培训宗旨：让你自由释放激情，学习攀岩运动，除了体能上的锻炼以外，其实最可贵的是可以让青少年在力争向上的努力过程中学会坚强，在团队配合的过程中学会宽容，在挑战极限胜利的时刻享受成功的喜悦。更会提升自我的肯定、增加自信心，磨练意志，提高思维。这种对自我挑战的运动，比一般球类竞技等，更有助于人格的正向发展。
专家归纳出攀岩运动对人们的好处 ( 特别是体能、心态都在发展中的青少年儿童 
，有以下七点：
1、增加身体的柔软度与协调感
这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力，国外已有医疗领域将攀岩用来矫治青少年肌肉发展，及手、眼、身体之协调训练上，青少年时期练习攀岩尤为重要。
2、增强体力与身体线条
攀岩运动不需要大肌肉，要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力，通过自身的各种动作。从而在崖壁上形成优美的舞蹈，也被誉为岩壁上的芭蕾，这件事女孩可是一点儿也不输男孩的，不断训练的同时还会练就一副好身材不论男女。
3、集中力
当脚下扎实的踏着岩石，留意身体在岩壁上移动的每一个细节，此时特别需要的是全神灌注，利用所有的支点，这时每一个人会形成集中的快速思维。这一点对青少年未来的学习成就有很大的帮助。
4、进取心
当自己靠着攀登绳承负重量，在高高的岩壁上时，是放弃还是继续坚持？已经不全然只有勇气可形容，还有意志力、荣誉感及自我超越的决心。
5、自信心
面对比自己身高还高大的岩壁，仍毅然决然向上攀登，不怕面对攀岩过程中的难度挑战，因为每一次挑战都会使每一个人达到身体极限，通过每一次的磨练，自心性自然要比一般人强。
6、平衡感
被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走基本的姿势是「三点不动，一点动」，其中凭借的就是平衡感。成长只有一次，尚在发展身心、手足平衡感的青少年，更需要加强训练这项体能，健康快乐。
7、意志力
在攀岩过程中，单靠力量和身体素质是不行的，这时候就要靠意志力去坚持，这时才能成功。而性格在青少年时期正在形成，所以练习攀岩是最大程度的帮助和形成意志力。
攀岩：不仅是一项运动，更是一种生活态度。透过身体在岩壁上移动与接触，同时不断地在登顶的喜悦与坠落的恐惧中反复循环，人们因此而真正的获得了完全的解放——自由。对于青少年来说，攀岩更是锻炼勇气、意志力、独立能力及思考能力的身心全面发展的一个项目；
仙桐攀岩基地：
培训目标：
1、认识攀岩运动，及感受攀岩对身体及心理素质的影响。
2、了解攀岩的基本训练方法，掌握基本攀岩动作。
3、体验互助、博爱、奉献精神。
培训费用：1000元，6课时（每个课时100分钟）
该费用包含培训期间课程费、学员教材、文具、保险、公用器材及学员用技术装备；
培训时间：每周五，每周六晚上（19:00——21：00）
（如时间不允许，也可选择私教一对1，费用不变，时间为6课时）
内容：安全事项；热身准备活动（针对攀岩）；基本装备、设施的认识；绳结，缠手练习；攀爬基本技巧的认知与练习，主要包括：手法、脚法、身法、重心移动、平衡、攀登主要方法技巧、发力技巧、攀登的节奏、路线的分析判断。身体素质，耐力，放松等
目的：在攀岩中体验生活的快乐，客观的面对成功与失败。增强心理素质和抗压能力。提高专注力，洞察力，身心的协调统一。培养创新精神，做事果断，自强自立，有韧性，集体责任感和荣誉感。在与同伴们学习，沟通交流中，成为一个乐观，健康，互助，有爱的人
培训地点:深圳仙桐体育公园攀岩区
培训教练：董伍兵（金戈）：全国首期青少年攀岩教练员；中国登山协会户外指导员，中国登山协会攀岩教练；深圳登山协会户外教练，深圳红十字协会急救员，特种兵退役。
报名联系：13652406566（金戈）微博：http://weibo.com/333279100 QQ微信：294421792
培训地址：深圳市罗湖区仙桐体育公园攀岩区
南山宝能太古城攀岩馆
