我去年四月份左右打网球拉伤了左大腿韧带，侧向压腿或踢腿就会疼痛。刚开始时擦过一段时间活络油，但并不见效。由于不影响日常活动，所以一直没有专门治疗，只是偶尔想起来就揉一揉或简单擦擦活络油，至今双腿仍然不敢大幅度侧向运动。 请教行家该如何治疗？
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