D1:成都→都江堰→汶川→松潘县→川主寺→黄龙（364公里/8小时）→川主寺
（第一天六点出发，下午一点到黄龙。景区内游玩到下午六点关门）住宿川主寺
D2：川主寺→九寨沟 88公里/2小时 （景区游玩一天 ） 住宿九寨沟
D3：九寨沟半天（中午11点出发）→若尔盖→郎木寺（315公里/7小时） 住宿郎木寺
D4：郎木寺（早上看天葬）→扎尕那（94公里/2小时30分）
扎尕那徒步周边10公里 ，住宿扎尕那之家
D5：扎尕那→郎木寺→若尔盖（花湖景区游玩可选）→唐克（211公里/5小时）
唐克看九曲落日→红原（80公里/2小时）住宿红原
D6：红原→壤口乡→小金县→四姑娘山景区（343公里/9小时） 住宿四姑娘山
D7：四姑娘山一日游 住宿四姑娘山
D8：四姑娘山风景区→卧龙镇→映秀镇→都江堰→成都（235公里/5小时40分）
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