急急如律令，百公里疯人院一队火热召集中。。。

年年跟队年年蹭，这次扯下虎皮拉杆大旗，尝试更高，更快，更远。。。。。。疯人院的病友速度爬墙出来啦，同时也欢迎其他想疯未疯的，有各种疯狂想法的潜在病友加入，病房号283741986，密码"百公里“。

磨坊百公里已经是深圳每年最著名的户外活动了，徒步距离远，参与人数广，涉及内容多，具体的相关信息以及为了你自己和团队的安全和利益，请先详细熟读以下相关帖子：

1、2014百公里线路指引
http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/1042038,0,0,0.html
2、2014百公里主题
http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/1030632,0,0,0.html
3、2014百公里徒步注意事项
http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/1036457,0,0,0.html
4、2014百公里免责责任书
http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/1028912,0,0,0.html
5、2014百公里报名须知
http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/971914,0,0,0.html

没有复制粘贴的习惯，再多罗嗦几句：
1、由于今年不再设体验组，所有队员均在周六晚6点以前按时出发，根据个人体能和状态选择徒步距离。
2、装备尽量选择轻量化，快干衣物，徒步鞋，小背包，照明工具，饮用水，功能饮料，能量食品，雨具及个人自备药品为必备，登山杖，音箱等个人自愿。
3、徒步过程中，所有队员尽量一起行动休息，如确有能力超强或跟不上的请提前知会队长再做决定，途中走散人员请务必及时联系队长，绝对不可以私自离队加速或者下撤离开。
4、决定把风险告知单列，请队员务必重视
      百公里徒步活动中，你可能面临如下风险：中暑、水泡、抽筋、崴脚、抢劫、车祸等。（本次活动要求购买保险，主要是考虑遭遇后2件意外时可以得到补偿。）提醒如下：
      1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。
      2、夜晚徒步时注意交通安全，背包和衣服最好配有反光物。
      3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。
      4、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。
        

集合时间地点：2014年3月22日下午4点南山海上世界入口，由于涉及签字取指纹领卡等步骤，请务必不要迟到耽误出发时间。

暂时先这么多吧，未尽事宜可在病房讨论。2014百公里，我们来了。。。。。。