百公里70公社小分队南山F1赛场至花会世界20公里组团啦

百公里70公社体验20公里小分队
起点南山F1赛f场至花会世界组团(约伴70后）

集合时间： 2014年3月22日17点
出发时间： 2014年3月22日18
集合地点：南山体育馆南边、F1赛场边
 约伴人：MAGGIE/QQ 771531458      70公社QQ群 24131711  进群暗号： MF 70
报名要求：   1年之内有3次以上20里徒步经验的70后 ，为保证队伍速度和安全，谢绝加1。如带到现场来将被劝退。
 报名格式：请发悄悄个人详细资料（磨房ID、真实姓名、年龄、姓别：手机号、紧级联系人及电话、保险资料（保险险种，保险公司，保单号，有效期，购买方式）。备注：未发报名格式的不恕不接收
 【计划路线】2014百公里路线：

【线路级别】休闲
 【装备要求】1升以上水，装备：快干衣裤，、徒步鞋、手套、头灯、手电、双肩背包等。
本着对家人、对自己和队友的尊重，请活动参加者自行购买意外保险，没买意外保险的驴子可以参考磨房推荐美亚个人意外保险：http://www.doyouhike.net/baoxian/
 【深圳天气预报】 http://www.szmb.gov.cn/main/index.shtml
 请报名人自带磨房推荐的救生卡（必须自带救生卡，不用交给约伴人，自己带身上），救生卡制作烦请看贴：http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/146427,0,0,0.html

1、装备建议：在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
2、车流较多的地段，需注意安全，靠边行走；遇岔路，仔细辨别路标或参照路书。  
3、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外紧急情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助。  
4、更多注意事项可参考 长距离徒步注意事项知解（百公里版）
http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/178862,0,0,1.html