一，活动约伴帖链接：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/1034427,0,0,1.html
二，参加人员
woshizimugeGG dolphin5472MM 宋小荒MM 乡间花园MM 藏羚羊93GG dofareGG 我叫喜来福MM sqliangGG 华玲520 MM chunaiMM 猪小磨磨MM 李天富GG （12人）
276914012GG和圆来如此GG因事飞机
三，活动成绩
1，完成全程的有 dofareGG dolphin5472MM
2，李天富GG 徒步约90公里（第四签到第五签搭车）
3，乡间花园MM 第五签下撤
4，其余同学全部大梅沙下撤
四，出发合影：
李天富
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2014-03-25 04:36
崩溃的最后13公里，偶遇同行温馨问候，感动中！
“你从深圳湾出发么？”
“是的”
“真棒”
“呵呵”
“食物，水够不？”
“够”
“我有巧克力，吃点吧”
“谢谢，不用”
“我有葡萄干，吃点吧”
“谢谢，不用”
“水呢，够么”
“够，谢谢”
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感谢磨房义工！
感谢巡防义工！
感谢公安义工！
感谢地铁义工！
感谢骑行义工！
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感谢队友！
感谢豆腐！
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（一）准备阶段
记得 2013年百公里时，小伙伴们都说玩了这次不再玩了，去参加义工。冬哥，小宝，玲玲，巧克力实现了，我却还是没有抵挡住百公里的魔力又参加了！不过事先是这样想的，走到哪儿算哪儿，但是准备工作还是做了，从2014年元旦后开始跑步，陆续跑过几个10公里和2个20公里，不能谈成绩，只是还能边走边跑。鉴于自己有跑步的原因出发前居然提出16小时完成全程的口号（后来事实很残酷）！
约伴，组成两队编号T096,T679，大多是新同学，只有干豆腐是得力伙伴，本来准备8人后来报名踊跃增加一队，所以叫干豆腐报一队，准备了一次跑步拉链大伙都有自己的活动了没有参加，那就算自行拉链了，百公里长长的距离主要靠自己，要准备好补给、装备、下撤点等，不过觉得还是一4人一队，比较熟悉一起完成是最佳的，但是这样新人就很难有机会参与进来！
和大伙谈起百公里大家觉得就2个字“自虐”比马拉松还自虐！这个对于没跑过马拉松的我不作评价，谁走谁知道！
（二）起点~第二签
最近感觉微信群比较好用，在活动中可以通报情况，经历过2届百公里知道百公里14人的队伍不可能一起走，只要2人同行就没啥问题，建微信就是准备了后面分队。集合时间16：30~17：00这次时间放宽了，让先到的童鞋久等了，集合点在后海地铁站口（担心在那个签到起点人山人海更难碰头）集合完成签到后我和豆腐去领卡分发后出发，这次领卡到很快，几乎没有排队，但是交通明显阻塞，还是18点才正式出发。
起点出发人实在是多，只能慢慢走，并且稍有不慎队友就不见了，只能交待大家至少二人同行，及时在微信群里公布位置和安全信息。走到红树林段队伍分了几个队，chunai起点就和男友一起出发了，乡间花园和藏羚羊一起出发，猪小磨磨合宋小荒、喜来福、干豆腐时不时碰一块，sqliang和华玲一起，我和dofare一块，dolphin5472会合同事一起，（另外园来如此和276914012因事飞机）在红树林对豆腐交待了一下我就和dofare先走了
边走边和dorare聊了一下，他跑过马拉松在4小时多完成，我也刚好想试试边走边跑，他更喜欢跑，有时我跟不上他的节奏，第二签21点几分，感觉还正常，只是有点饿，干粮不想吃，想找个店吃了热食，可以一路都没看到。
（三）第二签~第三签
吃了点干粮，喝了瓶红牛，稍作休息有出发，微信告知我们的位置，问了队友情况，电话联系后队，打了几通没人接（估计人多没听到）后来都回电了豆腐和3个MM个一起，sqliang也和华玲一起，大家也在吃吃喝喝补充能量了，继续和dorare前进，我慢慢开始跑不起来了，膝盖的窝部韧带疼，不过走的还挺快，dorare习惯跑，就跑跑休息，我就快步前进。
终于看到一家福建沙县小吃，我们进去吃了一碗面条，舒服！感觉味道特别好，沙县小吃老板问我们是不是明天参加徒步？我说已经开始了啊，哈哈！他们都有的吃惊！
今年的第三签之前几乎都是绿道，过马路也比较少，线路很好！
进人东湖公园后更加跟不上dorare的步伐，到达第三签01：45，感觉今年比去年累，脚更疼，记得去年全程是走，今年前20公里慢跑是否伤了我的韧带呢？估计是！几次想跑起来但是疼痛让我无能为力，只能走，直觉告诉我疼痛是身体采取的保护措施，不能再超过这个幅度不然会受伤！二签到三签一直没开头灯，看得见就没必要开，有些同学的头灯太亮晃眼睛又不好去说，在梧桐山签到点休息约30分钟，吃了碗皮蛋瘦肉粥，加点花生米。
（四）第三签~第四签
过了第三签，真正的熬夜开始，起步就是漫长的石板路，坑坑洼洼，开始还在笑这是准备的按摩路段，刚好可以把脚按摩一下，时间一长就有点煎熬的感觉，偶尔有人开着小音箱旁边走过，时不时有人超过我，我表示无能为力了，坚持叫dorare先走，我知道和自己不一个节奏伙伴走是会影响他的，我一个人慢慢走，当时已经有到大梅沙就放弃了的想法，
在石板路后遇到广州来的的MM背了好大一包，问为啥背这么多？答好直接回广州！真心佩服女汉纸，石板路到盐田被无数女汉纸超越，汗颜！在下盐田时也有不少人脚残了，很多是脚长水泡，我连续三届都没有长水泡这可能要归功于慢跑鞋子和速干袜子，今年有点擦裆！失策啊！
下盐田叫也更难，我下到盐田后决定到大梅沙下撤了，坚决不走了，这时我打电话问朱哥，朱哥去年也完成了全程现在在我后面约3公里，也不想走了！脚非常疼，我就说在大梅沙等他，后来他直接从盐田下撤了。
（五）第四签~第五签
达到大梅沙快7点，反正不走了，遇到了不灭和磐石，吃了麦当劳，正吃呢石头和鱼来电，他们到了，休整休整鱼又鼓动我继续走完，休息了2个小时赶脚疼痛轻了些许！于是走吧！
休息到08：30才从大梅沙出发，此路段采取非徒步方式，哈哈！
（六）第五签~第六签
到达第五签大概09：10，进人马峦山路段，这段路以前骑车来过，不是因为脚疼这段路将走的很爽！可能我没办法快走或者跑起来。
（七）第六签~终点（12：09~16：50）
12：09分到达第六签，石头脚出现了状况，一只脚出现不能受力情况，准备找车，第六签到终点地图显示是13公里，估计实际有16公里左右，下到山脚有公交的地方大约1公里多，我和鱼休息等石头，石头一拐一拐过来了，我们让其搭公交到大路然后再转公交到终点，我和鱼继续走完这个13公里。这个13公里普遍觉得崩溃！太阳也大，围着庞大的比亚迪厂房转圈，这个估计是线路设计者在考验我们的意志力，转弯圈后再走长长的大道，以为快到了结果前面标示距离还有5公里！我知道这个5公里应该是真的，前面义工说的都不一定准确，自己也在看轨迹距离。
心里想着，以后再也不来走百公里了，真是变态啊！公里数标示牌上写着“听听膝盖的声音”晕！还有写“下撤吧，搭车也可以”哥哥这里怎么下撤呢？走回去啊！这不是伤口撒盐么？哈哈！
这时接到石头的电话，他到了，接受第一现场采访了！哈哈！那高兴劲！
终于看到广场了，但是要从远远的天桥绕过去，嗯！自虐啊！
绕过天桥知道冬哥在300米处，怎么没看到呢？结果冬哥从后面跑过来，感动啊！冬哥好样的，参加了益行者义工又来参加百公里义工，认识的阿杰、玲玲、小宝、巧克力都参加了，以后会有更多的人加入义工队伍，磨房义工好样的，不求任何回报，甚至还受攻击---100米转角处小宝看见我了，送上可口的香蕉，真美味啊！终点阿杰也来欢迎，搞的我不好意思乐！
终点，2014百公里！拜拜！
李天富
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2014-03-25 04:45
宋小荒的作业链接http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/2/1052895,0,0,0.html
李天富
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2014-03-25 09:56
猪小磨磨作业帖链接：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/1052667,0,0,0.html
李天富
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2014-03-25 15:26
藏羚羊同学的作业链接http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/1052983,0,0,1.html#post10
李天富
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2014-03-26 10:20
喜来福这次晕倒有几秒，这种情况是不是属于晕倒当然也不重要，但是户外活动及其它活动中晕倒的情况时有发生，有的自己缓过来，有的喝点水休息也缓过来，但是有的没能缓过来！
百度了一下简单的处理办法，大家参考！
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特来支持富哥:grin:
谢谢支持，上我俩的合照
来围观一下…
很赞
你们真行，玩得真快乐！
这么多作业贴，牛
话说参加我活动的同学都是作业大神！太神奇了！
因为她们感动，因为她们激情，因为她们找到另一半。。。。
第一次走百公里，能否走完心里没底，虽然有跑马的经验，但跟百公里基本上没法比，一路走下来，确实很累。
第一签刚出发没多久，队伍就散了，队友又不熟，我只能跟着队长走；当时人又多，队长走得又很快，我在后面一路跟着走，走得脚板都发麻了，但又担心影响队长速度，没敢停下来休息；途中队长不停询问后边队员的情况，相当尽职尽责。
到第二签走了3个多小时，签到后休息了一会，吃了点自带的干粮，就开始上路了；一路上和队长一直在找吃的，晚饭还没吃实在太饿了，一路走眼光就一直往路边的小店瞅，快到东湖时，发现了一家“沙县”，赶紧叫了碗云吞填填肚子，吃完后有精神了，又开始上路。
到了绿道5号线，这条线路我很熟悉，是我平时练习常跑的路段，我换上护膝，调好登山杖，就开始跑了起来（不过脚已经麻了，上坡已跑不动了），而队长不习惯跑，还是快步走，慢慢的就在我后面了。
到了水厂，队长担心影响我的速度，下令让我先跑，从这以后再见到队长是在快到六签的时候，当时队长正在树荫下乘凉，蛮惬意的，简单打了一声招呼后，我就继续上路了（当时没敢停下来，脚走得相当机械了）。
就这样一路小跑、一路慢走、一路休息到了终点。感谢自由的心队收留了我，让我体验了一把百公里。
最后要大赞干豆腐，真爷们，有担当。
百公里两天了，终于有空交上自己的作业~
这是我第三次参加百公里
12年第一次，走到大梅沙，想继续，但是有心无力的，撤了
13年第二次，选择体验组，从东部华侨城走到终点，因为听了小伙伴们的劝告：珍惜自己的膝盖！
今年第三次，没得体验组可以选，刚好也想挑战一下，所以内心还是希望可以走完，当然也是看状态，因为这两三个月都没怎么活动的。
今年跟天富的队伍一起，承蒙天富兄信任，让我当二队小队长（第一次当队长），所以组队过程中我所做的事情也只是从天富那边把队友资料拿过来报了下名，这应该是磨房史上最轻松的队长了，在此天富队长赞一个，做事永远是一丝不苟，认真负责。
22号下午集合，本来我到深圳弯算是很近的，结果因为贪睡（其实也没睡着，躺床上看电视了。。），成了队里最后一个到的，很愧对大家~好在之后的都比较顺利，集合后一起到体育馆前面，我跟天富GG去领了签到卡分发给大家，合影、红牛、然后就出发了。
一如既往的人山人海，自由的心一行12人，还没到火炬那边就走散的差不多了，只有喜来福MM还跟我一起，其他队友已经不见踪影，没有办法~刚开始估计是比较兴奋，脚力也比较强，走的比较快，还没走出红树林，居然还遇到了队友猪小磨磨和宋小荒师姐妹~缘分啊，哈哈，也是从这里开始，我们四人基本从开始走到了最后，除去中间到了第二签我跟喜来福MM去和朋友一起吃饭，然后又赶上她们的时间。
由于没吃晚饭，没走多远就饿了。。。一路上都想找地方吃饭先，可是几个朋友在前面约好找地方一起吃饭的，也只能一直挨着，不得不说，今年的头20公里走起来感觉非常的长，我想肚子饿应该是其中的原因之一吧。。。
好不容易到了第二签，终于可以跟我的小伙伴们去找吃的了~~~由于那边实在是没看到什么吃的，找饭馆会走的比较远，小宋跟猪猪俩人在起点吃过晚饭的，决定继续前行，也就这样，自由的心四人小队一分为二，走之前电话留给了小宋。
这顿饭吃的比较久，一是因为找饭馆就花了很多时间走了很远，另外也是几个朋友太热情（他们是打算下撤的，却跟我说吃完饭继续走，汗。。。），好在我跟喜来福MM吃饱喝足了就先行告退，继续为我们的百公里奋斗了~~~
没走多远，接到小宋电话，原来我们距离就是一站，我跟喜来福MM果断加速~~下了上步天桥没多久，自由的心四人小队再次胜利会师，向着目标继续前进！！
因为已经走了不少的路程，大家脚上多少都有点反应了，速度也慢慢的慢了下来，不过我们的装备都开始派上用场了：我和喜来福MM的双杖---四人刚好一人一根；喜来福MM去买来分发给大家的吸脚汗神器（好吧，不装，貌似大家都叫它姨妈巾，第一次用，效果确实不错，户外的你值得拥有！！）；猪猪带的拖鞋、胶布；还有大家的护膝~
时间过的很快，但是速度却越来越慢，走不出的东湖公园，永远找不着的梧桐山村；腿脚一直不停的挪动，到签到点的距离却一直是“两公里”。原计划是2:30到签到点，然后是3:00,之后是3:30，最终，4:30终于到了第三签到点：梧桐山村-43KM。
可算是到了，可以歇会了终于，太不容易了~拍合影先，关于拍照，哎，明明是跟人说好四个人合影，拍半天拿来一看却只有俩人，照片上没我和喜来福MM，各种尴尬，各种无语，各种囧RZ~可是，当时没有时间吐槽，也没有时间重拍，因为喜来福MM突然坐地上去了，吓大家一跳，周围的驴友也忙过来过问了解情况，把喜来福MM抱到人少的地方后，她自己也清醒过来，说自己没事，只是太困了，睡会就没事。这时我回想起来，路上她几次说这几天因为家里有客人，没睡好。
犟不过她，看样子也不是什么大问题，去走了一小圈也没找到住处，只得买了个防潮垫回来给她垫上。猪猪给在旁边休息的GG借来了活络油给喜来福MM按摩双手和双脚，还把自己带的备用衣物给她盖上。
这里需要严重攒一下猪猪MM，照顾喜来福MM睡下后去借来活络油给她按摩，中间小心翼翼的，不小心弄到喜来福MM了还不停的说对不起，把自己的备用衣服全给她盖上，自己却冷的发抖。当然小宋也没闲着，一直帮忙照顾这喜来福MM，最后还给我按摩了下左脚，万分感谢~嘿嘿~
好不容易到了天亮，喜来福醒了，看状态不错，基本可以说是满血复活，一起吃了早餐，接下来就是要不要继续往下走的问题了，我们三人一致劝告喜来福MM下撤回家休息，可这孩子太犟，坚决要往前走，突破去年的记录，拧不过她。
就这样自由的心四人小队一行四人，以及吃早餐时邻桌的一个帅哥，共五个人，继续向终点进发，时间23日上午7:30左右。喜来福MM果然满血复活，状态不错，慢慢的走到了我们前面。
这时也到了最困的时候，一夜没睡觉，眼睛皮开始打架，走在石板路上几乎都要睡着去。。。。还好有猪猪带的湿巾和风油精，洗了个脸，涂了点风油精，精神状态立马好了很多，一路也说说笑笑，休息休息，拍拍照啥的，跟前面的喜来福MM的距离越来越远，这时，自由的心四人小队剩下三人。。。
好不容易走完石板路，到了水厂，跟水厂的工作人员打听到往下走可以搭车到西坑，果断下撤~~运气比较好，路边拦了一个车搭我们三个到了西坑，再打的到公交站搭380A（还是B？忘记了）很快到了大梅沙，刚好赶上签到的义工准备撤~签到“圳”字，开心~耶
签到完毕，在肯德基旁边的米粉店吃了东西，小宋跟猪猪准备休息准备回家，而我。。有点想继续走，于是告别两位MM，整理行装继续出发。
可是走到东部华侨城大门口，发现义工已经撤了，路上也没看到走的驴友，而我手机也快没电了，找不到路。。。。悲剧，只能下撤！！哎。。。
手机还剩一点点给小宋电话，他们还没走，于是去找到他们，一起去公交站搭车~
至此，我的2014百公里告一段落。
感谢的话不多说
感谢队长天富
感谢各位队友
特别表扬的是猪猪，小女孩非常细心也很热心，她的多啦A梦小包里装了很多东西，可以看出她做了很多的准备工作，出发前去听了百公里讲座，我都自愧不如；对队友热心不用说，一路上看到有旅游状态不好的，都问人家需不需要帮助，是不是需要风油精，是不是需要胶布，是不是需要水喝，真正的中国好队友~
都好厉害。
2012年的某一天，喜来福跟同事在一店里吃饭。电视上正在介绍一次徒步活动，说是有几万人参加，声势浩荡很是振奋人心呐。当时喜来福并不知道电视上播的就是百公里，对徒步也木有一点概念，是个户外白痴。但喜来福指着电视对同事夸口：我也要参加这个活动。
时光荏苒，转眼又是一年，喜来福早就忘了对同事说过的话，但老天似乎对喜来福的话记得很清楚。
13年百公里即将到来的某一天，有个女师兄在群里喊有没有人要参加百公里，说还有最后两个名额。喜来福基于无限的好奇心问神马是百公里，待师兄说完，喜来福打了一个激灵，思绪立马被拉回一年前指着电视对同事夸口的画面。
报名！必须的！没得说！就这样喜来福稀里糊涂的百公里之行开始了。当时正逢病初愈，走到了梧桐山便被友人给喊回了家。
于是，喜来福的第一次百公里止于梧桐山，走了40公里，木有穿越那条传说中的石板路。
时光荏苒，又是一年【喜来福你复读机啊】。
有了13年懵懵懂懂的经验，这次喜来福早早就在SOSO百公里的报名时间。而正所谓缘妙不可言也，喜来福于茫茫网海觅得一扣扣群号，立马申请加入。感谢群大天富哥，感谢天富哥的悲悯之心让喜来福加入到这个大群体来，感谢天富哥在报名时间确定后告知喜来福，感谢天富哥让喜来福跟百公里又结了一次缘，感谢喜来福有一颗想走的心，感谢群大感谢所有。。。
【喜来福你够了！】
咳咳，好吧，回到正题。喜来福自入群以后就时不时在群里问报名时间，可见喜来福想走百公里之心真是天地可鉴，日月可表啊。再次感谢天富哥的第一时间告知报名时间【黑线——||】
总而言之言而总之喜来福的报名之路就是如此如此，这般这般，中间省略三万字的心路历程。
百公里前三天喜来福没睡好！
百公里前两天喜来福没睡好！
百公里前一天喜来福没睡好！
百公里当天喜来福还是没睡好！
带着死士般的壮烈【呸，明明是拖后腿的病猫】，喜来福一路哈欠的百公里之行开始了！
群大约了所有队员在后海集合，分了两队，并交代了大家不要走散，最少也要两个人结伴，有事要及时在微信群里说。出发前群大问了大家目标是走多少公里，喜来福说60+。
起点处人山人海喜来福就不做描述了，沿途的风景及参与者的千姿百态有很多驴友已做了描绘，喜来福也就不再做任何描述了。喜来福庆幸的是加入了自由心队，有一群好队友。
5:45分，我们队伍出发啦。但没多久就跟大队走散了，喜来福和队长干豆腐一路走一路看有没有其他队员，到红树林遇上宋姑娘、朱磨磨，四人结伴走到二签。后喜来福由于饿货上身强烈需要食物便和队长跑去找饭吃了，而宋姑娘和她师姐则继续向前。
到二签除了肚子饿，其他尚好。谢谢队长干豆腐的同事们的大餐款待，吃饭期间顺便把护膝跟登山杖准备好，之前徒搭进藏的时候听了很多不保护膝盖最后出事的故事，所以喜来福对膝盖还是蛮重视的。吃完饭喜来福和队长向着三签继续前进，途中队长不忘其他队员，一直电话联系，约好会合地点。
队长干豆腐绝对是杠杠的中国好队长，没有之一。在会合了宋姑娘二人之后，四人又结伴前进。这段路较之前明显能感受到脚底开始发疼，途中喜来福不敢坐在平地休息，怕一休息就站不起来走不到目的地。这就样4人走走停停，终于在凌晨4.30左右到达三签梧桐山。
至此，喜来福困意突袭，加上之前好几天没有睡好终于困倒了下去。在这里要谢谢队长还有两位队友【宋姑娘、朱磨磨】的细心照顾啊，喜来福欠你们一个大大大大大的人情！
【插播广告，加大分贝】喜来福说：若遇到干豆腐这样的汉子，就嫁了吧；若遇到宋姑娘和朱磨磨这样的妹子，就娶了吧！多么好的人儿啊！！！！
在梧桐山足足休息了两个多小时。吃完早餐队友劝喜来福下撤，可是执拗的喜来福还没走过那条传说中的石板路啊，喜来福对它充满向往啊，再说喜来福的目标是60+啊，喜来福没有走完60+会恨死自己的啊。。。
经过如此如此这般这般的较量，队友木有再游说喜来福下撤。石板路，大梅沙，喜来福来了。
但是喜来福拖了大队的后腿总觉得不好意思啊，于是默默的走，在石板路上跟大家又走散了。走到水厂的时候已经是9点钟了，路上也已经没有什么人了。到盐田的时候更悲剧啦，义工都已经撤离了，也木有向导了。路痴喜来福在最后的十公里是死盯着前面一背蓝色包哥们的背影一路跟到大梅沙的，好囧，到大梅沙的时候已经12点多了。休息了将近一个小时，又跑去沙滩耍了一会，在沙滩困了一觉之后决定打道回府，不继续往前了，反正60+的愿望已完成。
回程车上喜来福又困了一觉，到家喜来福又困了一觉。至此，喜来福的第二次百公里之行结束了。期待下一次的百公里，喜来福期待走完百公里的全程。
【原谅懒人的流水账作业，完，句号】
这两天太忙了，作业还要再等会儿！:sad:
先顶一下队长！
作业随后再交。
喜来福的作业真喜庆！:grin:
连续几天宣告：再也不走百公里，戒了；
今天全身哪儿都不疼了，又宣告：明年，本姑娘将组队百公里！
你是 dodo么，我好崇拜你啊
期待，我还没决定明年去还是不去:silly:
已经看到哥的作业了啊！哈哈！
自由的心 队太牛了！加分！
谢谢沃云兄支持！
豆腐这字码的够多啊，10分送给豆腐和天富
谢荒哥，荒哥的作业呢？
大梅沙偶遇不灭和磐石，你去哪儿啦？