我们的2014百公里（PP上传中）

22日下午16：00，我到达深圳湾F1摩托艇基地。16：30，大会开始签到，16：55，我跟太溪出发。

第6签的合影
我跟太溪按计划慢跑，也顺便等一下路YY，福荣路碰到梧桐籽和鸿飞碧落，鸿飞碧落跟跑到第2签；到达第2签用时2小时05分，不知不觉还是跑快了；下一段容易跑错路，叫太溪尽量跑慢点；太溪在前面领路，我在后面跟跑，还有雪佛兰开拓者也在跟跑，一开始我还真没认出他。接到路YY的电话的时候，我们已经跑到笋岗路上了；到达东湖公园门口有点饿了，没有香蕉就吃了个鸡蛋；感谢在东湖驿站的“东湖仙踪”热心人，吃了2碗最鲜甜的海鲜粥，我跟太溪均速往前跑，但雪佛兰开拓者掉队了（难道跑赢了汽车？）；还要感谢良风等一伙好朋友，梧桐山沿河路上送的美味鸡汤。到达第3签用时5小时20分，比我预计慢了20分钟。梧桐山石板路走了1个小时，路YY大BT怎么还未跟上？在水厂遇见了老金，我们也休息了10分钟。一半的路程都还没有完成，我们还必须努力加油呀！我们到达大梅沙绿道时，太溪先去麦当劳买食物，我还按我的速度慢跑，我到达第4签用时8小时45分。我们休息了15分钟后，终于见到了活着的路YY，只是我没有想到的，梧桐籽也跟上来了（必须赞一个）！酷跑队4个人齐了，从此4人一路同跑！到达第5签没有补到水，我们只有快速通过了；哈哈！老金因为不认路，也只好跟我们同跑一段。到达第6签多少时间没有意义了，一路来已赶超了许多牛人，及时补足水和红牛以后，无所畏惧向终点前进！路YY大BT越跑越有劲，这一段真的被他拉残了，我就真的赖着不跑了，反正你们一定会等我的（我们的团队精神！）。

终点的合影
23日早上7：15，路YY、太溪、梧桐籽和我一起手拉手冲线！这是我们一起欢乐的时刻，这是我们值得记住的时刻！

2014百公里，我们爱你！2015百公里，我们再见！

终点义工英仔MM
后记：
徒步健身与竞技体育，其实就是两码事，前者在于健身，后者在于超越。如若只是图个健康，毋须百分之百的拼搏，游闲于自得之场，足矣！

张伟扬 · 2014-03-24 04:34

我们无伤痛完成百公里，归功于百公里前的拉练：
01、1月01日，大鹏马拉松：http://www.doyouhike.net/group/20178/1/1005683,0,0,0.html
02、1月04日，夜登100期：http://www.doyouhike.net/group/20267/1/1003730,0,0,0.html
03、1月12日，10公里酷跑：http://www.doyouhike.net/group/20178/1/1009055,0,0,0.html
04、1月18日，18公里酷跑：http://www.doyouhike.net/group/20267/1/1027155,0,0,0.html
05、1月19日，三水线拉磨：http://www.doyouhike.net/group/20178/1/1011609,0,0,0.html
06、1月26日，380KM骑行：http://www.doyouhike.net/group/20178/1/1023368,0,0,0.html
07、2月16日，香港马拉松：http://www.doyouhike.net/group/20267/2/1000313,0,0,0.html
08、2月23日，一日港岛径：http://www.doyouhike.net/group/20178/1/1030955,0,0,1.html
09、3月02日，河源登山节：http://www.doyouhike.net/group/20178/1/1030824,0,0,0.html
10、3月08日，百公里前段：http://www.doyouhike.net/group/20178/1/1045858,0,0,0.html
11、3月09日，30KM酷跑：http://www.doyouhike.net/group/20267/1/1032736,0,0,0.html
12、3月15日，百公里后段：http://www.doyouhike.net/group/20267/1//1049656,0,0,0.html
13、3月16日，45KM公益行：http://www.doyouhike.net/group/20178/1/1033592,0,0,0.html
另外，我们还有3天晚上的平日跑步拉练。

张伟扬 · 2014-03-24 11:44

今晚排酸跑35分钟，跑了4、84KM

张伟扬 · 2014-03-25 11:20

经过2晚的排酸跑，身体已经恢复90%；只是跑步强度不大，减掉的4斤又长回3斤:grin:

张伟扬 · 2014-03-27 01:15

百公里后记：
徒步健身与竞技体育，其实就是两码事，前者在于健身，后者在于超越。如若只是图个健康，毋须百分之百的拼搏，游闲于自得之场，足矣！

张伟扬 · 2014-03-28 13:14

今晚盘山跑10、96KM，用时1：05：18，平均速度10、07KM/时，海拔升高/减低：444米/438米，基本上恢复了百公里前的水平。