用脚去丈量深圳，用心去感悟人生

今年，是我的知天命之年。恍恍惚惚的就到了这个日子头，真是觉得年轻真好。岁数到了，唯一证明自己年轻的，挽回一些损失的办法，就是挑战自己，不断超越自己。今年。我在参加三次百公里之后，终于用了24个小时，完成了自己的第一个百公里。
说来话长，三年前，我第一次参加百公里，走了近30公里，就下撤了。去年，我走到大梅沙，因为下雨，体力确实到了极限，不得不又遗憾的下撤了。那时没敢对今年百公里多想，就是心有不甘。去年5月第一个假期，实现秦岭太白山大雪天的南南穿越，整整三天。5月22日的那一周，我又参加了全国商学院戈壁挑战赛，在敦煌戈壁上拖着沉重的步伐，凭着必胜的信念奋战四天。圆满完成了赛事。从戈壁回来之后，我开始对自己提出了更严格的要求，开始练长跑，从5公里，到十公里，到20公里，给自己的目标是深圳第一个马拉松比赛。半马报名都弄好了，可是去北京出差，遗憾的错过了。比赛错过了，还有今年的深圳马拉松赛，还有今年的北京马拉松赛，还有柏林马拉松，还有波士顿马拉松。目标一旦确定，人就有不懈的动力。我几乎每天早晨5点起床，保持每周3个十公里，一个5公里，一个周末20公里的节奏。体力和耐力不断提升。
完成2014年的百公里就是我今年的首个愿望，心中给自己发狠，必须拿下今年的百公里。由于持续这近一年的锻炼，2014年的百公里也就变得水到渠成了。
第一是筹备报名，既然参加，就必须完成无损。我是磨房很早注册的用户，自然不成为问题，谢谢我的同事帮助完成网上报名任务，我们的队伍是T188,银鹰战队。还有一个小插曲，我知道自己的实力，又不想偷懒，想笨鸟先飞，担心六点出发，2万人的红树林会把自己憋住，就惦记找人稍微提前一点点拿到我的那张签到卡。老天眷顾，美女帮忙，我落实四点多拿到签到卡的事情。不顺利的事情还有，3月19日，我不得不到北京出差，不能请假。直到周末结束。亲爱的老师，请原谅你的学生吧，我不能参加今年的百公里，我会委屈一年的，实现自己的愿望又要拖后一年。主意拿定，我就买好北京中午12点的飞机，准备直接赶赴出发点。
第二是走前准备，身体准备好了，其他就都准备好了。我也担心吃坏肚子，又必须补充能量，所以在进到大望村之后，希望能有口热饭吃。感谢我的夫人，她连续两年驾车给我们团队送鸡汤面条，去年是在东湖公园门口，今年是在大望村槟榔公园门口50米的朋友家，我的好朋友在自己家里煮了一大锅菜粥，加上我夫人送的鸡汤面条，使进到梧桐山前体力得到有效补充。还有第二天早晨在大梅沙的早餐，我也做了安排，免得挤不上麦当劳。鞋，是旧鞋，亚瑟士n19,马拉松专用跑鞋，走石板路则是用的原来的一双旧的登山鞋，高帮，鞋底比较厚。上衣是普通T恤，准备了几件。skins压缩裤，这个好东西真的好，使肌肉不松不散。袜子很重要，一定程度上比衣服还重要，5双加厚纯棉袜子。再有一件宝物就是双杖，淘宝淘来全碳素登山杖。头灯，水袋，两个手机，备用充电宝，能量胶，巧克力少量，毛巾，发带，护膝，还有钱。所有准备按照顺序摆好，出差前放在车上。百公里，装备一定要精简，要再精简，减少每一个物件，就会增加一份能量。最重要的是自己准备就是自己的那颗火热的心。
话说出发前的一周，虽然工作很忙，单异常平静。早晨起来，取消所有晨练。养精蓄锐。即使在北京的酒店，也控制自己的饮食和保证睡眠。调整自己的所有状态至最佳水平。3月29日十点，准时从北京金融街出发，一秒都不差，祈求不堵车。这里又有插曲，周三去北京出差，晚上九点的飞机，愣是被我撞上了因为天气原因，在深圳家门口的飞机取消，平生第一次。晚上12点半回家，睡了四个小时，早上6点赶到机场，又是傻傻的坐到中午12点多，飞机起飞并赶到金融街，距离我头天赶飞机整整过去24个小时。百公里，使自己对所有事情都变得异常敏感。周六10点40到机场t3，就是担心一件事，飞机不准时。还好，北京的天气和深圳航空自己的飞机都非常给力。11点20 准时登机，12点，机舱门关闭，准时推出。老天保佑。在飞机离开地面，腾空的那一刻，我抑制不住自己的激动。深圳百公里，为你，我准时回来了。
3点半准时落地，飞奔出机舱门，一路狂奔，把深圳新机场巨大无比，路途漫漫的离开通道当做赛前预热。心里又爱又恨。爱新机场，高上大，恨新机场，太大。闲话不叙，车上换衣服，吃夫人准备的炒饭。4点半准时赶到深圳湾，和同伴汇合，简单寒暄，在出发标志前合影，约5点整，踏上我的2014年百公里。
深圳湾出发点到花卉世界第一签到点，因为，我就住在益田村附近，又每天早晨在福荣路和红树林之间的绿道长跑，以至我对每一块地砖，每个转弯都了如指掌。这20公里，用时不到三小时。无任何异常。水袋开始灌满了，傻到家了，中间就倒掉一多半，减重。花卉世界到东湖公园门口的路，自己也是闭着眼睛都能走的路，在人民医院门口买了一只运动饮料。无任何异常。一路跑步和走结合。百公里前一周的探路和去年的百公里，使自己对5号绿道和大望村，梧桐山也是异常熟悉，加上夫人的鸡汤面条和朋友的菜粥，动力增加了很多。在槟榔公园门口卸掉多余的装备，换鞋，换袜子，涂抹凡士林。到梧桐山大门口二签，又跑了23公里，用时4个多小时。大约不到凌晨一点，绑紧鞋带，踏上梧桐山石板路。由于去年的经历和今年储备的体力，5公里的石板路很快被丈量过去。水厂，风大，冷的要命，也就休息半小时，吃了一块巧克力，又再踏上征途。这一个晚上，只是自己安静的走路，安静的想事情，想了很多很多。还有就是踩准每一块石头，看好脚下的每一步路。盐田检查站，双拥桥，汽车修理厂，大水坑路口，盐田海滨栈道，静静的深夜，只有坚实的脚步声，哒哒的登山杖敲击地面的声音，还有就是坚定的行者，警察和志愿者路灯下挺拔的身姿。盐田双拥桥下路口，三位交警彻夜守候，截停指挥每一个车辆，帮助每一个过马路的行者，路过的一瞬间，我心里发酸。修理厂背后的铁路旁，四位志愿者把手电放在地上，手电的光柱示意出高低不平的地面和铁轨，提醒每一位过着，小心脚下不平。那一刻，这声提醒千金难换。6点半，我胜利到达大梅沙麦当劳三签。在我看见在三签点前站着的我的妻子的时候，我心里充满感激，她始终在支持我完成自己的心愿。谢谢。
此时，我已经不眠不休的走了13个小时，完成65公里。状态良好。没有任何不适。
写到这里，有一个小问题需要澄清，虽然有团队，但是在具体走路过程中，还是自己一个人，把握节奏，调整呼吸。安静的走，安静的想，进入一种非凡的状态。
未完待续。

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solohawk • 2014-03-26 08:09

太厉害喽。。。

晓力 OP • 2014-03-26 09:24

没有永远待续的道理，这不符合我的性格。
三月的整个月份，每个有良知的国人都过得不舒服，特别压抑。mh370上的154名同胞，被无情的南印度洋和傻B一样的M政府吞噬。祖国不强盛，手里没有闪着寒光的钢刀，剩下的只有软弱的呻吟和无味的”心灵鸡汤“。
从这件事和克里米亚回归俄罗斯的事件看，每个中国人应该更强一些，多一些百公里的精神。
由于我知道百公里是对人极限的挑战，具有一定的危险性。所以我仅仅是在准备好自己上下工夫。我也严格遵守磨房的“不召集”的潜规则。我忽略了百公里的魅力，我失算了。首先是我的朝夕相处的同事，分为两部。去年在大梅沙终止的所有人，今年又义无反顾的站在了深圳湾的起点，准备突破自我。共有5个人。还有20多个从未参加过百公里活动的同事，或者深圳湾，或者第二天从大梅沙，准备投身百公里。他们的目的都是尽自己自大的力量，走自己的路。其次，是我一些在广西，广州，佛山，东莞，福州的小同学，也是同事，他们千里，几百里来到深圳（当然不是走来的），体会深圳，体会百公里。第三，还有我的羽毛球球友，她们是曾经是专业吃体育饭的，她们的参加，使我倍感压力。
最后，那些在心里默默支持我，爱我的人，也是我完成百公里的强大精神支柱。这些人有深圳，有远在千里之外的同学，老师，同事，朋友，还有万里之外美国的，澳洲的，欧洲的同学，朋友。当然，我也很开心百公里永远成为我们城市的闪光名片。
煽情多了就假了。
我披星戴月的赶路，不敢喘息。主要是，23日早晨有一些同事准备参加大梅沙出发的第二程百公里，我知道自己在后半段会很辛苦，出发前就给自己定下要在8点前赶到大梅沙的四签点，可以使自己借着同事的力量完成百公里。7点完成四签后，我觉得我的第一目标达成。由于事先的安排，我享受了一顿丰富的早餐，冲了一个澡，并且换上了干净的衣服，鞋子，袜子。脚上重新认真涂抹凡士林。扔掉倒霉的漏水的水袋，延误1小时15分钟之后，8点半左右重新踏上百公里的后半程。
有信心是一回事，有实力是另外一回事。两者相距甚远。百公里的后40公里，完全是在挑战每个参加者的极限。有几大不利，第一，一夜未眠，人特别容易进入一种恍惚的状态；第二，马峦山的上上下下，直接摧毁人的意志和膝盖，脚底。第三，温度开始升高，加速体力下降，提升心虚指数。第四，知己不行，但一点都不知彼，路况和距离，由于没有走过，心中完全无数，属于瞎蒙着走。第五，路上很难补充，要背点吃的和几瓶水，必须增加负担。有利的，只有一个，不用头灯了。
从64公里的大梅沙出发，到75公里的洞背村，（名字就够背的了），这十一公里，除了上上下下之外的辛苦，还有一种状态叫人发疯，就是走半天，看着的就是小梅沙那块地方，干走就是几个山头上转，干走也不出数。我没停一步，喝了几口水，一刻不停的闷着走。对比从大梅沙出发的新人来说，我们走一夜的显然不在状态，老被人随便超越。真够背的。速度明显下降，11公里走了快3个小时。龟速。到洞背村5签处，干了三罐红牛，吃了一个能量胶，顾不上太阳直射，地上躺了29分钟。那个滋味真不好受。心里也不好受，因为未来的8公里，据说还难走。
从洞背村出来，就是一段土路，还是上坡，我知道这是在穿过马峦山。我心里说，这8公里，三小时见了。大中午12点的，不由得心里发凉。心中不是没有希望，而是有点绝望。几次想提速，可也是只能坚持几百米。突然，我身边闪过一个高大的身影，步履十分稳健，并且带着风声。我知道，我的机会来了。
在参加戈八的某天中午，我高一脚浅一脚的在布满骆驼刺的戈壁上挣扎。尤其是中午，近50度的高温炙烤，人离迷糊状态也就差一步。我一个人绝望的时候，一个六人小队从我旁边掠过，人民大学队的。头尾是两名女生，中间夹着四个大老爷们。速度极快。末尾的女生个子不高，竟然不怕晒，穿着背心短打，走路带着韵律。这是什么材料做的？我正想呢，美女说，大哥，走不动了吧。我点头。她说，我给你一个盐丸，你流汗太多，需要补充盐分。我知道自己没带盐丸的重大失误，没有半秒，我就用水吞服，接受了美女的帮助。有了盐，体力恢复的挺快，我一想，套套近乎，跟着走，感谢人家一下。走了5分钟，我突然发现，在你体力迅速下降的时候，采取跟随战术，紧跟一些比你水平高的人走，是提高效率的一个绝对招数。就这样，我一步不拉的跟着这个小队，竟然走了最艰苦的8公里，直到服务站。
我故技重施，决定采取跟随战术解决到六签的8公里。我知道自己也许坚持不了多久，但坚持久一点，就会减少一些负担。我追上他，明确告诉他，我要跟他，请他原谅。他笑着跟我聊天，他49岁，比我小一岁，是葵冲本地人，马峦山被他们都踩遍了，爱好户外，经常三水线，最快的山路行进，可以一小时走到8公里。时速六公里轻松，并且可以维持7，8个小时。户外真有高手，这种大个子男的，腿长有力，大步流星，走路效率特别高。就这样，我连跑带颠，跟着这位好心人走了近5公里。也就两个小时，拿下了这最艰苦的9公里。喝水的时间都没有。中间顺了一瓶免费水，谢谢，我自己的在包里，没时间掏。这段路，主要是热，和下坡，我特别怕下坡，重心高。热和体力严重透支是主要的困难。有朋友问，你走路想什么？那么枯燥。我告诉大家，石板路想别崴脚，挑准每一块石头;洞背村前面想，妈的，半天走不出小梅沙；这段路则想，别被人甩了。
任何一点努力都会换来丰厚的回报。在马峦山郊野公园6签处，我实在累的不行了，也觉得快结束这痛苦了。签到，盖章，拿了三罐红牛。又照例不管不顾的躺下，把腿抬高，使血液倒流。百公里的路上，所有人的休息姿势都是这样的。无论何时何地。这时，我耳边传来熟悉的声音，我那第二部分同行者（三女一男）在这等着我，准备陪我走完最后的一程呢。我正不知道我怎么孤独的度过这最后一段呢，这不就是救星一样吗。原来他们远道为百公里而来，昨晚走了20公里，心中大为不甘，为自己，也要来个好头好尾。我接受这样的解释，我也更愿意接受他们专门为了陪我完成自己的心愿。谢谢，谢谢。
我躺着，讨论着重逢的喜悦，腿要抽筋，他们帮我踩，执意要帮我背包，我绝对不肯。聊天，拍照，开心。我觉得，完成百公里已经可以实现了。上天真的眷顾我，在休息40分钟，我准备继续开始走了的时候，有人叫我的名字。天呀，是我大梅沙出发的同事，我一直在他们前面，心里一直惦记他们，不知道都有谁来了，怎么样了，安全与否，遇到什么困难。现在看着他们开心的笑脸，我抑制不住自己的高兴，差点流泪。不能被我年轻的同事看到我这样。尤其看到一个同事肩膀扛着四岁的儿子，我感到特别欣慰。这样才够上一个合格的父亲和男子汉。真棒。他们告诉我，他们非常愉快的走了20公里山路，每个人都表现的极其出色。他们的精神和笑脸，又给我注入了一个大剂量的兴奋剂。这个时候，只有这个，精神的力量最管用。
分手告别，我继续最后13公里的工作。回到城市马路，我告诫自己，还是要一公里一公里的走，不能急，要掌握好节奏。给自己的时间是3小时。我知道，三个小时就可以抹掉这13公里的路程，坚持一分钟，就是一分钟的成绩。最后的这个阶段，就是三个字，熬时间。比亚迪路挺长，并排等间距有四个大门。你再多开几个门，就能把走百公里的人折磨疯。这个还有盼头，反正就是一个一个的走。我身边的朋友一直默默的跟着我，间或聊几句闲话，分散我的注意力。拐上坪葵公路，路口的义工告诉我，还剩6公里，我知道我搞掂百公里了。谁知道，这六公里好像走不完似得。跑步，最多30分钟可以结束。但我的每公里用时是13分钟，悲哀呀。水也没了，谢谢我的同事，把自己的水给了我，解了我最后的难，我知道她不需要，是给我买的，帮我拿着。借口学习手杖的使用，帮我背起手杖，减轻我的负担，我也知道，她用不着手杖。谢谢，我什么都明白，还没走懵。
还剩最后5公里的牌子，还剩最后3公里的牌子（没有4公里，可能不喜欢这个数字，组织者细心，也打击积极性，你想，干走也不见四公里，有完没完），还剩最后2公里的牌子。拐到大马路了，看见马路另一侧的终点了，看见天桥上，我夫人在向我招手，我哭了。我知道，我达成我的心愿了。在戈八征途上，我也哭过两次，都是临近终点的时候。我怎么那么脆弱，好像傻瓜一样。
签到，留影。拿到我的纪念品和盖满签到章的签到卡。我非常满足。
我的runtastic,应用记录。距离：112.17公里，时长：24小时33分钟1秒，消耗9589卡路里。2014年3月22日。
谢谢所有帮助我的人，我爱你们。