（振业城），红棉路，深峰路等往返，最终跑程为10.5公里，速度平均515。

在金银坑公交站，看到许多开往粤东、福建或者江西地区的班车，以及等待坐车返乡的人，感受到强烈的春运气息。

下次跑步，应该是春节假期的每一个早晨了。

洞房花猪 · 2014-01-29 12:30

2014.1.28
下班后跑莲花山，挂着个包包不舒服，只跑4公里

2014.1.29
今日开始放假，晨跑10公里，红棉路六约新村段，路上遇到两个陌生跑者。下次大年初一晨跑。

2014.1.31
大年初一，早上有事未能跑，下午六点跑红棉路，7.3公里。又意识地分段测速跑，四分，五分各跑一半左右。

2014.2.5
下午六点半左右跑红棉路，10公里。感觉还是晚上跑步舒服。
2014.2.18
晚上9:00，迎着冷风，偶有毛毛雨，红棉路跑7公里。

洞房花猪 · 2014-02-20 23:46

2014.2.20
晚上7点，布吉石芽岭公园，跑10圈。群里报名的同学陆续到来，逐渐认识。8点后我提前离去。

2014.2.23
参加惠州版举办的第三届“越跑越野”活动。
上午8:30开始，环绕惠州红花湖跑一圈，绿道标记距离18KM。中午大伙聚餐交流，有幸结识深圳、惠州众长跑高手，得以传授跑步技巧，也认识了户外高手且文采出众的清林同学。感觉这次跑步收获最大！

2014.2.25
今晚下班后，去石芽岭体育公园跑步，共跑了14圈。群里进了几个新人，一起跑步。每次晚上跑步，该公园的几个球场都是满场人在打球，仅有的一条水泥环道，也挤满了跑步，徒步，散步的人群，不愧是体育公园。

洞房花猪 · 2014-03-03 06:04

2014.3.2
布吉三联--->坂田绿道--->银湖绿道跑步

今日八点半，与石岩方向过来的惠风队伍在布吉三联桥头公交站集合，不到九点，队伍开始慢跑，沿着布吉三联往坂田绿道、银湖绿道方向跑去。

记忆中，以往的坂田、布吉都是城市建设乱七八糟的、脏兮兮的印象，一直不待见这个片区。想不到这次绿道跑步，颠覆了我对该片区的印象！或许与跑步心情有关，或者与跑步线路有关。总之，这个世界，一切都在变，唯一不变的，就是变！

我们很快就沿着绿道跑向山坡，经过清澈可口、美丽动人的正坑水库（可能也有经过三联水库吧，呵呵，我是新手，不熟悉这里的地理），再沿坂田绿道一路往山上路，跑往银湖绿道那边。前半程，六七公里路吧，感觉就是一路上山，绿道就在山上，山上躺着绿道，山下风景洞天，美丽无比。比起去年底的盐田半马跑道，这次绿道跑步，显然难度要大很多，陡坡很多，坡也很长，对这我个跑步菜鸟，就是一个大挑战。前半程歇息时，许多从坂田出发的小伙伴们基本都下撤原路往回跑了。我们布吉出发的，决定继续往银湖方向跑。此时，遇上越野跑达人风哥，聊了一阵，就一起往银湖跑，这算后半程了，也有七公里吧。后半程基本一路下坡跑，比较轻松舒适。

本想快点跑完，中午早点回家吃饭。风哥有意邀请大家体验一下银湖渡假村里面的越野山径，恭敬不如从命。银湖渡假村区域的路段，有土路，有水泥台阶，有石坂路，跑起来另有一番风味。风哥顺带我们参观了高尔夫球场，银湖水库，感受了一下久违的场景（很多年前进来过烧烤）。

感谢惠风，感谢一阵风，感谢所有一起跑的伙伴们的鼓舞，感谢各个路口的指路人，让我享受到一个愉快的跑步体验。

总结一下，当天经历了公路、土路，绿道，台阶等各种路况的跑步，与以往相比，有不一样的感受，有不一样的想法。

或许今后有机会，跑向山颠，跑向深山老林，跑向其它人不拉屎鸟拉屎的地方？拭目以待。

洞房花猪 · 2014-03-06 12:16

2014.3.6
下班后，步行到中心公园，绕着大圈跑了4圈，因挂着个包，跑的很不舒服。后来歇息时同球场旁的几位聊天，原来他们竟然是大河，马龙，南华黄金，老Shen等，他们已经跑完了。

中心公园跑道一流，但是跑步的不多。还是喜欢人多热闹好跑步。

洞房花猪 · 2014-03-10 01:31

2014.3.9
下午2：00以后，从5号绿道大运支线六约牛始埔入口起跑，快跑到新田仔工作口时，手表测到5KM时，没电了。回程从新田仔走回起点，偶尔跑几步，主要想拍拍照，看看景。

这段绿道（横岗范围内），可能是深圳最糟糕的绿道了，用脏、乱、差来形这一段绿道再恰当不过了。一路铁皮屋、乱搭建、乱拉电线，稍不注意，跨越绿道的电线就会碰住你的头。路上不断有旺财迎来送往的，更有旺财追踪你，所以特别需要注意安全。路边垃圾污水横流，让人感觉这哪里是绿道，更象城中村，或者关外某些工业区环境。

当然，也有可取的地方。比如绿道有一段是以栈道形式修建的，看上去还是挺美的。横岗范围内，有一长段峡谷，谷中种有不少绿色菜蔬，以及劳作的人们。有一种世外桃园的感觉。这段峡谷，我将它命名为”六约大峡谷“，深度至少有30米吧。

希望以后这条绿道会有所改善，还市民一个真正舒心、健康的休闲场所。

洞房花猪 · 2014-03-16 10:17

2014.3.16
上午跟着疯哥的深圳越野群跑银湖山，环湖加跑山加绿道，共计十公里左右。跑友三十多人，大家跑得很开心。跑步强度相对休闲，不太累。