【减肥第一期结束】3月份减肥结束成绩9.2斤

成果置顶:3月1号 164斤 3月17日 156斤。3月末：154.8斤。总共减重9.2斤

请记住胖纸都是潜力股
今年决定减肥，面对160斤的体重，我个人都感觉到了巨大的压力，相信有不少的人都为这个问题困扰，其实不论如何，运动消耗热量+控制饮食是唯一的一条路。
下面记录每天饮食和运动情况，定期更新，求顶。
2014年3月1日，2729天直线3010公里银湖山庄24KKM拉练

饮食：三瓶恒大矿泉水、一个胡萝卜、一个黄瓜、一杯草莓汁
3月2日，早餐一碗混沌 5元中午一碗茶树菇鸡汤 5元晚餐无
3月3日，早餐一杯豆浆三个包子中午计划：无晚上计划：无
3月4日，早晨豆浆两个包子一个小饼中午计划：无，晚上计划：无（补充昨天晚上江西瓦罐汤的香菇肉饼汤和一份小份抄手昨天吃多了肿么办）
3月5日，早餐豆浆两个包子中午吃状元及弟的肉（中午吃的有点多啊）晚上无
3月6日，离家2734天直线距离3010公里，早上一份豆浆一个包子一个烧卖两个小饼，中午计划：无晚上计划：无 [中午吃了同事带的饭，晚上吃了一个饼和计划又出入，掌嘴]
3月7号，离家2735天直线距离3010公里，早上一份豆浆二包子两个小饼，中午计划：无晚上计划：无
3月8号，离家2736天直线距离3010公里.早餐无，中餐一碗混沌，一个炒粉丝，晚餐一个肉夹馍
3月9号，离家2737天直线距离3010公里早餐：豆浆两个包子中餐，一个黄瓜，一个胡萝卜，晚餐：6000馆，吃了几个小菜几口，牛肉，啃了一根大骨头。全城菜沾了醋去油，全程无淀粉。今天走了三洲田、东部华侨城、马栾山，全程32KM，徒步共用时间5小时9分钟，均速6.4km/h。（上图）
3月10号，离家2738天直线距离3010公里早餐：豆浆三个包子三个饼（早上两个小伙伴给我买早餐，哭死，太多了）中餐：坚决不吃晚餐：一碗混沌。
3月11号，离家2739天直线距离3010公里早餐：豆浆一个包子一个饼一个鸡蛋中餐：无晚餐：无预计今晚去跑步或者徒步（昨天跑+徒步19KM，均速8.5KM/H 下图上数据）
3月12好，离家2740天直线距离3010公里早餐：豆浆一个饼一个鸡蛋中餐:无晚餐：无
3月13号，离家2741天直线距离3011公里早餐：豆浆肠粉鸡蛋一个中餐：长沙面馆的粉晚餐：牛肉汤8元钱。24KM拉练。（上图）怕赶不上车提前走了
3月14号。离家2742天直线距离3011公里早餐：豆浆鸡蛋饼各一个中午：无晚餐：无
3月15号。离家2743天直线距离3010公里早餐：无中餐：牛肉丸汤晚餐：宜家的热狗2个汉堡一个冰激淋一个圣代一个饮料好几杯好吧今天晚餐严重超标
3月16号。离家2744天直线距离3010公里早餐：豆浆两个包子一个鸡蛋灌饼中餐：黄瓜一根西红柿一个胡萝卜半个晚餐：无今天是50KM拉练脚起泡了
3月17号。离家2745天直线距离3011公里早餐：豆浆两个饼一个鸡蛋中餐：快乐园的拼餐晚餐：手抓饼
3月18号。离家2755天直线距离3011公里早餐：荷叶鸡鸡蛋豆浆小块饼中餐：无晚餐：无今晚计划走15KM
3月19号。离家2756天直线距离3011公里早餐：鸡蛋豆浆烧卖小块饼中餐：无晚餐：无
3月20号。离家2757天直线距离3011公里早餐：无小块饼中餐：无晚餐：一碗米饭一个青菜一个小炒肉两个人吃晚上徒步15KM
3月21号。离家2758天直线距离3011公里早餐：鸡蛋豆浆两个包子一梯饺子  中餐：无晚餐：无
3月22号。离家2759天直线距离3011公里早餐：无  中餐：酸菜炒肉末酸萝卜炒五花肉米饭一碗晚餐：麻辣烫
3月23号。离家2760天直线距离3011公里早餐：鸡蛋豆浆两个包子  中餐：无晚餐：排骨炖土豆一碗米饭百公里搞残搞伤啊
3月24号。离家2761天直线距离3011公里早餐：鸡蛋豆浆一个个包子  中餐：无晚餐：12元钱的饺子+饺子汤
3月25号.离家2760天直线距离3011公里早餐：鸡蛋豆浆两个包子  中餐：MADLAO 晚餐：胖子非常煲今天超标了
3月25号.离家2761天直线距离3011公里早餐：鸡蛋豆浆三个包子  中餐：无晚餐：无
3月26号.离家2762天直线距离3011公里早餐：鸡蛋豆浆 2个包子  中餐：无晚餐：农家小炒肉牛肉炖土豆
3月27号.离家2763天直线距离3011公里早餐：鸡蛋豆浆 2个包子  中餐：无晚餐：酸辣粉
3月28号.离家2764天直线距离3011公里早餐：鸡蛋豆浆 1个包子  中餐：无晚餐：无
3月29号离家2765天直线距离3011公里早餐：鸡蛋豆浆两个包子中餐：黄瓜西红柿胡萝卜晚餐：驴肉小炒肉 1碗米饭。
3月30号离家2766天直线距离3011公里早餐：鸡蛋豆浆两个包子中餐：无晚餐：无

软件名字叫乐动力，9号是ios的APP截图，11号和13号的是安卓的APP截图，个人感觉安卓的好些，会自动给你计算时速，时速图也很明确。
--------------------华丽的分割线，我是图--------------------------------------------------------------------------

图为3月9号线路和行程。

3月11号数据：

3月13日数据：

3月14日数据：

3月15日数据：

3月16日数据：

3月18号：

3月20号，运动记录

3月29号：

lzq6743269 · 2014-03-04 00:53

请记住胖纸都是潜力股
今年决定减肥，面对160斤的体重，我个人都感觉到了巨大的压力，相信有不少的人都为这个问题困扰，其实不论如何，运动消耗热量+控制饮食是唯一的一条路。
下面记录每天饮食和运动情况，定期更新，求顶。
2014年3月1日，2710天直线3010公里银湖山庄24KKM拉练
饮食：三瓶恒大矿泉水、一个胡萝卜、一个黄瓜、一杯草莓汁
3月2日，早餐一碗混沌 5元中午一碗茶树菇鸡汤 5元晚餐无
3月3日，早餐一杯豆浆三个包子中午计划：无晚上计划：无

3月4日，早晨豆浆两个包子一个小饼中午计划：无，晚上计划：无（补充昨天晚上江西瓦罐汤的香菇肉饼汤和一份小份抄手昨天吃多了肿么办）

lzq6743269 · 2014-03-05 09:58

2733天