目的地:从化溪头
行程安排:
D1:
09:30深大地铁站
10:00上梅林地铁站
12:00良口午餐
14:00抵达溪头，热身
14:15-17:20溪头–下溪–溪头徒步
17:20–18:20晚餐采购
18:30–20:30建设营地及晚餐
D2:
09:00–14:00溪头–阿婆六–锦村–溪头徒步
14:00–15:00自由活动
15:00返回深圳
【费用】
车费AA，腐败AA
【个人装备】
出发前将检查必备装备，没有将一律劝退并需要分摊车费。
帐篷，睡袋及防潮垫自备。
要求带上全套露营装备，但是轻装穿越。
1、个人装备(红色必备)：睡袋、防潮垫、高帮登山鞋、护膝、双肩背包、雨衣、头灯、备用光源及电池、手套、登山杖、冲锋衣裤、快干衣裤、厚袜子(2双)、备用鞋(徒步鞋或军胶)、手机（带好备用电池）、护踝、帐篷、防水袋、垃圾袋、太阳帽、太阳镜、防晒油、备用电池、瑞士刀（或小刀，可选）、哨子（可选）、有效身份证件、少量现金。
2、个人药品：十滴水、藿香正气水、人丹、风油精、跌打药、止血贴、云南白药喷剂、蛇药等；
3、饮用水3-4升，功能饮料1升，备用粮适量。
【报名须知】
1、报名（点击帖子第一楼“报名参加"，并注明“报名” ）。
2、将个人资料发送悄悄话给约伴人：网名/性别/真实姓名/手机号码/紧急联系人/联系人电话/户外经验/是否已买保险。
3、不按格式报名不予确认。（活动组织者保留选择参加者的权利，敬请理解。）
4、患有不适宜登山的隐性疾病者请勿报名或自觉在出发前退出。（包括但不限于高血压、心脏病、心率不齐，有眩晕经历等。）
【负重要求】
本次活动严禁过度负重,所以装备要求尽量"精简"。
本次活动包车前往。
不要求负重，但自己装备必须自己负责。
【风险提示】
在活动过程中可能遇到以下风险：交通意外、恶劣气候、高温中暑、迷失方向、山洪暴发、高空落石、陡坡滑坠、摔伤扭伤、动植物伤害等，报名者视为自愿承担可能产生的风险后果，并在活动中注意安全，规避风险发生。
【注意事项】
1、容易扭伤脚踝，大家请做好脚踝和膝盖的保护。
2、服从领队指挥，不可一个人随意留在最后休息，或离开既定线路，坚持二人同行原则，未经领队许可，不准下水游泳或者攀爬。
3、身体不适，及时下撤，不可硬撑。大家互相扶持，互相帮助，保证每个人的安全。
4、此次活动中途下撤者自行下撤，受伤、生病者除外！
5、途中产生的垃圾一律带下山，不采摘林中植物，不燃烧篝火。
6、不得喂食动物。
【免责声明】
本活动只为约伴爬山，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责 。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动其它队友，凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则， 活动中个人如有意外召集者不承担任何责任。
以上作为强制性要求，参加者视同默认。
重温：每个人都是领队
每个登山队员都负有双重任务∶让队伍以安全的方式向目标迈进，以及凝聚团体向心力。换句话说，每个人都得负起领导的责任。
营造一种相互支持的氛围，这是领导的重要工作。队员必须知道他们的伙伴关心他们，而且愿意帮助他们。你应该积极参与，成为团队的一份子。
你也要为自己的知识、技巧和准备度负起责任。在投入前先对这次登山之旅探究一番，确定这次活动在你的能力范围之内。用品和装备都要准备妥当；如果你对这次路线是否适合你或是该带什么装备存疑，事前就要问清楚。无论什么时候，一旦你觉得事情应付不来，就要讲出来。艰难的路段最好请人协助；宁可放弃，也不要发生意外。要为队伍及其福祉著想，而你所能做的贡献就系于你为领导所做的准备——或许说是系于你最好的。
【温馨提醒】每人带头灯和对讲机，没有头灯将被要求在路边买手电，保险必须，上车检查，没有保险劝退！
在出行之前，不管您是新驴老驴，我们都再推荐您再次阅读：
a.【低冲击性登山】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/21690,0,0,1.html
b. 【新驴参加活动必读】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/42748,0,0,1.html
c. 【每个人都是领队】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/196036,0,0,1.html
d. 【朴素登山】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/178585,0,0,1.html
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